【今日も】 ジョギング＠ 44 JOG 【ジョグ日和】
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【今日も】 ジョギング＠ 43 JOG 【ジョグ日和】
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 10km@江東区
寒いのに外飲みしてる人達がいて驚いた 13km@大田区
夜明け前後が最も冷える気がする
4時前後に走り出して5時半前後帰宅だとそんな寒くない…かもしれない 14km@藤枝
蓮花寺池ぐるぐる
>>402
真夏でもスマホしか持っていかないよ 11㌔大阪 すで足が重い。フォアフッドではしれなくなってきた 8.3km@北区4号荒川河川敷
途中で坂道ダッシュ、この寒さは堪える、手が動かなくなる… いつも10kmだけどマラソン大会に出る前に30km走った方がいいとTVで言ってたのでチャレンジしたら体中が痛い
20kmまでは順調だけどそこからしんどくなるなあ
30km3時間20分ならフル5時間切れるか微妙 いつも走ってる距離+10km走ると急に足が重たくなるって見たな
前に初めてフルマラソン出たとき30kmから死ぬかと思ったぞ止まったら多分もう動けないと思うくらい
30kmで3時間33分でゴールが5時間6分だったからもう少し気合い入れれば行けたかも…？ >>417
なるほど定期的に長距離走っといたほうが良さそうだね。
5時間切るのは難しそうだなあ 寝坊コース4km@広島市
目はちゃんと定時に覚めたのに…(´・ω・`) 11km@北区3
一週間ぶり
今日サボったら冬の間は走らなさそうだったので
日向は暖かく気持ち良かった 11km大阪
日出てても寒いわ。
週44㌔突破(^^) 15km@大田区
数え間違えて周回部分1周多かった
暗くて富士山どころじゃなかった 10km@北区4号荒川河川敷
冬至朝ラン、最早夜、今日の日の出6時47分ですってよ奥さん
今日が折り返しなのが朗報 >>425
冬至過ぎても日の出時刻は年明けまで遅くなるよ 5ｋｍ走ってから１ｋｍ歩いてからまた走り出すと凄く体が重く感じて体動かなくてヤバい 13km@藤枝
超寝坊で何時もより3時間遅く走り始め何時もより+10℃すごい暖かい
>>396
そしてありがとうアンダー4ポーチめちゃくちゃ良いぞ >>428
それ、セカンドウインドが終わっちゃうからね、再開時はしばらくきつくなる >>428
入りにゆっくりスタートすれば軽減できるよ
歩いてるときにたっぷり吸う、限界まで吐くの深呼吸で一気に落ち着く
【俺用用語メモ】
デッドゾーン....長距離走の始めの方にくる、苦しい時間。急激に脈拍・血圧が上がるのが原因
セカンドウインド....デッドゾーンを越えると、血圧・酸素供給が安定して楽になる状態
股関節が治らんので一週間ラン禁
それまではウォーキングでカロリー消費しよう 10km@北区4号荒川河川敷
日差しが少し暖かい、河川敷ゴルフ場の霜が凄い
>>427
先に日の入りが遅くなるって事ですか…もうちょい我慢 ちょっと気になったので調べた俺用ランメモ
良く考えてみたら小学校の知識のままだわ
ランニング時呼吸はスー、スー、ハー、ハーと区切らず、滑らかに一度で吐く、吸う。自然な感じに
可能なら口で吐いて鼻で吸う
腹式呼吸意識 14km@藤枝
風もなく暖かく走りやすい
最近靴紐ちゃんとぎゅっと結んだはずなのにほどける事が多いのはなんでなんだろ >>439
そんなあなたにベルルッティ結び
一見複雑で難しそうに見えるけど、2周させるだけで簡単
そしてほどけない >>438
ビチクコビトジジイは
スースーハッハ スースーハッハ
スースー ハッハ スースーハッハ >>438
自分にレスして虚しい自演一人芝居w
ビチクコビト爺さんは
早朝から深夜までこのスレに貼り付いて
毎日フルボッコにされて
ミエミエの自演一人芝居バカにされて
朝から晩まで辛い思いして
悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw
大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね
キチガイ過ぎて全く理解不能だわw >>440
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです アロパノール飲んだらやる気が沸いて
いつも5ｋｍ走ってるのに昨日は10ｋｍ走ってきた
今日もノルマ5ｋｍ達成してきた
これならなんとかなるかも 21.0975km@足立フレンドリーマラソン
結構暑かったけど自己ベスト更新＼(^-^)／ >>440
ありがとう！今度やってみるよ
動画見ながらじゃないと結べない… 11㌔@大阪
はれていいかんじ。人が多いね週66㌔達成 11km@ひらかたパーク
忘年会やら残業やらでなかなか走れず
寒くて走り出すまでに時間がかかるな～ ひらパーさん
律儀にひらかたパークって書いてるんですね 20km@江東区
日中は暖かいですね
半袖短パンでいけます 10km@新宿
気持ちよく走れた
>>396
調べたら私のポーチもこれっぽいです
良いですよね
でも使用後にいつも同じ場所までジッパー開いて置いておいたら
徐々にそこに汗の結晶がたまってそれ以上ジッパーが開かなくなったので
まめに洗わないとダメですね 14km@若狭 曇り
走った後に焼き鳥をたらふく食べました
おいしかったー クッション良いシューズ買ってみた。何回はすごく走りづらくて大変だったが慣れたのか楽になった。
これでクッション良くないシューズに代えると走りづらくなるもんなの？
自分はレースとか出ないので関係ないけどレース出る人は練習用とレース用のシューズをなるべく似てるものを使うのかな？ 昨日
７ｋｍ＠東京北区
やばい、膝痛が悪化した
来週走るのはやめるか・・・・ 15km@藤枝と焼津
殆ど風もなく暖かい
今年は多分後4回走るだろうから最後まで怪我無く走りたい
>>456
練習用も大会用も同じシューズ使ってるよ
だから気に入ったシューズは3足くらい同じの買っとく
一応雨用と雨は降ってないけど路面は濡れてる用のシューズも持ってる 11km@北区4号荒川河川敷
月例マラソン10km走ったあとのおかわりジョグ ユニクロのウルトラライトダウン着てジョギングされてる方いますか？ 12km@北区
途中から日射しが気持ち良かった
池袋は相変わらず凄い人で逃げるように帰った ジョギング用の靴下とか履いてる人いますか？
やっぱり普通の靴下とは全然違いますか？ 20km@ひらかたパーク
長袖シャツだと暑いくらいいい天気
前を通ったら、クリスマスイブだというのに全くいつも通りで、特に混んでいなかった
頑張れひらパー❗?? >>461
何年か前にそんな感じの薄いダウン着て走ってた
帰りは汗グチョグチョなるけど、寒いところに住んでた頃だったので、出る時暖かくてストレスなく出られたので重宝してた
今は少し暖かい場所に住んでるから着てないけど 11km@笠岡
今日は身体が重くダメダメだったなぁ。 10km@新宿
ジムでトレミ
夕方に行ったらさすがにガラガラでした ちょっと教えて欲しい
夜の薄暗い時に、結構、同じように運動してる人がいる公園をウォーキングとか走ったりとかしてて、たまにぶつかりそうになります
年配の人とかも居たりで危なく感じるので、人の存在を周知するためにも
何か光り物でも身に着けようかと思ってます
そこで聞きたいのですが、光反射や発光の襷とか
何かお勧めのグッズってありますか？
ネットで色々と見てみたのですが、どうもピン！ときませんでした… >>473
腕にはめる反射板とかウェアに挟むLEDとかそんなのいくらでもあるよ 貧乏だからDAISOで買った鞄につけるLEDライトを手首に巻いてる
>>477 みたいなのもDAISOにあるよ 9km@ 大田区
途中の神社にお詣りしてルートに戻る段差で坂道になるように掛けてある鉄板で滑った
踏み留まれて段差で頭打って救急車にはならずにすんだが
踏み留まった足の腿痛めた あるあるだね。
素直に転んでおけば外傷で済んだのに、堪えてしまって筋を違えたことあるわ。 >>480
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>481-482
自分にレスして虚しい自演一人芝居w
ビチクコビト爺さんは
早朝から深夜までこのスレに貼り付いて
毎日フルボッコにされて
ミエミエの自演一人芝居バカにされて
朝から晩まで辛い思いして
悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw
大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね
キチガイ過ぎて全く理解不能だわw 昨日19.5km@彩湖
１週間ぶりに走ったら10km持たずにバテてしまい休みすぎてもダメなんだと思った >>461
アンダーアーマーのコンプレッションウェアの上にトレーナーを着ればいい
暑くなったらトレーナーを脱いで腰か首に巻けばオシャレも楽しめる >>479
神社ってのが何とも微妙w
まあ大事無くて良かったじゃない >>479
コケる時にウェアをかばって膝縫う羽目になったの思い出した
お大事に
6km@広島市
やっぱ土日は走れなかった
今年もあと1週間 11㌔@大阪
昨日休んだからだいぶ楽。寒いからラン中におシッコ二回くらいでた 8km@北区4号荒川河川敷
寝坊…筋肉痛も残ってるしまぁいいか、キリリと冷えた朝です >>464
靴下が薄くてずれにくいってのはあるが、日本ではショート丈が多く（ロングがあまりおいてない）
今の時期は寒い。今の時期選ぶなら足首まで包む長さ。
日本人はみなショート履いてるが故障リスク考えると寒い時期はロング
http://www.sanspo.com/sports/images/20171006/ath17100618120002-p2.jpg
滑り止めタイプがあるけどあってもなくても正直変わらんよｗ
つくりはややタイトできつい 寝坊コース4km@広島市
クリスマスはなんとか体脂肪率はキープできたようだ
体重は増えたけど(´・ω・`)
筋肉量増えてないからどこが増えたのだろう 14km@藤枝
天気は快晴だが風が凄い
蓮花寺の鳥も飛ばされそう 10km@隅田川
軽く流したつもりだったけど凄く疲れた 0km@大田区
走りたくて起きたがまだ駄目だ
歩くのに支障が出るほどではなくなったので
元旦に走れるように休むよ・・ 10km@北区4号荒川河川敷
教えていただいた通り、今朝の日の出は6:49で冬至より遅くなり
>>500
充分にご静養を！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
