体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台 １kg
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488044286/
体重別スレッド60〜69kg台 2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/ いや、ここも相当ひどいよ、男多いから
この下の50〜59kgは女性中心だから平和 ６０台も70台も変わらんでしょ
おれは176/63の者だけど普通に７０スレにもレスしてるよ >>839
いや変わる変わる
あっち有名なコテ常駐してるし 他人の体重とか身長どうでもいい
そもそも性別違うと数値は参考にならないから興味ない
男のくせに他人の数値をとやかく言う人、ダサいしカッコ悪い 目標体重に到達！めっちゃ嬉しいわ
これ以上痩せるとガリガリガリクソンになっちゃうから終了
あとは維持するだけにする
https://i.imgur.com/V8D7Tio.jpg バレエダンサーのように無駄がないしなやかな筋肉の身体が1番美しい 晩飯食う前に測った体重と朝一で測った体重が同じだった。
その間便所には行ってない
……食ったものどこいったんだろうか ダイエット板ってなんで中卒みたいなレスしかないの？ >>858
入浴、睡眠中にかいた汗
昨日1日で1.8kg飲食したけど、
寝る前、寝起きに入浴したら1.5kg減。
残りの0.3kgは胃腸に残ってるんだろうな。 69までリバウンドした体重が今朝付けで63.9になった。あと４キロだ、頑張ろう。 １か月維持していた体重がついに今朝！
…２キロ増えた >>859
国立大学院卒みたいな事を書いてみて ！
>>859
まだいたのかよデブ女
さっさと70キロズレに消えろ 1ヶ月半の停滞期を脱した
あと数百グラムでこのスレ卒業できそう
頑張ろう 体重計に乗るときはもちろん裸になる
どうもデブです 久々に昼飯にガッツリ二郎系ラーメン
喰ったら夕飯まで腹パンパンだったわ。
今62キロだからもう直ぐこのスレから
も卒業だわさ。173センチだからもう
痩せる必要無いんだけどね。以前書き込みしたらやたらチビと言われたんだが
173センチって普通だよな？ >>869
俺も息抜きにカツ丼食ってきたよ
ペース早すぎだから少し息抜き
身長なんて170あれば十分
デカイやつは無駄に抜きん出てデカイけどさ
周りのやつってみんなそんなもんだよね
長身がいいと思ったことは一度もないわ >>870
だよね。
お互いリバウンドには気をつけよう。
身長は低い人の僻みだったのかな？
まぁ安心したよ。ありがとう。 旦那174、私165
好きになった人は186〜163まで幅がある
身長気にしたことないや >>873
危険水域を設定しておいたらどうだろう？
この体重を超えてしまったら一度目標体重までストイックに落とすみたいなさ
目標体重から危険水域まではそこそこ食べてそれを超えたら徹底的に減らすというライフスタイルを確立する以外に理想の体型を維持する道はないと思っている。 ごめん、175は別板にレスした時のが残ってただけ。 今日朝59.8kg記録した。15時頃ごはん食べて夜の風呂前に測ったら60kgジャストであんま増えてない
今は食事制限のみだけど、以前の運動プラスゆるい食事制限の時は51kgまで落ちたからそこまでいけるか試す >>884
朝の50kg台が3〜4日定着したらこのスレ卒業だね
がんばれ >>888
おいアンガールズ！
ガリがモテないからってここで八つ当たりするんじゃねーよ >>896
なんで58でこんなガリガリなの？
高校のとき１７２とかで48キロだったけど普通に腹ぽよぽよしてたよ あああああやせたい。。69kgから動かない体重
食いすぎか。。。 >>904
食生活がもはや分からなくなってきた
サラダチキンは、薬漬けでヤバいとかいうし
鶏ハムはなかなか火が通らないし
野菜スープすらつくるのめんどくなってきた
ヤバイ >>905
炊飯器のおかゆコースでスープ簡単に作れるよ
ざくざく切った野菜、肉、スープの素（肉がベーコンやソーセージなら塩コショウだけで十分）、水を炊飯器に入れておかゆコースで朝食の時間にセット。
肉を鶏にして出し殻はタンパク源として取り分けておいてもよし。 >>906なんかこれすごいね
>>907これから炊飯器使ってみよう、ありがとう あーでちゃったか >>906
だけど、それ以下はたくさんあると思うよ それこそ腐るほどｗ
減量するだけで余計な筋肉つけようとしないなら、そのサイト以上のものは今んとこ見たことないや
結局のところ、ただの習慣付けだから時間はかかるけどね 野菜スープには肉よりも冷凍の牡蠣を入れよう
低カロリーだし牡蠣の旨味が染み渡って汁が美味い！
味付けは高級中華ダシ味覇（ウェイパ）を使ってみてください
他には白菜、長ネギ、玉ねぎ、ニンジン、ブナシメジを少しずつぶっ込んで煮ること5分
絶品中華スープの出来上り
美味しくて毎日食べても飽きません
汁で腹も膨れて他におかずは不要、それでいて100キロカロリー前後！
私はこれで一気に痩せました 数日4キロの通勤ウォーキング続けてたら臀部の奥の方が痛くなってきた…
足を動かしたり座ると激痛が走る 股関節炎症かもしれんよ
一週間ほど休んで痛みが引かなかったらお医者へGO ふと、自分のすねを見たら
今まで見たことない猛々しい毛が生えてた。
やっぱ筋トレすると女でも男性ホルモン分泌増えるのかしら。 17の時にダイエットしてガリガリに
なったが顔の肉は取れなくて
パンパンだった
その時の顔写真を数年後に見た時は
気持ち悪くなってしまった
その写真は今は行方不明で残念 筋トレぇﾊｧﾊｧ筋トレしよーよぉﾊｧﾊｧ筋肉痛がぁﾊｧﾊｧ気持ちいいんだよぉぉﾊｧﾊｧ >>920
してるしてる
晴れの平日は往復8キロの通勤ウォーキング
週末にかかわらず走れる日は10〜15キロのランニング
を11月半ばから始めてます >>922
まだ1ヶ月ならこれからだよ
5kgぐらいから顔のすっきりを実感した 80超えてたら走るのヤメレってとこだけど60代なら大丈夫じゃね？ 膝に不安あるならワコールのCWX履きなよ
俺も膝痛めやすいけとCWX使うようになってからはまったく問題ない アンガールズみたいなスーパーモデル級を目指してるんじゃない？ >>928
太る努力しなよ
ハッキリ言ってみすぼらしいよ 水原希子って、かなり痩せてるな
って数日に思った
日本人じゃないが レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
