体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
extend:checked:vvvvv:1000:512
このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台 １kg
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488044286/
体重別スレッド60〜69kg台 2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/ >>799
その通り。
目標まで残り2キロがなかなか減らなくて食べる量を減らしたら目標達成。
ただの食い過ぎでしたw >>796の言い訳がましいデブだけど
基礎代謝1500kcal、食事1600kcal、毎日500kcal以上運動してるんだよね
毎日小さな変動を気にしてるとだめなのかもな
7月から10kg減ったんだけど、先月からどうも減りが悪い
便通がいまいちではあるから食べなさすぎなのか？
生理後で落ちやすい時期だと思うんだけどね
運動きてきます >>797
ありがとう
チートデーっていうやつかな
気にしすぎて1日の中での変動にすらナーバスになってしまってだめだと思うんだけどね
年内にどうにかしたいと焦ってしまう
いつもなら月に2kg落ちるんだけどな >>803
食事1600食いすぎじゃない？
ダイエットじゃなくて維持ならそれくらい食べてもいいと思うけど。
俺は63キロ台だけど600??700kくらい。食べてもせいぜい800kカロリーくらいだよ。
朝 プロテイン79kカロリー
昼 弁当300kカロリーくらい
夜 野菜、タンパク質主体300kカロリーくらい
これで大体週1キロペースで減ってる。
スタートは71キロから。 週で1kgなら月で4kgじゃん
目標体重が分からないけど、それ維持期にしたときの反動がすごそう
タンパク量は管理してるんだろうけど、甲状腺ホルモン異常とか気をつけた方がいいよ >>803
10kg減れば基礎代謝もその分落ちるから食べる量を見直せば？ >>806
そんな生活してたら健康維持すら難しそう
つかリバウンドしたくてしたくて仕方がないのかと勘違いするわ
自分なら怖くてダイエット終わっても食事元に戻せないな >>793
特に運動していない、通勤1時間以内でデスクワーク、もしくは家でほぼ座っての生活であれば
その年齢の一日の消費カロリーは体重×28から29くらい 結果を急がなければ一日1600なんて多くも何ともないむしろ控えめ
ろくに出歩かないとか40代50代の女だとかなら話は変わってくるが アンガールズは顔はかなり不細工だがスタイルはスーパーモデル級
中肉中背の奴なら隣に並ばれたら板野みたいに即公開処刑されるレベル
ただ顔が >>812
スタイルって姿勢とかパーツバランスもも含むんやぞ？
あんな骨格レベルの猫背でどこがスーパーモデルやねん アンガールズの裸見たことねーの？
あれがスーパーモデル級とか馬鹿かよ チビでも男でもないけどあれがスーパーモデルはあり得ないかと スーパーモデルかどうかは顔で決まる
アンガールズの顔がイケメンならスーパーモデル あれ、荒らしちゃった？
あすけんのゆる糖質オフやってて
基礎代謝1500あってジムだけで最低500消費
これに日常生活の動きが加わると
多分日に2300kcalぐらいは消費してると思う
だからあすけんだと1900〜2000推奨されるんだよ
1600食べるのは多い時で、基本は1300ぐらい
未来さんにはカロリー不足で怒られてばかり
カロリーは目安でしかないから誤差が大きいのかもね
もともとあすけんは月に1〜2kgの緩いダイエット推奨だからこんなもん
で、月に2kgずつ順調に減ってきて今の停滞期
低燃費になってしまったのかもな 子供からウィルス性胃腸炎もらって腹下し中
下痢って事はいくら食べても吸収されないのね！って普段食べないピザポテトとシュークリームをオヤツで食べたけどカロリーはしっかり吸収されるみたいね、ショック 海とかプール行っても20代でがちがちに鍛えてるやつなんてほとんど見かけない
昔細くてイケメンだった奴も下っ腹出てることが多い >>806
その摂取カロリーだと体が飢餓状態にならない？
リバウンド気をつけてね
1600は食べすぎじゃないよ >>824
飢餓感なんてまったくない
多分それは酒飲んでるのがいいんだと思う
料理好きだからカロリー抑えて栄養のバランスにも配慮したレシピを考えるのが楽しい
夜なんて腹一杯で残すこともあるくらい
筋トレも楽しくて筋肉はムキムキになってるし身体の調子も絶好調
筋肉はすごいけど腹回りは贅肉とれたからまるで彫刻みたいな身体になってる
何より顔のツヤというか肌がキレイになってびっくりだよ
それは多分ソイのプロテインの効果かな
あと0.2キロで目標達成
ダイエット楽勝だったよ >>825
自分の感覚的な飢餓感じゃなくて、体が飢餓状態になりエネルギーを取り込もうとするってこと
私はアルコール飲むと浮腫むからダイエット中は控え気味だな
生理とかリバウンド防止とか考えるとありそこまでストイックなカロリー制限は真似はできないんだけど
健康的に痩せられたならよかったね >>821
このアンガールズのスタイルがスーパーモデル級とか馬鹿なの？
顔が良くてもこの体じゃダメでしょ
お前の目指す体型は餓鬼だな 勘違いノッポさんの態度が荒らし気味で悪いからじゃない？ 理想
速水もこみち 身長186cm 体重60kg
小栗旬 身長183cm 体重62kg
松田翔太 身長181cm 体重61kg
三浦翔平. 身長180cm 体重62kg
玉木宏. 身長180cm 体重54kg
松山ケンイチ 身長180cm 体重60kg
水嶋ヒロ. 身長180cm 体重65kg
山本裕典. 身長180cm 体重64kg
現実(このスレにいる男のほとんどの体型と顔)
フット岩尾 身長170cm 体重65kg
ノンスタ井上&ロッチ中岡 身長163cm 体重63kg 女子の理想
速水もこみち 身長186cm 体重60kg
小栗旬 身長183cm 体重62kg
松田翔太 身長181cm 体重61kg
三浦翔平. 身長180cm 体重62kg
玉木宏. 身長180cm 体重54kg
松山ケンイチ 身長180cm 体重60kg
水嶋ヒロ. 身長180cm 体重65kg
山本裕典. 身長180cm 体重64kg
現実(このスレにいる男のほとんどの体型と顔)
フット岩尾 身長170cm 体重65kg
ノンスタ井上&ロッチ中岡 身長163cm 体重63kg > 身長170cm 体重65kg
見破られたか・・・
170の58でいいぞ
180あったら70あったほうがいいな スーパーモデル級
アンガールズ 田中188cm 体重62kg
理想
速水もこみち 身長186cm 体重60kg
小栗旬 身長183cm 体重62kg
松田翔太 身長181cm 体重61kg
三浦翔平. 身長180cm 体重62kg
玉木宏. 身長180cm 体重54kg
松山ケンイチ 身長180cm 体重60kg
水嶋ヒロ. 身長180cm 体重65kg
山本裕典. 身長180cm 体重64kg
現実(このスレにいる男のほとんどの体型と顔)
フット岩尾 身長170cm 体重65kg
ノンスタ井上&ロッチ中岡 身長163cm 体重63kg 女子だって山田涼介とアンガールズなら山田涼介選ぶだろ
要するに顔
男でも箕輪はるかと橋本環奈選べと言われたら一択だろ 昔70kg台スレの住人だったけど
あそこよりも大分穏やかでいいなと思った途端におかしいの沸いてがっかりだよ… いや、ここも相当ひどいよ、男多いから
この下の50〜59kgは女性中心だから平和 ６０台も70台も変わらんでしょ
おれは176/63の者だけど普通に７０スレにもレスしてるよ >>839
いや変わる変わる
あっち有名なコテ常駐してるし 他人の体重とか身長どうでもいい
そもそも性別違うと数値は参考にならないから興味ない
男のくせに他人の数値をとやかく言う人、ダサいしカッコ悪い 目標体重に到達！めっちゃ嬉しいわ
これ以上痩せるとガリガリガリクソンになっちゃうから終了
あとは維持するだけにする
https://i.imgur.com/V8D7Tio.jpg バレエダンサーのように無駄がないしなやかな筋肉の身体が1番美しい 晩飯食う前に測った体重と朝一で測った体重が同じだった。
その間便所には行ってない
……食ったものどこいったんだろうか ダイエット板ってなんで中卒みたいなレスしかないの？ >>858
入浴、睡眠中にかいた汗
昨日1日で1.8kg飲食したけど、
寝る前、寝起きに入浴したら1.5kg減。
残りの0.3kgは胃腸に残ってるんだろうな。 69までリバウンドした体重が今朝付けで63.9になった。あと４キロだ、頑張ろう。 １か月維持していた体重がついに今朝！
…２キロ増えた >>859
国立大学院卒みたいな事を書いてみて ！
>>859
まだいたのかよデブ女
さっさと70キロズレに消えろ 1ヶ月半の停滞期を脱した
あと数百グラムでこのスレ卒業できそう
頑張ろう 体重計に乗るときはもちろん裸になる
どうもデブです 久々に昼飯にガッツリ二郎系ラーメン
喰ったら夕飯まで腹パンパンだったわ。
今62キロだからもう直ぐこのスレから
も卒業だわさ。173センチだからもう
痩せる必要無いんだけどね。以前書き込みしたらやたらチビと言われたんだが
173センチって普通だよな？ >>869
俺も息抜きにカツ丼食ってきたよ
ペース早すぎだから少し息抜き
身長なんて170あれば十分
デカイやつは無駄に抜きん出てデカイけどさ
周りのやつってみんなそんなもんだよね
長身がいいと思ったことは一度もないわ >>870
だよね。
お互いリバウンドには気をつけよう。
身長は低い人の僻みだったのかな？
まぁ安心したよ。ありがとう。 旦那174、私165
好きになった人は186〜163まで幅がある
身長気にしたことないや >>873
危険水域を設定しておいたらどうだろう？
この体重を超えてしまったら一度目標体重までストイックに落とすみたいなさ
目標体重から危険水域まではそこそこ食べてそれを超えたら徹底的に減らすというライフスタイルを確立する以外に理想の体型を維持する道はないと思っている。 ごめん、175は別板にレスした時のが残ってただけ。 今日朝59.8kg記録した。15時頃ごはん食べて夜の風呂前に測ったら60kgジャストであんま増えてない
今は食事制限のみだけど、以前の運動プラスゆるい食事制限の時は51kgまで落ちたからそこまでいけるか試す >>884
朝の50kg台が3〜4日定着したらこのスレ卒業だね
がんばれ >>888
おいアンガールズ！
ガリがモテないからってここで八つ当たりするんじゃねーよ >>896
なんで58でこんなガリガリなの？
高校のとき１７２とかで48キロだったけど普通に腹ぽよぽよしてたよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
