体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目
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このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台 1kg
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488044286/
体重別スレッド60〜69kg台 2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/ >>431
一回を時間かけてゆっくりやったりしてみた?
それだけでもいくらでも負荷強くなるよ。時間かけるだけなんだから。
でもまぁダンベルメーカーにカネ払いたいならしょうがないね。 腹筋にはあまりウエイトは必要ないと思うけど、
ダンベル買えばやれる種目が増えるからいいね 大学のジム行ってた頃
重りを抱くようにしたり頭の下につけるようにして腹筋してる人がいたから時々真似してた
要するに上半身に重さが加われば腹筋にも負荷かかるって話なんだろうけど
腰悪くしないくらいマッチョな人たち限定のやり方かもね >>434
もちろん腹筋以外のとこ鍛えるために買うんだよ
腕立てとスクワットもやってるけど疲れるまでやるには結構時間がかかっちゃってね
ダンベルやベンチプレスで何とか10回持ち上げられるくらいの負荷が一番効くってきいたからさ 先週40キロのダンベルブロック×2買ってしまった
まだ18キロしかあがらないけどw 20kg×2だと早晩モノ足りなくなるから40kgで正解だと思う 40なんて上がるか?
両方で80とかどんなビルダーだよ!
ついに目標の65切って64.8になった。
65切ったら1食だけ思い切り食ってやろうと思ってたところで今日飲み会。
久し振りにガツガツ食ってガブガブ飲んで来るわ。 69.8kg 36.1% ♀
今日から参戦します。
明日も、ここに、書き込めますように。 >>436
腕立て、腹筋を1日20回1セットで週3〜4でやってるけど
いつまでたっても疲れるよ。 立ってアブローラー出来てもデブはデブだったりするんだろうな
でもアブローラーを立ちコロ出来るようになるにはデブな事なんて帳消しってくらいの努力が必要
つまり痩せるのは超簡単 >>441
おう糞デブ女良くそんな見た目して生きてこれたな他人の目とか気にならなかったの?まぁ気になったらそんな見た目になってないか
自分なら自殺してるかもしれんな
見てらんないから早く痩せて50〜59kgkgスレに行けよ >>441
がんばれ
てか、本気になれ
そしたら理想の体型になれるよ 女ってそんなに体脂肪率高いのが普通なの?
俺人生最大に太ってて健康診断ほぼすべてひっかかったときですら24%だったんだけど 男とは大分違うことくらいはフツーに知ってるもんかと
抱いたらぷにぷにしてんじゃん女って まじかよ
男で21の俺は女性換算だと31%か...自分はぎりぎり普通体系!と思ってたけどデブじゃんorz 女は肉付きがいいほうがエロい
痩せたがる理由がわからない 申し訳ないけど森泉が60だし私も60で大丈夫って思ってるデブは無理 男は180以上でシックスパックでイケメンで清潔なら抱かれてもいい 167だけど60じゃいかんのか
まあもうちょっと痩せたいけども >>469
これくらいならどっちも気持ちよさそう
ガリなんかチンコ勃たないし なんか偏差値32の高校みたいなスレになってんな
むりノシ 65キロ台まで減らしました
健康体重がこれくらいなので、あと5キロは減らしたい
取りあえず、体脂肪率だけは下げねば 体脂肪率が落ちてる以上に体重が落ちてると不安になる
結局筋肉も落ちていくんだなって 頭悪すぎる流れイヤだし、もうモチベ保つために50キロスレ眺めるわ 本日の体重、69.2kg 35.6%
毎日、こつこつ続けて、このスレを卒業出来る日を早く迎えたい >>479
身長は恵まれてるのに、その体重と体脂肪率はガチでヤバい数字だ
身長的にも階級上げるべき さすがに自慢はないだろそんな奇形で
今までの人生いろいろ苦労してきてるはず 仕事(飲食立ち仕事)が夕方から夜でそれまでに筋トレと有酸素したいんだけど
膝サポーターとか買ったら仕事楽になる? >>477は50キロ台になったら
レヴェルUP するよ 標準体重、さらに年齢に応じた標準体脂肪率と標準除脂肪体重があるわけで
BMIだけ、とか体脂肪率だけ、とかってのは完全に個人の好み
>>479とかでも音楽とかやっててカメラ写りを気にすると、これでもデブいとか言う奴がいる世界もある 現在61kg。
ちょっと覗いてみようと一つ下のスレ読んでたんだけど、皆んな50kg台で苦しんでて、
「いいやん!みんな50kg台でしょ?私なんかまだ60kg台だよ!」とか思っちゃってハッと気付いた。
そんな事言ってちゃ駄目だ。私だって40kg台に突入したい。
70kg台スタートなので、今でももう随分痩せた気になってて、逆に貧相になったらどうしよう?もうBBAだし、とか思うんだけど、きっと目標に近づくほど道は険しいんだよね。
DBは痩せるのが楽とかよく言われるもんね。
うー、綺麗になれるかなぁ。自信ない… じたばたしてて可愛いじゃないか
そういう気持ちをなくしたら、ただ老いて行くだけだから ここ男女別にした方がいいんじゃないの?
男の60台はぜんぜんデブじゃないけど女の60台はかなりのおデブじゃん。
それに何だかデブ女は男に噛み付いてくる習性があるみたいだし。
食事やトレーニングの面でも平均男子とおデブ女子では共存できる訳ないと思うわ。 >>490
いいからウェイトトレしろ
脂質も削りすぎるな。1日60gは取れ。魚や豆からだぞ 噛み付いてるのは男のほうでは?
女は相手にしないでスルーしてる気が 男でも女でも気にした事ない
分ければどっちも過疎るだけ
5ちゃんではスルースキル必須 >>490
私も70台スタートで今63。
61か、あとほんの少し、1kgだね。
50台になったら世間が薔薇色に見えそう
早くそこまで行きたい 181cm 63kg 体脂肪率12%
男は身長だと思うよ。チビが痩せても誰も興味ないし ジャニーズもそうだけど本当にモテる男にデカい奴はいないよ。
あとムキムキ野郎も案外モテない。
多分中肉中背の方が女も安心するんだろ。 今の若手俳優は180オーバーが増えてるよ
松坂桃李、向井理、綾野剛、斎藤工、竹内涼真、etc.全部180以上
女も高身長になってきてますし だからなに?としか言いようがない
あ、みなさんおはようございます日馬富士です やばい初めてチートデイというの実感した。
普段節制してたおやつを24日〜25日の2日で我慢できなくなって食いまくった
しかも超大袋2つ計1300グラム(多分1週間分くらい?)を2日で食べきった。
これを食べるまで10/24(64.4kg)〜11/25(64.3kg)を65kg台〜63kg台を行ったり来たりしてたのが
いきなり大暴落して60.8kgまで落ちた。3.5kgが2日で落ちた。 >>503
そりゃあデカい女優が増えてるしチビの俳優じゃ釣り合わんだろ。
映像的にもデカい方が映える。
しかしリアルでやたらデカい奴がモテモテなんて見たことない。
デカくてもまったくモテないということはないが周りの女から大人気というのはマジでいない。 >>508
腹筋が割れるどころか江頭2:50みたいな体型じゃねーのそれ?
痩せてるにしてもEXILEぐらいが理想だろ。 >>510
江頭はガタイ良いぞ。脂肪が少ないだけ。 マジでクソつまんねぇ奴ばっかレスするようになったんだなこのスレw
数日前もそういう流れあったから離脱してみてたけどこれはキツいわ >>510
EXILE takahiro 180cm63kg
江頭 177cm65kg >>505
身長は?
太めだとチートデーは効果ないって目にしたから
はなから対象外だと諦めてる
でもカロリー抑えすぎて痩せにくくなってるの実感してるから、少し摂取カロリー増やした方がいいのかと考え中 ここは身長150台のクソデブ女と170台のそこまで痩せる気もない男が同時に介在してるからね ここは身長170体重60後半のクソチビデブ男と178cm体重60前半のそこまで痩せる気もない男が同時に介在してるからね クソデブ女「ここは身長170体重60後半のクソチビデブ男と178cm体重60前半のそこまで痩せる気もない男が同時に介在してるからね」 >>515
チートデイは体脂肪率によって月1、二週間に一回、1週間に一回、3,4日に一回て見たこと有るぞ
体脂肪率が高くても常に炭水化物を含めた栄養が低めだったら辛いぞ なんとか年内に60kgにタッチできるかどうかまできた
6月90kgからスタートでなんとか半年でここまでこれた
あと1ヶ月で3kg落とせなくても2kgは絞りたいなぁ
https://i.imgur.com/Z49t22g.jpg
https://i.imgur.com/I4N9HR9.jpg >>517
女性で60kg台は、160cm台でもキッツいと思うわ。 クソデブ女「男で60前半とかやせすぎだろ ガリかよ」
(こっちは頑張ってもそんなに減量できない、男に身長で負けて体重で勝つとかありえないので勘弁してほしい) クソデブ女「男(165cm)で60前半とかやせすぎだろ ガリかよ」
(こっちは頑張ってもそんなに減量できない、男に身長で負けて体重で勝つとかありえないので勘弁してほしい) 向井理 182cm62kg
菅田将暉 175cm57kg
志尊淳 178cm57kg
フット岩尾 171cm67kg
江頭250 175cm66kg チビ男「ここ男女別にした方がいいんじゃないの?
男の60台はぜんぜんデブじゃないけど女の60台はかなりのおデブじゃん。
それに何だかデブ女は男に噛み付いてくる習性があるみたいだし。
食事やトレーニングの面でも平均男子とおデブ女子では共存できる訳ないと思うわ。」 チビ男「クソデブ女「ここは身長170体重60後半のクソチビデブ男と178cm体重60前半のそこまで痩せる気もない男が同時に介在してるからね」」 チビ男「ジャニーズもそうだけど本当にモテる男にデカい奴はいないよ。
あとムキムキ野郎も案外モテない。
多分中肉中背の方が女も安心するんだろ。」 160cm台のチビ男「女性で60kg台は、160cm台でもキッツいと思うわ。」 女性や女児が低身長男にさえ近づかなければ
性犯罪はだいぶ防げるんじゃないの?
・加藤智大167cm(二次元ヲタ、秋葉原無差別、低身長が動機の一つ)
・宮崎勤166cm(女児誘拐、四人殺害し骨を食べる)
・星島168cm(女性殺害⇒ミンチにして食べたあとトイレに流す。)
・小林薫161cm(幼児殺害、食べる)
・武藤勇貴164cm(妹を切断、食べる)
・スーフリの和田168cm(合コン暴行集団の主犯)
・宮田160cm(女性コンクリート詰め殺人事件、前代未聞のもっとも悲惨な事件)
・佐川一政150cm(白人女性殺害、死姦、食べる)
・高山正樹 150cm台(幼児暴行110人、被害者は重い後遺症が残る)
その他
内柴160、ヒステリックブルーの赤松(自称170)、俳優の河野智宏(自称170)
ルーマニア暴行殺人犯(160)、日ハム戦で女子高生にマヨネーズかけた変質者(165)など・・・ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています