体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目
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このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台 １kg
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488044286/
体重別スレッド60〜69kg台 2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/ >>388
スレの歴史知らんけどそういう人がいたのかな？
思い込み激しくなるほど執着するあなたもいい5ちゃんの利用の仕方してるとは言えないね。 １週間前くらいにぎっくり腰やっちゃってそれからまったく運動が
出来なくなっちゃって走るのもってのほかで歩くのもそろりって感じなんだけど
それでも一応、体重と体脂肪率は計り続けてて
１週間経って、体重63.9kg→63.3kg体脂肪率19.8%→18.9%↓
なぜかまったく運動しなくても普通に下がってる。
これまで運動で下げてた気がしてたからなんか意外 >>392
くだらない
まあリアルでは誰にも相手されんから5ちゃんではアピールしたいのはわかるが BMIって体脂肪率のことかと思ったら違うのね
体重÷身長÷身長なんだな
体重減れば当然下がる
目指せBMI20
170cmで58kg
今68〜69kg 10日で1kgくらいの考えで、やった方がいいよ。減らしすぎも支障は色々でる 別にそんなん個々人のペースだから
あなたがとやかく言いたいのは何故？ BMIは単に統計的に一番疾病率が低い身長と体重の相関関係ってだけなので、そもそも美容とも関係ないんだよね 美容体重とかモデル体重とかシンデレラ体重()って言うのもほとんど俗説レベルだしね
痩せてれば痩せてるほど美しくなれる、ってそもそもおかしいでしょ冷静に考えて。
女はやたら痩せたがるけど病気だよ
エスカレートした痩せ過ぎのモデルが問題視されて使われなくなってる今、もはや時代遅れだし 仰るとうり。個々のペースでいいと思うよ。途中で挫ける可能性があるなら、もったいないから、そうじゃないよというニュアンスを伝えたかっただけ 思うに目標体重まで痩せる！ じゃないと思うんだよね
目標体重が自然体となるような生活を確立させるべきじゃないかなって >>401
そうだけど数値的な目標って必要だろ？
お前みたいなイケメンダイエッターなら今月は4人のメスブタ中出ししたとかって数値化もできるだろう
でも凡人には体重計で判断するしかないんだよ。 単に痩せる方法の種類の話であって、
>>401みたいに、目標体重維持でのカロリー収支にしてゆっくり痩せてく方法
目標体重付近まで一気に落とすために、摂取カロリーを極限まで下げてある程度体重落とした後に、目標体重維持のカロリー収支にする方法
速さは後者の方が圧倒的に速いけど、リバウンドのリスクと習慣付けが難しい ライザップとかこんな感じ
前者は遅いけど習慣付けの期間はたっぷり ただ、目標体重と現体重の差で半年〜3年程度かかるという話
どっちを選ぶかは人によるとしか言えないけど、目標体重を設定せず、単に月に何kg落とすとかってのは意味が分からない 二言目にはリバウンドリバウンド言う馬鹿が多いけど
別に早く痩せたら自動的にリバウンドするわけじゃねーから。
三言目には筋肉落ちるーとか代謝落ちるーとか言う馬鹿も多いけど
消費カロリーの数値で客観的に見てみ。
筋肉落ちると決まってるわけじゃねぇし、落ちたとしても大したことねぇし。
半年だの一年スパンでユルめのダイエットを続ける方が性に合ってる人も居るだろうから
それはいいと思うけど、
ハイスピードのキツめなダイエットをしたくなくて無意識にいつの間にか挫折の時を待ってるような人は、そのための口実を潰しちゃってゴメンね。不愉快でしょ。
叩いてもいいよ。無視するからw 最終目標を決めつつ、月に2kgを目標設定してる
実現可能な数値設定の方が自分は合ってる
20kgが目標なので最初は絶対無理だと思ってたけど
月に2kgを積み重ねれば10ヶ月と信じて
食べたいもの食べつつ地味に続けて-10kg
60kg台スレもあと少しで卒業できそうだ はい、昨日に比べて0.8キロ減ったー。
約1キロですな。目標まであと2キロだわ。
スルスルスルスル減っていくわ。
畏れおののけ崇め奉れやー キツめな方は三歩進んで二歩下がる感じになりやすかったからゆるめな方が続いてるな
結果がなかなか出ないし長期間続けるから根気強いタイプ向きになるが
キツめなのが得意なのは行動的な人っぽいな 減量の過程で買ったボトムスがぶかぶかになってきた
まだ２ヶ月程度しか履いてないのになにこのジレンマ
というわけで一気に痩せるのはあんまり勧められないｗ それは成長期の子供の服買うようなものだから
先を読んで工夫しなさいとしか… 俺の場合は痩せてた頃のズボンがまたはけるから助かるわ。 太る前のパンツが入るようになって感動もひとしおなんだけど
半分くらいがベルボトムwwww買い直さなきゃだわ 痩せてた頃に調子乗ってほっそーーーいパンツとか履いてたけど
いま履いてみると細過ぎだなこれ
鶴かよ ハタチの時の体重以下にするのが
良いらしいが
それだと最低５キロ痩せなければならぬ
今でも痩せてみえるらしい >>416
俺は59まで落とさないとならなくなる。
明らかにマッチ棒だわ。 10代の頃って170cmで50切ってたから、とても無理だｗ 気付いたらゴチななります見てヨダレ垂らしてたわ。
いかんいかん ２０歳の時より身長伸びてるし。
比較対象にならにゃあ >>262
ここは2ちゃんねる
あんまり気にすんでねぇ( *・ω・)ノ >>422
2ちゃんねると思っているのはお前だけだ 体重が遂に60kgを切りそうです！
ここのスレも卒業かな？ ドカ食いしてプロ生ちゃんに怒られた
がんばらないとﾌﾋﾋ 最近筋トレしても慣れてしまって筋肉痛にならない
もっと負荷かけて筋肉痛になるくらいまでやらないとだめなのかな 筋肉痛を感じなくても超回復はしてるとか言うけどね
負荷が十分かどうかは分からないから、ちゃんと負荷増やすべきかもね
正しい方法でやれよ 負荷よりもフォーム見直した方がいいよ
フォームが崩れて負荷分散してることの方が圧倒的に多い だからそれはもう既に「正しい方法でやれ」ってとこで言われてんじゃん。
オウムなの？ ほんとに正しいフォームでやると軽い負荷でも回数こなせないって言うしね フォームの大切さはよく分かった
でも俺の場合は単に筋トレの負荷に慣れてしまっただけだわ
トレーニングベンチで正面に向かって腹筋してるだけだからフォーム変わりようがないんだわ
とりあえず20キロのダンベル注文したよ 筋肉痛になるのなんて普段使ってない筋肉使ったときくらいじゃない？
自分もジム行き始めは筋肉痛だったけど今は全く >>431
一回を時間かけてゆっくりやったりしてみた？
それだけでもいくらでも負荷強くなるよ。時間かけるだけなんだから。
でもまぁダンベルメーカーにカネ払いたいならしょうがないね。 腹筋にはあまりウエイトは必要ないと思うけど、
ダンベル買えばやれる種目が増えるからいいね 大学のジム行ってた頃
重りを抱くようにしたり頭の下につけるようにして腹筋してる人がいたから時々真似してた
要するに上半身に重さが加われば腹筋にも負荷かかるって話なんだろうけど
腰悪くしないくらいマッチョな人たち限定のやり方かもね >>434
もちろん腹筋以外のとこ鍛えるために買うんだよ
腕立てとスクワットもやってるけど疲れるまでやるには結構時間がかかっちゃってね
ダンベルやベンチプレスで何とか10回持ち上げられるくらいの負荷が一番効くってきいたからさ 先週４０キロのダンベルブロック×２買ってしまった
まだ１８キロしかあがらないけどｗ 20kg×2だと早晩モノ足りなくなるから40kgで正解だと思う 40なんて上がるか？
両方で80とかどんなビルダーだよ！
ついに目標の65切って64.8になった。
65切ったら1食だけ思い切り食ってやろうと思ってたところで今日飲み会。
久し振りにガツガツ食ってガブガブ飲んで来るわ。 69.8kg 36.1% ♀
今日から参戦します。
明日も、ここに、書き込めますように。 >>436
腕立て、腹筋を1日20回1セットで週3〜4でやってるけど
いつまでたっても疲れるよ。 立ってアブローラー出来てもデブはデブだったりするんだろうな
でもアブローラーを立ちコロ出来るようになるにはデブな事なんて帳消しってくらいの努力が必要
つまり痩せるのは超簡単 >>441
おう糞デブ女良くそんな見た目して生きてこれたな他人の目とか気にならなかったの？まぁ気になったらそんな見た目になってないか
自分なら自殺してるかもしれんな
見てらんないから早く痩せて50〜59kgkgスレに行けよ >>441
がんばれ
てか、本気になれ
そしたら理想の体型になれるよ 女ってそんなに体脂肪率高いのが普通なの？
俺人生最大に太ってて健康診断ほぼすべてひっかかったときですら２４％だったんだけど 男とは大分違うことくらいはフツーに知ってるもんかと
抱いたらぷにぷにしてんじゃん女って まじかよ
男で21の俺は女性換算だと31%か．．．自分はぎりぎり普通体系！と思ってたけどデブじゃんorz 女は肉付きがいいほうがエロい
痩せたがる理由がわからない 申し訳ないけど森泉が60だし私も60で大丈夫って思ってるデブは無理 男は180以上でシックスパックでイケメンで清潔なら抱かれてもいい 167だけど60じゃいかんのか
まあもうちょっと痩せたいけども >>469
これくらいならどっちも気持ちよさそう
ガリなんかチンコ勃たないし なんか偏差値32の高校みたいなスレになってんな
むりノシ ６５キロ台まで減らしました
健康体重がこれくらいなので、あと５キロは減らしたい
取りあえず、体脂肪率だけは下げねば 体脂肪率が落ちてる以上に体重が落ちてると不安になる
結局筋肉も落ちていくんだなって 頭悪すぎる流れイヤだし、もうモチベ保つために50キロスレ眺めるわ 本日の体重、69.2kg 35.6%
毎日、こつこつ続けて、このスレを卒業出来る日を早く迎えたい >>479
身長は恵まれてるのに、その体重と体脂肪率はガチでヤバい数字だ
身長的にも階級上げるべき さすがに自慢はないだろそんな奇形で
今までの人生いろいろ苦労してきてるはず 仕事（飲食立ち仕事）が夕方から夜でそれまでに筋トレと有酸素したいんだけど
膝サポーターとか買ったら仕事楽になる？ >>477は50キロ台になったら
レヴェルＵＰ するよ 標準体重、さらに年齢に応じた標準体脂肪率と標準除脂肪体重があるわけで
BMIだけ、とか体脂肪率だけ、とかってのは完全に個人の好み
>>479とかでも音楽とかやっててカメラ写りを気にすると、これでもデブいとか言う奴がいる世界もある ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
