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体重別スレッド60～69kg台　3kg 目

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/16(月) 21:22:09.50ID:K0uZwO3D
extend:checked:vvvvv:1000:512
このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台　１kg
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488044286/
体重別スレッド60～69kg台　2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/17(火) 09:15:47.05ID:bEy7rrFF
max73、今64の40代半ばBBAです！
さぁ、今日もスポクラ行って汗かくよ！
みんなも一緒に頑張って、スレ早く卒業しようね！





すみません
金曜張り切りすぎて、身体がゴリゴリに疲労してます
疲れってすぐ来ないんだよなぁ
年って辛いわ
最近ショッピングモールのマッサージもいっつも満員だし
あーあ
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/18(水) 01:19:08.39ID:TFSY2t/5
体重測ったら0.8㎏増えてる...
ハイカロリーなもの食ってないのに。
やっぱり運動しないと駄目かな…
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/18(水) 06:34:27.69ID:sG8t15kK
>>6
おめでとう！頑張ったね！

70ｋｇを卒業した。
8/25　168ｃｍ　MAX78.6
10/18　68.9
この二、三日安定して68～69だから凡そ10ｋｇ減出来た、と思う！
このまま健康体重までいきたい。あと7ｌｇは遠い。
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/18(水) 10:07:23.83ID:kQ5IRMOu
>>6
理想的ですね！
２年掛けて緩やかに痩せたのが良いと思います。
その間に日常生活の改善、食事管理、運動等で自身の体重の増減が把握出来てればリバウンドのおそれもないですしね。
肥満からのダイエット、目標体重維持は一生続きますからね！
自分も見習わねば！
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/18(水) 12:09:35.88ID:rz8PQ6CE
2年前64kgだったのが69kgになったよう
スレ卒どころか落第しそう
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/19(木) 10:07:02.42ID:S/0MBxnB
70キロ台のころは20kmジョギングとか無理してやって１日で効果見える減量してきたけど
60キロ台はいったらやらなくなってしまった。

これがリバウンドの第一歩
というか維持まで下げた後だと絶対こんな運動しないだろうしな…
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/19(木) 10:13:42.48ID:pQAZyewX
フルマラソンを趣味にしてしまうんだ、月200km超走ってるとまともに食べないと減少が止まらない
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/19(木) 12:01:54.52ID:yHu/kpDp
数日前から食事減らしてる

一昨日と今日はダルい

昨日は普通量の4分の1位食べたんで
大丈夫だった
１日
800キロカロリー位だったかな
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/20(金) 03:23:22.27ID:NeG912N4
１６０ｃｍでｍａｘ９０ｋｇで６５ｋｇまで落とした

元々スポーツやってて体脂肪率一桁台だったのが辞めた途端これで、１年食べ物に気を使ったりストレッチと筋トレをして此処までやっと戻せた。
この季節体重減りが悪くてしんどい
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/20(金) 19:30:18.05ID:3rVcfDRE
♂170cm、33歳
8月に68kgあったけど、9月と10月にそれぞれ200km走って59kgになりました。
ただ60kg+－1kgでなかなか50kg台で定着しないから、ここをまだ卒業できない。

関東住みだけど、ここ最近の長雨で減量プランに狂いが生じてイライラ。
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/20(金) 20:07:29.69ID:foavnPjH
38歳
3ヵ月で67kgから59kgまで落ちたが戻って63kg
夜中の暴飲暴食やめたい...
今週末は台風だから、家の中で動くぞ！！
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/21(土) 00:59:19.16ID:KxyhyAKe
軽いのわかる
エネルギーが余ってて別人のようだと驚かれるくらい行動的になった
相変わらず食べるの大好きだけどジャンクな物は苦手に変わった
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/21(土) 01:06:59.85ID:YKCGhTtt
コンビニに行けば美味しくてカロリーが高い食べ物が手軽に買えちゃうもんね。
常に、摂取カロリー<消費カロリーを意識して食べ物を口に入れないと直ぐ太るよ。

自分も、少し食べすぎると身体が重くなって動きづらいと思う。
だから、次からは食べるのを控えよう。そんな毎日。
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/21(土) 01:27:05.14ID:s0ome64A
おれも170cm/61kgまで来た。あと少しで終了予定だが、もはや惣菜パンや菓子パンは買えんよな。
一袋500kcalとか恐ろしすぎる。
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/21(土) 12:01:24.89ID:gSJdxTcd
>>27
1Kg太るには惣菜パンや菓子パンを14個食べないといけない
食べないと逆に14日ごとに1Kgずつ痩せていく
003018
垢版 |
2017/10/21(土) 15:20:10.72ID:YKCGhTtt
1日に2つ食べて運動しない生活を一週間続けるだけで、1kg増えますね。
朝、昼、晩にそれぞれ２つ食べれば、2日ちょっとで1kg増える。
怖い怖い。

今朝、体重を測ったら59.35kg。58kgにならないと60kg台とはさようなら出来ないだろうな。
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