【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】5
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。 >>918
自分100だともっと顔に脂肪乗ってたわ 脂肪をたくさん減らしたいいダイエットって言えるってことですかね？
ほんと100㌔なんて思えないな・・・ >>920
たぶん残ってる皮に付いてる脂肪がまだ多いんだと思う
顔だけ見たら80キロぐらいじゃないかな 俺も初対面の人に体重100kgあるって話をすると、
「うそだ！そんなにあるようには見えない！」って必ず返されるよ。
まあお世辞に決まってるけど、それを割り引いても相手の驚きがいつもすごいからね。
確かに俺は顔はそんなにデブくない。
腹・ケツ・太ももにはごってり贅肉ついてる糞デブなんだけど。 >>922
一般人の100キロイメージが昔のHIROくんなんだと思う >>922みたいな勘違いデブよくいるけど
普通の人からしたら数値的に遠すぎて実際の見た目がどんなもんかが想像ついてないだけ >>922
余裕で100えてるのに、90㎏の中盤としてる奴が多いから、
その辺も、正直に話したときに驚かれる原因になる。
逆に言えば、体重が100㎏を超えている事を正直に話せる俺は
体重に関して無関心なのだと思う。 >>924
お前みたいな悪臭キモヲタデブに勘違いとか言われたくねーんだよバカwww >>927
わずか8分で即レス、このバカどんだけ2ちゃんにかじりついてんだよwww どうせ頑張ったところで、何も良いことないだろうからダイエットやめるわ。
今から、すき家行ってくる。 >>929
なんだお前、日本語が分からねえのかこのバカwww
お前どっかの半島出身だろwww >>932
はいお前もわずか3分で即レスwww
このバカリアルではいじめられっ放しの悪臭デブだから毎日2ちゃんにかじりついてんのかwww 残念ながらお前みたいに100kgとかいったことない
お前みたいな発狂デブ爺を眺めにきただけだから心配しないでくれ 即レスをバカにされてボコられた>>934が今度はバカ正直に10分以上開けて書き込みwww
いじめっ子の命令には素直に従う、こいつどんだけいじめられ体質が体に染みこんでるんだよwww 真っ赤な豚ちゃん達のさえずり
すき家にいくとか言ってる奴はもう脱落か？
俺は今日カツ丼とピザとラーメン同時食いした ダイエット初めてから夜おなかが空いて眠れなくなった 100kgもある爺なうえにキチガイとかほんと同情するわ
おもしろいからブヒブヒもっと踊って >>935
糞デブって自分で自己紹介してたから、糞デブだろおまえｗ ののしりあっても痩せないよ！
その熱意は運動に向けようぜ！ 自分で糞デブって言ってるんだから、糞デブって名前なんだろ？ おまえら落ち着け。心穏やかになる呪文を唱えてやるから
カルビ、ポテチ、から揚げ、コーラ、マヨネーズ、カレー
落ち着いてきたか？ 週一体重測定日
98㌔！
やっぱり週一キロか・・・ 友人が101から83までダイエットして余裕ぶってるよ。リバウンドしたら面白いのにw >>947
いいペースでしょ
どんな過激なことしてるか知らんけど、
月あたり体重の３～５%落ちれば上等。 しかしこのスレのデブどもって、一体何が楽しくて生きてるんだろな。
100kg超のデブって時点で人間としてとっくに終わってるくせにw
一般人に死ぬまでいじめられ続ける虫ケラ以下の存在、それがデブw 他人を貶めて鬱憤を晴らす。
人生が面白くないんだね。
可哀想な人。
デブはそういう人間に慣れてるから
いくらでも言えばいいよ。 >>952
一番かわいそうなのはリアルでもネットでも死ぬまでデブデブと笑われ続けるお前だろバカw >>952
慣れるんじゃなく、怒れよ。
それで、しっかりと自己管理して体型をまともな水準にしろよ。
自分の自己管理がなってないから、おまえは糞デブなんだよ。
結果だすために前向きにダイエットする根性もないの？ わざわざこんなスレにまで来て煽ってみても相手にされない可哀想なやつなんてそっとしておいてやろうぜ 昨日は豚骨ラーメンと替え玉を食べた。後悔している、ブヒブヒwww アメリカ産プリングルス2缶サワークリームオニオンとBBQ味…
気づいたら一気に完食してたorz ポテチから揚げコーラカルビ定食ビッグマックビッグマック… 次のチートデイはなに食べようかな
グラコロ始まってたらケンタとマクドでもハシゴしようか ファミマのハムカツたまごサンド食って、デザートに窯出しプリンがおすすめ チートデイとかほざいてるマヌケな豚w
お前らはどーせ年がら年中チートデイだろwだからお前らはデブなんだよw わざわざこんなスレにまで来て煽ってみても相手にされない可哀想なやつｗｗｗｗ 糞デブの特徴
なんだかんだと言い訳をして、食べまくる
それを指摘されても、屁理屈と感情論で反論しバカ食いする自分を肯定する
なにがチートデイだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 糞デブのスレにきて糞デブ説教して憂さ晴らししてる糞バカｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 100㌔に見られないって書き込みを
茶化されたのがよほど悔しかったんだな・・・・ >>967
お前みたいなやつって頭の中糞で出来てるんだろ？ｗｗｗｗ チートデイなんてこの体重なら要らないだろ
ノーダイエットの正常な食事で痩せられるんだし チートデイ＝ダイエット忘れて幸せになる日
本来のチートデイなんぞ知らん！ チートデイなんてただの暴食の言い訳にしかならないぞ
食ったら太る 食わなきゃ痩せる 計画的に行うのがチートデーで、単に食欲に負けるのはドカ食いと言うべきよね 少し痩せて色気出て洋服物色しに行ったけど駄目な
今はジャンパーもタイトでスタイリッシュなのばかり
スーツもルパン三世が着て似合うようなピチピチタイトなのばかりじゃん
デブでB系スタイルのダボッとしたのが当たり前だったから厳しいわ
試着したけど腹が邪魔でどれもこれもチャック閉まらんわｗ
もう少し精進と腹筋せなあかんね >>975
計画的ってより定期的にドカ食いしてる
チートデイの理屈は知らぬ
ドカ食いとそれ以外でカロリー収支取れてれば痩せるんじゃろ？
ぐらいの認識 低カロリー生活続けて体が低燃費モードに入る停滞期を乗り切るのがチートデイだっけ？
たまに好きなものを好きなだけ食べてモチベを維持する事自体を否定する気はないけど
誘惑に負けたとか自分へのご褒美だのをチートデイと言うのは何か違うわな 見たくなくて体重計乗るの避けてたんだけど、
激太りのマライアの写真見て「あ、同じくらいかも」って思った。
マライアと身長と体質似てて私も大幅ダイエットからのリバウンド繰り返してきたからいつもなんとなく親近感あった。
しかし、マライア激太り報道から数ヶ月でダイエット成功とな・・・？
早過ぎだろチクショーと思って勢いで今日体重計に乗ったら、
やっぱり激太り報道時期のマライアと同じ体重120キロだ。
ヤバイね。
80キロまでダイエットしてた時から二年でリバウンド越え。
今回は色々調べて勉強しつつ賢くやろうと思う。
今までのダイエットは、ウォーキングと炭水化物抜くだけ。
スルスル落ちるが、基礎代謝が下がりまくり普通食に戻すと爆発的に太る。
料理苦手だけどバランスの良い食事勉強しながらコツコツやろ。 人生初めてのジーパンを履いた
着心地いいし細い細い言われて驚いた
リバウンド対策にもなるしあと数着買ってこれ以外履かないようにしよう！ マライア
太って痩せて太って痩せてを繰り返してるよね。
痩せるときは専門家がついてるんだろうけど、
また太るのは、短期間で痩せるから
リバウンドしやすいんだろうな。 デブの人はね、
やっぱなんか食ってるわ
本人は制限してるつもりかもしれないけど
「それいる？」っていう食べ物、飲み物が多い
自販機で飲み物買う⇒メロンソーダ とか。（お茶じゃダメなんか？）
会社で飲み会⇒見てると野菜ほとんど食ってない とか。
551の豚マンが差し入れされる⇒2口で完食 とか。
東京駅改札入った後の謎のミニエスカレーター⇒乗る とか。
ダイエット方法自体に問題があるんじゃなくて
それ以外の時間に問題があると気づけないと毎回リバウンドだよ >>979
普通食の内容がおそらく恐ろしく悪い。
普通食を適量食ってるだけなら、あなたの理想体重に自然に近づく。
基礎代謝以前に絶対に食べてる内容、量が間違っている。 肉じゃがたっぷり食べてしまったー
ご飯は食べてないのでセーフで… ここ半月近く体重が殆ど減ってない、でも体脂肪率はきっちり落ちてる
これってもっと食事制限して運動量増やすって焦るべき？それともペースを守るべき？ 筋トレをしているなら筋肉は脂肪の3倍の重さってことです。脂肪が少なくなって筋肉がついてきてるってことじゃないですか？その分だと思います。
それでも体重を下げたいなら、燃焼したカロリーと、安静時のカロリーを足し、合計のカロリーを出し、それを食べた食事のカロリーが下回って入ればOK。
ただし、1日の消費カロリーが低すぎても駄目らしいから注意。
俺の場合は食事と運動と2つのストレスに向き合うのは無理だから最初に体重落としてからトレーニングで筋力をつける予定。 >>987
ここ二ヶ月間、週2でジムで筋トレ有酸素運動合わせて一時間半ほどやってるんですが
その成果が出てきたっぽいんですかね
一応食事は基礎代謝未満のカロリーでやってるので、このペースを崩さずやれば停滞期を抜けると信じてやってみます >>986
半月っていう短期間で”体重キープで体脂肪率は減ってる”って計測時の水分なり排泄が大きく影響しているんじゃないかな。
大事なのは、余分な体脂肪を減らすこと（単に体重を減らすでもなく、体脂肪率を減らすでもない）。
余力（今以上に食事制限、運動量増）があるならそうしたほうがいいかなと思う。
なければ今のペースを守るべきかな。少なくとも半月以上前までは納得のいく結果が出てたってことだしね。
ただ運動量(特に有酸素系)については痩せればその分消費カロリー減ると思うし、そこは気を付けたほうがいいかもね。 >>989
ありがとう、本質を見失っちゃ駄目だね
食事制限はこれからずっと続けるので無理ない範囲でやって行きたいんで
運動量の方を増やしてみます 40代で有酸素運動と筋トレと節酒と食事制限はかなりキツいわなw とりあえず食事だけでも普通量にセーブしろよ
それだけで痩せるから
運動増やしても食欲増えるし、基礎代謝なんて大差でない >>992
100オーバーのデブに一度なったら普通量の食事だけじゃ絶対痩せないよ
やってみればわかるさ 代謝促進の運動は絶対必要 >>994
普通量の食事でもバリバリ痩せるべ？
普段が体重100kオーバー維持出来る無茶なカロリー摂取してるんだし
そこから標準体重維持のカロリーにしたら
ボーナスタイムのごとくめっちゃ体重落ちるよ だからデブは1日3000も4000も喰うのを「普通」というふうに脳内で勝手に書き換えてるんだから、
そりゃ「普通」に食ってたら痩せないさ。 このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 58日 2時間 9分 27秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
