痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。
※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット24
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1499887058/
゜｡ /),,/) ・ﾟ｡
* (｡･_･｡) *仲良く使ってね！ 失恋は時間が解決するこれ以上はスレチだな辛いならvipかなんJで話きいてもらえ 禁酒16日目、食生活は今までと同じ。
痩せるのはいつ頃だろう…。 帰り道に飲みたくなっちゃってコンビニでビール１缶買っちゃったんだけど、
コンビニ→家まで歩いてるうちに
「やっぱり飲まない」と思い直せて
けっきょく飲まなかった >>759
運動して食事減らさなきゃ相当でぶじゃない以外は痩せない カロリー管理ってどうやるんですか
アプリか何かで食べ物のカロリーを割り出すの？
基本的に三食自炊してます >>762
調べてやってますよ
何回もしてたらあっこれは大体何カロリーだとかわかる スマホ新しいの買ったから
前のやつでは対応してなかったアプリいれられるな
いろんな食べ物のカロリー入力されてるみたい カロリーのアドバイスありがとうございます
健康的に痩せる為、勉強していきます 3週間振り飲んで頭痛い。
家で飲まなくなったせいかつまみになるような物を買わなくなったのに、アイスにハマりだしたやばい めちゃくちゃ飲んでしまう。
今日からこのスレ見てがんばる。 >>770
同じく。昨日は派手にやらかしてしまった
底つき体験？自主的にトラウマにするわ
せっかく筋トレ頑張っても
酒飲んでたら水の泡だものな
お互い頑張ろう！ >>773すばらしい！至言！
心に刻み込んでおく！ ノンアルカクテル美味しいね
甘さ控えめ、果汁入り炭酸ジュースとして飲んでる
炭酸水は物足りなくて、ジュースは甘すぎるから、とても良い 禁酒とダイエットを並行して始めて二週間だけど、飲酒欲求さえクリアできれば存外ストレスなく行えるね
特に酒飲み特有の夜に主食を摂らない食習慣はダイエットにとって大きなアドバンテージだと思う いつも飲み始める時間にお酒飲まないと胃が熱くなるんだけどアル中かな
そういう人いる？ モデルは葉っぱとナッツ、キノコしか摂らないって聴いたことあるわ。 >>780
あまり聴かない
たまたまかそういう珍しい体質なのかじゃない？
あと、今日は飲まないと決めても飲んじゃうのがアル中だよ
コントロール障害 >>784
飲まない。じゃあ、もう無理なんだよね。
飲めない。っていう環境にしないと。
一度、負のスパイラルから抜け出せれば体質も変わって痩せやすくなるんだけどね。 >>785
無理とか何言ってるのかさっぱりわからない。
無理ならこんなとこにいないでとっとと病院に行けよ。 夕食後につまみを食べながら寝る前までダラダラ酒を飲む(缶ビール3・4杯くらい)という生活を1年以上してたんだけどやめてみた
今三週間目だけど2.2キロ落ちたよ
酒を飲まなくなったので当然つまみも食べなくなったのが効いてると思う 初めてきたけど自分よりも症状重い人もいるし、成功体験もすごい励みになる
筋トレと結びつける人が思ったより多いのが意外だった
昔がっつりやってたからまた頑張ってみよう >>778
酒呑みながら主食食べたくなる方だから、飲み会続くと激太り
忘年会は少しずつ断ってるけど全部断るのもつらい
飲み会では水のお湯割りを少しずつ飲みながらやり過ごす スレチかもしれないが、
食事をおいしく食べられる程度に酒を減らしたら、
体調がすこぶる良くなり、1カ月で3キロ落ちた。
ビールでもワインでも1日2杯まで。
食後のダラダラ飲酒はやめ、
寝る前に空腹とシラフでいることを
意識してやった。飲み会は断らない。
こんな俺でもガチ禁酒できるかな。
まだ自宅に大量に酒があるんだよなー。 >>791
飲まなければいい、それだけ。
禁酒10か月だけど、開栓してそのままの日本語と焼酎が未だにキッチンにある。 逆に言うと、酒のつまみのような物を食べると絶対飲みたくなるから、そこは自然と避けるようになる。
そうしないと禁酒は続かんはず。
自分はジャンクフードで飲むのが好きだったけど、そっちも止めて減量と健康の両方で良くなった。 >>794
酒飲まないよ
つまみ食べようとお茶で十分
そんなにアルコールに駆られるかなあ
サクッと切って一年経つけど 禁酒と軽い食事制限で1週間で1.5キロ体重減ったけど、また飲みはじめて一気にリバウンドしたw あはは
体重はかるの怖いや
すっかり家計簿も食事記録もつけなくなってどれくらい酒に使ってんだか…
もう来年からでいーやって気分 禁酒5日目。依存みたいな身体の不調は無い
むしろ調子は良い。なのに何なんだろう？
この寂しさは！ アサヒのハイボール風のノンアルコール飲料すごいな。
まじで、ハイボールっぽい。 >>800
頑張ろうぜw
俺は今日、今年初の休肝日にしたんだぜ！
すっげーきつい >>800
今から禁酒始めちゃえ
痩せるしお金も余るよ >>806
プシュ！ゴクゴク！プハーッ！禁酒がんばれよ！ >>806
>>807
酒飲みのアホな姿が頭に浮かんで耐えようと思えた。
お酒は機械飲酒？の時だけ楽しむことにして今日は我慢するぜ、ありがとう 今日で8日目
体脂肪率-1%
体重-1.5キロ
筋肉も落ちてますが脂肪は約500g減ったことになります
ウエストや靴は緩くなったけど、水がぶ飲みのせいか
顔のむくみはあまり取れてないような >>801
実際、元々寂しいんだよｗ
酒飲んで麻痺させてるだけだから、飲んでも何の解決にもなってない。 酒やめてからというもの楽しくてたまらない
酔ってガヤるのと違ってひたひたと幸せかみしめる系
それと一個趣味始めた
酒代掛からんしその分でね
結局ストレス発散に飲んでた時よりやめた今の方がストレスない事実
もっと早くやめればよかった～ 浮腫んでる…
ほんと金ばっか減って脂肪が溜まる一方 お酒飲むと楽しいけど、それより我慢できた次の日の快感の方が上回る。
飲みたい時はそんなふうに思えないけど。 毎日体重を計って記録を付けると励みになるよ
体重の推移をグラフで見られるようなアプリをスマホに入れておくとニヤニヤできる
体重減ってきたところだから今日も我慢するかってなれる RecStyleってアプリのAndroid必要バージョンあがってたんだな
古いスマホに入れっぱなしやつは使えているけど
もうアプデできないと 要は暇だから飲むんだよなー
なんかないかねー趣味とか えっ、飲みながら読めるよ
激しい運動系なら飲んでる暇はないかな あんまりアタマにはいってなかったり
途中で寝落ちしてたりするのがもったいないんだ むしろ忙しいからこそ寝る前の唯一の楽しみとして酒が欲しくなる >>821
バイクでソロツーリング。
飲んでたら出来ない趣味がいい。 歩くのってすごいいいんだって
一日20分ぐらいだったかな
なんか本が出てたな
やっぱり運動だよ！
マラソンとかジョギングなんかより少し早歩きね
歩き易いスニーカーで疲れたら喫茶店で一休み
食事は野菜中心の和食系で腹6～8分目
夜はハーブティーやジンジャーティー
甘さはハチミツを少し
体を動かせば快眠にもつながる
早寝早起きの朝型生活でアルコール欲も遥か彼方だわ 仕事中に隠れて飲むようになったら終わりかね？
今まさにそうなんだが・・・
あととにかく酔いたくてアルコール浣腸とかもやってしまう・・・ えっ、浣腸とかはないな
フードコートでこっそり…はある なんか、アルコール依存対策みたいな話ばかりだが、ダイエットが本題だからね。
酒抜いただけじゃだめ。
食事制限、筋トレも必須。
余力があれば、有酸素運動も。 ちょっとスレチだが禁煙したらブクブク太った…
ちくしょおお 禁酒して健康になって痩せるスレ！
いつしかアル中とデブの掃溜めに アルコール依存性だった母がつい先日くも膜下出血で倒れたよ。
仕事のストレスで飲みすぎて今は記憶障害に寝たきりでオムツ生活。
自分はそうなる前にやめれてよかった
みなさんもご注意あれ。 大事なプレゼンの前にビール一缶飲んでいけ！と言ってくる上司がいてビビった
やったらマジで上手く言ったからあんまり叩けない >>841
まー、酒を抜くのはスタートラインだしなあ。
禁酒すら出来ない人間にダイエットができるかどうか。
アルコールを抜くだけでも体質と生活習慣がガラリと変わってこうなるのが理想。
ttp://news.livedoor.com/article/detail/12292737/ >>846
酒入ると気が大きくなるからね
緊張がほぐれる簡単な方法かも 禁酒して食事制限して運動して3週間、なぜか体重が落ちない……
顔は浮腫とれておなか周りも少し締まってはいるんであせってはいないんだけど、結果が数値として表れないのはツラい 体重だけを指標と考えてはいけない
ウエストや太ももの太さを毎日測ってみるのもいいぞ
あと体重が落ちないというのは脂肪が減って筋肉がついてきたからかもね
筋肉は脂肪の三倍の重さがあるらしいよ >>850
食事内容の見直し、運動内容の見直しが必要かも。
糖質制限？ 脂質制限？
うんは筋トレ？ 有酸素運動？ 日馬富士も酒を飲まなければ人生を棒にふる事も無かったのに 1kg痩せるって、収支で-7000kcal作ることだから
そうホイホイ2週間で-5kgだ1ヵ月で-15kgだ痩せてたまりますかってんだ 182㎝114㎏
2月から食事を以前の半分以下にしてダイエット
今は、１日にご飯を茶碗２杯に納豆やコロッケや餃子などのオカズを少々って感じ
10月になり体重は103㎏まで落ちた
そしたら急に不安になってきた
特に運動してる訳でも無いのに食事減らしただけで、こんなに簡単に痩せるものかのか？もしかしてガンや糖尿病？と不安になった
そこから、体重が増えるかどうか確かめよう！って思って食べまくった
1ヶ月振りに体重計ってみたら、109㎏になってた
ひと安心
明日からまた食事減らすよ 柔軟体操もいいね
筋トレと一緒に始めた
前屈で手首がつま先に当たるようになった
人生で初めての体験 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
