【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net

[0697 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/23(水) 18:23:13.61 ID:afqWLJAs]

5秒かけて上下
上げきった時膝は軽く曲げたまま
下げた時は太ももは床と平行

こんな感じで5分続けてるけど楽勝すぎて効いてるのかわからない。