日曜以外　スクワット150〜200回
週3〜4回　ランニング3〜5Km+筋トレ
食事制限　1日2食をオートミール+プロテインに置き換え

この生活を2ヶ月続けてようやく4Kg減った
ウエストはほんの気持ち減ったかな？って程度
筋トレやめてランニングの時間を増やす方が痩せるのは早いと思うけど、引き締めたいのでこのペースで頑張るつもり