ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part17 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/12(火) 17:35:57.46

引き続き(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつについて語りましょう

前スレ
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436277345/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 00:09:09.69

セブンの茎わかめサイコー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 10:13:43.03

テニスの伊達ちゃんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 10:48:44.32

煮干し食べてたけど飽きてきた
チョコ食べたいチョコ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 11:21:38.96

このサンスターの80kcalチョコが気になっている

https://www.sunstar-tuhan.com/products/detail.php?product_id=192

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 13:29:52.76

>>303
血糖値が上がらないから満足感がないんだよねー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 13:36:34.74

糖質食べてもいいのに
ストレスたまるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 12:26:44.21

おから蒸しパンの臭いオナラ対策として
ヨーグルトをセットで食べてみたのでまたレポする

昨日朝おから蒸しパン食べたら夜まで1日中ガスがたまってお腹がポコポコして辛かったし、オナラが臭かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 13:05:06.40

おならは腸が元気な証拠だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 13:29:27.60

>>306
そうだよな
そのぶん運動すればいいだけ
しっかり運動して食べるものはちゃんと食べる（暴飲暴食ではない）
それが健康だし幸せ

まあメーカー公称値のカロリーは、実測値との差がすごいんだよな
食品を調査した結果だとどこも総じて低めに表記してる傾向らしい
一応20%の誤差まで認められてるらしいが、どこも低めに表記してあって、
実測した結果だと、その逆の例が一つもない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 13:57:09.57

消臭には炭だろ、炭飲めば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 14:33:10.56

砂糖ゼロのチョコレートってあったんで買ってみたけど
家帰ってよく見たら砂糖がないだけで糖質がないわけじゃないのか・・・
それにカロリーもけっこうある
リピートはないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 17:05:55.80

>>308
臭いやつは悪玉菌が原因
ヨーグルトと一緒に食べたら今のところ大丈夫だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 18:19:53.11

乳酸菌は人によってあうあわないがあるらしいぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 00:03:02.46

人によってというかモノによってだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 06:13:28.61

自分に合う乳酸菌が人それぞれ違うらしいよね。
自分は何種か食べて見たけどどれ合ってるのかわからなかったわ。

所で昨日ナチュロの枝豆チップス初めて食べたけど美味しかったわ。
出来たら一袋100kcal以下にしてほしいとこだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 09:12:30.45

おから蒸しパン朝と昼に食べててお昼食べた後だけおなら出まくってて辛かったんだけどなんで昼だけ？って思ってた

朝はヨーグルトと食べてるからおなら出なかったのかも…！
これからは昼もヨーグルトも一緒に食べようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 09:28:44.59

乳酸菌が腸まで生きて届く、届かないという議論もある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 12:02:08.35

>>316
私もヨーグルトいっしょに食べたら大丈夫だった
5～6時間経ってからプスプス出てくる感じ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 20:16:31.15

>>318
おならが出始めるのは食べて2時間くらいしてからかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/08(木) 21:20:42.76

携帯性に優れている(カバンの中に忍ばせておける)
常温保存がきく
手の中に収まるくらいの大きさ(駅のホームとか歩きながらとかサッと食べたい)
そしてゼロキロカロリーである！(百歩譲って低カロリーでも)

そんな食べ物ある？る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/08(木) 21:47:03.22

そこまでしておやつを食いたいって異常だと認識した方がいいかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/08(木) 22:36:59.21

おやつじゃない。主食です。
営業職の外回りでスケジュールビッシリな日ってたまにある。そんな時に合間を縫ってパクつきたい。

って感じ。本当は営業じゃない。説明すると話長くなるから分かりやすい例として営業といってます。
パクつくと同時にミネラルウオーターを飲めば結構腹膨れるじゃん？そんな感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/08(木) 23:19:55.90

こんにゃくゼリーのグレープフルーツ味は０カロリーだった気がする
主食感はないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/08(木) 23:30:26.13

ども。やっぱゼロだと液体やゼリーになっちゃうか…(´･_･`)
固形物はむりだよねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/08(木) 23:31:01.21

こんにゃくでもかじってろって言われそうw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 07:22:30.97

主食なのならゼロカロリーじゃダメでしょ。
海外製のプロテインバーでも食べたら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 10:24:14.96

てかここおやつスレなんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 11:22:33.04

スレ違いやね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 23:38:01.33

おやつ昆布じゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 10:42:57.03

カロリーの高低と価格の高低は関係あるかね？
例えば低カロリーなんだけど超美味しい！けど高っw
なんて食べ物早々無いよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 10:47:21.23

高価格≒高カロリー
低価格≒低カロリー
だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 11:57:24.86

オヤツ昆布はヨウ素の量が半端ないから2口で許容量超えちゃう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 13:39:48.92

>>320>>322
パクつきたいパクつきたいってきもいわ
駅のホーム歩きながらでも食べたい、でもゼロカロか低カロで！
おやつじゃなく主食ということで食べるのを正当化したいなら栄養あるもの食べろよ
つーか駅のホーム歩きながら食うな
食べることに執着しすぎてて本当にきもい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 14:27:13.15

主食は炭水化物とか活動エネルギー源になるものなのに、ゼロカロリーって。
外回りじゃない日は何を主食にしてるんだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 23:49:25.26

絶対リバウンドするパターンだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/11(日) 00:18:59.25

そんなに忙しくしてるならエネルギー源も摂らないとね
痩せるためなら死んでも良いってやつ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/11(日) 00:50:06.94

死ぬ気になれば本当に死ねるから気をつけてｗ
富士の樹海にも死ぬ気になれば何でも出来る！って自殺志願者を後押しする文面が書かれてるくらいだからｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/11(日) 10:27:57.71

営業系だからすべて気合なんだろうｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/11(日) 13:49:40.01

気に入らない奴を袋にする流れやね？オレも参戦させてくれww
オレも節制のストレスを発散させてくれw
パクつきたいんだったら存分にパクつけばいいじゃん
それやってるから今の自分(お前のことな)があるんだし
鏡見てもう一度同じレスしたら低カロリーのパクつきおやつ教えてやるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 14:09:12.35

私はスナックやチョコとか食べるくらいならせめて果糖にしようと思ってりんご1個食べるようにしてるよ
150kcalちょっとあるけどお菓子に比べたら低カロリーな方だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 14:14:21.08

一口チョコ（5ｇ）が大体25ｋカロリーだから6粒約30ｇと同じくらいだね。
りんごって甘いけどダイエット的には甘くないぜｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 14:43:30.88

>>340
カロリーもだけどGI値も比べて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 17:53:37.82

なるほど！
でもチョコ6粒じゃ我慢できそうにないし、リンゴのほうがまだ身体に良さそうだから苦肉の策でこれからもリンゴ食べる
食べ始めたら我慢できなくなる意思弱子ちゃんだからさ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 20:01:00.49

リンゴすって蜂蜜と無糖ヨーグルトに混ぜて食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 22:06:47.79

チョコ6っこも一気に食べないだろってりんごも一個丸ごとたべ…あっ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 23:59:36.16

大抵の果物は甘いけど水分多いから量の割りにカロリーはそこまで多くないよね
逆に水分飛ばしたドライフルーツは気をつけないとすごいカロリー摂ってしまいかねない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/13(火) 00:02:56.07

果物ジュースもヤバイよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/13(火) 09:18:12.13

もっとやばい人参ジュース

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/13(火) 09:25:17.02

駅のコンコースでよくあるあれよく利用する
小松菜ジュースとかバナナジュースとかだったら栄養面でむしろプラスに働くよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/13(火) 09:52:51.23

食事の代わりなら良いと思うけど、バナナジュース人参ジュースはめちゃめちゃ糖質高いので
ダイエット中はパスかなー
小松菜ジュースとかほうれん草ジュースブロッコリージュースなら良いと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/13(火) 09:55:54.30

ほうれん草はシュウ酸が

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/13(火) 09:58:39.58

>>351
シュウ酸、昔は気にしてスムージー作る前にほうれん草は一瞬茹でたりしてたけど
一掴みに含まれるシュウ酸の量を調べたら超少なかったので今は気にせずぶっこんでるわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/13(火) 10:54:28.28

腹が減ったら豆乳。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/13(火) 12:09:07.76

>>349
ジュースのたぐいは砂糖の塊だと思ったほうが良いよ
栄養面とかじゃなくて趣味の食べ物

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/13(火) 14:29:28.07

糖質制限信者うるせーよ消えろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/13(火) 14:44:47.38

>>355
ダイエット中だからってカリカリすんなよｗ
勝手に太って勝手にダイエットして当たり散らすとか人として最低と自覚しよう。
誰もあなたに太れとも痩せろとも言ってないんだよ。趣味で人に迷惑かけるな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/13(火) 15:17:55.44

糖質制限してなくても、ダイエット中なら糖質というか糖類と脂質はなるべく控えるのが普通じゃね？
だって両方デブの素じゃん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/14(水) 09:39:33.99

桜餅うめー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/14(水) 09:44:05.21

カロリーを気にせず食べられるポテトチップス、焼きじゃがうすしお味。
つい朝から一袋食べてしまったけど138kcalなので、昼ごはんで調整するわ。

みんなは一日のおやつは何kcalまでにしてる？
200までが妥当かな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/14(水) 10:36:58.74

食わずに我慢するよりカロリーゼロ食品ドカ食いに方針変更
ゼロコーラ1日に2リットル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/14(水) 10:38:19.34

>>359
ポテチなんて糖質の塊じゃん毒だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/14(水) 10:39:43.87

>>359
１日トータル1500に抑えてるんで、おやつは150までが一応の目標
男性なら2000の200くらいになるんだろうね、羨ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/14(水) 11:42:30.99

砂糖は化学物質だし危険だからスルメイカ食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/14(水) 12:36:53.88

>>362
男でも2000で痩せるのはデカイ人や肉体労働者くらいだよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/14(水) 12:38:44.97

>>361
糖質は毒じゃないと思うよw
運動してたら絶対必要な栄養素だよ。
まあポテチは本当はやめた方がいいけどねw
>>362
私も1日トータル1500なので一緒だね。
やはりおやつは100から200が理想よね…カラダカルピス飲んでしのぐわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/14(水) 12:53:14.94

ポテチはトランス脂肪酸が良くないｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/14(水) 14:20:09.15

>>366
なんとこれノンフライ製法でトランス脂肪酸がゼロなんだ！
しかしだからといって脂肪にならないわけじゃないんだ。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/16(金) 07:43:46.71

これだね！
買ってみる

http://terrafoods.jp/products_yakijaga_usushio.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/16(金) 20:12:38.03

そうそれ。楽天セールのたび箱買いしてたけど
ストックがあると思うと2袋とか開けちゃう時があるので最近はちゃんと店で買ってる…
コンソメ味も柚子胡椒味もおいしいよ。
キムチが火をふく辛さでパクパク食べられないのでキムチが1番ダイエット向きだとは思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/16(金) 21:15:06.58

まとめ買いするとまとめ食いしちゃうよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/17(土) 15:20:15.39

まとめ買いもだけど小分けできないお菓子は危険
ついつい食べ過ぎてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/17(土) 17:08:31.03

小分けされてるのが無難だよね。
小分けで4袋繋がってるタイプのが好き。安いし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/17(土) 19:28:00.39

かき氷に、
インスタントコーヒー＆スキムミルク＆エリスリトール
でミルクコーヒー作ってかけると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
食べ過ぎるとお腹壊すから便秘にも良いという一石二鳥。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/17(土) 21:22:15.95

まだ初春

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/17(土) 21:54:28.27

私は無糖でコーヒーゼリー作って練乳かけて食べるの好き
大さじ1杯でもカロリー知れてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/17(土) 21:57:07.00

甘くないと満足感がない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/17(土) 23:51:54.03

いろいろ試したけどグラノーラ+ヨーグルトがすきだな
後味もいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 06:46:58.93

>>98

(´^д^｀)ﾜﾛﾀ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 07:26:45.69

>>377
同意

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 13:47:05.22

グラノーラって超高カロリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 15:01:14.67

量食べなれけばカロリーは大したことないとは思うんだけど、砂糖と油と炭水化物のコンボなので
依存性が凄くて私は少し食べると止まらなくなってしまうのでグラノーラは買わないことにしてる…
自制できる人は凄いと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 16:15:41.91

プロテインのミルク割

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 18:17:11.98

心太

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 16:48:29.44

寒天

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 01:51:10.34

ヨーグルトにオオバコいれて冷蔵庫で冷やしてるとムースみたいになっておいしい
そのままでも全然いけるけどプラスでシナモンとはちみついれるのがいちばんおいしかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 18:27:26.54

糖質制限が老化促す　東北大、マウスで確認
https://www.nikkan.co.jp/articles/view/00466205

2018/3/19 05:00
東北大学大学院農学研究科の都築毅准教授らは、糖質を抑えた糖質制限食を食べ続けると、
体の老化を促し、健康に影響をもたらす恐れがあることを示した。
炭水化物を与えずにマウスを約１年間育てたところ、見た目や学習機能で老化を促進させていた。
マウスでの成果とはいえ、適切な糖の摂取の重要性や食生活の見直しなど、
昨今の糖質制限ブームに警鐘を鳴らす内容と言えそうだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 13:14:12.91

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 21:09:02.70

>>387
グロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 23:57:22.90

SUNAOの抹茶ソフト
バニラのときも思ったけど味が薄くて物足りない
抹茶味はすきなのでカップアイスで出してほしかったなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 00:19:29.86

そろそろ寒天の季節だよ今日からつくりまーーーす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 04:27:11.55

抹茶は好きだが砂糖との組み合わせが理解不能
抹茶アイスも抹茶クッキーも抹茶チョコもクソ不味い
一回試しにチャレンジしたが吐き出した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 14:11:33.84

寒天いつも固まらないんだよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 14:11:51.75

>>389
ローソン限定の黒カップで
SUNAOスペシャル　宇治抹茶　97ml
糖質50%off(8.1g)
120kcal
分類「アイスクリーム」規格

自分は糖質制限はあまりやってなくて、
カロリーが高くなってるからパスした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 14:40:45.93

抹茶の粉を足してみるとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 23:09:42.01

>>393
抹茶あるんだ？知らなかったー

でも私も糖質制限よりカロリー制限派なのでふつうのスナオかな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 23:23:24.80

ソフトは量が多いから薄くても仕方ないのかもね
トータルでチョコモナカが一番満足感ある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 22:38:52.19

低糖質プリンの抹茶うまい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 22:41:48.86

抹茶復活したんだね
嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/05(木) 12:26:35.47

SUNAOってクッキーも出してるんだね
知らんかった

抹茶とチョコチップとバター味だったかな
1箱(31g×2袋)　1袋約15枚入りで151kcal

アサヒのクッキーくらいのカロリーにしてくれるといいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/05(木) 19:56:19.86

なにそれ！全然知らなかったよ！
どこで売ってるんだ？

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