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あすけん 15日目 [無断転載禁止]©2ch.net
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0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 10:27:10.81ID:ykYMLCd2
そんなイラつくならあすけんなんてやめちゃえばいいのにー
他の淡々と記録するだけのアプリもあるし、ちょっとカロリーオーバーしたくらいで嫌になるならそもそも記録系ダイエット向いてないんじゃない？
向き不向きがあるからあなたに向いてるダイエットを探したほうがいいと思うの
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 10:36:22.55ID:gtHugXbL
>>646
あーはいはいそうですか
そんなことはご存じな上での愚痴なんですね
日記にでも書いてりゃいいのに
あすともさんがよしよしいいねしてくれるよ
心配して損したわ
たしかにこいつ感じ悪い
生理でイライラってまさかエ○じゃ
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 10:43:01.69ID:UyfanDe8
生理前は維持期だと思ったほうがいいよ
無理に痩せようとしたらストレス溜まって過食するかホルモンバランス崩れて生理来なくなる
私は生理前だと体重体脂肪だけ入力して食事は入力してない
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 10:44:20.33ID:D5qQCvep
量じゃなくて質なんだからわかめサラダみたいなお腹に溜まるものを最初にたくさん食べれば良いんだよ
食欲がーとか甘え
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 11:24:57.70ID:EE7NeHXO
>>657
あなたにはそんなつもりで書いたんじゃないけどな
むしろ前のレスと違って理解してくれててうれしいと思ったくらい。
だから自分なりの対策も書いたのだけれど
気分を損ねたならただただ申し訳ない。
生理が1週間遅れてて生理前の症状が
半月続いて辛いって言いたかった。
ごめん
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 12:33:48.99ID:EE7NeHXO
>>662
食事量が増えるからだよ
そして出てこない
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 12:56:41.44ID:yFJjmKjM
確かに体重が順調に減ってるときは楽しいけど、停滞したり増えてるとつらいよね
昨日は寝る前に食べてしまった
まぁ、次から頑張ろうくらいの緩さで継続第一でやってる
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 13:03:07.32ID:EE7NeHXO
>>659
生理前は擬似妊娠状態
本人の意志とは関係ない
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 13:05:31.50ID:UyfanDe8
PMSなんだろうけど喧嘩しに来たのかなこの人は
生理が半月遅れてるなら来るべきはここじゃなく産婦人科でしょ
ダイエットで無排卵になってる可能性あるよ
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 13:44:45.97ID:EE7NeHXO
>>667
喧嘩してないよ？
売ってきたのは>>644

>>654>>658の意見は参考になったよ
遅れてるのは6日程度だから
病院行っても追い返されるレベル
つうか半年遅れてても相手にされなかった
産婦人科ってそんなとこ
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 13:48:51.58ID:SG321zGn
>>669
そろそろスレチなので移動してください
だけど心配だからこれだけは言っておく
そんな婦人科はろくなところじゃない、病院か医者を変えることを強くお勧めする
お大事に
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 13:50:32.50ID:EE7NeHXO
>>672
どうもありがとう
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 15:06:58.00ID:D5qQCvep
>>666
意識を失いながら口と手が動いてしまうんならわかるけどさすがに違うよな？ちょっと無理がある
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 19:05:22.49ID:a+auDQTz
維持のためあすけん使ってるけど、
指示通りのカロリー(結構多め)とってても体重増えないってすごい
レコーディングと栄養管理って当たり前だけど大事なんだな
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 19:24:25.36ID:RzOyutPA
最近使い始めてなかなか勝手がいいからプレミアムに移行しようかと思ってるんだけど
ゆる糖質に設定したら一日の摂取目標カロリーも変動したりする？
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 19:29:59.56ID:u27SylaV
実家暮らしの学生です
祖母が一人で暮らしており、寂しがる事もあって、毎週土曜は顔を出すことにしています
その時夕食を頂くのですが、言っても言っても何度言っても馬鹿みたいな量の料理を出してきて、食べないと悲しみます
あすけんを始めて、入力して気付いたのですが、1食で1500カロリー、2000カロリー行く事もあります
普段はあすけんの推奨カロリーである3食で1800カロリー程に抑えているのに、これでパーです
家族皆太っているのですが、理由がよくわかりました
祖母も両親も食べられる事は幸せな事、ダイエットなんてふざけているという考えの人で、私の理解者はいません
最近は何かと理由をつけて行かないようにはしているのですが、最近あまり来てくれないと悲しんでいるようで…
祖母自体は好きですし、私への愛情でたくさん料理をふるまってくれる事は分かっているのですが…
どうしたらいいでしょうか？
スレ違いでしたらすみません
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 19:48:57.85ID:ZzWVxaG4
>>680
お祖母様のところに行く時は、朝食昼食で調節するとか、
（自分も夜は飲み会だって時はそうしてた）
あとは野菜中心のお料理をリクエストしてみてはどうだろ？
おばあちゃんのおひたし美味しいから作って〜とか、
わかめときゅうりの酢の物食べたいなーとか、
煮物美味しいね、また作ってね！とか。
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 19:53:06.30ID:RX/+r5MW
食べきれない分をタッパーに入れてもらって
明日もおばあちゃんの料理食べれるなんて嬉しい〜！
なんて言っておけば？
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 20:00:16.97ID:O4UINeRt
>>680
平日の1日あたりのカロリーを少し減らして、
さらに土曜日は朝昼も軽めにしておくのはどうだろう
1日の点数よりも1週間で帳尻を合わせることを意識した方がいいよ
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 20:27:42.00ID:u27SylaV
皆様ありがとうございます。
朝昼でカロリー調整は心がけています。
今日は朝昼を各300カロリーほど、夕食1200カロリーで何とか適正でした。夕食は勧めてくるものをかなり遠慮してやっとです。
今もアイスを勧められ、皆は食べていますが、何とか断りました。

父方の祖父であり、父が油っこいものが好きなので、出てくるものは油っこいものが多いです。
何を隠そう私も今まで油っこいものを好んでおり、祖母はそれを分かっているので、和食中心にしてほしいと頼んでも、我慢しないで食べればいいでしょう、といった感じです。

一度一人暮らしをしたいと申し出たのですが、認めてもらえませんでした。
親に食事を作ってもらっている、学費も出してもらっている身なので、贅沢だな、わがままだなという事は分かっています。
でも、痩せたいんです。
早く就職して一人暮らししたい…

祖母宅へ行くのは週一+αですね。月に5,6度といったところでしょうか。
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 20:28:44.12ID:flKHb8S5
親には食べさせすぎるの虐待だろなんて言えるけどばあちゃんには無理だなあ
月に二、三回くらい前日と後日の調整で問題ないと思う
飲みの時一緒2000kcalごえあるけど別に平気だし
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 20:37:55.81ID:fWeX72RT
両親も食事量が多いってことだよね。その環境で普段節制してるのは凄いよ。
おばあちゃんちに行く日は、普段頑張ってる分、好きなものを食べられる日だと思えば良いのでは？
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 21:09:04.16ID:ZNsjtEYK
思いきりワガママお嬢を演じて
脂っこいもの飽きたし最近和食ハマってるから今度から筑前煮用意してって言ってみては
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 21:12:15.71ID:dCVHb2cl
お祖母ちゃん大好きなのに行けないなんてお互い不幸だよね
行くのも行けないのもストレス。
行きたいけど沢山出されるから辛いって言い続けてもダメなんだよね…？
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 21:35:21.99ID:3UEEHbCM
毒祖母じゃん
相手に罪悪感持たせていうこと聞かせるタイプ
学生さんでしょ、若いのに祖母に気を使って良い顔する必要なくない？
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 21:41:30.99ID:wX86/zte
食事の好み変わったの〜煮付けとか酢の物とか魚が好きになっちゃったぁ
と可愛くお願いしてみる
あとは運動だね、運動でカロリーを消費する
推奨1800でおばあちゃん食が1500〜2000ならその日だけ朝ごはんと晩御飯抜いたら？
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 21:57:26.58ID:2kDYI/5P
幼少期が戦後で、自分は好きなものなんて全然食べられなかったから、子や孫にはたくさん食べて欲しいそうです。
そう言われちゃうと弱いです…
食事以外では不満はないので、毒祖母ではないと思うのですが…

友達に教えてもらった和食がおいしくて、食事の好みが変わったと次回言ってみようと思います。
ありがとうございます。

https://imgur.com/a/1gYIB
https://imgur.com/a/mC4Tz
https://imgur.com/a/7n3IQ
https://imgur.com/a/2z7qQ
https://imgur.com/a/FFLTJ

これでいいですかね？
今日は朝昼は調整して抑えて、運動もして夜に備えました。
何とか推奨内には収まりましたが、夜はあと寝るだけだからカロリーを取る必要はないと聞いた事があるので、朝昼多めの夜少なめにしたいんですよね。
小豆スープは健康に良いとテレビで見て、毎日作って飲んでいます。
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 22:06:04.95ID:a+auDQTz
似たような家族だったからわかるよ
学生で養われてたら、ある意味もうどうしようもないわ
がんばって独立したら好きなように食生活コントロールできるから
それまでの辛抱だね
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 22:07:12.73ID:a+auDQTz
>>695
あと、自分が朝昼少なめ、夜多めだけど、
カロリーと栄養バランス、運動さえ守れば普通に痩せたし太らないよ
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 00:51:22.98ID:TYGnydKW
家族と同居で親も食べさせたがりだと調整も大変だろうなあ
そんな中でもとても頑張ってるね
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 07:14:35.55ID:/FVXGnXi
会社にセルフのオレンジと健康お茶とブラックコーヒーがおいてある
自分はお茶とブラックコーヒーを1日10〜１５杯のみます
当然0カロリーと思い飲んでたんですがなんとブラックが16カロリーお茶が11カロリー

痩せないはずだ!だんだん腹立ってきた
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 08:03:35.67ID:TGYhyAHn
>>702
今日はコーヒーの日 と未来さんに言われたけどカフェインは鉄の吸収を阻害するから1、2杯までね
と釘をさされた
カロリーよりそっちがダメなんだって
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 08:51:48.44ID:IA7gneVc
カフェラテ派だったけど、脂質の多さにビビってブラックに切り替えた。
でも、コーヒーは鉄やカルシウムの吸収を阻害するらしい。
鉄はサプリ飲んでるから良いけど、カルシウムも不足してるんだよなあ。
カルシウムもサプリ飲もうかなあ。
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 09:19:17.51ID:6BQ+Uf7o
月かわったんで今日から課金しようかなと思うんだけど
課金って30日？
31日のある月があると少しずつずれてっちゃう？
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 09:39:32.26ID:6BQ+Uf7o
ビタミンAはレバーのオイルコンフィ作って毎日スプーン1杯食うだけで半月余裕
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 10:16:49.15ID:o5NTGZw6
鉄分はラブレに頼ってしまっている

未来さんが毎回果物食べろ食べろ言うから、朝食にみかんと柿を食べたら、糖質多かったですねって言うんだけど、もうなんかごめんなさい
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 10:28:46.08ID:l/FxCnT+
ビタミンAは伊藤園の1日分の野菜ジュース飲むだけで適正値だわ。
他のビタミン摂るためにネイチャーメイドのマルチビタミンも飲んでるけど、ビタミンAは摂りすぎになってる気がする。
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 10:46:20.46ID:/FVXGnXi
ビタミンAの過剰摂取はハゲます
若いのにハゲてるのはビタミンAの取り過ぎ
ビタミンAはBと違い汗かいても外に出て行かないからな
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 11:06:12.53ID:0rNcXvs2
ビタミンAは過剰摂取すると良くないんじゃないっけ
そんなこと聞いた気がするから不足でもあんまり気にしてないな
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 11:30:38.19ID:8HTFLnPB
常備菜として蒸しかぼちゃ（冷凍でも可）とかにんじんラペを冷蔵庫に入れといたり、
たまーに食べるレバーとかごくごくたまーーーに食べるうなぎとか、
そんなんで月平均ではクリアにしてるわ。
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 14:55:06.77ID:SpP3IL4u
ビタミンAは河合肝油ドロップ
ビタミンEはかぼちゃ
食物繊維はプルーンとトロピカーナエッセンシャル桃の味
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 18:40:03.77ID:Zfdig6jm
朝にレトルトカレー
昼に焼きうどん食べただけで塩分超えた
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 19:05:26.21ID:6BQ+Uf7o
>>719
麺やかけるものは当たり前だろ
ファミレスの雑炊なんかも
カロリーは低いが一食で塩分オーバー
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 19:58:39.02ID:rQO+KZBS
大して動いてない日と動いた日のカロリー設定が同じなのがやっぱ納得行かない
今日なんて病人レベルで全然動いてないから、1000キロカロリーでも取りすぎな気がするけど
栄養値満たしててもカロリーが低いと怒られる
こういうので平均点下がると萎える…
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 20:13:17.59ID:H5BUSzEE
1週間、1ヶ月単位だとどうなるか見れるのもプレミアムだけだっけ？
あれ使うと、一日の点数と評価にカリカリしなくなると思うんだけどな
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 21:06:53.40ID:rQO+KZBS
プレミアム入ってるよ
平均点って、毎日の点数の平均点を出してるものだと思ってたけどあれ違うの？
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 21:38:31.57ID:H5BUSzEE
あ、点数重視の人なのか
自分は点数はわかりやすくモチベあげさせたり、ゲーム感覚で続けやすくするためのギミックくらいにしかみてないわ
基本見てるのはバランス
極端にバランス悪くならないようにみてる
カロリーはあすけんに言われてる適性内
運動やや多め、アルコール制限
これで月2キロペースで落ちてる
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 21:51:58.09ID:H5BUSzEE
設定にもよるんだけど
基本、カロリー・たんぱく質・脂質・糖質(炭水化物)
これが適性内なのが絶対必要条件
これさえ適性内なら、それ以下がいくつか適性じゃなくても高得点出るよ
それでダメなら運動するしかないかな
運動と半々設定だと、食事のみで85点
運動を規定カロリー分こなして100点だよ
もしかして運動はしない設定にしてない？
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 22:45:09.35ID:TGYhyAHn
栄養士、未来さんだけじゃなく選べるようになるといいな
ロマンスグレーの執事に褒められたい
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 23:16:12.73ID:rVKDiU7+
そんなことばっか言ってると未来が泣くぞ
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 23:36:17.96ID:0XilCXeQ
>>707
課金は始めた日から1ヶ月単位。
1日に始めたら、翌月1日までを1ヶ月。
30日計算とかではない。(月額料金なので。
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 09:05:33.48ID:mB4XCWLJ
>>734
煮込めば余裕の精神で最近鍋ばっかだ
スーパーで売ってる600mlパックのやつで朝と晩×3日分はイケる
味の染みた野菜大量に食べてると汁飲もうなんて気なならないから
結局捨ててしまって勿体無いんだけど色々抑えられる感じ
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 11:34:59.91ID:F+VhKgCv
>>734
毎日は辛いよな。
生野菜が好きだけど生だとかなりの量を食べないといけないから、ボイルかソテーを中心に組み立ててる。冷凍ブロッコリーとかね。
んで、日によっては補助的にマルチビタミンサプリでドーピング。
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 11:40:22.75ID:TRZ77V1i
>>734
自分は千切りキャベツ一袋をレンチンして、ポッカレモンとめんつゆまでまでする
これをお米代わりに食べる。
その他に生野菜のサラダ系を食べる

またおやつにトマトジュース寒天を食べる
（にんじんジュース寒天や牛乳寒天になることもあるｗ）

これで大体OK
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 14:57:37.46ID:iAXCZKTT
あすけんの栄養グラフみて足りない所はターゲットの錠剤サプリ飲んで補っているけどこんなことして体にいいのかな?
食品からから栄養とるのとサプリから栄養とるの効果に違いありますか?
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 15:40:53.61ID:2AlZ9qYf
>>741
サプリがどれくらい有効なのかはきになるよね
取り敢えず鉄サプリ飲むようになってから10年間再検査言われ続けた貧血はなくなったので効いてると思うけど
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 17:56:48.17ID:TRZ77V1i
>>741
内科と皮膚科の医者に聞いたら、サプリは単に気休めだって言ってた
そんなのに金掛けるなら、ちゃんと食品から取れって言われた
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 17:59:31.03ID:B/gAi+0Y
サプリは効果あると思うよ。
私、昔は頻繁に口内炎になってたんだけど、マルチビタミン飲み始めてから頻度減ったし、治るのも早くなった。

食事だけで栄養摂るのが健全だとは思うけどね。
ただ、完全にバランス取る献立って難しいから、同じものばかり食べることになりそう…。
足りない分を時々サプリで補うのはアリなんじゃないかなあ。
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 18:09:05.47ID:TRZ77V1i
サプリに何を求めるか、で解釈は分かれると思う

自分は湿疹が酷くて、皮膚科の医者にコラーゲンを取れって言われた
けど、市販のサプリははっきり言って効果が無いから無駄だと言われた。
内科でもビタミン系が足らないと言われたけど、
やっはり内科の医者もサプリは効果が無いと言ってた
他の医者も似たようなこと言ってた。

サプリを飲んでるのはビタミンCだけだなぁ
元々、気休めで飲んでるから効果は期待してない
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 18:40:21.53ID:1vHCuWqg
>>746
両方とも一切れ80g
焼いて水分が飛ぶことを考えると、焼いた鮭は加熱前は80gより多少大きい
あとはわかるな？
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 18:52:49.11ID:WGPtHnmQ
>>747
わかった
最近の鮭はロシアアメリカ産ばっかで
パッサパサ(´･ω･`)
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 19:52:59.82ID:sQpdjbHn
734です、野菜の件色々アドバイスありがとう！
今日とかこれからジム行くから食べるの遅くなるけど野菜なるだけ食べるよー！または朝に回す
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 21:25:03.26ID:58NP4Joa
>>739
までまでするという日本語について詳しく
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