0001名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/31(木) 19:15:04.35ID:2UacYyiK
脂肪を燃焼するのは有酸素運動だけ。代謝を上げるのは筋トレだけ。
厳密には違うのかもしれないけど、運動嫌いの自分にそう言い聞かせて、なんとか続けてる。
>>948
ソースないけど48時間単位で考えるといいってどっかで見てから
過食した翌日はカロリー制限してチャラだと思ってる
あすけん的には7日平均だね 0954名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/09(月) 06:03:49.51ID:Ar/5wIF3
>>940
うちの爺がコロッケ大好きなのはそういうことか… 0955名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/09(月) 11:32:48.96ID:619m7ZDu
Yahoo!トップニュースにΓカロリー0飲料水の甘い罠｣
人工甘味成分に注意
0961名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/09(月) 21:56:12.60ID:RzBwy4fm
今日は間食にサーティワンのアイス食べたのと
夕食にスシローで食ったの全部正直に入力したら4点叩き出してしまった
過去最低点だ、つらい
四点てすごいな
どんなに暴飲暴食しても15点だったわ
三食菓子とかならわかるけど
0963名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/09(月) 22:43:10.69ID:aT3Zn4SX
参考になるな
まあおそらく栄養バランスよりも寿司の多さが原因なんだろうけど
他人事なら面白い限り
くら寿司行って糖質オフシリーズのシャリ・プチとシャリ・野菜食べてきた。
シャリ・プチは良かったけど野菜のは微妙だな。やっぱ寿司はシャリ食べないと満足感ないねぇ。。
ラーメンの麺抜きは存在の意味が分からなかったからスルーした。
0967名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/09(月) 23:31:55.26ID:aT3Zn4SX
なんでもかんでも糖質制限ってのはどうなのかねえ
食べ過ぎ無いが必要な分は摂るってのがあすけん的にも正解何だと思うけど
0968名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/09(月) 23:52:09.56ID:oqUzAL1r
糖質を消費しないのが問題だよね
炭水化物とらないと筋トレの足枷になりそうだし、糖質とらないと頭動かないから仕事に支障が出る
糖質とったなーって日は過去に勉強した問題集とかやってる
勉強してた頃はチョコ食べまくってたし運動全くしてなかったけどまるで太らなかったなと思い出して
実際やらない時より増えなかった
0969名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/09(月) 23:54:13.70ID:oqUzAL1r
ジムで「脂質が一番太るし減らして良いので炭水化物4タンパク質4脂質2が理想」って言われたんだけどマジですか？
まあ脂質が太るかどうかは微妙だな
糖質と脂質を同時に取るから太るのであって
脂質だけとっても太らん、取り過ぎは太るが
なにごともほどほどよｗ
それがバランス良く食べるってことだと思ってる。
0973名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/10(火) 00:08:58.40ID:NaSmZ559
まあ単純に脂質って多くなりがちだから抑える意識でいるのは正解でしょ
0974名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/10(火) 01:10:39.43ID:iwNDj048
なるほど
有難う
ぐちゃぐちゃ考えずバランス良く食べる習慣をまず作ることにする
これが一番難しいね
0975名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/10(火) 01:41:32.98ID:NuoisxZu
あすけん始めて栄養バランス気にするようになったら、まだ数値は減ってないけど肌が綺麗になった
当たり前だけど、体は食べたもので作られてるんだなって実感
早くダイエットにも効果を感じたい
始めて約1ヶ月だけど昨日初めて100点だった
脂肪やカルシウムがよく足りないので、素焼きアーモンドやオリーブオイル、食べる煮干しなんかを摂ってるよ
あすけん始めて１ヶ月
それまで買ってまで食べなかった果物やシリアル、いろんな野菜を食べて割と高得点出してるけど体重落ちない。。よ
母親が手土産に持ってきたケーキを棄てるわけにもいかず、1日1個朝晩とのバランスを考え昼に食べ、2日かけて完食した
グラフが赤く染まるのが苦痛だ
おまけに粗食が身に付いたせいで味覚も変わったようだ
チョコやクリームを口にしてもただただ気持ち悪いし、罪悪感しか生まれない
あーあ、やるせないわ
かれこれ1ヶ月ほど糖質制限前に買ったカールチーズ味を食べようか迷い続けてる。
袋開ける寸前まではいくんだけど、「これ開けたら今までの積み重ねが水の泡だよなぁ…」って思ってしまって結局食べられない。
かといって捨てるのもなぁ。。
>>979
もう遅いだろうけどケーキって冷凍保存できるからな
一口サイズに切り分けて冷凍しとけば無理なく食べれる >>979
全部食べないで味見だけすれば良いんじゃないかな >>979
優しい人だね…。
俺は手土産もらって相手が帰った翌日…
ゴミに出してしまった… 976です
皆さんレスありがとうございます
小分けにして冷凍保存。もしも次があったら試してみます
棄てられない、味見だけで済ませられないのは優しいというよりも心底食い意地が張っているのだと思う。まだまだデブの素養が備わっているのだなと実感
明日からまた頑張ろう
>>980
うちにもカールとピックアップ？あるよ
自分は目標達成して維持期に入ったら食べようと思ってる お母さんなら、味覚嗜好が変わったことを話せば別のものにするかケーキ無しにしてくれないかな
運転やデスクワークはカロリー消費しないんですかああああ
疲れるのに(つД`)
>>989
そうだね。チャンスがあれば言ってみるよ
母はなんと言うかその、悪く言うと押しつけがましい性格なので。うまく伝わるといいんだけどね。とほほ 0993名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/10(火) 18:55:14.70ID:xPcOrccz
身長175で60キロまで落とすと変だよな
>>992
ああ俺の母もそうだ。外食するとこれ食えこれ食え
母自身は美味しいものを勧めてるんだろうけど、それは自分にとって美味いものでしかないのに >>988
あそか、目標達成までとっとけばいいか。
そうしよ。 0996名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/11(水) 01:58:05.78ID:7PAzxus7
>>992
次会う時は欲しいお土産をリクエストしてみたら？ んー、減量期に鍋は難しいなー
野菜たくさん摂りやすくていいんだけど、そのぶん食べ過ぎちゃって結局体重はなかなか減らない。
維持期なら健康的でいいんだろうけどね。
>>985おつー
>>997
食事量（栄養バランス）の把握するには、大鍋でとか大皿でってのは難しいから、
ウチは食事時間が違うからという理由で、各自一人用土鍋で鍋してる。
〆の雑炊のご飯の量もきちんと計量できて良い。
家族多いと、人数分の土鍋の場所とるわ洗い物増えるわでぜひ！とは言えないがｗ 一人用の鍋キューブを使ってるんだけどあの小さい1個に塩分4gも入ってる
〆は雑炊を諦めうどんにしてスープをまったく飲まないようにしてる
カロリーや栄養のバランスと減塩本当に難しいね
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