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あすけん 15日目 [無断転載禁止]©2ch.net
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0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 18:04:27.41ID:eE1Fg4gw
>>56
自分は痩せたし、ここ見てると効果出てる人結構いる
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 18:10:39.19ID:eE1Fg4gw
プチ糖質制限コースしてるんだけど、栄養埋めるメニュー入力するといつも残りは脂質埋めに悩む
摂取1200kcal弱だからカロリーと相談しながらがきつい
ナッツやオリーブ油だと基準満たす前にカロリーオーバーになるや
糖質だけ上げたいなら和菓子で済むけど

糖質制限スイーツが脂質高くて好きだったんだけど愛食してるものに限って期間限定で終わるし
ライザップの坦々風サラダも終わりそうできつい
がっつり食べた感ありつつ低カロリーで助かってたんだけどなぁ
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 19:47:19.19ID:bgWNWGOQ
晩ご飯って何が出て来るか謎なので、前日の晩ご飯を朝ご飯のトコに入力して朝昼をズラして入力するのはアリ？
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 19:57:40.46ID:Ct5TrZPj
ここで聞かれても
想定している使い方と違うから効果減ったり無くなったりしても責任取れませんよってところでは
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 20:08:33.23ID:I9ji594M
トレーナーと相談の末にしばらくは1日1500kcalに抑えてるんだが(上限は1850くらい)
未来さんがとても悲しんでる…基礎代謝が増えるまで頑張らないと
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 20:26:20.35ID:M/F12hnp
>>56
元々BMI22くらいで3ヶ月で4キロ痩せたよ！
万年ダイエッターであすけんも今まで何度か挫折したけどコツを掴んでからは無理なく減量できている
あと自炊が増えたから節約も出来て嬉しい
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 23:14:58.95ID:8datn7bj
>>56
子供の頃から40過ぎまで太ってました
あすけんの摂取カロリーと栄養素の量守ってたら
1年で18キロ落ちて標準体重になったよ
今はキープ中
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 01:04:17.09ID:7uU+Ixv8
あすけんの高得点ラインは痩せるのに時間は掛かるがリバウンドもしにくいと思ってる

運動もしないと高得点取れないわけだし
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 01:52:22.63ID:yX7DPkIN
だいたいいつも60点くらいだけど順調に痩せてる
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 09:09:39.71ID:f7ef8sxo
平均63点で痩せてるけど、糖質脂質が足りなくてよく怒られてる
やっぱり何食べてるかで変わるのでは
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 09:23:06.25ID:2CLmiyWX
自分も平均63点とか
週1で好きなもの食べて堕落する日を設けてるから他の日は70〜80点以上キープしてても平均はそれくらいだな
でも順調に痩せてる
普段もっと高得点取れないのはたんぱく質オーバーすることが多いのよね
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 10:05:25.52ID:z0IbGnmP
>>68
玄米ご飯100gで20点上がる
肉食べてなくてもソイプロテイン飲んでたら肉ばっかり食うなって
文句垂れられる
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 21:45:45.09ID:i1gKIKfw
今日からあすけんをはじめました。
あすけんの指示する一日の摂取カロリーが２０００kcal以上で、驚いてます。
６月に入会したジムで計測して頂いた基礎代謝が１３００kcal程なので、
こんなに摂取したら幾らジムで運動しているとはいえ痩せる気がしません。
そもそも２０００kcalも摂取するのは難しいです。

もしかして、課金してコースを選べば、指示される摂取カロリーが低くなりますか？
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 22:08:59.50ID:hzYnsoSd
>>73
わたしは立ち仕事で2200とれって言われてるけど、カロリー以外の枠を埋めるようにして運動もいれて大体1500から1800にしてる。
4ヶ月で11キロ落ちた。(他マッサージなどもしている。
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 22:58:47.38ID:dvvswK4L
>>73
ジムで運動してるからでしょ
右上の三から目標のとこをいじって
活動レベル１時間以下
食事のみで減量
にすれば1600くらいになるよ

つうか始めたばかりなら1週間は
課金モードのはずでしょ
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 19:43:44.69ID:Aaj8r8DK
手っ取り早く早めに痩せたい人はめざまし
で紹介されたコンブチャ（ロシア産）を１ヶ月飲めば結構やせる
３ヶ月飲めば理想の体型にはなると思う
ただ高いので(1本5000円)理想の体型になったらやめて
あすけんで頑張ればよい
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 20:24:51.98ID:kbLDxKtH
>>1
【緊急暴露】
すき家の定食に衝撃異物！
危険な管理体制が明らかになった・・
指摘したその時！わざとらしく店員が声をあげごまかす！！

229 名前:やめられない名無しさん [sage] :2017/09/02(土) 07:31:54.64 ID:EfhOnUp0
俺の朝はいつもすき家
楽しみにしてたのに・・今日に限って朝定食にしたんだ

見てくれ、これが証拠
店員さんも驚いて声をあげてるけど、なんかわかってたっぽい・・
https://www.youtube.com/watch?v=wjD4hUeU-CA

ちなみに半分食べた
お客様センターが通じない・・病院行く・・
(´・ω・｀)すき家が大好きだったのに・・
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 21:19:29.90ID:M3JMiZzS
あすけんやめてほかに引っ越すことにした
初めて間もなくても結構レシピだのアイテムだの
登録してたから最初にどれ使うかもっと調べたらよかった
課金も月初めからしたらよかったなあ
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 00:03:09.91ID:uJ0f5M8/
>>81
次はどこ行くの？
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 01:14:28.69ID:Z2EeRfJo
寝る前に布団の中で明日の朝食を思い浮かべながらあすけんに入力するこの時間が好き
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 01:52:49.69ID:bzpnxrQl
このスレに５ヶ月もいると定期的に同じような質問があるね
よくある質問はテンプレにQ＆Aでも入れる？
ちなみに摂取カロリーが勝手に変わるのは体重が減ってる証だから
あすけんの言うとおりのカロリー食べて大丈夫
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 07:35:31.54ID:gAr0iovL
>>85
前日に翌朝の分書き込むと楽だよね
だから２１時くらいから、翌朝分だけでも入力できるようにして欲しいわ
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 15:58:35.76ID:eQDZg1VA
>>86
そうなの？
自分は表示変わったら目標のとこで現体重で設定し直すと元に戻る
基礎代謝があすけんの出す基準値よりかなり低いからってのもあるけど
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 16:10:57.81ID:eQDZg1VA
基礎代謝980　基準摂取kcal1198
昨日は摂取kcal3000(´д｀)ﾋｰ
岩場混じりの登山8時間したから許してもらいたいけど、
１週間や１ヶ月の平均グラフも見るの楽しかったからちょっと残念
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 17:53:03.39ID:eQDZg1VA
>>90
私はマイセットとあわせて履歴からポチポチしてる
けど、履歴のリセット頻繁に起こるから極力マイセット登録使うよ
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 18:40:45.95ID:x67XHLtK
>>99
基礎代謝1000kcal以下は身長155cm以下のプヨガリと思っておけば９割がた間違いない
暑苦しく熱を発散するデブとはミトコンドリアの機能からして根本的に異なる生物
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 19:39:05.84ID:KQgn/iXM
基礎代謝3桁って定食一つ食べただけで大半達しそうじゃないか

いくら痩せると言ってもそんな生活にはなりたくないなぁ
筋肉付けて体重多少多めでも体脂肪率低くする方になりたいわ
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 19:39:39.80ID:KQgn/iXM
基礎代謝3桁って定食一つ食べただけで大半達しそうじゃないか

いくら痩せると言ってもそんな生活にはなりたくないなぁ
筋肉付けて体重多少多めでも体脂肪率低くする方になりたいわ
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 22:08:17.16ID:3z5/0Wtg
>>104
身体活動レベルを高くしてたときは2カ月横ばいだったw
もう少し様子見て変化なければ色々と見直してみたらいいかも
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 22:29:07.03ID:YeI9Rtuw
>>104
わりとそういう時もある
女性なので一ヶ月単位で振り返るとガクッと減る時期があったりするので
横ばいでも我慢強く待つようにしてる
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 22:43:19.68ID:/fup41t1
電動自転車で毎日往復で15kmくらい走るんだけど運動の入力どうしたもんか迷ってる
ポケットにスマホ入れて漕ぐと7000〜8000歩くらいになるから
今は何もいじらずそのまま歩数ぶんのカロリーにしてある
3割くらい急な坂道あるから平地と相殺してウォーキングくらいの消費にはなってんだろうか
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 23:28:31.98ID:wDEEXdIU
>>109
iOSなら設定→プライバシー→モーションとフィットネス
オフにすると歩数計止まる
チャリを歩数換算して
運動した気になってるとかデブの発想
同等の身体負荷なら乗り物として
チャリに乗る意味ねーよ
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 23:30:28.32ID:eQDZg1VA
>>102
基礎代謝3桁のレスした者ですが、本当たいしたもの食べれないです。
トンカツ定食とかラーメンやパンは見ない様にしてます。
なので食べたい時は登山。

筋肉多目で体重重くしたいので現在脂肪落とし中。
体脂肪率が高い時はまず体重落としてから筋肉作りに切り替えると聞いたもので。
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 23:37:14.68ID:eQDZg1VA
>>99
体重と体脂肪率(筋肉量)の差かと
自分は体脂肪率高いので基礎代謝が身長体重からでる平均基準値より低いですね
恥ずかしくて980と盛ったけど、朝計ると955とかザラで、夜帰宅して計って1000いくくらいです。
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 00:50:12.21ID:pxotptJV
>>114
鎖で上に登るとかは無くただ歩くだけだから休憩無しでもそんなにきつくないやつです

ただ半日山なのでカリウムを基準値まで満たすのに苦戦します
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 06:54:49.74ID:bkhZ1du0
このクソゴミサイト閉鎖したの？
全くトップページつながらないけど。
他のページは問題なくつながるからこっちの通信環境の問題ではないしどのブラウザでもトップページ表示されない
金返せや
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 07:36:07.72ID:mMLZUlua
>>118
横だけど、エアロバイクの負荷軽い時と同等と思えばいいんではないかと
軽い負荷で30分50キロカロリー消費くらいかな
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 08:14:34.22ID:YjXIXxWz
みんな繋がらない？
サイトがグラフ当たりと右あたりが読み込まなくて最終的にエラーになるんだけど
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 08:37:22.24ID:BtgGs2Fb
>>120
>>109はウォーキングと同等にカウントしてる
エアロバイクなんて中程度の負荷でも
ウォーキングより消費しないのに
電動自転車って…
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 08:53:01.01ID:mMLZUlua
>>123
そだね
ウォーキングの半分計算でいいと思うね
ジムのトレッドミルとエアロバイク(負荷軽)を比べたらそんなもん
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 11:51:03.10ID:zNXCYlal
自分で何かいじった可能性は無いのか？
うちのかかぁはあたしは何もしてない勝手にーが口癖だが犯人はお察しだぞ
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 15:58:54.00ID:BtgGs2Fb
>>129
バナナ
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 16:43:17.17ID:btLL+lBZ
>>130
通知無かった
BMI22以上から22以下になると生活強度真ん中、基礎代謝+100されてた
あすけん長期やってて痩せた人で同じ目にあった人いないかな
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 21:26:13.80ID:qkUxykzr
>>132
２月からやってて順調に減ってるけど通知きた事ないよ
定期的に変更は仕様みたいだし、繋がりにくさや履歴クリアと同じく慣れると気にならない
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 09:55:49.02ID:NL1L/uTF
お前はうんこしても100〜200gしか
体重減らなかったのが
あすけん始めたら300gくらい
出るようになった
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 10:07:16.31ID:shbWLn1y
>>133
食事制限だけのダイエットはやめたほうがいいよ
脂肪より筋肉のが分解しやすいから、
足りないエネルギーをてっとり早く筋肉を分解してえようとして
筋肉がどんどん痩せていって、代謝が落ちて

ダイエットをやめると、すぐリバウンド　筋肉はへったままなので代謝も落ちてる

太りやすくて、痩せにくいからだになるよ
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 11:09:44.30ID:gCY6fgJa
運動してるしエネルギー足りないよく言われる…提示されてる目標エネルギーは摂取しても大丈夫てことなんだよね？
なんとなく怖くていつもエネルギーより下回ってるが、その分週末に＋200〜300オーバーすることもあるから、平気かと思ってた
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 11:36:43.96ID:TjZ7NdUM
体重維持モードにしてる方、体重の変動の幅どれくらい？
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 11:49:36.49ID:8805SGKe
これ始めたけど食べ物グラムで入力できないんだな　対応してくれないかな
毎回何点何人前って入力するのめんどい
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 12:37:48.23ID:FKndSwpL
>>146
カロリー入力はできるからネットとかで調べてそっちで入力したほうがいいのかもね
本末転倒な気がするけど

レシピ見て料理なんて作らないから微妙に近い料理中心になっちゃうからなぁ
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 12:53:04.51ID:I+Q/xqHj
カロリーと栄養は計算されるけど緑黄色野菜、卵、豆類とかでは管理できないよね。栄養が満たされてば良いのだろうか？
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 13:21:55.94ID:rwgXynpM
>>144
とりあえずだけど、以前から皆がやってる方法
マイレシピにきりのいい重さで登録しておく。鶏胸肉100gとか
150g使ったら、マイレシピから鶏胸肉100gを選んで個数1.5で入力
g入力出来るに越したことはないけども、敢えて入力出来ないようにしてるのかもしれん説がある、課金的に
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 15:35:21.90ID:f5dKqRgK
近所のスーパーまで歩いてるんだけど何歩くらいなんかな？と思って歩数アプリ入れてみたら
たったの530歩！！歩行5分！！往復300メートル！！
こんなので「今日はちゃんと外歩いたわ〜」って自賛してたとは…
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 15:55:04.82ID:NL1L/uTF
>>151
5キロ歩いても8000歩くらいやで
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 18:06:01.17ID:w6OqCWd8
あすけんのおかげでピーク時より10キロちょっとやせたけど
おなかまわりが変な体型になった
ウエストはそれなりに小さくはなったけど
それより縮んだのがあばら骨の下でウエストの上の部分
だからお腹でてないけどあばら骨の下がげっそりしてるせいで見た目お腹でてるように見える
いったいどうなってんだ
どうすればよい?
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