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あすけん 15日目 [無断転載禁止]©2ch.net
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0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 07:42:38.96ID:rQL5S+Tu
>>391
してる
楽チンだよ
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 12:35:57.17ID:scguT60o
制限開始から1.5ヶ月経ったけど、カロリーと蛋白質が摂れない(摂りづらい)。
サラダチキン生活ももう飽きてきた…
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 13:37:18.46ID:ifMOSQu6
課金して一年。
最近疲れやすいと思ったら重度の貧血だった。
グラフを合わせるのが楽しくて、維持モードだったんだけどな。
100パーセントあすけんを信じてやってきたけど、こんな人もいるってことで、、、
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 14:33:07.32ID:CjO8I2K5
食事が優等生にもかかわらず重度の貧血って
消化管のどっかに潰瘍か腫瘍があって出血してるフラグなんだけども
女性の場合は子宮内膜症とか子宮筋腫に伴う月経過多の可能性もある
0406403
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2017/09/20(水) 15:36:23.80ID:RVq5kMFd
婦人科、消化器、異常なかったんだよね。
鉄分のグラフは適正だったよ。
だから不思議。
批判してるわけじゃないから誤解しないでほしいんだけど、病院の管理栄養士に個人的にみてもらってるわけじゃないから、まぁアプリだしな、って思った。
0407404
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2017/09/20(水) 15:53:00.14ID:RczQWUxj
なるほど、それは大変だったね。
そういう情報は大切だから書いてくれるとありがたいよ。
自分も気をつけなくちゃ。
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 16:43:40.83ID:mi5TdQ6D
それは大変でしたね、お大事にしてください
もし主に鉄分はこれでとってたという食品があれば教えてほしいです
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 17:00:01.16ID:uN1+O8+6
自分は逆にラブレの１日分の鉄分毎日飲んでたら数値低くてできなかった400mm献血が出来るようになった
今は痩せて体重的に400はできなくなったけど
0415406
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2017/09/20(水) 21:32:57.14ID:4HDuy3fJ
プルーンや肉かな。
鉄分だけみるわけにもいかないから、野菜でもとってたよ。
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 21:57:26.53ID:kKMMLHh7
俺も昔は常連だったんだけど、プロペシア飲み始めて献血不可になった
担当の看護師の態度が悪かったってのもあるんだけど
なんで献血ルームの看護師は性格悪いのが多いんだろう
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 23:21:17.42ID:RczQWUxj
鉄はどうしても上手く取れないんだよね。サプリに頼ろうかと思ってる。
非ヘムもヘムもそれなりにとってたのに貧血になる場合もあるんだね。

運動点数稼ぎでスクワットしたらもう2日ももの裏側が痛い。
運動慣れてなさすぎなんだなー。
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 10:03:42.56ID:kyus4fG8
元々貧血ぎみだったのが、あすけんで鉄分を意識しだしてから改善した
(下まぶたの色での判断だけど)
あと生理痛がかなり軽くなったんだけど、これも鉄分か全体的に食生活が改善されたおかげかなぁ
ちなみに私はオールブランとサプリで鉄分とってる
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 10:42:28.75ID:hFROMxMz
概ね重宝してるんだけど片手いっぱいとか雑な量表記やめえや
それがわからんからデブってるのに　グラム表記してくれよ本当に
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 10:59:31.31ID:ogaqFba8
>>420
成城石井の惣菜やデザート類てそもそもカロリー表示ないの多くない？
調べるのが煩わしくて買わなくなってしまった
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 13:08:37.09ID:sBoNBt6X
明日はスタートが遅い飲み会だから、朝昼は控えよう…
ビストロで低カロリーとかいけるんかな
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 13:08:43.20ID:vB7ZFbtF
夜を控え目にしたいから朝からしっかり食べると今朝はカロリーオーバーです、言われる
1日の終わりには満点取れるけど朝ってあまり食べない方が良いのだろうか
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 13:10:38.84ID:vB7ZFbtF
>>424
量を食べずにチマチマいけばそれほど体重は増えないかと
ただ、いちいち食べたものを登録するのが面倒だね
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 13:13:52.81ID:sBoNBt6X
>>426
そーなんだよね、食べたものを登録するのがね～
ワイン飲めないし、魚介料理メインの店みたいだからそこまでカロリー過多にはならないといいけど
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 13:19:22.41ID:Ra5TXqnf
飲み会のときはそこまで食べてなくても「飲み会」で検索してでてきたメニューいれてるわ
面倒
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 14:13:16.23ID:gChfeTE+
>>428
飲み会で出るんだ！！
知らんかった、為になった
今まで食べたジャンルで、創作料理コースとか中華コースで入れてた
今度飲み会あった時にはそれやってみるわ、ありがとう～
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 16:42:26.55ID:lrH3rY47
あすけんのいう1人前や1袋の量は分かりにくいが
写真だけ載せてカロリー登録していないユーザーでダイエット成功した人はまだ見たことないので
大雑把でも食べたら全部登録している
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 17:37:24.12ID:EVpS9F4t
>>421
リアル栄養士に
「お腹空いたら豆腐とか食べるといいですよ」
と言われたんで
豆腐400gにレトルトカレーかけて食ってると言ったら
「そっちですか！」と呆れられたわ
そっち言われてもなあ
こっちは真面目に喋ってんのに
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 19:34:31.18ID:UeiYxwFo
>>406
私も初めて検査でひっかかったよ
グラフ安定に夢中になったり些細な増減で一喜一憂してたから、焦らず過敏にならずまったり使うのが良いかもなと思った。
私の場合は焦りで適正ギリギリしか摂取しなかったり反動でドカ食いしたのも関係ある気がしてる
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 22:33:55.79ID:6iaWfjDb
>>432
豆腐って言ったけどカレーも一緒に食べちゃうのかー想定外って意味でしょ
指導した意味なくてガッカリだろうなあ
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 06:13:16.24ID:aUBG/sn+
>>425
朝昼晩それぞれにあすけん側の理想値の設定があるんだろうけど
こっちは1日トータルで考えて問題ないと思う
でも食べ過ぎィみたいに言われるとややモチベ下がるのわかる
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 11:05:52.53ID:RYsgHtQF
>>437
レスありがとう

本当にそうモチベ下がる
仕事柄どうしても夕飯の時間が遅くなる
自分なりに調整しないとなかなか体重も落ちない
満点取れても停滞するし肌荒れもする
あすけんも使い方次第だと思う今日この頃
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 11:10:59.19ID:RYsgHtQF
>>438
生理前に休日が重なって食っちゃ寝してたらあっと言う間に1キロ増えたよ
でも生理開けたら元に戻る
戻るまでは自己嫌悪が酷いけど
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 13:23:33.54ID:cHqUM3+T
割とがっつり運動してるから常にカロリー多いですねって言われてるけど
あすけん値守ってたら栄養失調ですわ
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 13:40:59.09ID:6t7tIf6V
カリウムとカルシウムが不足しがち
フルーツも牛乳も好きじゃないからサプリに頼るしかないか
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 15:03:09.37ID:5d5ryE9g
運動消費カロリーどんなに増やしても「2倍以上消費しましたね」しか言ってくれない未来さん嫌い
目標設定の身体活動レベル3段階しかないのも増やして欲しい
運動しない日は多分「あまり動かない」より動いてないので……
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 15:55:58.65ID:dMTUKsMq
カルシウム 鉄 食物繊維がずっと不足していて何かいいものがないか調べてみたら、
カゴメの食物繊維たっぷり青汁カルシウムプラスってのが良さそうなのにどこにも売っていない
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 17:24:42.23ID:LdsTSicv
>>450
「南アルプス」で検索して入力。
グラフ見たら今日お菓子類食べてないのにバーが少し赤くなってるから、あれ？って思って。
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 21:07:15.95ID:j9gvAqKe
飲み物を分類してほしい。
野菜ジュースとか飲むヨーグルトで栄養補ってるんだけど、食事やサプリの数値に吸収されて、飲み物の効果がわからん。
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/23(土) 09:35:11.13ID:7dOyP6w5
サプリになるの変だよね
デカビタとかジュース感覚で飲んでるのに、黄色いバーが増えててえっ？サプリ採ったっけ？と思うわ
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/23(土) 17:32:31.99ID:je+3nVk0
ビスコでも2枚入りと5枚入りでお菓子と食事に分かれて、分類なんてあてにならないから気にしない。
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/23(土) 20:21:05.39ID:+wd5uYcD
と思ってたけど
そんな自分にもすごくきになることが

冷凍餃子で入力したんだけど
詳細見たら、肉が何グラムとか野菜が何グラムって表示じゃなく
けんちゃん餃子としか書かれてなかった
なんだこれ？
つか、けんちゃん餃子ってなに？
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 14:07:43.13ID:ft3IIoJW
みなさん、有料会員ですか？有料って、べんりそうだなぁ。
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 14:17:55.77ID:Uf7YqNQM
アボカド1個で脂質と不飽和脂肪酸オーバーですか
晩飯にできん
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 14:28:09.39ID:4SpIpBJD
上のレスの例だと
ダイエット中にアボガド食おうとしてんじゃねーよ脂肪脳（意訳）
みたいな感じに脳内変換されるようになってきたわこの頃
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 14:35:52.22ID:QuWeeYru
登録されてるお菓子のカロリーが二倍以上違っててさすがにびっくりした
こっちはある程度信頼して登録してんだからさー
さすがに低すぎると思って調べたけど
あすけんは下調べもしてないんか？
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 14:45:27.98ID:Uf7YqNQM
>>468
カロリーで登録できるだろ
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 15:19:17.96ID:yr3Eukeo
>>465
あくまでも目安だから毎日続けなければ全然問題ない
栄養摂取量は過去一週間分ぐらいの移動平均で均して考えるのがベター
この手のアプリはそういうとこまでケアできてないのよね
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 16:12:33.94ID:s6HoA3F1
ちまちまと打ち込んでるだろうねー
グラムあたりを1パックと間違えて打つとか起きても仕方ない
利用者側が訂正の申告を出せるようにして欲しい

メロンソーダのカロリーが市販品よりあすけんレシピの方が変に高カロリーだったけど
炭酸水じゃなくてサイダーにシロップぶち込んでたせいだろうか？
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 17:28:34.28ID:QVt34tMy
>>474
アプリからなら、
設定>お問い合わせ>あすけんへのご意見
でフォームはあるけどね。
もっと簡単に申告出来るといいけど。
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 20:28:42.73ID:LMbAA6Jn
そんな不完全さが好きよ
完璧すぎても凹むし
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 21:12:42.14ID:s3DWX686
あすけん始める前は一日の摂取が１５００ぐらいだったりはたまた１０００くらいだったり
それがあすけん初めて一気に２４００まで上げたら１ヶ月に１キロぐらいのペースで増えてる
まあ時間無くて摂取カロリー足りずに低い点取ったりしてるので平均点は６０ちょいだけど
一応最低限歩行で目標消費カロリーには到達してるしその他の運動消費カロリーも週に４０００ぐらい行くんだけどなあ
体が超低燃費体質になってたから太るのは今だけってオチなら良いんだけどそうじゃなくてあすけん信じ続けたらエライことになりそう
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 21:45:31.97ID:fEOgCVBL
2400ってすごいな、背が高いのか力仕事なのか
普通に登録したら1500程度だった
この前後に保ってたら推奨通り月2キロ減ペースで正確だなって思ってる
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 21:55:50.33ID:Uf7YqNQM
>>479
ファミマのスモークチキン
あすけんには90gで登録してあるけど
今売ってるやつは80gだね(´･ω･`)
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 22:40:58.54ID:s3DWX686
>>481
背は１７５。たしか運動と食事で痩せるコースを選んだ。まあ男なら当たり前の数字だろうな
カロリー超過にも運動不足にもなってないからそこそこちゃんとはやれてる
ただ俺の場合は多くても１５００で体重維持してたのにそこに急にプラス１０００だからそりゃ太るよなあとも思いつつ、体質が治るとしたらいつになるのやらとちょっと不安
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/25(月) 07:41:39.43ID:/xca+g8J
>>484
1,758.566
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/25(月) 07:42:49.25ID:TA3Si7T0
昨日初めて96点取った！
山ほど野菜と海藻食べてやっと食物繊維が適正になったんだけど、普段余裕で足りてる人って何食べてるの？
やっぱ玄米や雑穀米、ブランパンあたり？
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/25(月) 07:51:23.94ID:arrYGSLx
>>486
イージーファイバーとマルチミネラル
1日ぶんの野菜系の野菜ジュース
豚肉
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/25(月) 08:33:54.91ID:Llk+KM6C
昨日からあすけん登録。
女、20台で155cmで１日摂取目安1900キロカロリー。
これって多くないですか？？

昨日の食事摂取は1500キロカロリーで、いつも通りの食事。これに+400キロカロリーでは太ってしまうような気がして心配です。
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/25(月) 09:36:09.20ID:arrYGSLx
>>488
デブなんだろ
まあわいも90キロのデブだが。
食事のみだと1800、運動有りだと2400要求されるわ
>>2のテンプレ読んだ？
基礎代謝分のカロリーちゃんと摂らないと痩せないぞ

とりあえずふだん食ってるもの記録してくと
カロリーだけでなく食事の問題点が見えてくるから
それを潰していけばちゃんと痩せる
1500kカロリーでも内訳が脂質と塩分ばっかだったりしないか？
わい1800でちゃんと痩せとるで
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/25(月) 09:53:19.55ID:17yN5LYT
カロリーがカロリーがって心配？するけど、
まぁもちろんカロリーは大事なんだけど、
同じぐらい大事なのは食事内容なんだよねぇ…
食生活改善するためのあすけんなんだと思うわ。
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/25(月) 09:54:45.81ID:7SxsLL3B
２番ちゃんと読んでませんでした。
消費カロリー＞摂取カロリーにしないといけないと思い込んでいました！

確かに、脂質と塩分の比率が主食より高めでした。
アドバイス通り頑張ってみます。
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/25(月) 10:23:50.59ID:17yN5LYT
>>486
96点おめ！
食物繊維ってお通じ改善のためだと思うから、
もともとお通じは良い方なので7～8割ぐらいでもいっかでやってる(´・ω・｀)
もう一品のおかずとして、えのきをレンチンして大根おろしとポン酢で食べるとか、
レタスをオイスターソース炒めにするとか、（カサを減らしてたくさん食べられるように）
あと、とうもろこしやさつまいもを蒸して冷蔵庫入れといておやつにするとかしてる。
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/25(月) 12:06:52.71ID:NkNwsZQH
元々標準だったので、美容体重に落としたくて栄養バランスだけ見るようにして、カロリーは無視したわ
取りすぎなければいいのであって、足りなくても気にしない
腹八分目、栄養バランス、ゆる糖質制限で美容まで落ちた

ただリバウンドは怖いよね
なのであすけん止められない
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/25(月) 13:41:38.97ID:TA3Si7T0
摂取目標カロリーの参考までに。

女、33歳、身長155、体重46
基礎代謝1050（自動算出）、身体活動レベル1
目標体重なし（現状維持）
これで、摂取目標カロリーが1587kcalになってるよ。
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/25(月) 13:55:49.67ID:arrYGSLx
>>497
あんま触れてやるなよ
身長に対する平均が知りたいんだろし
代わりにわいのを教えてやる
40代まんこ156cm89キロ運動レベル2
上から122.110.126や
先月は92キロだったわ
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