■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]©2ch.net

[0015 ぶたお@168*75.0*72.0♂ ◆BUTA.gcttw 2017/09/02(土) 11:31:05.81 ID:9g/KF4Z5]

【参加表明】
７月末から開始 83Kg〜
食事制限 毎日(米半分、間食は150Kcalまで)
筋トレ 15回3セット 3日に1度
ジョギング＆ウォーキング 1時間以上を週2

今月末72.0Kg目標