■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/30(水) 07:59:33.33

テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
　
　　　　・性別は任意。
　　　　・トリップをつける。
　　　　・本文には【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。

■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日

先月スレ
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501379330/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/30(水) 08:02:32.52

現在は先月のスレがまだ稼動中です

■■■■■■■■■■■■■■■■

■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501379330/

■■■■■■■■■■■■■■■■

よろしくお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/30(水) 12:30:04.06

名前なんにしようかなぁ

**必達@170*63.2*62.0♂** ◆YkYD3zHX5c · 2017/09/01(金) 04:22:30.47

今月もお世話になります。

【参加表明】
9月1日現体重63.2kg
9月末目標体重62.0kg
1ヶ月間で1.2kgの減量を目指します。

方法は以下になります。
週2回以上のジムでの筋トレ
週2回以上の有酸素運動
炭水化物の制限
食事時間のコントロール

またモチベーションの維持のため
これまでの推移を記載させていただきます。

1月末 79.0kg
2月末 72.0kg
3月末 68.2kg
4月末 67.6kg
5月末 67.8kg
6月末 65.8kg
7月末 64.6kg
8月末 63.2kg

中期的な目標として
年内に60.0kg以下を目指しています。

よろしくお願い致します。

**必達@170*63.2*62.0♂** ◆YkYD3zHX5c · 2017/09/01(金) 04:32:21.43

>>1
乙です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/01(金) 07:48:45.13

現在
身長180
体重97.6
年齢45
性別オトコ

先月から一食置き換えしています

先月は－3.4

今月は95を目標に

ただここ1週間変動なし

**めん@169*71.5*70.5*♀** · 2017/09/01(金) 07:56:34.74

今月こそ目標までたどりつく
1キロくらいできるだろ自分

悪天候、残業、体調不良でないかぎり最低30分のウォーキング&ジョギング
少量でも筋トレを毎日やる

**まぷ@169*69.7*67 ♀** ◆Y5wO3l2DVI · 2017/09/01(金) 08:08:43.69

今月もお世話になります

7月 75kg → 73kg
8月 73kg → 69.7kg

玄米菜食とヨガ、ピラティスを中心にスキマ時間でストレッチします

**ふ@163*76.9*75.0** ◆kVR9CnxwsI · 2017/09/01(金) 08:50:34.77

おはようございます
今月もよろしくお願いします

食事は野菜とタンパク質多めを心がける
おやつを控える
二の腕まわし、肩甲骨ほぐし
毎日プランク
なるべくジムに行く

**み@158*56.8*55.8*♀** ◆e9UCwgZlmkEm · 2017/09/01(金) 10:16:55.07

>>1　スレ立てありがとうございます
今月もよろしくお願いします

【参加表明】
あすけんで食事制限1200~1500
筋トレ20~30分→有酸素30分
体力をつけて、普段の生活に少しずつ戻る

スタート
1/24 71.2kg
3/24 68.2kg 37.2%
4/1 67.4kg 35.5%
5/1 64.6kg 36.2%
6/1 61.9kg 34.5%
7/1 58.9kg 32.3%
8/1 56.3kg 31.7%　→最低値55.2kg30.8%
9/1 56.8kg 31.0%

**めぐ@163*63.5*61.9*♀** ◆7ChCv8GIQU · 2017/09/01(金) 12:39:14.14

>>1 乙
【参加表明】
3ヶ月目
今月は泊まりが計7日間あって痩せられる気がしないので、
先月リバった分とこれから増える分を戻して
61kg台の体重を見たい。
あと今月中に4km走れるようになりたい。
やること
食事制限、ウォーキング→ジョギング、筋トレ
よく噛んで食べる
姿勢を良くする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/01(金) 12:56:42.70

176 79.8kg　体脂肪率14.6
目標は75kg　体脂肪率11くらい。

**四股@163*66*64*♂** ◆RgJIwHi7Bw · 2017/09/01(金) 18:31:19.67

スレ立てありがとうございます。
今月もよろしくお願いします。

【参加表明】
66㎏　24.2％

・米・パン・麺断ち
・毎日野菜の摂取
・アイスは土日どちらか１個だけ
・サプリを飲み忘れない
・筋トレ、30分のウォーキングを週４以上、週末に１時間以上のウォーキング
・夜は１時までには寝る

できるだけ早く寝る、週末はごろごろしてるだけで終わる一日にしない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/02(土) 02:50:48.87

【参加表明】
158cm
49kg
女
10/1目標47kg

初です
筋トレがんばります
よろしくお願いします！

**ぶたお@168*75.0*72.0♂** ◆BUTA.gcttw · 2017/09/02(土) 11:31:05.81

【参加表明】
７月末から開始 83Kg～
食事制限毎日(米半分、間食は150Kcalまで)
筋トレ 15回3セット 3日に1度
ジョギング＆ウォーキング 1時間以上を週2

今月末72.0Kg目標

**フクロ@164*63.9*61.9*♀** ◆aLlSpwefLyZg · 2017/09/02(土) 13:30:29.34

【参加表明】
ダイエット方法：
・一日1400kcal
・毎日自重トレ
・週3回ウォーキング
・買い食い、外食は控えめに

ストレス溜めないで頑張ります

**おかだ@155*80.1*75.1*♀** ◆CoYuOdW82A · 2017/09/02(土) 21:01:58.80

今月もよろしくお願いします
体調に気をつけて頑張ります

・ジムに行く
・夜6時以降は食べない

**秀@153*51.6*48(♀)** ◆SiFiw1brbM · 2017/09/02(土) 22:53:02.89

【参加表明】
153cm 51.6kg ←6/1
49.7㎏ ←7/1
　　　49.4㎏ ←9/1

最終目標は46.5㎏。
今月は49㎏以下を目覚す！

スリ真似を参考にたるんだ生活の見直しと、週三回の筋トレ
カーヴィーダンスでボディメイク
夕飯のみ糖質カット

先月休んでしまったので今月から再開
やるぞー！

**チラリン@160*73.6*70*♀** ◆xvCPsjIfJI · 2017/09/03(日) 04:14:35.32

【参加表明】
ダイエット方法：筋トレ、食事制限(炭水化物少なめ)
SWに旅行に行くのでとりあえずそこまでやれるだけやる

**せるらい子@153*100.6*96** ◆Qnw02W/dvT2c · 2017/09/03(日) 09:20:57.85

参加表明
先月は98まで落とすことができたけど、
油断したら戻ったので、また気を引き締めて
今月は96を目標にがんばります。

ダイエット方法
ジム通い
平日お昼ご飯はお米なし
夕飯なし
食べるときはよく噛む

**たぬ♀@148.6@47.6@45.9** · 2017/09/04(月) 19:06:35.10

朝一ラジオ体操と腹筋×30、背筋×50、腕立て伏せ×30に+αで筋トレとマッサージ行う
食事制限も併せて45キロ台行きたいです。宜しくお願いします。

**孫悟空** ◆0WHiSwgMJlse · 2017/09/05(火) 14:38:44.35

【参加表明】
ダイエット方法：カロリー制限
　　　　　　　　　（摂取カロリーを基礎代謝に抑える）

9月1日からダイエットをはじめましたが
モチベーションをあげるために参加します

9/1日時点の体重　88.8kg

1ヶ月3ｋｇほど落として、1年がかりで健康体重にしたいと思います。

**孫悟空@165*87.40*85.8*♀** ◆hAZCltvkY. · 2017/09/05(火) 14:41:31.99

名前欄間違えました。
やりなおし

【参加表明】
ダイエット方法：カロリー制限
　　　　　　　　　（摂取カロリーを基礎代謝に抑える）

9月1日からダイエットをはじめましたが
モチベーションをあげるために参加します

9/1日時点の体重　88.8kg

1ヶ月3ｋｇほど落として、1年がかりで健康体重にしたいと思います。

**コマさん@162*51*48*♀** ◆kNPkZ2h.ro · 2017/09/05(火) 20:03:04.34

初参加です。よろしくお願いします。

**コマさん@162*51*48*♀** ◆kNPkZ2h.ro · 2017/09/05(火) 20:05:19.16

ダイエット方法
朝ごはんたくさん→夜は控えめ
炭水化物を極力減らすが朝昼どちらかはパンオッケー
平日30分以上休日1時間以上ウォーキング

**黒豚@166*71*68*♂** ◆1wiJPA/Dp6 · 2017/09/05(火) 21:20:08.08

(´・ω・`)参加しまぁす
基礎代謝ぐらいの摂取カロリーと有酸素運動で脂肪燃焼がんばる

**ナナ@163*57.3*54*♀** ◆wWNaSJZs32 · 2017/09/07(木) 09:01:04.58

初参加です
【参加表明】
現在 57.3
目標 54

週4ランニングウォーキング
週3筋トレ(メニュー3種類)
マッサージ
よく噛む姿勢を正す

在学中に50キロ切って上京して大学デビューします

**ところてん@155/44.2/43/♀** ◆fnpiTx1gPo · 2017/09/07(木) 15:11:26.42

8月中旬41.5kgまでいったのに
ゴール達成後絶賛リバウンド中…！

次は11月までに太もも45cmになりたい
体重は42~3kgを目標に。

・夜炭水化物抜き&控えめ
・ジョギング1時間/週4日

**ささみ@154*51*49*&** ◆nqvaHgWuvwqt · 2017/09/08(金) 00:35:08.48

参加表明
現体重51
目標体重49
タンパク質多く摂る、糖質は1日60gまで
夕飯は基本食べず、朝食多めに
カロリーは1000キロカロリー以内
ジムで水中歩行、バタ足、筋トレ
8月に54→51に落としたので今月もストイックに頑張る
既に洋服のサイズが変わってゆるゆるになってきてます！この調子で頑張る！

**とむ@170*69.6*68.0♀** ◆l7i8hXbpq2 · 2017/09/08(金) 06:59:37.93

初参加ですよろしくお願い致します
【参加表明】
最終目標は6年前の59.4kg
腹筋、食事記録をつける、朝晩の体重測定

上記が毎日の習慣になるように頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 23:58:34.23

>>10
全く同じスペックです
お互い頑張りましょう

**なる@175*75*68♂** · 2017/09/15(金) 06:46:19.02

お世話になります。

【参加表明】
9月15日現体重75kg
9月末目標体重71kg
二週間で4kgの減量を目指します。

方法は以下になります。
低炭水化物、食事制限
朝夕の散歩(10分程度)
ダンベルと腕立てと腹筋
股割りするためのストレッチ

よろしくお願い致します。

**めん@169*71.5*70.5*♀** · 2017/09/15(金) 07:24:25.38

中間報告
火曜日から昨日まで飲み物はとる断食してました
その前に少し増えてしまっていたため71.7→70.2という結果に
試験も終わったのでそろそろ運動もがんばらないと

**み@158*56.8*55.8*♀** ◆e9UCwgZlmkEm · 2017/09/15(金) 07:45:36.67

>>10
【中間報告】
56.8kg/31.0%　→　55.4kg/30.7%

モチベーション維持が難しくなってきました。
お菓子も結構食べてる日が多いので気を付けないと…
今日から朝白湯始めてみます。
夏頃に比べて参加者さんも減ってる気がしますね。

>>31
励みになります、一緒に頑張ります！