■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/30(水) 07:59:33.33

テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
　
　　　　・性別は任意。
　　　　・トリップをつける。
　　　　・本文には【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。

■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日

先月スレ
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501379330/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/30(水) 08:02:32.52

現在は先月のスレがまだ稼動中です

■■■■■■■■■■■■■■■■

■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501379330/

■■■■■■■■■■■■■■■■

よろしくお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/30(水) 12:30:04.06

名前なんにしようかなぁ

**必達@170*63.2*62.0♂** ◆YkYD3zHX5c · 2017/09/01(金) 04:22:30.47

今月もお世話になります。

【参加表明】
9月1日現体重63.2kg
9月末目標体重62.0kg
1ヶ月間で1.2kgの減量を目指します。

方法は以下になります。
週2回以上のジムでの筋トレ
週2回以上の有酸素運動
炭水化物の制限
食事時間のコントロール

またモチベーションの維持のため
これまでの推移を記載させていただきます。

1月末 79.0kg
2月末 72.0kg
3月末 68.2kg
4月末 67.6kg
5月末 67.8kg
6月末 65.8kg
7月末 64.6kg
8月末 63.2kg

中期的な目標として
年内に60.0kg以下を目指しています。

よろしくお願い致します。

**必達@170*63.2*62.0♂** ◆YkYD3zHX5c · 2017/09/01(金) 04:32:21.43

>>1
乙です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/01(金) 07:48:45.13

現在
身長180
体重97.6
年齢45
性別オトコ

先月から一食置き換えしています

先月は－3.4

今月は95を目標に

ただここ1週間変動なし

**めん@169*71.5*70.5*♀** · 2017/09/01(金) 07:56:34.74

今月こそ目標までたどりつく
1キロくらいできるだろ自分

悪天候、残業、体調不良でないかぎり最低30分のウォーキング&ジョギング
少量でも筋トレを毎日やる

**まぷ@169*69.7*67 ♀** ◆Y5wO3l2DVI · 2017/09/01(金) 08:08:43.69

今月もお世話になります

7月 75kg → 73kg
8月 73kg → 69.7kg

玄米菜食とヨガ、ピラティスを中心にスキマ時間でストレッチします

**ふ@163*76.9*75.0** ◆kVR9CnxwsI · 2017/09/01(金) 08:50:34.77

おはようございます
今月もよろしくお願いします

食事は野菜とタンパク質多めを心がける
おやつを控える
二の腕まわし、肩甲骨ほぐし
毎日プランク
なるべくジムに行く

**み@158*56.8*55.8*♀** ◆e9UCwgZlmkEm · 2017/09/01(金) 10:16:55.07

>>1　スレ立てありがとうございます
今月もよろしくお願いします

【参加表明】
あすけんで食事制限1200~1500
筋トレ20~30分→有酸素30分
体力をつけて、普段の生活に少しずつ戻る

スタート
1/24 71.2kg
3/24 68.2kg 37.2%
4/1 67.4kg 35.5%
5/1 64.6kg 36.2%
6/1 61.9kg 34.5%
7/1 58.9kg 32.3%
8/1 56.3kg 31.7%　→最低値55.2kg30.8%
9/1 56.8kg 31.0%

**めぐ@163*63.5*61.9*♀** ◆7ChCv8GIQU · 2017/09/01(金) 12:39:14.14

>>1 乙
【参加表明】
3ヶ月目
今月は泊まりが計7日間あって痩せられる気がしないので、
先月リバった分とこれから増える分を戻して
61kg台の体重を見たい。
あと今月中に4km走れるようになりたい。
やること
食事制限、ウォーキング→ジョギング、筋トレ
よく噛んで食べる
姿勢を良くする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/01(金) 12:56:42.70

176 79.8kg　体脂肪率14.6
目標は75kg　体脂肪率11くらい。

**四股@163*66*64*♂** ◆RgJIwHi7Bw · 2017/09/01(金) 18:31:19.67

スレ立てありがとうございます。
今月もよろしくお願いします。

【参加表明】
66㎏　24.2％

・米・パン・麺断ち
・毎日野菜の摂取
・アイスは土日どちらか１個だけ
・サプリを飲み忘れない
・筋トレ、30分のウォーキングを週４以上、週末に１時間以上のウォーキング
・夜は１時までには寝る

できるだけ早く寝る、週末はごろごろしてるだけで終わる一日にしない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/02(土) 02:50:48.87

【参加表明】
158cm
49kg
女
10/1目標47kg

初です
筋トレがんばります
よろしくお願いします！

**ぶたお@168*75.0*72.0♂** ◆BUTA.gcttw · 2017/09/02(土) 11:31:05.81

【参加表明】
７月末から開始 83Kg～
食事制限毎日(米半分、間食は150Kcalまで)
筋トレ 15回3セット 3日に1度
ジョギング＆ウォーキング 1時間以上を週2

今月末72.0Kg目標

**フクロ@164*63.9*61.9*♀** ◆aLlSpwefLyZg · 2017/09/02(土) 13:30:29.34

【参加表明】
ダイエット方法：
・一日1400kcal
・毎日自重トレ
・週3回ウォーキング
・買い食い、外食は控えめに

ストレス溜めないで頑張ります

**おかだ@155*80.1*75.1*♀** ◆CoYuOdW82A · 2017/09/02(土) 21:01:58.80

今月もよろしくお願いします
体調に気をつけて頑張ります

・ジムに行く
・夜6時以降は食べない

**秀@153*51.6*48(♀)** ◆SiFiw1brbM · 2017/09/02(土) 22:53:02.89

【参加表明】
153cm 51.6kg ←6/1
49.7㎏ ←7/1
　　　49.4㎏ ←9/1

最終目標は46.5㎏。
今月は49㎏以下を目覚す！

スリ真似を参考にたるんだ生活の見直しと、週三回の筋トレ
カーヴィーダンスでボディメイク
夕飯のみ糖質カット

先月休んでしまったので今月から再開
やるぞー！

**チラリン@160*73.6*70*♀** ◆xvCPsjIfJI · 2017/09/03(日) 04:14:35.32

【参加表明】
ダイエット方法：筋トレ、食事制限(炭水化物少なめ)
SWに旅行に行くのでとりあえずそこまでやれるだけやる