ジム通い始めて半年ちょっと。　
どうにも筋肉が増えなくて迷走してる。
40台前半という年だからそう簡単に変化があるわけはないのはわかってるんだけど、モチベーションが保てなくなってきた。
脂肪は減らしたいからと筋トレ有酸素やってたら、有酸素一生懸命やりすぎたらしくて、筋肉まで減ってしまって、
体脂肪が全然変わらない。
ジムのシステムで月１くらいはトレーニングの見直ししてもらえるんだけど、負荷のかけ方とかも毎回教える人によって変わるし、
何を信じたらいいのかわからなくなってきた。
とりあえず今はプールが好きなので、週２くらい泳いでる状態なんだけど、筋トレどうしよう…。
体脂肪25％(女)あるから、もっと減らしたいのに。