0685名無しさん@お腹いっぱい。 (エムゾネ FFfa-ecsA)垢版 | 大砲2017/10/08(日) 15:20:25.17ID:p8ZCgfpGF 有酸素運動しないでいつも筋トレから始めている。充電満タン状態でね。スタジオレッスンも有酸素運動もグリコーゲン満タンでなくとも効果はあるから、まずは筋トレからだな