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スポーツクラブ&ジムで楽しく Part12 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net (ｽﾌｯ Sdd2-nq1r)
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2017/08/28(月) 20:16:38.72ID:BXcOQOdUd
スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。

前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part11
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0455名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-w3Ob)
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2017/09/22(金) 19:20:41.13ID:7vwfp44jd
>>454
押し売りされないのが可哀想ってどういう意味？
詳しく聞かせて
0457名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-bFvP)
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2017/09/22(金) 22:14:55.16ID:sRcDGDFsd
ライザップはただのプロテインをくそ高い価格で押し売りしているな
0458名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ae2-xN0E)
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2017/09/23(土) 03:24:17.13ID:niivVzlC0
押し売り？
かわいそうなジム行ってるんだね
キャンペーン等で小さいブース作って色々試せたり安く買えたり近づけばどうですか？とお勧めされたりするけど、押し売りなんてされない
0460名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ae2-xN0E)
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2017/09/23(土) 09:22:14.76ID:niivVzlC0
お試しや試飲有っても興味無きゃ近寄らなければ何もない
前通ったら通りすがりにこんなのやってますくらいは喋ってるだろ
試飲やお試ししたからって繁華街の客引きの様につきまとったり、腕掴んで逃げないようになんてないだろ
もし客引きの様な事されるならやめれば良いだろ
0461名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4604-c0Hu)
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2017/09/23(土) 10:48:00.56ID:wu7OKP1W0
>>460
なんか最初にレスした時に比べて威勢がないね
自分が変なジムに通ってばかりなのに気づいて恥ずかしくなった？
何もないのは可哀想とか意味不明なんだけどそれどういう意味？
まともなジムなら試飲ぐらいはあるだろうけど高いウェアやサプリを買えなんて勧めないよ

通ってた歴代ジムを公表してくれたら入会しちゃ駄目なジムとして参考になりそう
0468名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-hoCt)
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2017/09/24(日) 08:38:01.56ID:CPaEgK4aa
>>466
それ買おうかと思って窓口へ行ったら「は？なんですかそれ？」て
言われて買うのやめたわ　目の前にポップアップ置いてあったのに
プロテインみたいに常に置いてあるもの以外は売ってるものも
知らんようだった
0470名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-bFvP)
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2017/09/24(日) 13:26:06.23ID:5mWPIWJcd
水素水なんてただの水。
0478名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e6c-PvnN)
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2017/09/24(日) 17:53:04.30ID:s3DWX6860
>>476
10分のうち最後の1分だけ負荷上げる、って感じを繰り返してると高負荷に慣れてくる
0480名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fcc-E5kF)
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2017/09/25(月) 07:44:18.19ID:gDZmHLmG0
>>463
まさにそれで脇腹痛めた。
多分、肋間筋損傷。
寝返りやくしゃみで激痛。
昨日無理を押してスタジオレッスン（ボクササイズ系の）出たら悪化した。
安静にするしか完治しないって拷問だよ。
0481名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f371-XFKG)
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2017/09/25(月) 14:23:33.21ID:FVRT/uY20
筋トレ本当に大事だね
いままでスタジオオンリーだったけど、スタジオ入る前に筋トレ一時間やるようになったら汗のかき方が半端ない
普段話さない人から、痩せたね〜って話しかけられたり
0482名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a4b-MctK)
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2017/09/26(火) 00:51:11.63ID:uS8ShT180
今度さ、予定がキャンセルになったので、朝から夕方までスポクラ行こうかと目論んでる。
スタジオプログラム5連荘の予定。
ZUMBAがきついくらいで、後はヨガとかそんなきつくないのでいけると思うんだ。
問題は、どこで昼食をとるか。
いつも昼食はダイエットシェイクなんだけど、牛乳を保冷バックに入れて、後は粉とシェイカー？
だけどロッカーは飲食厳禁だし、プログラムの間が15〜20分しかない。
昼抜きで、自販のヴァームでも飲むかなぁ。
スポクラの人に「あなた出過ぎじゃないですか？体のためにもやめて下さい！」とか言われないよねぇ？
0483名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46b2-yKJo)
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2017/09/26(火) 01:08:22.72ID:kuIuNFV80
>>482
今行ってるところも前行ってた違うところもロビーみたいなところがあって、そこでご飯食べてる人たちいたよ。
お昼挟んで来る人たちもいるし、全く飲食禁止だと厳しいと思うんだけど、そういうスペースはないの？
0487名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a4b-MctK)
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2017/09/26(火) 07:16:34.70ID:uS8ShT180
コンビニあるけど行く暇が無いんだよね。レッスン間15〜20分だから。スポクラ内での食べ物販売は無い。
テーブルと椅子とかベンチはちょこちょこあるんだけど、ガッツリ食べてる人は見たことなくて。
みんな座って休んで、水筒とかお茶飲んでる感じ。
ダイエットシェイク、微妙だなぁ。
もうちょっと考えてみます。
0490名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaa-eu3n)
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2017/09/26(火) 08:38:23.20ID:eKxsDHI9d
自分の行ってるとこはロッカーでサンドイッチとかおにぎり食ってる人たちは結構いるけど。
つかジムのフロントにでも聞けば？それぞれのお店で環境も違うんだから。
0498名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-bFvP)
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2017/09/26(火) 14:46:55.36ID:V6iaj5YZd
>>494
追い込んでやるなら脚は週に一度。バーベルスクワットやレッグプレスのことね。俺は火曜日に決めてる。胸も背中も曜日を決めてやっている。
チンタラやるならそれは有酸素運動だから毎日でもやってくれ。
0507名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b6c-2Z8p)
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2017/09/26(火) 18:42:29.18ID:9khEz/s90
今日はやる気出なかったからマシン1周してプールでちょっと泳いだだけでサウナとお風呂行った
それでも行かないよりはいいだろうしサウナでリフレッシュ出来たから行ってよかった
0509名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-bFvP)
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2017/09/26(火) 19:42:52.87ID:B+ZoWG9Od
>>502
フィットネスビキニの選手のトレーニングを参考にしてみては？
0513名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-bFvP)
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2017/09/27(水) 20:12:36.69ID:cb0mhtEJd
>>512
男は栄養とらないとならんわ。女はさらにテストステロン分泌が少ないからならん。お前が筋トレしたこと無いのが良く分かる
0516名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMe9-oRx0)
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2017/09/28(木) 22:01:40.91ID:j9D+9GXVM
間違った使い方では無いかもしれないけど、明らかに自分の限界を超えた負荷でやってる新入りの中年男性がいて、アブドミナルクランチも10秒ぐらいかけて1回をこなしてて戻るときもガチャン！って大きな音立ててるんだけど
それはそれであり？
0517名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-OjxS)
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2017/09/29(金) 07:41:17.44ID:UlNmgoGBd
>>516
無し。repの最後ならありえるが。
0521名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a54c-QQCp)
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2017/09/29(金) 12:10:16.15ID:UhJgKNHk0
マシンの上でインターバル取らないと、いちいちどいてたら次のひとが使うのでは？
インターバル数分取るのが嫌なら店に何分以内にするよう申し入れてはどうでしょう
却下だと思うけど
0523名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM43-oRx0)
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2017/09/29(金) 13:35:20.06ID:ew4GPjDOM
無しでしたか
その新入り中年男性いつもJAPANって背中にプリントされたTシャツ着てるから、元日本代表か何かで独自のトレーニングかと思ってました
>>518
インターバルも数分とってて、確かに早く終わってくれないかなーと思います
0527名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-O1CP)
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2017/09/29(金) 20:51:00.96ID:C7XHmYNdd
部位による
大腿とか胸とか背中なら１分から２分
その他は１分
下腿とか腹筋とか前腕とかは３０秒
0529名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b57-Tf8o)
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2017/09/30(土) 01:04:18.84ID:AhhFolSV0
インターバル間で交代してるよ
0533名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad1-O1CP)
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2017/09/30(土) 05:14:47.40ID:p2o825Dha
質問した者です

皆さん数十秒から1分位ですね！
自分の筋力と対話しながらインターバルとったら昨日はセット数も増え、追い込めました(笑）

スマホ弄りいますね〜
それならエアロバイクでも漕いでてくれたら良いのに
0534名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb6c-IQJU)
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2017/09/30(土) 06:15:02.75ID:D5qQCvep0
漫画ならまだ可愛い
本読んでる人いる
0536名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc1-wjMe)
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2017/09/30(土) 08:58:34.94ID:TdFmcixYd
筋肉体力ない初心者です。相談させて下さい。
毎回毎回追い込めなくてきついしんどいで次に行けなくて、もともと運動嫌いもありモチベーションも上がりません。気持ちからしんどい動くの億劫になってきています。重量も軽いのしかできてなかったのに更に今までの重量が動かせなくなってきました
新型うつ、疲れの改善に運動が必要との情報、食事制限我慢できないため食べる為動いていますが、一向にモチベーションは上がらない。筋肉はつかない日に日に怠さ、倦怠感はひどくなってきています。
休館日以外はできるだけ毎日行って簡単な筋トレ行っていますが、追い込めてなくても休館日以外に全く運動休む日作っても大丈夫でしょうか？
気持ちからの倦怠感なら無理矢理動くべきでしょうか？

動かない日も普段と同じよう食べて大丈夫でしょうか？

ごめんなさい
0544名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d71-oRx0)
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2017/09/30(土) 13:00:20.70ID:S0LYvGjX0
怪我の危険高い
隣のトレッドミルで走ってた人が急に視界から消えたと思ったらベルトコンベアに流されてたもの
会員がイライラするとかの話では無くて、インストラクターが注意すべき
歩きスマホより悪質
0552名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad1-O1CP)
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2017/09/30(土) 15:02:11.78ID:/RFqBUq0a
>>551
週1しか行かない所で出くわすから普段はわからないけど今そういうの流行ってるのかな？と思って

でもあれではダイエットにならない
軽いウォーミングアップレベル
0553名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3e-NphX)
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2017/09/30(土) 15:34:06.14ID:ZeRXO13n0
>>536
モチベーションってのは人生すべてをプラスに変えるくらい大切な要素だからなあ。
モチベがないとなにもかもうまくいかなくなる。モチベがあると周囲まで変わってくるからなあ。

有名なシーンがある
https://youtu.be/Mn5pa4O53Mo?t=128
やる気のないロッキー
ロッキーを強くしたいアポロ
ついにキレるアポロ「やる気あるのか！俺がグラバーならお前を殺してるぞ！」
ロッキー「明日からやるよ。明日から頑張る・・」
アポロ「明日はないんだ！今日頑張らないと明日はないんだ！」

ロッキーファイナルの言葉
https://www.youtube.com/watch?v=fXVAaffCMh8
世の中はいつもバラ色じゃない
それなりにきびしくつらいことも待っている
気を抜いていたらどん底まで落ちて二度と這い上がれなくなる
それが人生だ
人生は　どんなパンチより　お前を　重く　打ちのめす
だがどんなにきついパンチだろうと
どんだけこっぴどくぶちのめされようと
休まず前に進みつづけろ
ひたすら苦痛に耐え前に進むんだ
その先に勝利がある
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