【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part10 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/22(水) 00:37:27.95

豆腐とナスの味噌汁
牛肉の赤ワイン煮込みパンサラダラテ
にんにく揚げビーフジャーキー貝ひも
おでん（大根たまご牛すじ練り物こんにゃく）ほうじ茶チョコ豆乳アイス豆腐ラテアーモンド

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/11/22(水) 12:35:27.29

深夜ビール一本、焼酎
朝肉月見そば2人前(うち１つは海苔追加)
昼ご飯軽め、マカロニサラダほんの少し、ほうれん草の煮浸しほんの少し、白菜と豆腐と豚肉の鍋

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/22(水) 13:27:15.89

151/42.9
朝昼スムージー（林檎ホウレン草バナナヨーグルト牛乳）、ドライイチジク1、チーズ、アボカドトマトのチーズ焼き1/2、寒天ゼリー1/3
夜モツ鍋（キャベツもやしニラごぼうモツ豚肉ラーメン）、豚の味噌煮

飲み物水、お茶、甘酒豆乳、ブラックコーヒー、0kcal炭酸飲料

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/22(水) 18:38:17.99

朝フレンチトースト、りんご半分
昼れんこんのサラダ、ほうれん草のソテー
間みかん2つ、ヨーグルト
夜きのことピーマンとパプリカとひき肉の炒め物

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/22(水) 20:00:48.41

おでん　サツマイモ蒸しパンすこし　しらす入りTKG
野菜ジュース　抹茶豆乳
お寿司10貫
野菜ジュース
おでん　コーンスープ少し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/23(木) 00:21:29.92

朝/卵サンドイッチ、餃子

昼/吉野家のベジ定食＋ネギ卵

夜/コーラ、トルティーヤ、ナッツ

間食/コーラZERO

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/23(木) 01:06:29.03

湯豆腐ナスの煮浸し
根菜チキンサラダラップココア
ビーフジャーキー
かぼちゃプリンラテ
エビチリ卵入り糖質0麺アーモンド豆乳ラテ豆乳アイスバナナ無糖ヨーグルトにんにく揚げ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/23(木) 04:47:31.01

朝　バナナ、食パン1枚
昼　外食/インドカレー2種
　　サラダ（トマト、キャベツ、水菜
　　レタス、胡瓜）ナン
夜　りんご1玉、白菜サラダ（ツナコーン
　　パルム1本

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/11/23(木) 06:38:19.13

夜ビーフンひき肉野菜炒め、豆腐わかめ味噌汁、アジ焼き魚
朝袋とんこつラーメン牛肉卵のり乗せ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/23(木) 16:47:25.99

151/42.9
朝スムージー（アボカドほうれん草バナナヨーグルト豆乳）ドライイチジク約1個、チーズ
昼豚の味噌煮丼（白米120g）、ツナと大根のサラダ
夜豆腐ステーキの甘酢あんかけ（白菜しめじ人参玉ねぎ）、カロコンアイス、ミックスナッツ

飲み物水、お茶、カフェオレ、0kcalペプシ

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/11/23(木) 17:19:34.23

昼ご飯軽め、焼き鯖、煮物(ちくわ一本、大根一切れ、油揚げ一切れ)、きのこと白菜の味噌汁
夜牛すじキノコカレー並盛り、白菜の茹でたやつ、牛乳

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/23(木) 18:48:27.02

朝納豆卵かけご飯、ヨーグルト
昼粕汁、みかん
夜鶏ハム250g、粕汁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/23(木) 19:35:48.08

朝　おでん　豆乳フレンチトースト
昼　おにぎり　サツマイモ蒸しパン
間　ミスドゴールデンチョコレート1.5個　ポテトチップス３枚
夜　水炊き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/23(木) 21:40:23.84

朝コーヒー
昼ごはん、鯛の兜煮、味噌汁、ぬか漬け
夜ごはん少なめ、鯛の兜煮、納豆キムチ、味噌汁、れんこんきんぴら

さっきココアのんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/23(木) 23:05:53.33

朝バナナきなこヨーグルト
昼明太餅チーズお好み焼き、野菜ジュース
間アイスコーヒー
夜もつ鍋

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/24(金) 00:00:03.15

朝　バナナ、食パン1枚
昼　ポテサラ、春雨サラダ
　　きんぴら蓮根、鶏グリル焼き
　　キャベツと人参炒め
夜　ミニラーメン（焼豚、ねぎ）
　　チーズケーキ
　　カントリーマアムミニ1袋

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/24(金) 14:19:22.15

151/42.9
朝昼カレーパン、あんパン1/2、ミニクロワッサン、ドライイチジク1、チーズ、アジフライ
夜シチュー（鶏もも牡蠣しめじ白菜玉ねぎ人参かぼちゃ）
間食ハイカカオチョコ1欠片、チーズケーキひと口

飲み物水、お茶、ブラックコーヒー、キャンディピスタチオ（スタバ）、0kcal炭酸飲料

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/24(金) 17:38:36.37

朝チーズトースト、卵玉ねぎ人参鶏肉炒め、青汁、きなこヨーグルト

夜雑穀おにぎり、厚焼き卵、鯖照り焼き、チロルチョコ３個

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/24(金) 19:25:01.07

朝　おでん
間　赤飯
昼　おでん
間　かむかむレモン
夜　ナポリタン(麺は４分の１くらい)から揚げ　シュウマイ

久々に夜ガッツリ好きな物食べたら凄い満足感！幸せ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/24(金) 19:46:44.32

朝 Pasco ホイップデニッシュパン
昼ローソンおにぎり2つ（昆布、シーチキンマヨネーズ）、カフェオレ
間ミルクティー
夜白身魚のホイル焼き、煮玉子1つ、ブロッコリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/24(金) 20:06:38.99

朝ハムと卵とキャベツのサンドイッチ、りんご半分
昼小さめおにぎり、餃子1つ、粕汁、みかん
夜白菜と鶏団子の蒸し煮

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/25(土) 00:17:13.84

キムチ鍋残り（豚肉ニラ葱豆腐海老団子）
スタバのクリスマスなんとかラテ
パングラタン（マッシュルームほうれん草コーンブロッコリーチーズ豆）ラテココアバナナ（メープルシロップ）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/25(土) 02:44:56.41

朝　バナナ、チーズケーキ
　　食パン1枚
昼　ミニトマト3個、白菜サラダ（
　　ツナコーン）目玉焼き、ごはん
夜　チーズケーキ、ポテチ1袋
　　ピーナッツチョコ2個
　　にゅう麺
間　デカビタ、コーヒー

やってしもたー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/25(土) 15:20:02.37

151/42.4
早朝甘酒牛乳、ドライイチジク2、チーズ、蒟蒻ゼリー1
朝なし
昼ナスとり天おろしうどん（半玉）
夜中華ミルクスープ（人参ネギもやし椎茸豆腐）、水餃子
間食ミックスナッツ、蒟蒻ゼリー1、ハイカカオチョコ2欠片

飲み物水、お茶、紅茶、ブラックコーヒー、ミルクティー、コーラZERO

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/25(土) 17:16:54.99

7 クリームシチュー
9 豚汁　ご飯少し
12 ご飯　白菜人参ブリ煮物
14～15　飴5個くらい
17　豚汁　TKG　ホットケーキ　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/25(土) 21:19:59.97

>>813
蒟蒻ゼリー2 追加

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/25(土) 23:34:33.62

味噌汁（豆腐なめこ葱海老団子）ラテアーモンド
バターチキンカレーナンライスサラダ
バナナ胡桃
鍋（白菜椎茸葱豆腐豚肉）

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/11/26(日) 00:02:04.33

朝とろろかけご飯大盛り、卵焼き三切れ
昼カレーうどん
夜トンカツ、豚生姜焼き、キャベツ、ビール一本、チューハイ2本

朝卵かけご飯、味噌汁、餃子
昼ご飯、味噌汁、たくあん、煮物(れんこんこんにゃく豆腐人参)、コーンツナれんこん水菜マヨ和えサラダ少し
夜焼き鳥、味噌汁、チーズちくわ、チューハイ3本、コーンツナれんこん水菜マヨ和えサラダ少し、メンチカツ、キャベツ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/26(日) 03:40:18.40

朝:プロティンダイエット
昼:ちゃんぽんスープ麺なし、カキフライ3コ
夜:かぶとモヤシの炒め物
間:モンブラン、カスタードパイ、アイス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/26(日) 03:50:57.68

朝　バナナ、食パン1枚
昼　白菜サラダ（ツナコーン、胡麻）
　　ミニトマト3個、舞茸ご飯2杯
　　目玉焼き
夜　豚肉じゃが（人参、たまねぎ）
間　コーヒー、ピーナツチョコ4個

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/26(日) 16:49:55.08

151/42.2
早朝サンザシヨーグルト、ドライイチジク2、チーズ、ゆで卵
朝なし
昼ナス天ぷら、ひじき煮（豆れんこん人参糸こんにゃく）、中華ミルクスープ、白米70g
夜ミートグラタン（挽き肉かぼちゃナスほうれん草玉ねぎ）
間食寒天ゼリー1/3、抹茶くず練り

飲み物水、お茶、ブラックコーヒー、カフェラテ、0kcal炭酸飲料

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/11/26(日) 17:43:04.20

朝八割蕎麦、生卵
昼ご飯、豆腐わかめ味噌汁、ネギトロ、牛乳
間チョコミントアイス
夜ご飯、ごぼう味噌汁、マグロたたき、鯖醤油煮込み、自然薯煮付け三片、おでん(大根人参蒟蒻はんぺん餅巾着ちくわ豆腐)、たくあん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/26(日) 19:53:58.71

163/50.0

朝
バナナ、ベビーチーズ、丸パン、食パン、ハム、マヨネーズ、グミ、バンホーテンチョコレート、不二家チョコレート、ピックアップコンソメ味

昼
チェルシーヨーグルト

夕
バナナ、カレーライス、バンホーテンチョコレート、不二家チョコレート、ルックチョコレート、サブレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/26(日) 20:16:41.85

163 59
7 クリームシチュー　バタートースト1枚ジャムトースト半分
12　豚汁　ご飯軽め　味玉
15　ショートケーキ２個
18　バーベキュー(肉魚おにぎりチーズ)ぜんざい

今日はパーリーだったので明日からまた頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/26(日) 23:21:39.28

バナナ胡桃ラテ
パニーニ（海老ツナトマトチーズ）ラテ
ブロッコリーチーズ焼餃子4こチョコ1袋ラテ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/26(日) 23:49:34.27

朝なし
昼さぼてんのミニかつむすび3個、カレーパン1/2、クリームパン1/2、ミニチーズケーキ、野菜ジュース
間コーヒー、キャドバリーのデイリーミルクチョコレート1/2
夜ほうれん草のおひたし、煮玉子1個

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/27(月) 00:19:53.06

朝　バナナ、食パン1枚
昼　白菜サラダ（ツナコーン胡麻）
　　ミニトマト3個、レタスチーズ
　　オムレツ、舞茸ごはん（薄揚げ）
夜　ポテチ1袋、焼きカボチャ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/27(月) 15:49:04.01

163/49.8
朝バナナ、めんたいフランスパン、ベーコンエピパン、チョコレート2箱

昼バナナ、塩焼きそば、ウズラ卵練り物、イチゴレアチーズキャラメルポップコーン、うまい棒めんたいこ、うまい棒サラダ、ローソンほうじ茶生クリーム大福、グミ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/27(月) 18:11:22.67

151/42.3
朝昼ミートドリア1/2（白米40g）、海老ブロッコリーのサンドイッチ1枚、蒟蒻ゼリー、ブラウニーのアイスサンド
夜鶏ももとネギのお酢煮、大根と人参のツナサラダ
間食ハイカカオチョコ2欠片

飲み物水、お茶、甘酒豆乳、ブラックコーヒー、0kcal炭酸飲料

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/27(月) 19:41:32.02

163　59
7　鮭塩昆布おにぎり小さめ
9　同上
13　同上
15　おでん(こんにゃく高野豆腐)ネギトロ　ご飯
14　チョコバット的なお菓子
19　コーンクリームスープ半分

忙しくて変な食事になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/27(月) 21:28:41.74

>>828
着々と減ってますね！

161/45.6
朝:パルテノ＋きな粉はちみつ、さつまいも
昼:たい焼き、ゆで卵、わかめおにぎり
夜:きのこ鍋、プロテイン
間:バランスパワー北海道バター、カフェオレ、甘栗
甘いものばかり食べたくなる１日だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/27(月) 21:48:38.98

久々参加 164/49.7

朝鮭としめじ、玉ねぎのバターソテー、ご飯茶碗半分
昼牛ヒレと玉ねぎともやしのすき焼き風煮込み、ご飯茶碗半分
夜ストロングゼロ500、魚肉ソーセージ半分、ナッツ10粒ほど
間食上記つまみ以外なし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/27(月) 23:39:59.69

朝　バナナ、食パン1枚
昼　外食/キャベツのポタージュ
　　鳥もも肉バルサミコソース
　　鰹と野菜のマリネ
　　挽き肉とブロッコリーのパスタ
　　ほうれん草のグラタン数口
　　パン、ミルクティー
夜　牧場しぼり1個、湖池屋ポテチ1袋
　　ピスタチオ、レタスオムレツ
間　コーヒー、オレンジジュース

食欲爆発

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/28(火) 00:45:42.81

バナナ2本胡桃ラテ
鶏唐揚げホワイトチョコバーラテ
揚げワンタン鰯南蛮漬け

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/11/28(火) 08:12:30.71

朝ご飯軽め、目玉焼き、焼き鮭少し、味噌汁
昼ご飯、わかめ豆腐味噌汁、鯖醤油煮、おでん(大根蒟蒻竹輪豆腐)、たくあん、大根の葉少し
間あんころ餅ひとつ、ブロッコリー
夜塩ダレもも焼き鳥15本くらい、鶏モモ唐揚げ、牛肉と玉ねぎともやしと椎茸の炒め物、ストロングゼロ4本
朝お茶漬け軽め、味噌汁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/28(火) 16:32:46.99

>>830
ありがとうございます
お互い頑張りましょう！

151/41.8
朝スムージー（ラフランス小松菜ヨーグルト豆乳）、ドライイチジク2、チーズ、かまぼこ
昼チキンカレー、白米約100g、コロッケ1個半
夜水餃子
間食ポテトチップス、水ようかん

飲み物水、お茶、ブラックコーヒー、0kcal炭酸飲料

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/11/28(火) 18:18:23.51

昼豚肉ピーマンキャベツ人参炒め、大根と油揚げの味噌汁、マヨ和えカニカマキャベツサラダ小鉢
夕ネギ味噌ラーメン、薄味肉じゃが、ひじき煮

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/28(火) 18:59:39.15

161/44.3
朝　バナナ、食パン
間　ミルクシーフードヌードル　
　　せんべい2枚、ピーナツチョコ4 　
　　ティラミスアイス
夜　しゃぶしゃぶ（豚、白菜、白葱
　　うすあげ、椎茸、舞茸、鱈）
間　オレンジジュース

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/28(火) 19:19:39.19

163/50.6

朝辛子明太子パスタ、バナナ、ポテトチップスサラダ味、生クリームブッセ、食パン、ブラックチョコレート、ラムネ、卵はんぺん

昼おじや、バナナ、白菜漬け物、べったら漬け、イチゴレアチーズキャラメルコーン、ハイチュウ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/28(火) 20:58:24.89

163 59
7　コラーゲンゼリー　人参豆乳パンケーキ
9　鮭塩昆布おにぎり
12　豆アジのから揚げ10個くらい
15　おでん　TKG　ハム３枚
19　紅茶ゼリー　おでん
21　牛乳

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/29(水) 01:07:52.20

バナナ胡桃ラテ
鍋（キムチ豆腐牛蒡鶏しめじ）栗と豆のおこわ
無糖ヨーグルト豆乳アイス
味噌汁（ゴマほうれん草）ラザニア（マッシュルームブロッコリー）ラテ2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/29(水) 03:03:15.32

朝:なし
昼:プロティンダイエット
夜:カキフライ、豆乳鍋
間:ヨーグルト、ぶどう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/29(水) 16:49:44.74

朝　バナナ、焼きカボチャ
間　オレンジジュース
昼　鱈と椎茸トマトブロッコリーの
　　チーズオイルパスタ（乾麺55g）
　　目玉焼き
間　きなこ砂糖
夜　白菜サラダ（ツナコーン、ごま）
　　ごはん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/29(水) 18:53:33.64

151/41.8
朝鉄分ゼリー、ミックスナッツ、ドライイチジク1
昼おろし蕎麦、にしん煮
夜なし
間食豆パンマーガリン1/3、ソフトクリーム

飲み物水、お茶、ブラックコーヒー、アイスティー、0kcal炭酸飲料

メンタル崩壊orz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/29(水) 19:38:34.32

朝アメリカンコーヒーS
昼くるみレーズンパン一個と缶コーヒー一本

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/29(水) 20:17:46.03

５　カルボナーラ風リゾット
10　野菜ジュース　紅茶ゼリー
13　野菜ジュース
15　おでん大量　お刺身　ご飯少なめ
20　お寿司３皿(シャリは半分娘が食べてた)うどんのスープ　かき氷少し　ポテト3本くらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/29(水) 22:01:27.60

お赤飯海苔ごま味噌汁（とろろほうれん草牛蒡）
サラダ（豆腐スプラウトにんにくしめじ）エビチリニラ卵糖質0麺
ラテ胡桃無糖ヨーグルトバナナ豆乳アイス
鍋（キムチイカ団子牛蒡豆腐チーズワンタン）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/29(水) 22:18:21.65

161/45.6
朝:麦ご飯、ひきわり納豆、目玉焼き、かぼちゃ
昼:ざるそば、サラダチキン、バナナ、焼きいも
夜:あさりピラフ、豆腐油あげわかめみそ汁
間:プルーン、バランスパワー北海道バター、プロテイン
バランスパワー北海道バターうますぎる。。ショートブレッドのよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/29(水) 22:33:09.17

163/50.2

朝バナナツナマヨパンカレーパンメロンパンホワイトチョコレートミルキーチョコレートアルフォートカールうす味

昼バナナチーズささみフライサラダレーズンくるみフランスパン小豆黒糖蒸しパンブラックチョコレートミルキーチョコレートアルフォートカールうす味

夕メロンパン薄皮こしあんパンポテトチップスサラダ味ドリトススパイシーチキンブラックサンダー

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/11/29(水) 22:37:01.00

夜ヨーグルト200g
朝卵かけご飯、トンカツ三切れ、キャベツ千切り
昼しゃぶしゃぶ13皿、野菜盛り2皿
夜ご飯超軽め、味噌汁、ハンバーグ、イカ焼き、ブロッコリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/29(水) 22:58:53.39

朝
ご飯
焼き鮭
卵焼き

昼
ファミマの二個入りハムマヨパン
野菜ジュース

夜
焼酎
ロースト合鴨
白菜炒めもの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/30(木) 00:47:51.22

>>843
21半に豚汁少し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/30(木) 16:27:07.14

161/44.0
朝　バナナ、食パン1枚
間　オレンジジュース
昼　白菜サラダ（ツナコーン、ごま）
　　ミニトマト2、マッサマンカレー
　　（鶏、じゃが芋）、ごはん
夜　りんご1玉、ハーゲンダッツ1個
　　湖池屋ポテチ1袋

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/30(木) 17:44:50.74

151/41.5
朝豚汁（豚こま白菜かぼちゃ里芋じゃがいも椎茸人参）、春巻き1個
昼豆パンマーガリン2/3、アロエヨーグルトふた口
夜豚汁、オムレツ、きんぴらごぼう

飲み物水、お茶、野菜ジュース、低脂肪乳、コーラゼロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/30(木) 19:53:13.23

163 59
７　おもち３つ
12　おでん　漬けマグロ
13　ソース焼きそば　コロッケ　和菓子
16　漬けマグロ茶漬け

お付き合いもあって炭水化物祭り反省

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/30(木) 22:19:42.04

お赤飯海苔ごま味噌汁（ほうれん草海老団子ゴマ牛蒡）
塩ラーメントップスチーズプリン
おでん（たまご牛すじ大根はんぺん白滝）ブランケーキバナナ豆乳アイスヨーグルトラテ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/30(木) 22:42:23.03

朝バナナきなこヨーグルト
昼納豆ご飯、味噌汁、今川焼1/2個
間コーヒー、バタークッキー1枚
夜豚肉青梗菜炒め、南瓜の煮物

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/01(金) 09:17:49.48

深夜ストロングゼロロング一本
朝卵焼き三切れ、ブロッコリー、イカ刺し、ヨーグルト200g
昼ご飯軽め、味噌汁、煮物(大根、厚揚げ、人参)
夕味噌汁、焼き魚アジ、ポテサラときんぴらの小鉢、煮物(大根厚揚げ人参里芋)
夜焼き鳥五本、さんま唐揚げ、寿司、ストロングゼロロング二本

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/01(金) 18:35:17.15

151/41.7
朝オムレツ2/3、スムージー（小松菜バナナりんご豆乳ヨーグルト）、サンザシ2
昼ツナマヨおにぎり
夜れんこんの肉挟み焼き、白菜ベーコンのコンソメ煮
間食ハイカカオチョコ2、ゴディバクッキーサンド

飲み物水、お茶、ソイラテ、野菜ジュース、0kcalコーラ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/01(金) 18:55:55.11

161/43.6
朝　バナナ、食パン
昼　白菜サラダ（ツナコーン、ごま）
　　トマトスープ（人参じゃがいも
　　玉葱、チーズ）小松菜オムレツ
間　ハーゲンダッツ1個
夜　りんご1玉、バナナ、ポテチ1袋
　　食パン1枚

最近ポテチが止められない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/01(金) 20:20:52.80

163/50.4

朝バナナソーセージカツパンレーズンバターロール薄皮こしあんパン牧場しぼりイチゴポテトチップスサラダ味アルフォートブラックチョコレートホワイトチョコレートドリトススパイシーチキンミルクチョコレートミルキーチョコレート

昼おじやサラダべったら漬け白菜漬物ガリガリ君グリーンスムージーホワイトチョコレートブラックチョコレートミルキーチョコレート

夕バナナチーズポテト春巻きカニクリームコロッケホワイトチョコレートブラックサンダーきなこ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/01(金) 20:44:41.84

163 60
７　ココア半分　ご飯　ハム
13　豆乳カルボナーラ
15　ドーナツ半分
19　餃子１皿　素うどん軽め　豚汁

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/02(土) 00:37:39.81

朝ご飯超軽め、ワンタンスープ
昼天たまそば
夜湯豆腐小鉢、味噌汁、筑前煮、豚生姜焼き、ブロッコリ少し、ポテチ、ストロングゼロロング二本、本絞り三本

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/02(土) 07:17:45.38

朝　バナナ、食パン1枚
昼　抜き
夜　抜き

明日の外食に備えて空腹と戦う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/02(土) 21:39:40.71

151/41.4
朝スムージー（ラフランス小松菜ヨーグルト豆乳）、ブランのウインナーロール、白菜ベーコンのコンソメ煮
昼アラビアータ（ベーコンしめじトマト玉ねぎパスタ約70g）
夜おでん（牛すじ2本練り物ロールキャベツ）、アラビアータ残り
間食アイスクリームたくさん

飲み物水、お茶、カフェオレ、0kcalコーラ

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/03(日) 00:53:56.72

朝天たまそば
間ケーキ一口
昼本絞り一本、ストゼロドライ二本、チーズインハンバーグ、ロースハム三枚
夜ご飯一口、しめじと豆腐とわかめのすまし汁、茹で白菜、焼き鯖、焼きイカ、かぼちゃと豆腐とコンニャクとかまぼこの煮物

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/03(日) 16:32:36.58

151/41.6
朝サンザシヨーグルト、りんご2切れ、ナッツ
昼ミスド（エビのビスク、エンゼルクリーム、ポンデ黒糖1/2）
夜コールスロー、カレーミルクスープ（もやし人参玉ねぎミックスビーンズ椎茸コーンキャベツ豚こま）、牡蠣のソテー

飲み物水、お茶、カフェオレ、0kcal炭酸飲料、ブラックコーヒー

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/03(日) 16:45:21.15

深夜金ちゃんヌードル塩
間チューハイ二本、クリームコロッケ二個
昼卵かけご飯二杯、たくあん、マカロン二個、牛乳

大反省

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/03(日) 18:23:05.26

朝　抜き
昼　サラダ、パスタ、ステーキ
夜　豚まん2個、餃子6個、食パン1枚
　　ポテトアップルパイ

食べ過ぎたけど美味しかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/03(日) 21:10:35.25

昨日
163 60
７　カリカリベーコンかけTKG　
10　ココア半分
13　鮭塩昆布おにぎり　豆乳パンケーキ
19　みそ鍋＋うどん少し
26　鮭茶漬け　シュークリーム　ホットミルク

夜中空腹で気持ち悪くなりやらかした

163 60
７　ミルクココア半分
８　ピザトースト　ミネストローネ
12　みそ鍋＋お餅ひとつ
14　贅沢ベルギーチョコソフト
18　すき焼き丼　お吸い物　焼き菓子

最近たるんでるしっかりしろ自分

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/03(日) 22:53:28.48

夜ご飯一口、たらこ一欠片、味噌汁、かぼちゃ一片、めざし二本、ずき酢漬け
深夜ストゼロ二本、本絞り一本、マグロたたき、唐揚げ4個、シーフードヌードル、卵

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/04(月) 17:48:55.85

朝ご飯超軽め、ワカメ豆腐味噌汁、たくあん、ソーセージ一本、一口カツ一個、卵焼きふた切れ
昼ご飯超軽め、ふぐ煮魚二匹、豆腐オクラ人参レンコン煮物、たくあん、あさり佃煮少し
間マカロン一個、牛乳
夜ご飯超軽め、白菜とジャガイモの味噌汁、大根おろしとトロロの酢和え、たくあん、タラコ半腹、煮物(オクラ豆腐丸揚げ里芋大根)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/04(月) 18:37:17.34

朝　バナナ、アップルポテトパイ
　　バゲット2切れ
昼　抜き
夜　鍋（豚、海老、白菜、小松菜
　　白ネギ、しめじ、舞茸、薄あげ）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/04(月) 19:14:16.16

151/41.6
朝スムージー（バナナ小松菜キウイヨーグルト豆乳）、ベビーチーズ2、ドライいちぢく1、カレーミルクスープ
昼豚しゃぶサラダ2/3
夜お寿司10貫、アイス少し

飲み物水、お茶、クラフトラテ、バナナミルク、0kcalコーラ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/04(月) 19:38:30.89

朝バナナはちみつヨーグルト
昼焼きカレー、野菜ジュース
間ホットコーヒー、パウンドケーキ一切れ
夜みそおでん、ほうれん草の胡麻和え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/04(月) 23:19:26.61

朝　バナナ、アップルポテトパイ
　　バゲット2切れ
昼　抜き
夜　鍋（豚、海老、白菜、白ネギ
　　小松菜、しめじ、舞茸、油揚げ）
間　コーヒー、グレープジュース

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/04(月) 23:19:57.44

>>875
すみません、かぶりました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/05(火) 06:37:49.26

163 60
７　バタートースト半分　ミネストローネ
10　ソーセージマフィン　ハッシュドポテト　爽健美茶
14　みそ鍋＋お餅１　温泉卵でTKG＋天かす　ハム２枚
19　お団子１本

食欲爆発

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/05(火) 14:57:40.69

深夜ストゼロ長短一本ずつ、焼き鳥ぼんじりタレ4本、カツオ玉ねぎのせ、天たまそば
朝ご飯超軽め、きのこ豆腐味噌汁、納豆、煮物(大根豆腐)卵焼きふた切れ、かぼちゃサラダ一口、ヨーグルト200g、柿一切れ
昼天たまそば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/05(火) 15:31:17.96

朝　バナナ、ポテトアップルパイ
　　バゲット2切れ
昼　ミニトマト2、ブロッコリー
　　レタスのオムレツ
夜　鍋（豚、海老、小松菜、白菜、
　　薄あげ、しめじ）
間　コーヒー、ポテトアップルパイ
　　ハバネロ暴君、アーモンド＆プレ
　　ッツェル、ピーナツ菓子

生理前食欲やばい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/05(火) 17:49:16.00

151/41.5
朝ベビーチーズ2、ぶどう、ナッツ
昼カレーうどん（豚肉ネギもやし）
夜牡蠣グラタン（小松菜玉ねぎしめじ）、キャベツ人参のザワークラウト
間食のど飴

飲み物水、お茶、クラフトラテ、ブラックコーヒー、生姜紅茶、コーラゼロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/05(火) 19:07:36.00

７　みそ煮込みうどん的な物少し　温泉卵でTKG＋天かす
12　きつねどん兵衛
16　ドーナツ２つ
18　ミネストローネ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/05(火) 22:33:52.19

161/45.6
朝:バナナ、甘栗、プロテイン
昼:麦ご飯、納豆、チーズオムレツ、かぼちゃ、たらこ
夜:ささみたくさん鍋
間:バランスパワー北海道バター、鉄とプルーンのゼリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/06(水) 00:34:11.39

バナナ無糖ヨーグルト豆乳アイス1/2 ココアラテ
にんにく揚げ
鍋（キムチ餃子しめじエノキ豆腐海老）ほうれん草ツナ胡麻サラダ
バナナ無糖ヨーグルト豆乳アイスナッツ4種ラテ

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/06(水) 00:46:57.04

夜納豆カレー
深夜ストゼロロング二本、レトルトハンバーグ一個、ポテチ、カップヌードルノーマルカレー足し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/06(水) 12:06:32.39

朝　バナナ、食パン
昼　ミニトマト4個
　　鍋残り（豚、白菜、小松菜、
　　しめじ、舞茸）
夜　りんご1玉、焼きカボチャ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/06(水) 14:26:02.95

151/41.5
早朝ヨーグルト少し
朝ぶどう、トースト1枚
昼和食ランチ（豚の角煮、鮭フライ1/2、タコきゅうり酢の物、蓮根しらたき人参のきんぴら、豆乳豆腐、サラダ）、雑穀米ふた口
夜おでん（牛すじ2本、つみれ、厚揚げ）
間食タピオカココナッツミルク

飲み物水、お茶、甘酒豆腐、クラフトラテ、ブラックコーヒー、ピーチソーダ、コーラゼロ

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/06(水) 19:02:49.68

朝ご飯軽め、納豆、味噌汁、弁当の余り(焼肉、変なサラダ、あと一品何か)
昼おにぎり２つ、味噌汁、ふぐ煮魚、何か一品
夜ご飯並盛り、鍋(鶏つくね、ふぐ、ネギ、キノコ類、豆腐)、ひらめ刺身、大根の葉の炊いたん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/06(水) 19:54:58.05

朝トースト1枚、オイコスラフランス味
昼納豆ご飯、豆腐とワカメと葱の味噌汁、野菜ジュース
間パウンドケーキ1切れ、ホットミルクティー
夜鳥飯、白菜卵とじスープ、鯖の味噌煮

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/07(木) 01:03:45.97

お赤飯海苔ししゃも味噌汁（豆腐海老団子ゴマ）にんにく揚げ
ナッツ3種無糖ヨーグルトアイスラテ
鍋（鱈鮭白菜ニラもやし椎茸）しめ鯖
間メープルラテ

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/07(木) 08:06:32.85

深夜ストロングゼロロング二本ほど、昨日の鍋肉入り、ワカサギ唐揚げ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/07(木) 13:44:23.81

朝　バナナ、食パン2枚
昼　抜き
夜　りんご1玉

便秘で気持ち悪くて食べられず

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/07(木) 18:56:30.85

朝鍋、卵雑炊
昼木の葉丼
夜ご飯二杯、うどん少し、すき焼き2人前ほど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/07(木) 21:09:50.23

151/41.5
朝スムージー、ドライイチジク1個、からあげクン4個
昼鮭おにぎり（ご飯少し残し）、クリーム玄米ブラン2枚
夜肉じゃが、豆乳味噌汁（ささみネギ人参キャベツしめじ豆腐）
間食アイスクリーム

飲み物水、お茶、野菜ジュース、コーラゼロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/07(木) 23:23:41.06

豚汁（椎茸ニラもやし）バナナココアラテ
ブランパングラタン（ブロッコリーチーズ海老マッシュルーム）うの花海苔
胡桃メロンラテ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/08(金) 02:01:43.06

テスト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/08(金) 12:35:56.89

朝　バナナ、食パン1枚
昼　白菜サラダ（ツナコーン、ごま）
　　ミニトマト2個、焼きカボチャ
　　ねぎオムレツ
夜　りんご1玉（予定）
間　コーヒー（ミルク砂糖）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/08(金) 17:48:45.14

151/41.2
朝豆乳味噌汁、ベビーチーズ1個、ドライイチジク1個
昼ローソンのミックスサンドイッチ
夜ハンバーグ、千切りキャベツ、人参グラッセ、コーンスープ

飲み物水、お茶、クラフトラテ、野菜ジュース、ホットミルク、コーラゼロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/08(金) 21:07:24.79

朝ココアチップ入りヨーグルト
昼小倉トースト(2枚)、ブレンドコーヒー
間ホットレモネード
夜鰤の照り焼き、マカロニサラダ少し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/09(土) 08:11:23.84

栗と豆のおこわ海苔豚しゃぶサラダ（スプラウト豆腐鰹節梅）
サラダ（鴨肉野菜5種位）パンミネストローネ
鍋（もやしニラ椎茸キムチ鱈鮭）バナナ2本ココアラテチアシードクッキー

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/09(土) 08:25:33.43

深夜ストゼロロング二本
昼ご飯、しゅうまい一個、卵焼きふた切れ、すき焼き残り
夜ストゼロロング三本、エアリアルチーズ味、焼き魚、紅白なます、香り箱一箱、日清担々麺、チキンラーメン
朝ご飯軽め、味噌汁、納豆

酒はやばい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/09(土) 08:53:13.65

朝　食パン1枚、バゲット2切れ
　　ブロッコリー、ブラックモンブラン
昼　白菜サラダ（ツナコーン、ごま）
　　ミニトマト3個
　　舞茸しめじゴハン（人参あげ）
夜　抜き

朝から暴走してもうた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/09(土) 15:11:35.10

昨日追加
アイスクリーム、ちくわ3本、ハンバーグ小1個、アルフォート1個、クリーム玄米ブラン1枚

151/41.5
朝サンザシヨーグルト
昼唐揚げ2個、マドレーヌ約1個半、卵かけご飯（白米110g）
夜おでん（牛すじ2本、しらたき）、唐揚げ1個
間食ポテトチップス、パンナコッタ少し

飲み物水、クラフトラテ、お茶、ブラックコーヒー、0kcal炭酸飲料

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/09(土) 20:01:22.89

朝バナナきなこはちみつヨーグルト
昼納豆ご飯、豆腐とワカメの味噌汁、アーモンド効果
間ハーゲンダッツクリスピーサンドフォンダンショコラ、ホットコーヒー
夜豚すき半人前

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/10(日) 00:48:19.78

バナナココアラテ
おでん（たまご大根こんにゃくすじ竹輪）ポテチ1袋
ひまわりの種チョコ小袋4つ帆立燻製豆乳アイス無糖ヨーグルト
生ほうれん草クラムチャウダー

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/10(日) 08:55:19.87

昼ミートソーススパ、納豆
夜ストゼロロング二本半、刺身、イカ唐揚げ、ピザポテト、赤いきつね、目玉焼き
朝チャーハン、梅干し、大根油揚げ味噌汁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/10(日) 17:26:26.16

151/41.2
朝ベビーチーズ1個、マドレーヌ1/3
昼塩ラーメン（チャーシュー青梗菜もやしネギ）、クレープ
夜中華ミルクスープ（キャベツしめじネギ豆腐ベーコン）、牡蠣のバターソテー

飲み物水、お茶、ブラックコーヒー、タピオカアイスティー、コーラZERO

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/10(日) 20:18:20.79

朝バナナきなこはちみつヨーグルト
昼チーズフォンデュパン、クリームパン、野菜ジュース
間ミルクティー
夜トマト鍋（シメのリゾットも）

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/10(日) 21:24:18.95

昼うどん、生卵、のり、なめこ、油揚げ、ヨーグルト
間ヨックモック二枚、プロテイン
夜鶏胸竜田揚げ、しめ鯖、肉野菜炒め、煮物(揚げ豆腐竹輪あとなにか)ストロングゼロ三本

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/10(日) 21:58:36.94

朝プロテイン
昼マグロ丼、イカ焼き半身、味噌汁、大根煮物
運動後プロテイン
夜卵2個、サラダ、ひじき、切り干し大根、おにぎり1個
寝る前プロテイン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/10(日) 23:42:21.50

朝　バナナ、食パン1枚
昼　スズキの唐揚げ、付け合わせ（
　　人参、ブロッコリー、大根、
　　カボチャ）サラダ（レタス、水菜
　　キャベツ）きんぴらごぼう
夜　シュトーレンいっぱい
　　練り天
間　コーヒー

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/10(日) 23:59:24.42

深夜日清鴨そば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 17:47:11.43

151/41.1
朝サラダチキン1/3、中華ミルクスープ、ドライいちぢく1個、トースト1枚
昼煮玉子おにぎり2/3、からあげクン、チロルチョコ2個
夜豚の生姜焼き、蓮根のペペロンチーノ炒め、小松菜人参ごま和え
間食龍角散のど飴

飲み物水、お茶、ノンシュガーカフェラテ、ホットゆず、コーラZERO

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 18:35:51.08

朝　バナナ、食パン1枚
　　シュトーレンいっぱい
昼　鶏のからあげ4個、キャベツと玉葱
　　のサラダ、マカロニ、きんぴら
　　（ごぼう、人参、春雨）
　　豚汁の具（大根、椎茸、ネギ等）
夜　ハーゲンダッツ
間　コーヒー試飲

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 19:16:35.56

ブロッコリーチーズ焼ラテ
明太子粥プリンラテ
ケンタの骨なしチキン、ナゲット
バナナココア豆乳アイス2個無糖ヨーグルトナッツチョコ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 20:52:26.59

間　野菜ジュース+青汁　手羽先と春雨と白菜のスープ
夜　もずく　エビフライ2尾　クリームコロッケ1個　キャベツ千切り　十八穀米80g　納豆

飲み物　梅酢ドリンク　紅茶（ストレート）　ごぼう茶　水

生理痛がつらくて15時まで起きられなかった…食間が短すぎてさすがに苦しい
明日は普段通りに起きたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 21:13:44.29

>>913
追加
ポテトチップス、アイスクリーム

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 21:14:24.86

>>912でした
すみません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 22:37:57.67

朝プロテイン
昼五穀米小、おひたし、味噌汁、さかなのあんかけ
夜ご飯小、納豆、豆腐、メダイの味噌焼き、ひじき
運動後プロテイン
寝る前プロテイン

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/12(火) 00:19:31.10

朝ご飯、味噌汁、煮物
昼カップ麺、フランクフルト
夜ご飯、ロールキャベツ、人参、味噌汁、レンコンツナサラダ
深夜ストロングゼロ一本、チーズフライ、カップ鴨そば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 01:01:12.33

>>914
追加豚しゃぶサラダ（スプラウト豆腐鰹節梅）ラテ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 18:07:49.73

151/40.8
朝チーズ、ドライいちぢく1、カップ麺（とんこつ醤油）
昼カツサンド、ポテサラサンド1/2、ビーフシチューコロッケ1/2、プリン1/2、チョコ2粒
夜鯖の塩焼き、千切りキャベツ、卵焼きひと切れ、人参大根椎茸の煮物、たくあん1枚、イカリング1個、白米少し

飲み物水、お茶、ストロベリーティー、カフェオレ、炭酸飲料

頑張って食べた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 19:04:49.46

朝　バナナ、食パン1枚
昼　サラダ（ミニトマト、ルッコラ
　　レタス）青ネギオムレツ
　　椎茸まいたけご飯
夜　かるかん、ハーゲンダッツ1個
　　焼きカボチャ、ナッツ、練り天
　　ラブレ、コーヒー

**918** · 2017/12/12(火) 20:53:17.60

朝プロテイン
昼マグロ漬け丼ご飯小、豆腐、シラス大根おろし、味噌汁
夜おにぎり1個、ブロッコリーとトマトのサラダ、鶏肉のトマトソース煮込み、ひじきの煮物、筑前煮、味噌汁
寝る前プロテイン
飲み物水、ブラックコーヒー、特保緑茶

**918** · 2017/12/12(火) 20:57:04.96

みんな結構菓子食ってるよね。体重落ちなくない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 21:47:38.39

164/44.2/17%

朝:玉子とツナのサンドイッチ、ヒレカツバーガー、ポテトサラダ、レアチーズケーキ、アーモンドピーク、チロルチョコビスケット･揚げバナナ、ルマンド、カロリーメイトメープル、歌舞伎揚、ばかうけ、チェリオ、アイスまんじゅう抹茶あずき、イチゴ、牛乳

昼:カルボナーラ、ランチパックナポリタン、生意気サラダ、カスタードコロネ、カロリーメイトチーズ、ホワイトロリータ、ホワイトルマンド、チロルチョコきな粉餅･コーヒーヌガー、パルム抹茶、スーパーカップさつまいも、ピザポテト、ハッピーターン、パイナップル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 21:50:12.22

夜:ご飯、豆腐味噌汁、コーンサラダ、白身魚フライ、メンチカツ、マグロ･イカ刺身、ぬか漬け、カロリーメイトフルーツ、プリングルスサワーオニオン、バウムロール、エリーゼ北海道みるく、チロルチョコミルク･クッキー、メルティーキッス、柿の種わさび、MOWバニラ、パピコ梨

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 23:03:45.35

朝イングリッシュマフィントースト2枚（マヨチーズとバナナシナモン）
昼セブンイレブンおにぎり2個（ツナマヨと鳥唐揚げ）、野菜ジュース
間ココア
夜豚汁、ハムカツ、南瓜コロッケ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 23:06:17.61

朝アボカドとハムとキャベツのサンドイッチ
昼とろろ昆布と卵のうどん(糖質0麺)
間みかん、キムチ、飴
夜野菜ときのことひき肉の炒め物

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/13(水) 00:23:12.64

朝ご飯、味噌汁、煮物
昼弁当(振りかけご飯、卵焼き、ウィンナー、レンコンツナサラダ、きんぴらごぼう、鳥の唐揚げ甘酢かけ)
夜ふりかけご飯一口、味噌汁、とろろ、大根おろしなめたけのせ
深夜ストゼロロング二本、鯖竜田揚げ、トロビンチョウマグロ切り落とし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 01:23:08.03

昼　野菜ジュース+青汁、野菜サラダ、ボロニアソーセージ3枚、クネッケ3枚、ビーフペースト
間　紀伊国屋のチーズパイ2本
夜　空芯菜と豚肉の炒め物、鮎の塩焼き、キャベツ千切り、十八穀米、黒豆納豆、ミニトマト6個、たくあん3枚、ラ・フランス1/3個

飲み物　紅茶（ストレート）、ごぼう茶、水

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 15:44:35.33

朝　バナナ、食パン1枚
昼　サラダ（ミニトマト、ルッコラ
　　レタス）おでん（卵、大根、厚揚
　　玉葱）しめじ舞茸ごはん
夜　ほうれん草のおひたし（ごま）
間　ラブレ、コーラ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 17:30:45.42

朝ぶりの照り焼き、もやしとほうれん草のナムル、大根のお味噌汁、バナナ
昼炒り豆腐、かぼちゃの煮物、みかん
夜炒り豆腐

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 18:51:06.20

151/41.1
早朝ベビーチーズ1個
朝卵かけご飯（白米120g）
昼唐揚げ入りサラダ2/3、肉まん（皮残し）
夜カルパッチョ（サーモン、イカ、まぐろ、白身魚）、フライドポテト少し、サンザシ1本、ミックスナッツ少し

飲み物水、お茶、カフェラテ、ブラックコーヒー、炭酸飲料

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 19:49:33.48

朝バナナきなこはちみつヨーグルト
昼肉まん、あんまん、冷凍のミニ安納芋
間コーヒー
夜ビーフシチュー、白米少し、ブロッコリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 00:23:24.71

夜　もやしとピーマンの炒め物、生姜焼き、じゃがいもと玉ねぎの味噌汁、たくあん3枚、十八穀米80g 、半熟卵、ラ・フランス1/3個
間　飴1粒

飲み物　ごぼう茶、水

**918** · 2017/12/14(木) 02:25:28.51

朝プロテイン
昼野菜炒め豚入り 500kcal
夜忘年会で野菜、鶏肉100g、その他諸々
飲み物水、ブラックコーヒー、特保緑茶、蒸留酒5杯程度、ビールジョッキ1杯

忘年会が強敵すぎる。

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/14(木) 11:55:32.54

朝ご飯、味噌汁、ハム二枚、コロッケ
昼弁当(ふりかけご飯、鮭一口切り身、卵焼き、プチトマト、ブロッコリ、エビチリ、マカロニサラダ、煮物)
夜ストゼロロング二本、焼き鳥9本、刺身盛り合わせ、寿司

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 13:24:58.00

朝　バナナ、食パン1枚、おでん卵1
間　ラブレ
昼　ミニトマト、ほうれん草ゴマ和え
　　レタスたっぷりチャーハン（卵）
夜　きなこ砂糖

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 18:45:55.59

151/40.7
朝スムージー（柿ヨーグルト小松菜バナナ牛乳）、たこ焼き6個、だし巻き卵ひと切れ、唐揚げ2個
昼くるみベーコンクリームチーズのパン1/2、メープルジャムとマーガリンのミニコッペパン、唐揚げ2個
夜トマトきゅうりのサラダ、椎茸のガリバタソテー、むね肉のマスタード焼き
間食チョコ一欠片、ポテトチップス、アイスクリーム

飲み物水、お茶、クラフトラテ、炭酸飲料

また無理やり食べた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 20:48:30.09

朝ココアチップクッキー入りヨーグルト
昼納豆ご飯、油揚げとワカメと葱の味噌汁、野菜ジュース
間ミルクティー、ロイズポテトチップチョコレート少し
夜パンプキンスープ

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/14(木) 22:41:53.40

ブランチカップ担々麺
夕煮物(大根、がんも)、ザ・シュウマイ9個、豚汁、そストゼロロング4本

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/14(木) 22:42:57.39

訂正
夕にポテチのり塩追加
深夜麺作り醤油

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 22:51:56.45

158/43
朝クロワッサン
昼お茶
夜カレー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 23:07:17.56

165/58
体脂肪率5.3%
朝：グラナパダーノ150gチーズサラミ126g
昼：明治ヨーグルト450gカマンベール125gサラダチキン110g
夜：冷食ミックスベジタブル300g梅ちりめん96g焼豚160gヨーグルト400gクリームチーズ200gカカオ70%チョコレート77gイチゴオレンジマンゴー合わせ500g
持病：一型糖尿病
朝ライゾデグ12、昼ノボラピッド2夜ノボラピッド2+3
活動量計による消費カロリー現在5220で更に消費継続中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 23:07:29.25

165/58
体脂肪率5.3%
朝：グラナパダーノ150gチーズサラミ126g
昼：明治ヨーグルト450gカマンベール125gサラダチキン110g
夜：冷食ミックスベジタブル300g梅ちりめん96g焼豚160gヨーグルト400gクリームチーズ200gカカオ70%チョコレート77gイチゴオレンジマンゴー合わせ500g
持病：一型糖尿病
朝ライゾデグ12、昼ノボラピッド2夜ノボラピッド2+3
活動量計による消費カロリー現在5220で更に消費継続中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 00:06:59.27

餅ピザ（チーズバジルマッシュルームコーン）バナナ1/2本無糖ヨーグルトココアラテ
コーヒークリームラテチーズケーキ
おでん（すじ牛蒡巻ロールキャベツちくわぶ）帆立燻製葱とアサリの味噌和えオレンジピールチョコナッツ4種ラテ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 00:43:08.06

150 48.2
朝カフェラテ
昼卵と肉の野菜炒めご飯鮭納豆漬物
夜アイスミルクティー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 01:13:35.28

昼　野菜ジュース+青汁、野菜サラダ、ボロニアソーセージ2枚、ピザSサイズ
夜　クリームシチュー、海藻サラダ、そら豆塩茹で、十八穀米80g、塩鮭、たくあん3枚、いちご6粒
間　干しあんず3粒、飴1粒

飲み物　紅茶、ごぼう茶、水

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 14:25:34.87

朝　バナナ1、食パン1、パネトーネ1
昼　ガスト（サラダ、ハンバーグ
　　豚の生姜焼き、ごはん）
夜　ハーゲンダッツ、シュトーレン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 16:33:16.75

151/40.7
早朝ベビーチーズ1個
朝マック（グラコロバーガー、ハッシュポテト、ホットアップルパイ）
昼マドレーヌ1個
夜粕汁、蓮根の肉挟み天ぷら1個半、カニカマのポテサラ、山菜おこわ100gくらい

飲み物水、お茶、クラフトラテ、ブラックコーヒー、炭酸飲料

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 18:44:29.70

朝マロンパイ
昼メンチカツサンド、こしあんぱん
夜ラムボール、マロンパイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 19:30:34.44

朝ぜんざい(切り餅1つ)
昼カフェオレ
間みかん2つ
夜大根の煮物、卵2つ、納豆ご飯

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 19:43:41.53

朝バナナ
昼コロッケパン、ホイップデニッシュメロンパン、アーモンド効果
間コーンスープ
夜鶏肉と青梗菜のクリーム炒め、切り干し大根

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/15(金) 23:51:29.58

朝　ご飯　豚汁　目玉焼き
昼　弁当（ふりかけご飯、焼きタラコ、卵焼き、ナポリタン、ブロッコリ、トマト、きんぴら、ハンバーグ、ソーセージ）
夜　ご飯　煮魚　刺し身　肉じゃが　味噌汁
深夜　冷凍ハンバーグミニ4つ　ストゼロロング二本　卵かけご飯

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 00:32:51.60

豆腐と葱の味噌汁
ハムサンド
ポテチ1袋ラテ
キムチ鍋（豚肉ニラもやし）クラムチャウダー生ほうれん草サラダ
ブロッコリーとツナのチーズ焼豆乳アイス無糖ヨーグルトブラックチョコアーモンド1箱ナッツ4種

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 01:30:31.02

昼　野菜ジュース+青汁、カツサンド2個、そら豆塩茹で
夜　舌平目のムニエル、海藻サラダ、こんにゃくの煮物5個、そら豆塩茹で、クリームシチュー（スープカップに1杯）、塩鮭、十六穀米80g、いちご6個
間　飴1粒、ヨーグルトドリンク

飲み物　紅茶、ごぼう茶、水

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 07:45:44.92

朝　バナナ1、食パン1、シュトーレン
昼　ミニトマト、ルッコラ
　　レタスとしめじのオムレツ
　　湯葉丼
夜　大根サラダ（ツナ、コーン）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 18:14:49.05

151/41.4
朝粕汁、柿1/2
昼ハンバーグとたまごのパン2/3、ミニチョコクロワッサン1個、ラングドシャ1枚
夜粕汁、ネギま1本、ささみきゅうりの和え物
間食ポテトチップス少し

飲み物水、お茶、ほうじ茶ラテ、コーラZERO

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 21:21:14.31

朝バナナきなこはちみつヨーグルト
昼お好み焼き、みかん
間苺大福、コーヒー
夜鮭のムニエル、ポテトサラダ、豆腐とほうれん草のすまし汁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 00:08:48.03

ミネストローネバナナラテチョコアーモンド6粒
オムレツ（マッシュルームツナ）
玄米餅ピザ（ほうれん草チーズ）
無糖ヨーグルト豆乳アイスカシューナッツバナナ
味噌鍋1.5人前くらい（鳥団子豆腐なめこ牛蒡）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 00:54:46.26

朝　野菜ジュース+青汁、野菜サラダ、クネッケ4枚、ビーフペースト、クリームチーズ
夜　唐揚げ5個、豆腐ともやしの炒め物、スナップえんどう塩茹で、玉こんにゃくの煮物3個、十六穀米
間　いちごチョコ1個

飲み物　紅茶、ごぼう茶、水

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 07:42:00.12

朝　バナナ1、食パン2枚
昼　サラダ（ミニトマト、ルッコラ
　　レタス）エリンギのオムレツ
夜　かまぼこ

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/17(日) 12:14:07.93

>>954
弁当にアスパラ胡麻和え追加

朝　ご飯　チキンカツ一片　マヨあえサラダ一口　味噌汁
昼　弁当（ふりかけご飯、肉じゃが、プチトマト、ブロッコリ、チキンカツ、マヨあえサラダ、卵焼き）
夜　ストゼロロング二本　マグロ刺身　ハタハタ唐揚げ　イカ飯

朝　赤いきつね
昼　刺身盛り、ストゼロロング二本

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/17(日) 13:08:39.47

>>963
夜にエビフライ二本、豚キャベツ炒め追加

昼にコロッケ、蒟蒻とさつま揚げの甘辛いため、魚すりみ、メンチカツ追加

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/17(日) 14:24:00.91

>>964
昼に味噌汁とストゼロロング一本追加

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 16:51:42.99

151/41.0
早朝ベビーチーズ1個、カップスープパスタ
朝シチュー、トマト1/4、きゅうり大根のキムチ、白米約120g
昼なし
夜おでん（牛すじ2本、大根）、唐揚げ、蟹みそ、生野菜サラダ
間食マドレーヌ1個くらい

飲み物水、お茶、カフェオレ、紅茶、0kcal炭酸飲料

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/17(日) 19:04:06.14

夜　ストゼロロング一本、アサリ味噌汁、煮物（ちくわ、なんか揚げ物、大根）、アジ焼き魚

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 19:37:51.50

朝バナナきなこはちみつヨーグルト
昼塩焼きそば、天かす昆布おにぎり、野菜ジュース
間ミルクティー
夜肉団子と白菜とマロニーの中華風スープ、ブロッコリー・カリフラワーのサラダ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 23:46:37.33

豆乳アイス2個チョコアーモンド1/2箱
おでん（白滝ちくわぶ大根たまごつくね）筑前煮
タンドリーチキンスプラウト
ココアバナナ2本豆乳ラテ
キムチ鍋（ニラしめじ餃子油揚）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 00:43:51.92

昼　野菜ジュース+青汁、うどん
夜　もやしナムル、牛肉の炙り、レバー焼き、海鮮チヂミ、柚子シャーベット

飲み物　紅茶、ごぼう茶、コーン茶、水

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 06:00:07.43

朝　バナナ1、食パン1枚
　　明太ポテサラ（卵、玉葱、人参）
昼　ミニトマト、小松菜オムレツ
　　焼きカボチャ
夜　白菜わかめの和風スープ

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/18(月) 07:28:59.78

深夜ストゼロロング一本、カップカレーうどん
朝ご飯、豆腐わかめ味噌汁、焼きたらこ半分、卵焼きふた切れ、かつぶし乗せ納豆、たくあん、りんご一切れ、キウイ2個

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 16:19:46.74

151/41.5
朝シチュー、ナン1/3枚くらい
昼夜豚肉の甘辛炒め、サラダ（レタス千切りキャベツトマト）、ボルシチ

飲み物水、豆乳、ココア、お茶、コーラZERO

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/18(月) 22:39:17.21

昼　弁当（ご飯、鮭少し、焼きタラコ半分、がんも、豆腐、大根、ブロッコリ、プチトマト、シュウマイ、卵焼き、ひじき煮、焼き鳥キャベツと人参とウィンナーのスープ）
夜　ストゼロロング二本半、味噌汁、唐揚げ、揚げシュウマイ、煮物（大根、がんも、豆腐、ちくわ）、カツオ刺し身、刺し身盛り合わせ、寿司一人前

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 23:22:19.10

朝バナナ
昼納豆ご飯、豆腐とワカメの味噌汁
間コーヒー
夜なし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/19(火) 00:21:49.13

バナナラテ
外食/醤油ラーメンエスプレッソチーズケーキ
豆乳スープ（帆立白菜マッシュルームアスパラ）油揚チーズ焼
豆乳アイスバナナ( 無糖ヨーグルトラテカシューナッツアーモンドチョコ5粒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/19(火) 00:22:41.60

>>976
書き漏れほうじ茶チョコ一袋

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/19(火) 07:43:26.73

朝　バナナ、食パン、焼きカボチャ
昼　海老と白菜の和風あん（もやし
　　人参、玉葱）ミニトマト
夜　小松菜オムレツ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/19(火) 15:09:58.24

151/41.5
朝たこ焼き6個、きゅうり大根のキムチ、ベビーチーズ1個
昼カレースープ（鶏肉かぼちゃ玉ねぎキャベツ人参ブロッコリーじゃが芋）、コロッケ、中華まん
夜豚肉の甘辛炒め、野菜サラダ（トマトレタス千切りキャベツ）、とろろぶっかけもずく

飲み物水、お茶、0kcalオレンジティー、ブラックコーヒー、コーラZERO

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/19(火) 19:31:03.23

おでん（大根、たまご、しらたき、はんぺん）、からあげ５個、スープ、グミサプリ4個、デーツのお菓子一袋

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/19(火) 20:12:19.14

朝切り餅1つ、あんこ、みかん
昼ひき肉と野菜いっぱいの炒り豆腐
間ダース6粒、ヨーグルト、キウイ
夜炒り豆腐の残り

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/19(火) 21:04:06.63

>>979
追加
アイス2個、コーンスープ、煎餅、キムチ、ヨーグルト1/3、チョコ2粒

食欲が止まらん

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/19(火) 22:14:54.23

朝　卵かけご飯、味噌汁、たくあん
昼　弁当（ふりかけご飯、骨付きチキン、卵焼き。葉野菜煮浸し、プチトマト、イワシ煮魚、ちくわと豆腐の煮物、春雨スープ）
夜　ご飯、わかめじゃがいも味噌汁、きんぴらごぼう、たくあん、蒟蒻、豚しょうが焼き、キャベツ、マカロニサラダ
深夜　からあげ多め、ストゼロロング二本

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/19(火) 23:30:32.92

茸ペンネ入スープラテ
豆乳担々麺ブロッコリーと海老サラダ飲むヨーグルトアイスラテ
ツナチーズサンドラテ
オレンジピールチョコ一袋
鍋（豚肉海老椎茸白菜）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/20(水) 12:27:11.59

朝　バナナ、食パン、焼きカボチャ
昼　エリンギ小松菜オムレツ、
　　ミニトマト、大根練り物の煮物
　　焼き餃子6個
夜　アイスクリーム

**絶対痩せるマン** ◆OxR9sUBl/GJv · 2017/12/20(水) 12:47:48.62

朝ご飯、味噌汁、目玉焼き、卵焼き半切れ、ウィンナー
一本
昼弁当(ご飯、梅干し、ブロッコリ、プチトマト、卵焼き、ウィンナー、かぼちゃ、きんぴら、豚生姜焼き、マカロニサラダ、味噌汁)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/20(水) 18:22:44.72

151/42.5
朝ヨーグルト少し、糖質0麺サンラータン
昼ツナマヨおにぎり2/3、からあげクン3個、カントリーマアム1枚
夜厚揚げの煮物、豆乳スープ（キャベツ小松菜かぼちゃ人参）、ムネ肉のカレーソテー

飲み物水、お茶、ココア

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/20(水) 18:26:49.70

朝オートミール、牛乳、みかん
昼納豆、卵、かぼちゃの煮物
間ヨーグルト
夜豚肉と白菜の蒸し煮、みかん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/20(水) 22:14:57.13

朝バナナきなこはちみつヨーグルト
昼モスバーガーセット（ロースカツバーガー、ポテトＳ、ウーロン茶）
間クノール栗かぼちゃのカップスープ
夜お粥、鶏肉とほうれん草の胡麻和え