0598名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/08/28(月) 17:44:28.14ID:hZE4hq8+ >>568 食事は昼と夜の2食 昼はサラダ+卵+肉1枚、豆乳コーヒー。(ほぼ固定) 夜はダイエット前とあまり変わらず(焼肉、カレー、刺身、魚、かつ丼とか) 間食は果物(バナナ、リンゴ)ぐらい 運動は毎日2kmほど歩いてるけど週2回2〜3時間くらいの本気モードの長距離ウォーキング入れてる。 この長距離ウォーキングにジョギングを混ぜ始めて最近ジョギングメインになり始めてきた感じ