【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
過去スレ
Part.１
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449735298/
Part.２
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473111367/
Part.３
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1485858090/
Part.４
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497250176/
Part.５
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500303628/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 統計ででちゃってるんだから冬のほうが痩せやすい
当たり前の事なので馬鹿どもと議論する価値すらない 体を温めると病気が治るという本に生姜茶やスクワット、カイロとかで体温上げるのは肥満予防になるって書いてあるから良い事だよな 173cm 90kgのデブです 血糖値がヤバくなってきたのでウォーキング始めました
8km/日の感じで歩いています。半月でたったの1kgしか落ちませんがしばらくウォーキングは
続けようと思います ちなみに上半身が重いのと足に持病の疼痛があるので
ジョギングが出来ないのが悩みの種です とりあえず20kgダウンを目指して年内がんばりまっス！！ 毎日8kmのウォーキングで年内20kgってどういう計算なんだよ
その程度の運動だと月1kg減るかも怪しい すごい
文章からも暑苦しさが伝わってくる
ダイエットがんばれー >>857
ねえねえ
20キロ痩せる事は簡単な事だけどハイペースで無理するな馬鹿
ジョギングをしなければいけないというよくわからん思い込みをステろバカタレ あっわかった
おまえらは簡単と思ってないから無計画な意味不明なダイエット法を始めるのか？
頭の弱いプランを考える奴が多すぎるんだよ 馬鹿がいるなと思ったら名前URLの人かよw
いつの間にNG解除されてたんだ
本当不愉快だ 173で90から70に落とすのなら比較的容易だろう
筋トレやれば 糖尿病予防ならウォーキングが一番いいよ
続けられるのが一番
筋トレは自重スクワットだけでいい ○○だけで良いとかそういう種目を絞る必要はまったくない
なぜか2ちゃんのアホどもは種目を絞りたがる >>857
ウォーキング中に早歩き１分を入れれば入れるほど効果が出るらしいぞ >>857
その体重で半月1kgペースは遅いと思う
食事のこと一切書いてないけど食事制限してる？
運動の消費カロリーって大したことないから食事メインでやるのが普通だぞ
運動してても食べてたら効果ないしな 本人がストレスにならないペースが一番じゃね？
ダイエットに早い遅いってあるもんなのか
知らんけど 「うるさい！俺はジョギングをしたいけど出来ないんだよ！！」
これで思考停止してるんじゃないかな >>874
不健康なほど太ってるからもう少し真剣にダイエットをしたほうが良い
こういう馬鹿はダイエット外来に行くべき
誰が正しいことを言ってるかわからないんだよ 皆様の叱咤激励罵声予想通りでございまいたｗ
ジョギングは同じ時間使ったときの代謝効率を考慮した発言です
>>858
ですね ただウエストだけだとすでに5cmは減っておりますので
このまま続行していけばそれなりの結果出そうな気がしています
>>873
無論、食事制限はしておりますが糖質カットのような極端なやつはリバウンドするのわかりきってるので
総カロリーを1500kcalぐらいに調整して、適度に炭水化物も摂っておりますよ
もう10年前になるのですが食事と運動で1.5ヶ月で20kg落した経験があるので、それを基準に
プランを立てているのですが、さすがに当時みたいな代謝量もないですし、走れない分どうしても
時間かかっちゃうのは仕方ないかなと・・・ 3.5ヶ月で20kgは確かにハードル高いかもしれないですね
元はといえば大病(動脈乖離)してその後遺症からの運動不足と禁煙によるストレスから始まった過食
による肥満なので健常者の方のように厳しいダイエットはなかなか難しいのですよ だからおまえはダイエットと言うのは過酷なもの走らなければいけないものと決めつけてんだよ
頭わるすぎるわ ダイエットは健康に良いものでなければいけない
特におまえのような病気をした人間はなおさら
でも頭が滅茶苦茶悪いから体に負担の掛かる事をやりがたる >>878,>>879
文章をお読みになればわかると思いますが、もう少し過酷なことをしたくても出来ないと
申しておるのでありますよ 現実問題、頑張っても8kmを2時間かけてノロノロ歩くことしかしておりませんしｗ
それと余談ですが見ず知らずの人間をおまえよばわり馬鹿よばわりしないほうがいいですよ
あなたの書き込み全てが無に帰してしまいますから・・・ 嫌われるための書き込みなら別ですけど・・・ >>880
だからよ
おまえの考え方がなってねーと言ってんだよ馬鹿
おまえが馬鹿なのは事実だし言われたぐらいで感情を乱すなよ馬鹿たれ > 文章をお読みになればわかると思いますが、もう少し過酷なことをしたくても出来ないと
過酷なことはやる必要はいっさいないと読み取れよ馬鹿たれ
だいたいよおまえの昔やったダイエットも糞じゃねーかよ
だから病気になるんだよ >>882
俺が一番正しい事を書いてるのが現実だぞ馬鹿 >>884
たまに真理書いてるよね？だから嫌われるんだよｗ > 頑張っても8kmを2時間かけてノロノロ歩くことしかしておりませんし
何度も言ってる事だけどダイエットの基本は食事
別に8キロも歩かなくても良い
何度も言うけどおまえは馬鹿だから過酷な事をヤリたがるんだよ >>882
自分もNG指定しましたよ(*´∀｀*) >>885
おまえは気にする事なのかもしれないが
俺は好かれる嫌われるとか俺はどうでもいい
うざいのでおまえのような価値観の押し付けはやめてほしい
たまに真理でなく馬鹿しかいないスレで光り輝くレスをしてるだけ >>887
そうやって逃げるから病気になるんだよ馬鹿
間違った考え方に疑問を持ってないおまえのような馬鹿は病気になりやすいんだよ まあ馬鹿ぞろいなので光り輝くレスがわからないのであーるｗ てかこのデブスレチじゃね？
違うスレ開いたかとオモタ デブは痩せる事に対しなぜか抵抗するからね
そのひとつがNG デブは脂肪と友達だから何年も飼っている脂肪と離れたくないという気持ちがあるんじゃないか
俺には理解出来ない無駄な抵抗をするからな >>896
せっかくNGにしたのにそれを気にしたらそのNGに何の意味があるのか
きちんとおまえのそのない頭で考えてごらん >>886
確かに8km２時間かけて歩くほど体調悪いなら
まずは食事の見直しとラジオ体操程度の運動でいいよな
いまが不健康過ぎ、そこの改善しないとリバウンド必至 デブは自己管理ができなく食べ物見ると我慢できない脳障害で欲望のままに生き外見は醜いくくダイエットと言いながら何かしら食べてる生き物 まぁでもタバコやめて３年間で激太りしたからなぁ、俺は言えないわ
吸ってるときは間食なんか一切なかったのにやめたとたん四六時中なんか食べてた
あんなんだったらタバコ吸ってたほうが健康じゃないかと思ったよw 喫煙の代償行為で食ってただけじゃねぇか
ただの甘え >>902
｢言えないわ｣じゃなくて、お前は言われる立場だデブ 体重100kg超えの糞デブって全人口の何%なんやろ >>904
デブじゃねえ！
そっから20キロ落として元より痩せたんだよカス 10kgとか20kgとか別次元のデブだよなあ
普通は標準から数キロ太ってBMIが25に近づいたら焦ってダイエット始めるもんじゃないの？ 一年で20キロ痩せたけど
BMI24から16に落としたよ それはダイエットでもなんでもなく単に痩せ衰えただけだろ 標準体重って結構鍛えてる人じゃないと普通にぽっちゃりだからなあ 標準体重でぽっちゃりは下手なダイエットして体脂肪率が高い隠れ肥満の人とかじゃね
日本人で標準体重なら普通はかなり細い >>908
bmi25とかダイエット始めるのおそすぎだデブ 自分はBMI21で相当デブで今は18切ったけどやっと腹筋が割れてきたぐらいの体脂肪率 俺はBMI23で体脂肪率10%
ウエストは68
今日は紳士服屋で、久し振りにウエスト60台って
聞きましたよって、褒められた。
めっちゃ嬉しくて、20キロランニングした。 >>918
筋トレたまにするぐらいでベンチ60kgがギリギリだった スーツを着れるようにするためにエアロバイクだの他にも色々筋トレフィットネス商品を買ったが、その代金をスーツに使えば良かったのではないかと今気づいた
とりあえずダイエットはそのまま続けてスーツを買う金貯めよう 身長176ｃｍ、体重65ｋｇ台、BMI21台
体脂肪率 5〜6% 腹部皮下脂肪 8mm
文句があるなら、タニタの体組成計にいってくれ。 体脂肪率は病院で計って自宅の機械からどれくらいズレるか見てからじゃないとだめだな 体組成計で、いま一番正確だといわれているのが、
inbodyの計測器
スポーツジムにも置いてある事あるので、そこで測ってもらうといい 運動なりトレーニングなりして
○長距離走に代表されるしまった筋肉
○短距離走に代表される大きな筋肉
○ボディビルの膨らんだ筋肉
上二つは意味あると思うがボディビル的な筋肉ってダイエットに意味あるのか？ ボディービルダーは体重80キロぐらいでも1日6000キロカロリーとか摂ってるよ
筋肉がカロリーを消費するから燃費の悪い体なんだよ InBodyは地元の公共の体育館にあるかもしれないよ インボディもたいしてあてにならないよ
二の腕の血管すら浮き出てない俺の体脂肪率が6.8%とかあり得ない数値だった
6000カロリーとかステロイド使用者の話なのでは？ >>941
6000C摂取は無い話じゃないけど、それは筋肉がカロリーを消費するからとかビルダーは燃費の悪い体だからって話では全くないわなｗ 脂肪燃焼向上である筋肉が多いとダイエットスピードがあがる
これは常識みたいなものだからここにいる情弱ども覚えておけよ ミオスタチン異常の人は体がムキムキだけどカロリー消費量が多いので食欲も旺盛
筋肉が多いと燃費が悪い体なんだよ情弱くん >>940
独り言言ってると思ったらNGと喋ってたのか 基礎代謝そのものはそこまで上がらないからね。
活動代謝や生活がアクティブになるということの方が大きいんだろうね。
ビルダーはまた別だけど… ふとももが筋肉だけで70センチとかあるんだから1キロ歩くだけでもカロリー消費量は多いんだよ 体型はデブで知識もしょぼいしコミュ能力も低い
おまえには良い所ない？ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
