【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1名無しさん@お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net (ワッチョイ 8aa8-z+qv)2017/08/15(火) 20:03:04.04ID:HtWWNnTC0

過去スレ
Part.1
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449735298/
Part.2
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473111367/
Part.3
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1485858090/
Part.4
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497250176/
Part.5
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500303628/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9aa8-z+qv)2017/08/15(火) 21:29:02.42ID:HtWWNnTC0
あっちは嵐隔離スレでこっちが本スレ

あえてこっちにカキコ

お前ら、立ちコロ10回くらいできなきゃ、筋トレできてる
なんていうなよな。

4名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9aa8-z+qv)2017/08/15(火) 22:41:55.19ID:HtWWNnTC0
立ちコロより懸垂とか腕立てのほうが筋トレの基本種目だと思う

俺も最近までそう思っていたんだが、意外と
マシンで補完できるよね。
公衆の面前の方が、モチベーション上がると思う。

6名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4e89-MCTY)2017/08/15(火) 22:48:22.26ID:deFEJayE0
壁コロで徐々に距離伸ばして頑張ってるよー
一歳の息子が真似してコロコロするようになった

>>6
いいね!
頑張れ

8名無しさん@お腹いっぱい。 (US 0Hd3-dZrT)2017/08/15(火) 22:57:21.11ID:+OR6Nc3BH
このスレ>>1はダイエット板に巣喰う嵐です
http://hissi.org/read.php/shapeup/20170815/
書き込み数も当然の一位

よってこちら↓が本スレとなります
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502782259/

9名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9aa8-z+qv)2017/08/15(火) 22:58:50.88ID:HtWWNnTC0
筋トレはね
1セット消化する時間が短すぎてもよくないし長すぎても良くないと言われている
50秒ぐらい掛けたほうが良いと言われてるから1回を3秒掛けたとして15回ぐらいか

>>8
嫉妬してんなよゴミw

>>6
顔面打ったらどうするの?バカなの?

age忘れた

13名無しさん@お腹いっぱい。 (CA 0H1f-dZrT)2017/08/16(水) 07:56:00.67ID:z/Q1wpYgH
わざわざガラケーからご苦労様

君のCAってなんやねん

15https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-z+qv)2017/08/16(水) 13:02:52.68ID:j6ipVYtg0
サイバーエージェントか?w

China Airlineか?

17https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-z+qv)2017/08/16(水) 14:13:02.44ID:+CN6twCn0
なぜこのようなざっくりとした質問をするのか

22 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2017/08/16(水) 13:46:24.58 ID:lOH+40eh
結局体脂肪率下げたかったら何が正解?
筋トレ+糖質制限?

18名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4e89-MCTY)2017/08/16(水) 18:34:59.29ID:PL633aw90
あっちのスレの方が伸びてるのってワッチョイついてちゃマズい人が多いってことなのかな

19https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-z+qv)2017/08/16(水) 18:40:44.64ID:+CN6twCn0
ワッチョイあると荒らすのに不便だからね
書き込み数があってもレベルが低いしどうでも良い内容しかない

>>13
わざわざって何が?

人がいないのだからワッチョイつければ過疎るに決まってる

無駄にコテもどきでスレ進むより

こっちの方がいいわ
半年で21%から17%まで下げた
このスレ消費するまでに目標の15%達成してやるぜ

コテが邪魔ならIP表示スレにすればコテ除けになったのに

>>24
ここ、コテが立てたスレですし

>>15
クソワロタwwwwwww

>>18
嵐がいっぱいいるからだろ

>>19
さすがミナトさんの分析力は深い


>>22-23
何で2レスに分けたの?何で?

>>24
流動IPを知らない知恵遅れ?

>>25
>>1のどこにコテあるの?糖質?

>>32
うわ、成り済まし恥ずかしっ
そこまで落ちたか

34https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-z+qv)2017/08/16(水) 20:24:46.46ID:+CN6twCn0
糖質を150g以下に抑えるだけで体重が落ちた
http://imgur.com/a/yjTlH

>>33
何でも叩かなきゃ気が済まないお前の方が恥ずかしっ!

>>34
ナイス資料

>>34
こうかは ばつぐんだ

なんという自演…

まあええわ
ここ二番手のスレだからな
本スレに行くわ
邪魔したな
ガリガリホモのコテ君は向こうにくるなよ

40https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-z+qv)2017/08/16(水) 23:05:12.89ID:+CN6twCn0
なぜか自演だと思い込み
なぜかガリだと思い込み
そしてなぜかホモだと思い込む

全部ハズレてるというw1個ぐらい当てろよ馬鹿

なぜか自演じゃないと思い込み
ガリじゃないと思い込み
そしてホモじゃないと思い込み

一つくらい自分の事なんだから認めろよバカ
お前みたいな奴が必要とするべき良い病院探してやろうか?
ん?

42https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-z+qv)2017/08/16(水) 23:32:12.79ID:+CN6twCn0
74キロは平均体重より重いんだよ
まだデブと言われるほうが正しい評価だよ

ここは重複スレです

本スレは以下

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502782259/

44名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 97b4-2UdP)2017/08/16(水) 23:46:10.28ID:bTw2tCu70
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502782259/

こっち使おうぜ。

45https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-Jcyw)2017/08/17(木) 00:01:50.07ID:PNhcPkUu0
妄想野郎はあぼーんしたほうが良いかな
荒らし対策はワッチョイあるから便利だね

糞コテがやたら使うキーワード
「嫉妬されてる」
http://fanblogs.jp/banmaturi/archive/448/0 ��
Rock54: Caution(BBR-MD5:842eac59f97f47c0d6fb1bed016df49c) 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:842eac59f97f47c0d6fb1bed016df49c)

>>38
これが自演に見えるならお前は人生そのものが他演という事になるが?

>>39
二度と向こうに行ったままでいろよキチガイめ

>>40
バカを相手にしちゃダメですよ!
あっちのスレに来る知識の低い奴らは勝手にデブらせときましょうよw

>>41
なぜか自演じゃないと思い込んでると思い込み
ガリじゃないと思い込んでると思い込み
そしてホモじゃないと思い込んでると思い込み

お前みたいな奴が必要とするべき良い病院探してやろうか?
ん?

>>42
あいつらビビリだから相手を小さい奴認定したいだけじゃないですか?w

>>43
偽スレで勝手にデブっとけよ

>>44
ミナトさんはお前らゴミなんか相手にしないからw

>>45
大正解!

>>46
嫉妬を認めろよ

今日も天才ミナトさんの華麗なる論破ショーが幕を開ける

どいつもこいつも天才ミナトさんに恐れをなしてこっちのスレに来ないな

秋葉原加藤も荒らして構われると喜んでたんだぜ
お前もリアルでは寂しい奴なんだろ

59https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-Jcyw)2017/08/17(木) 18:02:10.63ID:zTQGj5rp0
アキバの加藤っておまえの仲間?
知らない人間の話されてもこちらにはわからない

60https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-Jcyw)2017/08/17(木) 18:03:55.06ID:zTQGj5rp0
ウエイト板でもチョンが〜とか朝鮮高校が〜とか
俺には何の関係のない意味不明な事ばかり言って来るやついるけど
そういやつって前科持ちのキチガイなのかな

ここは重複スレです

本スレは以下

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502782259/

62https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-Jcyw)2017/08/17(木) 18:17:38.57ID:zTQGj5rp0
ワッチョイが都合悪い奴だけあっちに書けば良いと思うよ

何だかんだでコテさんの意見を参考にして実積が積めている件www

64https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-Jcyw)2017/08/17(木) 19:50:04.83ID:Spa9nkpV0
まじかよ
結果が出た報告は非常に少ないから貴重
自分ではノウハウあると思ってるんだけど書いても反応少ないからね

>>58
お前は頭が寂しいだろ?

>>59
>>58はアキバ加藤じゃなくて下着泥棒レベルじゃないですか?w

>>60
キチガイ犯罪者だらけのスレに行ったら移されますよ
キチガイ菌は感染力が凄いからw

>>61
荒らすなよ

>>63
マジっすか!?
具体的に参考にしたアドヴァイスとか教えてください!!

>>64
悔しくて名乗り出られないだけでしょうねw

ここは重複スレです

本スレは以下

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502782259/

>>71
荒らすなよっての

ミナトさんという巨象の前になすすべもないアリンコども

>>64
これからもいろいろご指導下さいね

日々楽しみにしてます

>>74
こっちのスレで沢山質問してくださいね!

>>46
嫉妬は見苦しい

77名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9362-2DsO)2017/08/17(木) 23:43:16.03ID:5LkQrqZu0
豊富な知識と経験を持つミナトさんに
パーソナルトレーナーをやってもらいたい

ここは重複スレです

本スレは以下

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502782259/

>>77
このスレなら無料24時間体制でミナトさんがサポートしますよ!

>>78
そこは雑魚だけでやってろよ
ミナトさんを巻き込むなよ

81名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9362-2DsO)2017/08/18(金) 00:16:06.62ID:WeJ/zqsJ0
>>79
自分知識がミナトさんほどないんで
是非とも体脂肪を下げるアドバイスとか
食事・運動のこととか色々聞きたいっす
心強いです
また書き込みに来ます

82名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b89-hphb)2017/08/18(金) 00:42:30.33ID:IRcl8BqE0
うわあ何でどっちもクソスレになってるんだあ( ^ω^)

>>81
その内ミナトさんが週一ぐらいで体の画像を上げてくれる様になると思うのでアドヴァイスも熱くなりそうですねw

>>82
あっなんだこのゴキブリは
シッシッ!

もうオールマイティなミナトさんの専用質問スレを作るべき時が来たのかも知れないな

赤いやつは全部NG

>>86
スレチ猿は消えろ

このスレもっと宣伝しよう!

★minato式ダイエットスレ★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465630193/

オーバーワークで命からがら帰宅した
ワシがバカじゃったorz

>>89
専用スレあったんだ!

>>89
ってか自分の他にもガラプーがいたなんて!w

>>90
お疲れ!

疫病神は消えてくれ

>>94
疫病神って誰の事?

ここは重複スレです

本スレは以下

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502782259/

>>96
シツコイ

98https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-Jcyw)2017/08/18(金) 20:09:37.24ID:zF21fZrg0
本スレだとか言ってもさ
相変わらずレベルの低い会話しかしてないからね

InBodyと家庭洋体脂肪計の比較をしてるけどまともな答えは誰も言ってないのが現状だよ

>>97
そう思うならお前が崇拝してるクソコテの管理しとけよ
本スレにこさせるな

100https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-Jcyw)2017/08/18(金) 20:14:17.42ID:zF21fZrg0
嫉妬厨が今日もうるさいw

101名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MM6b-xvik)2017/08/18(金) 20:14:28.14ID:q42wLuBnM
>>98
どれもインピーダンスから、最適な統計値を
とっただけ。なので、どれも正確ではないの

102https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-Jcyw)2017/08/18(金) 20:15:46.99ID:zF21fZrg0
>>101
値段的に100倍とか200倍の差があるのに
測定法がまったく同じで精度が同じだと思ってるアホ?

103https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-Jcyw)2017/08/18(金) 20:53:57.26ID:zF21fZrg0
もう1ランク2ランク上の話をして欲しいんだけど>>101のような低レベルな説明がすぐに始まるんだよね
相手の能力を把握する力がないんだろうな

ウ板で散々叩かれた謂わば落ちこぼれが上から目線で今日もまぁ口が滑らかですことwwwwwww
実社会で底辺の奴ほどこんなwwwww

>>98
だって無知ですものwwwwwww

>>99
他人の言動を支配しろと言うの?

>>100
メシがウマいwwwwwww

108名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db3e-xvik)2017/08/18(金) 21:10:32.21ID:Lo0pSFmn0
>>103
人にケチつけることしかできないくせに、
偉そうにすんなよ、クズが

おっとage忘れた

110https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-Jcyw)2017/08/18(金) 21:11:33.20ID:zF21fZrg0
ウ板のほうが馬鹿が多いから教育のしがいがあるかな

>>101
ミナトさんに説明してあげてるのボクw

>>102
ドラえもんとホリエモンを同じだと思ってるような奴でしょうねw

113名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MM6b-xvik)2017/08/18(金) 21:15:32.25ID:q42wLuBnM
>>102
統計値というのを知らなかった?
せいぜい、どことどこの抵抗値か、インピーダンスかの
違いなんだよ。
あと、有効数字の問題。
秤が一桁精度が違うと値段が10倍になるのと一緒。

人によっても違うし、その日の体調や下手すりゃ天気に
よっても違う。参考程度にしかならない数値。

114名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MM6b-xvik)2017/08/18(金) 21:17:28.45ID:q42wLuBnM
なんだ、クソコテがガラケーで自己レスかw
そこまでして、相手して欲しいって、やっぱり
精神障害者なの?

115https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-Jcyw)2017/08/18(金) 21:17:52.57ID:zF21fZrg0
>>113
たぶん俺の言ってる事を理解してなさそうだけど
InBodyと家庭用体脂肪計はどちらが精度高いと思う?

116名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MM6b-xvik)2017/08/18(金) 21:20:26.77ID:q42wLuBnM
>>115
どっちといったところで、お前は
証明できるの?

117https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-Jcyw)2017/08/18(金) 21:22:10.59ID:zF21fZrg0
100万〜200万するInBodyと家庭用体脂肪計は測定する機械が違うのはみればわかるが
周波数が違うから測定法も違う、だから当然出てくる数字も変わる

このバカはここ理解出来てないよね

>>116
質問に答えられない馬鹿は邪魔

118名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db3e-xvik)2017/08/18(金) 21:23:59.26ID:Lo0pSFmn0
>>117
それが統計値だってわかってる?

119名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db3e-xvik)2017/08/18(金) 21:24:58.07ID:Lo0pSFmn0
つまり、ガウス分布の真ん中あたりで、
得られたインピーダンスから、体脂肪率等を
「予測」しているってこと。

120https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-Jcyw)2017/08/18(金) 21:26:47.78ID:zF21fZrg0
>>118
統計値を出す前の段階の数字がInBodyのほうが精度が高いんだよ

馬鹿すぎてまだわからん?

121https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-Jcyw)2017/08/18(金) 21:27:39.52ID:zF21fZrg0
>>119
もう10回〜20回俺が説明したことを今さらつまり!とか言う間抜けw

122https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-Jcyw)2017/08/18(金) 21:28:34.32ID:zF21fZrg0
こいつみたいな馬鹿しかいなくて疲れますよ

>>104
> ウ板で散々叩かれた

妄想を垂れ流すなよゴミ
証拠持ってこいよ

>>104
> 実社会で底辺の奴ほどこんなwwwww

自己紹介ジョウズネー

>>106
ここは重複スレです

本スレは以下

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502782259/

>>108
> 人にケチつけることしかできないくせに、
> 偉そうにすんなよ、クズが

アナタモ自己紹介ジョウズネー

>>110
ウ板に乗り込みましょう!www

>>113
お前、本当は何も分かってないだろ?

>>114
はいはい自演ガー

一生言っとけハグ

>>123【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/

>>116
言い出しっぺのお前が証明しろよ

>>117
優しいミナトさん

>>118
お前こそミナトさんの話分かってるの?

>>119
それが大前提でミナトさんが話してるんじゃないの?

>>120-122
バカのお守りって本当に疲れますよねwww

それでも諦めないミナトさんの優しさと粘り強さ

137名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa23-wZSR)2017/08/18(金) 22:03:46.72ID:kZB1Oll0a
10%前後にしたくケトやってるがなかなかお腹周りの脂肪が落ちない
今は17%前後くらいかな腹筋は見える程度
2週間目くらいで体調良くなってきたからこれから脂肪落ちてくるのだろうか
水分が抜けてか顔はほっそりとしてきたんだが

前はローファットでやっててその時は1週間でもお腹の脂肪落ちてる実感出来たんだ
でも糖質摂ると歯止めが効かなくなったりして
自分はケトの方が向いてるなと思ってやりだした

>>125
精度はこっちが本スレ
世界の常識

>>130
ソースなし妄言の山に勇敢に立ち向かうミナトさんの反撃が開始された

>>137
そのまま続けたらいつか死んじゃうよ?

>>140
よお

ここは重複スレです

本スレは以下

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502782259/

ここは重複スレです

本スレは以下

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502782259/

ここは重複スレです

本スレは以下

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502782259/

銭湯通ってるが腹筋ってなかなか割れてる人見た事ないな
一割もいない
日焼けした運動部らしき若者位
若くて痩せてても基本割れないし、アラフォーより上の世代はほぼ割れてない
お腹に張りがあって、うっすらシックスパックが見える位を俺は目指す

海水浴場行くとゴロゴロいる
見せびらかしてるからじろじろ見てOK

147名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa1d-+Y1A)2017/08/20(日) 19:13:10.48ID:9rIAjCl5a
ジム併設の市民プール行くけど半分くらいはいい体してるぞ

ホモにオカズを与えてどうする

>>146
>>147
マジで、いる所にはいるんだな

150名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa1d-+Y1A)2017/08/20(日) 22:35:38.98ID:C8smTfOza
ジムとかだとデブが1回行く間にガチ勢は5回行くからな
人口比率以上に筋肉質な人は多い
自分の体を鏡で見て死にたくなりたいなら行くと良い

俺は見せる方だけど、
若い女がガン見してくるのはなんとも恥ずかしい
見られるの慣れてないからなぁ

>>150
また根拠もない統計か

>>151
おめえ自虐風な自慢はかえってよくねえぞ
俺なら見せびらかしまくりたい
女の巨乳と同じようなもんだろ

>>153
巨乳だが見てもらいたいと思ったことはないよw
見てもらいたいのは好きな人限定
それ以外の男に見られるのは怖い
わけわらかん男に声かけられるのも怖い

>>153
まぁ中途半端に体が出来始めた奴ほど身体自慢するし鏡の前でウットリしてるよな

>>155
一番嬉しい時期だな
身体の変化が出てきたころ
周囲から見たら対して変わってないけど本人はその気になる時期w
俺もあったはずかし

>>154

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

>>155
ビチクのチラシのポーズ知らんのか?

159名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c9e8-Y8y5)2017/08/21(月) 20:16:38.74ID:g4TtD5GI0
20代女
170センチ/57キロ
体脂肪率28%

ダイエットとリバウンドを繰り返し、48キロ〜58キロを行ったり来たりした結果、体脂肪率がこんなことに。

筋力なさすぎ&体脂肪率下げたくて、自宅で自重トレーニングを開始しました。

食事って、どのくらい摂ればいいのでしょうか?
1200キロカロリー生活すれば痩せるのはわかるけど、それだとまたリバウンドしてしまうので…

タンパク質多めで1500と言う人もあれば、1800と言う人もあり、こまってます…

160https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-Jcyw)2017/08/21(月) 20:19:12.88ID:j+ufR+850
2000だと体重が動かないとか
1500だと月2キロ落ちるとかそういう過去のデータすらないのか?

いろんな情報があるけど
ダイエットのプロは経験で行うよ
俺は停滞期入るまで毎日2500kcalとっても
落ちてくから自分の方法を考えた方がいい
俺はたまに断食と一瞬少し炭水化物を入れる
方法で難なく痩せてる

162名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c9e8-Y8y5)2017/08/21(月) 20:27:41.84ID:g4TtD5GI0
>>160
すみませんでした。
痩せてからカロリー管理しなくなるので(だからリバウンドするのですが…)正確にはわからないのですが、

55kgで、デスクワーク、運動せず平均1700〜1800だと体重変わらないような感じがしました。

163名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c9e8-Y8y5)2017/08/21(月) 20:31:40.73ID:g4TtD5GI0
>>161
なるほど…やはり、まずは気持ち食事制限で1500キロカロリー+自宅トレーニングとか、様子見するのが必要なんですね。

ありがとうございます。
自分の身体と相談しながら色々試してみます?

164https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-Jcyw)2017/08/21(月) 20:46:31.39ID:j+ufR+850
試してみます?w

165名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c9e8-Y8y5)2017/08/21(月) 21:09:33.27ID:g4TtD5GI0
試してみます!です。
すごく意志薄弱な書き込みになってしまいました…

166名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0162-8q/B)2017/08/21(月) 23:47:29.57ID:MRBsPCsX0
>>154
てめえはただのデブだろ豚

167名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0162-8q/B)2017/08/21(月) 23:49:47.12ID:MRBsPCsX0
>>157
貧乏無職の181さんじゃないですかあ!カモかもщ(´Д`щ)カモ-ン

168名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0162-8q/B)2017/08/21(月) 23:50:13.07ID:MRBsPCsX0
>>158
181さんじゃないですかあ!

169名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b89-hphb)2017/08/22(火) 00:02:37.15ID:TPS0yfCT0
巨乳じゃないけどみんなに見て欲しい

170名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ab57-MGPf)2017/08/22(火) 00:39:41.95ID:NlR712+R0
>>169
写真うp

今日も天才ミナトアゲアゲ

>>141
何?

>>142
荒らすなよ

>>143
だから荒らすなよ

>>144
同じ事を連投すんなよハゲ

>>145
近況報告と自分語りのスレじゃないんで

>>146
> 見せびらかしてるからじろじろ見てOK

んなわけねえだろホモ野郎

>>147
2人中1人か
お前はボテ腹だろ?

>>148
ミナトさんの画像見ただけでイッチャウ奴らだからな、しゃーない

>>171
よお
ハゲ

>>149
誰が書いたか分からない字だけの情報を信じるバカがどこにいるんだよ

あっいた!

>>150
お前は鏡でまず顔をチェックしろ
鍛えてもモテない原因が分かるから

>>151
昨晩見た夢の報告するスレじゃないんで

>>152
ミナトアンチはミカンとリンゴが無いと数を数えられないからな、しゃーない

>>153
ウチの近くに出た露出狂ってお前だろ

>>154
カマは帰れ

>>155
そしてミナトさんに嫉妬するんだよねwww

>>156
今もそうなんだろ?

>>157
しねかす

>>158
しねきちがい

>154
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

>>188
おまえアンガールズじゃん

ここは重複スレです

本スレは以下

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502782259/

ここは重複スレです

本スレは以下

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502782259/

>>159
骨スッカスカなんじゃね?

>>161
臭マッチョはウ板へお帰り

>>162
お菓子やスイーツ(笑)ちまちま食ってそう

>>163
毎日一年続けとけよ?

>>164
ナイスツッコミ!

>>165
何で「?」が意志薄弱?色々と大丈夫か?

>>166
てめえもただのデブだろ豚

>>167
キチガイに

構うキチガイ

超ウザイ

>>168
飼えないなら餌やるな!

>>169
お前に必要なのは捕まる覚悟だ

>>170
ミナトさんを差し置いて何と恐れ多い事を…弁えろ!

>>180
アデュー

>>201
あ、認めちゃったwww
ピザ訓と呼ばせてもらうわ

ガラケーでよくここまで書き込もうと思えるな

209名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr4d-8q/B)2017/08/22(火) 11:43:06.83ID:5WD9tCKZr
ガラケーで生きてるの恥ずかしくないのかなもうNGに入れたけど

>>205
おまえちょっと面白いやつだなw
クソコテはバカだけどお前は嫌いじゃないぞ

普通のレスが続くと嫉妬して嵐にかかるからな

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

>>191
しねごみ

>>192
ガールじゃねえカールだ、ルイスだ
分かったかダボハゼ

>>193
だから荒らすなっつってんだろ、お前ブサヨか?

>>194
お前は九官鳥か?

>>207
お前の会話ルーチン意味不明で謎

>>208
ソリッドなクールガイはガラケー

>>209
テメェ携帯コンテンツ板に来いよ
たっぷし可愛がってやんよ?

>>210
俺の何万倍も面白くて素敵なミナトさんをバカとは何事だインターナショナルバカめが

>>211
ミナトさんの気持ちが分かったか小僧

>>218
遊ぼうぜ

>>212
しねうんこ

>>213
しねちんかす

>>221
いやいや、お前のほうが素敵だぞ
鬱陶しいけど嫌いじゃない

227名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db3e-/CPR)2017/08/22(火) 23:51:29.01ID:agz82H590
こっちはレベル低いw

>>227
そりゃコテが立てたスレですもの

229名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb3-Eo8d)2017/08/23(水) 01:03:27.88ID:UHPSbuu3d
足の裏が冷たい状態で測ると体脂肪40
風呂上がりだと32
まあデブに変わりはないがな

170.7cm52.3kg

タニタ11.4%
オムロン15%

ビチクは56歳155p貧弱ガリガリお笑い体型

232名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0162-8q/B)2017/08/23(水) 12:17:57.08ID:1N26ELOw0
>>231
181さんじゃないですかあ!
貧乏なくせに今日は別の回線なんですね!

233名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0162-8q/B)2017/08/23(水) 12:19:15.69ID:1N26ELOw0
>>231
181はいい年こいて無職貧乏のゴミ笑えない

>>232-233
釣れた 釣れた
ビチクが速攻食いついたw

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

235https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-Jcyw)2017/08/23(水) 19:04:09.41ID:0vTPTTsM0
1日で50キロ増やせるか!
フジテレビ面白そう

痩せたいんだがどうしたらいい?
筋トレはしてる
酒のせいなのか?・・・

そりゃ飲み食いしすぎでしょ
活動量計をつけて、一日の運動量を調べてみるといい。
筋トレって意外とエネルギー消費小さいよ
長い目で見たら、筋肉増強もいいけど、短期的に痩せたいなら、食事制限+有酸素運動

筋トレしたら休養日を作ろうと言われてるがそもそも1回もできないくらい腕立てや腹筋頑張っても筋肉痛になりやしない
これは毎日やっても良いってことかな

肥満って
脳障害とか知的障害で太ってる奴
奇形とか病気で太ってる奴
精神的に何かで太ってる奴
どれかに当てはまるんやで

240https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ caa8-RHs9)2017/08/24(木) 21:42:22.82ID:IO3h9Yom0
>>238
回数が増えたり筋肉が成長してるなら
細かい事は気にせずなんだって良い

とりあえず腹筋と足の筋トレして階段ダッシュ相当した
そしてビールを飲んでいる
朝ガッツリ昼もビールと唐揚げ250gとカップ麺という馬鹿な食い方してしまったから夜はマジで米ぬかなきゃ

>>241

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

243名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e93e-0bAf)2017/08/27(日) 01:49:16.91ID:NUIYFWCX0
酒飲んでる限り痩せる事は無い。

171cm52kg
酒含めて2100kcalで維持できてるがな。

245名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa85-u0Hn)2017/08/28(月) 00:04:49.89ID:m0KNzX1Va
>>238
10〜15回で限界になるくらいの負荷でやらんと何十回やっても筋肉痛になりにくい
あとプルプルしてから気合いであと一回上げると、その一回が1番効果ある一回になる

酒飲んでるときに炭水化物排除する、これやね

247名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cd8d-nJJy)2017/08/28(月) 11:09:47.35ID:/hOeooPx0
部分痩せは無理とかよく言われるけど、よく動かすところは脂肪減りやすいと思うんだよな
あと最後に痩せる場所は〇〇とか
最後ってどういう基準なのか不明。
最後っていつが最後なんだ?
落ちやすい順番はあると思うけど、その順番通りに若干減っていくはずなんだが
最後にそこだけ一気に痩せるとかも非現実的な話だし

合計100%になる振り分けで痩せていくんではないだろうか
腕30% 背中30% 足30% 脇腹・お腹5% ケツ5%って感じで
%が違うだけでつねにこういう感じで減っていくと思うけど
この%が少ないところは最後って感じるだけで
体重が減れば少しはそこに変化あると思いたい、微量でも
その%が少ないところは最後に痩せるって意味のポイントでしょ?

248名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 11:15:49.19
>>247
まずは痩せてから考えよう

減るスピードというより
体の部位によってまず脂肪の付きやすさと量が違うんじゃない
頭の上にケツみたいな脂肪付いたらビビるでしょ

あと運動してるときは血液中に溶け出た脂肪をエネルギーとして使ってるので
メカニズムやはり上部分痩せはない
あるとすれば、よく動かして筋肉が付いてる部分は体型が美しく見えやすい

下っ腹へそ回りの皮下脂肪の落ちなさは異常

腹→もも→尻→背中→腕→顎
の順につき
落ちるときはその逆

252名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ed62-gg0B)2017/08/28(月) 11:42:41.94ID:a1R6H7fp0
ふくらはぎが全然減らない!
やっぱり歩かないとだめかー

腹の浮き輪って部分がなかなか落ちないのは
着ているものの圧迫が悪いのではと思い
部屋の中では下半身裸ですごしている

254名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cd8d-nJJy)2017/08/28(月) 13:32:35.36ID:/hOeooPx0
部分痩せ無理とかよくいうけど
腹筋のみしてたらどうみても腹回りはシェイプアップしたぞ
背中とかほかの場所は全然変化ないのに
部分痩せは可能だよ、そこで鍛えたり動かせばいいだけ

筋肉つくからそういう意味だと部分痩せできるんじゃない

256名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ed62-bDHs)2017/08/28(月) 13:38:23.59ID:NQ9cYM8o0
腹筋割れてるけど、裏側の背中にすごい脂肪ある
走ってるからふくらはぎガッチガチだけど、太ももに脂肪がすごい

257名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMce-thtT)2017/08/28(月) 14:36:35.55ID:+OBUZmjqM
ふくらはぎがガチガチなのは、筋肉がこっているから。
普通の状態の筋肉は柔らかい。
そのまま続けてると、故障するよ。
太もものは、筋肉じゃないの?

よくちっちゃい子供とかって腹がぽーんと出っ張ってるだろ?
いわゆるイカ腹ってやつ
腹筋が発達してないから内臓の重量を支えきれなくて腹が出とるの
で、成長するに連れて腹筋がついてくると引っ込む

運動不足で腹筋が弱いやつはそれに近い状態になってる
だから筋トレで腹を鍛えるとひっこむ
腹の脂肪が優先的に燃えたわけではない
従って部分痩せではない

>>254
腹筋は鍛えると内臓をコルセットのように固めるから締まって見えると言うよね。

でもそれは部分痩せとは言わない

趣味でロードバイクを始めたビルダーが
増量期に体脂肪増やしても脚にはつきにくくなった実感があると言ってた
腹に脂肪がつきにくくなるという意味での部分痩せはあるかもしれないね

261名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-cIOU)2017/08/28(月) 17:35:29.55ID:2kmB6+NKd
お腹の皮下脂肪だけ減らしたい
ウォーキングしたらおっぱいもなくなるよね
ひたすら腹筋鍛えればいいのか?

262名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c657-Q+Jn)2017/08/28(月) 19:34:50.05ID:wY+o5b5g0
>>261
お腹の皮下脂肪は最後の最後らしい

食事制限、有酸素運動、筋トレで身体全体の脂肪を燃焼させる

263名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8689-IH4d)2017/08/28(月) 19:41:55.13ID:gNsAVlkt0
>>261
落としたいのはお腹だけってことは、体型自体は痩せ型なのかな?
だったら腹筋しまくって、脂肪量は減らさずに見た目だけ変えるのが理想的かもな

264名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 59b2-aTaV)2017/08/28(月) 22:32:48.47ID:acjkdWXb0
どれくらい歩けばいいんだ?

5時間だな

基本的な事を今更だけど
腹筋だけじゃなくて腹筋と背筋のバランスも大切だからな!
特に下腹ガッツリ気になる人は

267名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3e3e-thtT)2017/08/28(月) 22:50:54.48ID:/mGkMgb10
>>260
大腿四頭筋は、エネルギー食うから。
腹筋はよっぽど鍛えないと、大したことない

268名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3e3e-thtT)2017/08/28(月) 22:51:52.66ID:/mGkMgb10
>>265
走れば2時間
距離x体重が目安

269名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8653-p0nZ)2017/08/28(月) 23:48:10.92ID:oLvpenUX0
ジョグで膝痛めた。水泳と坂道歩きに変更します。

>>267

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

バックエクステンションと懸垂がおすすめ
背中の脂肪がわき腹にも影響してる

主婦なんだけど体脂肪下げたいです。
ジムに行く時間で悩んでます。
朝食前(7時〜9時)か、
夕食前(15時〜17時)かどちらが効果的でしょうか。

>>272
無理せず続けられる時間帯で習慣化させるのが一番成功率が高いと思います。

274名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdea-Q+Jn)2017/08/29(火) 19:44:27.64ID:g2OD1G+vd
>>272
朝食前に開いてるジムは限られると思う

市営なら安いし9:00から開いてる

>>272
両方

276名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sab2-iyij)2017/08/29(火) 21:54:57.87ID:2ff3QIOIa
>>272
体脂肪減らすなら朝食前に有酸素。
筋トレで引き締めるなら夕方。

週2なら筋トレのみ
週4行けるなら交互がオススメ。
筋トレと食事管理で体脂肪落とすのが効率としては一番。
有酸素はオマケ。

277名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 59b2-aTaV)2017/08/29(火) 22:02:46.95ID:f8J6RyFl0
筋トレって有酸素以上に脂肪落ちるか?

おちねえ

筋トレバカ・・・

280名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMce-thtT)2017/08/29(火) 23:47:16.99ID:FDhqAWBuM
>>274
俺は、ホリデイだけど、グループ会員で月7000円くらい
週5くらい行くので、公営より安い。
公営は、トレッドミル30分とか、つまらん制限があるので、嫌い。
走るなら、1時間以上だろ

281名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3e3e-thtT)2017/08/29(火) 23:48:03.69ID:OK/IGEkd0
>>277
落ちない
なぜなら、続けられないから。

282名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3e3e-thtT)2017/08/29(火) 23:50:15.45ID:OK/IGEkd0
>>276
食事管理は偏食に走りがちで、ストレスから
過食そしてリバウンドになるから、オススメできない

>>245
気合でもう1回とかやると全身使っちゃったり上げるのに時間掛かっちゃったりするんだけどそれはダメなんだよね?

>>260
カトちゃんのことだね

285名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sab2-iyij)2017/08/30(水) 10:20:35.95ID:DySvbhYWa
ストレスで過食とか筋トレきついとか言ってる奴は脂肪なんか落とせない。

食べた以上に動いて消費すればいいだけ
食事制限とか食事管理とか面倒な事を考える暇があったら体を動かせ

最近トレッドミルすると汗のかきかたが凄い

室温は今の方がクーラーで涼しくしてる位だし、これは基礎代謝が上がって来たって事だよな

健康診断の結果が来た。
がんばります。

289名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 23:06:41.41
結果は?

今日テレビでAYAさんていう筋肉バキバキの女性が出ててトレーニング内容公開してたんだけど、
その中の腹筋のやり方が背当てなしのワンダーコアみたいで背骨折れそうでめちゃくちゃ怖かった
腹部ぺたんこで体も引き締まってたけど真似できないな…

291https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ caa8-RHs9)2017/08/30(水) 23:30:19.34ID:ybIpIUC90
クロスフィットをかなりストイックにやってるからね
あれ本気でやったら結構キツイと思うよ

292名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3e3e-thtT)2017/08/30(水) 23:31:09.64ID:aiShWb7S0
脂肪減らすのは、筋トレじゃないからね。

293名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 23:36:24.84
>>290
ケトルベル振り回すの、デッチリできてなくて見てて怖かった

294名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3e3e-thtT)2017/08/30(水) 23:38:57.16ID:aiShWb7S0
体脂肪率10%くらいだけど、椅子に長く座ると
ケツが痛い。脂肪が少ないからだと思うけど、
誰か対策している人いる?

東急ハンズに山ほど対策品がある

>>294
ケツが痛いのはお前さんがデブだからじゃないの?
逃げずに目をそらさずに現実と向き合わなきゃね!

297https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ caa8-RHs9)2017/08/30(水) 23:50:01.72ID:ybIpIUC90
痩せるとケツ痛いぞ

巨デブから普通デブになったけど、自転車に乗って尻が痛い
尻の脂肪より腹の脂肪が先に取れてくれたらいいのに

299https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ caa8-RHs9)2017/08/30(水) 23:56:16.03ID:ybIpIUC90
少年野球試合中
下級生は地面に座って見てろと言われて30分ぐらい座ってるとケツが痛くなった事思い出した

300名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f3e-jeJP)2017/08/31(木) 00:07:52.63ID:4S2z9fgH0
>>296
体脂肪率10%がデブなの?
腹筋もきちんと割れてるけど。

>>298

高望みすぎ

体脂肪率タニタ計測で本日10.7%
まだお腹つまめるぞ

痩せるとケツ肉クッションが無くなるからケツ痛いよな

303https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/08/31(木) 00:29:04.26ID:v0oxqKkh0
あまりいうと嫉妬するぞw

304名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KKa7-SVrG)2017/08/31(木) 01:34:20.44ID:bVTucCe7K
ボディビルの雑誌ってトレーニング方法は書いてあるけどなるべく筋肉を落とさないで痩せるベストな減量方法ってあんまり書いてないよな?

305https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/08/31(木) 01:37:12.29ID:v0oxqKkh0
月刊誌は記事内容がマンネリ化してるから同じような記事ばかりを頻繁に書けないんだよ

本日もキーワード「嫉妬」

体脂肪率10%とか
アスリートモードで測ってるデブじゃないのか
普通に測って16%でもアスリートモードだと8%くらいになるからな

尻痛いよね
パイプ椅子に1日計7時間とかたまらんかったわ
慣れたら何ともなくなったけど

309名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sadf-ASyW)2017/08/31(木) 09:30:39.78ID:XZEQNbq0a
バイブ椅子でお尻が痛いに見えた
いよいよかもしれんねおれら…

>>294
つ ヒップスラストでプリケツ目指そうぜ

311名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f3e-jeJP)2017/08/31(木) 10:14:21.25ID:4S2z9fgH0
>>307
インボディだけどね

>>300
割れてるなら腹筋画像上げてみろよ
体脂肪率なんでも鑑定団の我々が今日なら特別に無料で査定してあげるから

313名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6362-qKNx)2017/08/31(木) 10:51:06.74ID:t5bkTLZb0
豚は自分の豚バラ気にしてろよ

家の体重計の体脂肪率に信用が置けなくて困る

体重における、握力比が高ければ体脂肪率が高いはずだと信じて
体重=利き手の握力を目指してがんばってる

315https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/08/31(木) 12:53:58.65ID:6rBd5P8g0
握力を発揮する筋肉は小さいから体脂肪に影響力は小さい

316名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8fbd-k/3h)2017/08/31(木) 12:55:31.31ID:WgvIuosw0
信用が置けないじゃなくて信じたく無いだろ
絶対値はともかく継続してれば変化ぐらいは正しく出る
現実を受け入れることがデブを脱却する第一歩

317名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf89-3W+1)2017/08/31(木) 13:20:26.30ID:NrMjnijo0
他人に身体晒せ晒せ言う奴は一体なんなんだろう

そんなのデブやガリが魅惑ボディを騙ってると疑われてるからだろうよ

319名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf89-3W+1)2017/08/31(木) 13:27:41.14ID:NrMjnijo0
それならそれでどうでもよくない?

ゲイのおっさんがオカズ要求してんのかと思うわ

何で?
捏造ならどうでも良くないだろ

321https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/08/31(木) 13:37:05.27ID:6rBd5P8g0
他人の画像を批判するくせに自分の画像を晒せないのは卑怯者のする事
同じ土俵に立つ勇気すらないものが批判をしちゃいけない

晒す側からするとお前らに本物と認められたところでなんのメリットもないという・・・

323https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/08/31(木) 13:40:08.67ID:6rBd5P8g0
ウエイト板とかダイエット板は
体のコンプレックスが強すぎて正しい評価が出来ない奴が多い印象はある

”間違っているのは俺じゃない 体重計のほうだ” とドヤ顔で語るスレ

>>322
自慢の体を見せつけてオラついてとってもいい気分になれるだろ
口で10%だの割れてるだのインボディだのグチャグチャみっともなく言うよりよっぽどいいと思うよ?

326https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/08/31(木) 13:50:15.48ID:6rBd5P8g0
体脂肪は巻き尺でウエストを測ればすぐわかる
というか測らなくても腹を触っただけで脂肪が落ちた時はわかる
そういう時に体重計に乗ると減ってる

体脂肪率?記録はしてあるけど気にしてない

正確性はともかく、20超えてた体脂肪率が11とかなってきたら喜んでいいよね?

328https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/08/31(木) 14:18:08.21ID:6rBd5P8g0
体脂肪率の数字なんかで歓喜したくないな

>>327
素直に喜べよ!

>>325
このスレでは俺は該当しないけど、他の板で似たようなことは何度か経験している
叩いてたやつはいちゃもんをつけて逃げるだけ

爆発してほしい程度には羨ましい

10%だの腹筋割れてる奴が何でこんなスレに居るか疑問に思えよ
嘘つきか自慢したいだけか知らんがいずれにしろろくな奴じゃない

そう思われても仕方ない
叩く奴は何見ても叩くが晒すことで他多数には捏造でないと伝わるからな
それがメリットに感じないなら晒せと言われてもスルーしろとしか

334https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/08/31(木) 15:35:13.01ID:6rBd5P8g0
ぷーいもって晒した事あんの?口だけの人?

335名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf89-3W+1)2017/08/31(木) 18:00:09.38ID:NrMjnijo0
イチャモンつけられたから晒したら意外にもみんなに褒められて、これで終わったかと思ったらまた後日同じようなイチャモンつけられてウンザリしたわ

2chで褒められたいっておまい
西成で品行方正な人間探すのと同じことだぞ

337名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf89-3W+1)2017/08/31(木) 18:21:40.94ID:NrMjnijo0
褒められたいなんて書いてないわ
晒さないことにはデブ連呼厨がわいて会話が前に進まないんだよ
そういうの何回も目の当たりにしたろ?

338https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/08/31(木) 18:29:46.61ID:rdUJYlWV0
この板でデブに決まってると言われて細く映った写真を晒したら偽造だと言われた
そしてその細く映った写真はウエイト板の嫉妬系粘着野郎が頻繁にウエイト板に貼りまくってるw

もう半年以上前の写真なのになw

すべて自意識過剰で承認欲求の塊のコテが悪いってことでいいじゃんもう

340https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/08/31(木) 18:31:21.13ID:rdUJYlWV0
ん?人の画像をペタペタと貼るコト自体モラル的にどうかと思うけどね

>>338
お前はデブじゃないよ俺は認めてる
良かったな認めてもらえて嬉しいだろ

>>340
まぁそれはそうだな
俺は貼ってねーぞ

343https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/08/31(木) 18:32:30.56ID:rdUJYlWV0
最初は人を信じる事が出来ないアホのために晒しただけだよ
書いた事を理解出来ないバカがいるようだね

344https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/08/31(木) 18:33:02.68ID:rdUJYlWV0
>>341
だから評価はいらないと言ってるの理解出来ない?知恵遅れには無理化?

345https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/08/31(木) 18:33:45.32ID:rdUJYlWV0
>>342
おまえが貼ったなんて言ってないしどうでもいいわ

>>345
またまたー
気にしちゃって書いたくせに

>>344
またまたー
構ってほしくて画像あげたんだろ?
評価してやるよ〜
つーか悪い評価してねーんだから素直になれよ
お前、かわいいなw

348https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/08/31(木) 18:38:36.14ID:rdUJYlWV0
何なのこの自分の脳内妄想はこうですアピールw

349https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/08/31(木) 18:40:32.32ID:rdUJYlWV0
あと俺は俺はが口癖ならコテで書けよ
名無しに俺が俺が言われてもおまえだれ?おまえなんて知らない

>>348
めちゃ喜んでるじゃんw

351名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 18:55:15.20
コテ相手すんなカス

>>349
うん、俺もお前知り合いじゃないしw
お互い知らない同士だな仲良くしよーぜ

>>351
だって、ここ機能してないじゃん
パート6の本スレ別にあるし

ここは重複スレです

本スレは以下

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502782259/

355https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/08/31(木) 18:58:15.42ID:rdUJYlWV0
>>352
おまえは名無しだからね
格下なんだよ

体脂肪率10%くらいだけど、椅子に長く座ると
ケツが痛い。脂肪が少ないからだと思うけど、
誰か対策している人いる?

この文章がまず悪かったんだよ
悩んでる態装って、自己顕示欲の塊が透けて見える感じが

>>292
>脂肪減らすのは、筋トレじゃないからね。

これも怪しい
筋トレ否定して有酸素運動を推奨するクソガリが常駐してるからな

どっちのスレも糞minatoのせいで荒れててワロタ

359名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa07-3W+1)2017/08/31(木) 19:06:17.52ID:RIY8AtCKa
それを自己顕示だと思う方が異常だわ
痩せてる女の子なんてみんな痛くて椅子にクッション置いてるし、脂肪が少なければ痛いの当たり前なんだが

>>355
あらお前が言う格下にバカにされちゃってるのに
もっと頑張れよ
せっかく知識もあって良い身体してるんだから馬鹿にされないようにしてみ?
ほらがんばれ
つーか仲良くしよーぜー

361https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/08/31(木) 19:12:55.26ID:rdUJYlWV0
この格下のかまってちゃんぷりw
俺が!!俺が!!の時も脳内妄想アピールがすごかったし

>>361
お前あちこちのスレに書いてる暇あったらココに書けよ
学生の頃体力測定とかいって遠投種目あった?
何m投げられた?

363https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/08/31(木) 19:25:48.59ID:rdUJYlWV0
突然遠投の数字を聞いてくるやつwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>363
何、忘れちゃったのか?
子供の頃甲子園を夢見てたんだからそれなりに投げたんだろ?
教えてみ

どんな記録でも馬鹿にしないから言ってみろよ
つーか俺は肩が強くなかったからお前のほうが記録良いはずだし

366https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/08/31(木) 19:34:45.88ID:rdUJYlWV0
小6でソフトボール投げ53m (校内1位)

>>366
校内1位すげーじゃん
つーか高校はそういうのなかったっけ?

小学校のソフトボール投げ懐かしいな
俺は45m位だったなたぶん

369https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/08/31(木) 19:41:13.09ID:rdUJYlWV0
国内のトップクラスだと小学生でも80m超えるから恐ろしい

>>369
へーすげーな
センスあるんだなそういう子は
バスケは上手かったけど野球は苦手だったから上手いやつ羨ましいわ

371https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/08/31(木) 19:46:47.99ID:rdUJYlWV0
>>370
小6から高校生になっても身長が変わらない早熟タイプもいる
俺はミニバスはソフト&野球をやる前にやってた

ところで
例えばベンチプレス20repくらいの重量で挙げるのも下げるのも極めてゆ〜っくりやっても筋肥大するの?

やっぱ10〜12repの重量でやらないとダメかな?大胸筋の話ね

374https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/08/31(木) 20:04:28.09ID:rdUJYlWV0
肥大するだろうけどそのトレーニングをやる前に気合入れてやらないと
秒数長いから途中で心が折れやすいと思う

>>374
そっか
ありがとう
気合いだけはあるから心折れてからが勝負のつもりでがんばるわ

>>374
遊んでくれてありがとな
筋トレしてくるわ!
じゃあのー

377名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 20:24:09.08
仲良しか

>>359
その後の返信スレ読んでみれ
尻痛レスはスルーでデブや体脂肪怪しいレスに反応してっから
尻が痛くなるのは大した問題ではないのだ

379名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf57-bo2y)2017/08/31(木) 21:54:01.23ID:rdH12OzV0
>>372
ゆっくりの方が負荷的にはキツイと思うから筋肥大すると思う

あと、1repレベルの初動負荷も効果的

なんか、今日のキーワードも「嫉妬」だな

381名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMff-jeJP)2017/08/31(木) 22:14:50.24ID:Wlp9CREJM
>>378
そりゃ、デブとか言われるとむかつくだろう。
俺だって、体脂肪率10%なのにデブとか、
証拠上げろとか言われるとむかつく。

>>379
ありがとうございます!
(自分的に)高重量で無茶して怪我したのでやり方を変えようかと思いまして
スローでやってみます!

383名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd1f-bVrY)2017/09/01(金) 12:47:15.15ID:Fiz/CQbVd
家庭用で21%あるってことは実際は30近いのかな
ちょっとウエストくびれてきたと思ってたのに測ってみたら64cmもあってガッカリ

ベンチプレスって難しいよね
動画とか何度も参照してるんだけど二の腕に負荷がかかったりしてうまく胸に負荷がかからない

385名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa07-3W+1)2017/09/01(金) 14:07:07.45ID:I5r3Yqp3a
>>383
家庭用ってタニタ?オムロン?
身長160以上あれば64でも十分細いと思うよ

386https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/09/01(金) 14:12:37.48ID:IvFX2bjG0
初心者は15レップ〜20レップあたりを目安に重量設定すると良い

387名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 73b2-oCj2)2017/09/01(金) 14:21:46.75ID:Q3o3NIjw0
去年買ったスーツがきつい
何とか入るけど、腹の肉が邪魔で曲がらない

>>387
腹かw

389名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 536c-SSHa)2017/09/01(金) 22:38:33.08ID:NgWS0NqG0
20のときは58kgでガリガリだったのに
30の今は63.5キロになっちゃった・・
170cmね
それでもまだ細いと言われるけど
明らかに腹がダルンダルンや

>>389
わかる

俺なんか3ヶ月で6キロ増やぞ
タバコやめたせいだと思うが

俺がタバコやめた時なんか1月で15は太ったよ

なんでそんなに太るんだよ
ストレスか?

飯がうまい

395名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 536c-SSHa)2017/09/02(土) 08:41:14.43ID:OfOU+dAH0
>>393
食事量増やしてないんだが、
なぜかこえていく

これが老化か

減らしてないからだろ
基礎代謝は落ちていくんだから、減らさないと
太る。

急に太る人はリバウンドもしくは成長期にダイエットして肥満体質になってる人
普通は不摂生な生活してても10kg太るのに何年もかかる

398名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 536c-SSHa)2017/09/02(土) 09:19:15.93ID:OfOU+dAH0
>>396
これ以上減らしたら餓死しそう

399名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf89-3W+1)2017/09/02(土) 11:48:28.80ID:IujhalBW0
そんなに吸収率がいいなら筋トレすれば結構筋肉つくんじゃね?

400https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ ffa8-WcSR)2017/09/02(土) 11:59:11.22ID:DKZJvNcJ0
ID:OfOU+dAH0のようなことをここに書いても

「あ〜またカロリー計算が出来ない奴か?」と思われるだけなのにバカだな

401名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 536c-SSHa)2017/09/02(土) 16:14:18.77ID:OfOU+dAH0
たぶん一日1800ぐらいだな

普通か

タバコ吸うのもカロリー使うからな。

403名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMff-jeJP)2017/09/02(土) 17:21:04.83ID:usHcyLb9M
健康に気を使う人はタバコは吸わないだろう。
なので、タバコ吸っているやつは、不健康。
不健康に痩せても、寿命を縮めているだけ。

煙草によってストレスが軽減されるから逆に長生きできるとも言える

405名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6323-lZMZ)2017/09/02(土) 18:32:43.86ID:AvpY0uoW0
タバコによって軽減するストレスはタバコ由来のストレスだけだけどな

>>405
それ

それはタバコを吸い続ける限りにおいてありえないんだけどな
アル中が二日酔いになる暇がないのと同じ
むしろ仕事のストレスもタバコを吸うことで一緒くたに解消できる点が相当優れているんだけどな

408名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa07-3W+1)2017/09/02(土) 20:16:12.12ID:zmLax9gsa
そんなのセックスすれば解消出来るし

409名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6323-lZMZ)2017/09/02(土) 20:35:34.53ID:AvpY0uoW0
>>407
>むしろ仕事のストレスもタバコを吸うことで一緒くたに解消できる点が相当優れているんだけどな

タバコで解決するなら誰も苦労はない

んだよ何か煙草くせぇなぁ

>>409
そりゃ根本からはなくならんが、まあ心の栄養みたいな感じ
金さえあればまた吸うね
煙草における健康被害なんて微々たるものだ

喫煙者は非喫煙者より10年くらい早く死ぬだけだよ
それくらいで死ねたほうが世の中のためかもな

こんな世の中で長生きしたいと思わないしそれなそれで構わんわ
例え苦しむとしてもな

>>413
医療系で働いてるけど、そう言う人ほど末期に泣いてすがるよ。もっと生きたいって。
黙って死ねと思うけど。

>>414
コワいよ、サイコパスかよ
強がっててもいざって時には許してあげてよ

>>414
医療に携わる人間失格だな
今すぐ仕事をやめたまえ

>>416
苦しんで死ぬことになると思うよ
痛み止め効かないって泣きながらね

デブは食べ過ぎて死ぬべき
ダイエットなんかしても誰も幸せにならない
食べるのが幸せなんだから奪うな

>>418
遺書?

420名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 73b2-1t85)2017/09/02(土) 23:09:47.82ID:36Mh+Hmg0
まぁ自業自得だし
死ぬ人間はさっさと処理して回転上げないと商売にならないからな
医療はボランティアじゃないビジネスです!

アナタナニイッテルカナー
おかね持ちのお客様延命させるのビジネスでしょ
自業自得とか関係ないねビジネスなら
おかね持ってるか持ってないかでしょタイジナノハ

下手に利口な金持ちよりナマポのほうが美味しいよ
人権なんて半分ないようなナマポ民だからいろいろ投薬実験もできる
ナマポ支出の半分は医療費だからね

>>405
うまいことを言う

鏡で見る身体付きと自分の目で見る身体付きって違うよな
鏡だとなかなか締まった大胸筋と腹筋なのに、見下ろすと胸はおっぱいみたいだし、腹もなんかたぷんとしている

165cm54.5kg
2.5ヵ月で11キロ落として
お腹の上の方は腹筋の形分かるくらいで力いれると所謂割れた腹筋、ぽくなるんだけど
おへそ回は普通に膨らんでる

こいつ落とすにはもうちょいシビアに食事制限しないとって感じですかいね
きびしー

426名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf57-bo2y)2017/09/05(火) 20:23:15.29ID:b6GhIgag0
>>424
90°右回りして鏡見てみろよw

脂肪吸引すれば楽に脂肪除去できるのになぜやらないのか

>>427
手術だから下手すりゃ死ぬ

429名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMff-SSHa)2017/09/05(火) 22:53:17.52ID:SfPCTsTMM
>>427
数百万もらって、ジムに通った方がマシ

もともと筋トレ畑の人間だから
ダイエットしたら筋肉落ちるのが怖くて思い切ったダイエットができない

脂肪吸引は昔から突然死がつきものよ

タバコやめて3年で15キロ太り、1年半かけて20キロおとした。(45歳)
大学時代のベスト体重にまで戻ったが体脂肪率が22%、胸回りがおち
下っ腹がボテっとしてる、当時の30インチジーンズはなんとか穿けるが
けっこう苦しい・・・体重は満足できるが体型が納得いかん。
腹筋だけじゃどうにもなりそうもない。
下っ腹をひっこめるトレーニング教えてくれ。

同世代

現実問題としてトレーニングじゃ困難だぞ
h ttp://jbpress.ismedia.jp/articles/-/49251

加齢で燃費良くなってるんで、食う量減らすのが現実的

171cm53kg体脂肪11%内蔵脂肪レベル2.0
Lee205-27インチとか、Levi's501-28インチstfを縮めてはいてる

434名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 08:38:09.70
>>432
下っ腹を引っ込めるには、さらに痩せるしかない。
しかし、学生時代と比べて落ちている筋量はダイエットでは増えない。
つまり、まずは筋トレをしなくてはいけない。

>>432
https://youtu.be/ETzJyA8Ntz4

ひさびさにみたら、高稲さんがデカクなってる上に
動画編集までしててワロタw

436名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 536c-SSHa)2017/09/06(水) 16:32:26.93ID:mOhp+MwT0
下っ腹にはドローインかね?
新入社員時代のスーツがキツイ30歳のおじさんです

半年間ご飯少し減らして、公営ジム行って22%から17%まで落とした
総額1万5000円位
ライザップなんかで数十万も使う人は全く理解出来ない

若いときはなかなか他人を理解できないんだよ
人の数だけ事情があるもんだ

>>433-436
サンクス、いろいろやってみます。
いままでやってきたのは○腹筋50回 ○相撲スクワット50回 ○ゆっくり腿あげ100回
このいずれかひとつを1年半毎日続けてます。
食事は禁煙のストレスから間食しまくりだったので、間食を一切やめた以外は食事制限はしてません。

>>435の腹筋やってみましたがきつくて30回手前で力尽きました。

440名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 633e-SSHa)2017/09/06(水) 23:34:33.76ID:WWVrbeBq0
>>437
月7000円のジムだが、9%まで落としたよ。
公営は、トレミ30分とか貧乏くさいので嫌い

30分なら5kmのワークアウトなら色々できるな

ここでクレン使ってる人いる?

>>442
しゅごい!!

>>437
ライザップ代ってそんなにするの?

高い金払えば無駄にしたくないから嫌でも通うって2次効果があるw
金無いならウォーキングかジョグと家で腹筋、背筋、スクワット、腕立て伏せでおk
5,000円のシューズで3,4ヶ月は保つ、服はなんでもおk

446名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e7d5-uTHE)2017/09/07(木) 18:47:55.85ID:VWpxt/3L0
ダイエットとかでググっても間違った情報が蔓延しててある程度知識つけるだけでも結構時間かかりそう
1から始める人なら変に自己流よりはいいかも

>>444
ググったら入会金5万+2ヶ月で30万だったよ
期間延長したけりゃ更に10万以上かかる
正直理解不能な世界

448https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-6X04)2017/09/07(木) 18:54:40.01ID:H8Rh/67c0
ライザップのトレーナー程度の知識なら俺はあるよ

ならそのブヨブヨの腹をどうにかせい

もしかして通ってる人か
すまんな

451https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-6X04)2017/09/07(木) 18:58:18.43ID:H8Rh/67c0
いや違うか
ライザップのトレーナーの3倍以上の知識があるかな

デブ経験あるトレーナーとか居ないんだろ?
デブの事はデブしか分からない
リバウンドしてない元デブトレーナーなら最高だが

>>447
すごー!

454https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-6X04)2017/09/07(木) 19:13:26.06ID:H8Rh/67c0
家賃人件費広告費器具代など見りゃ高いのは簡単に想像出来る
この値段なら個人ジムできるんじゃね?と思った奴らがパーソナルジムを開業した

ライザップは期限内に○キロまで痩せる、○センチまで落とす、という契約だからね

体脂肪率○にするは無いのか?
体重なんて一時的なら無茶な運動やら食事制限やら水抜きでどうとでもなりそう

ダイエット板で知識あるって言ってる奴らってステマか何か?

458https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-6X04)2017/09/07(木) 20:54:36.64ID:H8Rh/67c0
俺は知識あるよ
ステマが口癖の奴は馬鹿が多い傾向があると思う

何が楽しいんだかw

460https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-6X04)2017/09/07(木) 21:07:51.52ID:H8Rh/67c0
この板は知識のある人間に不快感を覚える変な奴が多いからね

461名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0e57-y7tO)2017/09/07(木) 21:35:03.62ID:tfZiLo9o0
ライザップでは腹の脂肪の落とし方はどうなってるの?

あれですよロデオボーイ

463名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e362-Xqka)2017/09/07(木) 22:35:36.97ID:hB6LzY/u0
食わなきゃ痩せるのに逆に金払うとか

高い金まで払ってんだから痩せるしかないっていう自分を追い詰める心理なんじゃね

個人的には単に痩せるだけなら簡単
難しいのはそれを維持することなんで、一時的な痩せに金払うなんてバカらしいとは思うけど

465名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdba-W7OV)2017/09/07(木) 23:12:23.98ID:6QyNiJDXd
運動量も摂取カロリーも変えてないのに、タバコやめたら2kg増えた。吸収良くなったのかな?

466名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 233e-LAXv)2017/09/07(木) 23:50:08.30ID:4qgsOWKu0
>>461
ライザップは知らんが、走れ

ライザップは食事も管理するらしいけど食費は別でかかるんだろ
お金がかかりすぎる

>>461
筋トレ

>>461
ライザップは、1日の糖質の制限が55グラム以内らしい
そして、週に2回の50分の筋トレ

ご飯お茶碗軽く一杯、食パンなら2枚か、大変だぁ

471名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdba-+qdT)2017/09/08(金) 10:58:59.08ID:B0EwQZXRd
>>470
ライザップでは減量期には、ご飯もパンも禁止ですよ。

472https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-6X04)2017/09/08(金) 13:07:48.85ID:esm/LvIN0
こいつらっていつまでも同じ話してんだな

○○抜きダイエットはほぼリバウンドするからなあ

全部抜いたほうがマシですわ

475https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-6X04)2017/09/08(金) 13:37:21.72ID:esm/LvIN0
条件により抜いて良いもの良くないものがあるけど馬鹿の書いてる内容はいつも無駄

他人が痩せにくいリバウンドしやすい身体になってもいいじゃない



まぁこれを言っちゃ掲示板の意味はないんだけどな

477https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-6X04)2017/09/08(金) 14:12:07.14ID:esm/LvIN0
こいつら知識がないだけだよ

ミランダーカーの247のCM、途中までライザップかと思ったわ

誰にも相手されてないのに執拗にレスし続ける糞コテ
哀れやなぁ

480https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-6X04)2017/09/08(金) 23:49:50.14ID:2p5w+qkg0
相手にされるとかされないとかそういう価値観でしか2ちゃんを使えない奴がいるのか

ホント、哀れな奴
2ちゃんだけが友達で、リアルで友人なんて一人も居ないんだろうなぁ
哀れな人生だ

482https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-6X04)2017/09/09(土) 01:06:32.22ID:oXmIPce+0
哀れな人生を送ってる人の自己紹介は需要ないよ
聞かれてから答える癖をつけなよ

483名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0e57-y7tO)2017/09/09(土) 01:27:30.91ID:t6Q5D0MZ0
>>469
ここ5ヶ月くらい葉物サラダとサラチキのみの食事プラス週二回一時間以上の運動の生活してるがなかなか体重が減らない

484https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-6X04)2017/09/09(土) 01:30:26.83ID:oXmIPce+0
断片的な情報を書いても相手は何もわからないが
相手がわからないことすらわからないのか

デブは黙ってろよ
体脂肪下げれないからここにいるんだろデブww

486名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 09:15:12.16
>>483
身長、体重、性別は?

487名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd5a-y7tO)2017/09/09(土) 12:19:57.41ID:TMkp8h0Ad
>>486
175/79 40歳

30代前半はもっと楽だった

488名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd5a-y7tO)2017/09/09(土) 12:20:27.74ID:TMkp8h0Ad
>>486

ライザップのことあんまり知らんけど、期間過ぎたらリバウンドする人多そう

>>489
そりゃ糖質制限やめて筋トレやめて食いはじめたら太るのが当たり前

491名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa43-1AXp)2017/09/09(土) 14:19:57.91ID:KYo4Xva7a
goo.gl/fPGp6J

https://i.imgur.com/xmc9sUo.jpg
これもう3%位しかないだろ

>>492
ビチク体型ww

494名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロロ Sp3b-j56l)2017/09/09(土) 20:29:34.02ID:inC9IIaip
>>492
ダイエット板の最終目標やね

495https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-6X04)2017/09/09(土) 20:30:28.29ID:LkxtzgYY0
おまえらは流木が目標?

適度な肉感がほしい

497名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa43-1AXp)2017/09/09(土) 22:43:24.95ID:U7znNOF2a
goo.gl/fPGp6J

498名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa43-jJ+e)2017/09/10(日) 00:11:23.98ID:FopURzM6a
>>427
それは邪道だし金かかるし病気でもないのにメス入れたくない。

499名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b33a-j56l)2017/09/10(日) 05:52:57.87ID:uvlCCs0G0
>>492
お腹たぷんたぷん乗っかってんじゃん
3%でこの腹はないわwww

500名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 06:54:34.37
それは皮

501https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-6X04)2017/09/10(日) 06:59:24.24ID:XyvXiG860
足の筋肉が細くて若々しさがない
いくつかしらんが

もう彼岸の人だよね

https://youtu.be/Cl3Bd6x6Z7g
逆にこの人はこの身体で餓死しちゃうんだから恐ろしい

504名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 09:46:22.09
>>503
餓死じゃなくてアナステのOD

>>503
ミネラル不足でお亡くなりになったはず

506名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1757-9Ac+)2017/09/10(日) 11:28:17.13ID:XViTEAUm0
身体は肉がモリモリなのに顔だけ病人顔のげっそりなのが
顔見てから体の筋肉の方見ると血管浮きすぎて筋肉あってもやばそうな感じは伝わる

507名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e362-zLVa)2017/09/10(日) 13:29:33.35ID:o9OSzS1B0
質問板がヘンなことになっているのでこちらに失礼します

同時間のジョギングより早歩きの方が脂肪燃焼に効果的ですか?
消費カロリーは5:3位で、汗は前者の方が多量です

508https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-6X04)2017/09/10(日) 13:39:00.20ID:fs1MTwAW0
それぞれのスピードぐらい書かないと比較できないでしょ
そのまえに細かい事を気にしすぎ

>>507
心拍数が測れる活動量計などをつけて
心拍数を管理しながら運動をしたら効率よく脂肪燃焼ができるときいた

そんなの歩行なんて時間がかかるだけ
時間短縮で走った方が効率的だよ

結局移動した距離x体重=カロリー
工程が同じなら速度とか誤差の範囲

好きな方法でいい

511名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a04-+qdT)2017/09/10(日) 19:58:50.32ID:uncVvP0k0
脂質の代謝が悪い体質らしい。
カルニチンを買って飲んでみた。
https://dietbook.biz/carnitinediet-6463.html
ジムに行ったら、すごい汗かいた。
効果ある気がするが。
カルニチン飲んでる人、いませんか?

512https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-6X04)2017/09/10(日) 20:01:07.27ID:/S7YMAUD0
個人的感想だと汗の出方はカフェインのほうが出るかな

>>511
カルニチン飲んだだけでめきめき改善するのであれば体質ではなくて、栄養不足
上乗せ追加でCLAも飲んだらさらに効くと予想する
蛋白源に牛豚羊鰹鮪を食べず、鶏と大豆と低脂肪乳に偏ってるとそうなりがち

514https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-6X04)2017/09/10(日) 20:09:36.10ID:/S7YMAUD0
よく513のような事を書く奴がいるが血中濃度はカルニチンを飲んだほうが上がる
カルニチンだけでなくBCAAなどもBCAAを飲んだほうが血中濃度が高くなる
これをわかってない奴がネットには多い

副作用は少ないカルニチン。しかし動脈硬化のリスクを高める?
http://xn--lck1b3a2jsb0953a2je.net/%E5%89%AF%E4%BD%9C%E7%94%A8/

自分はL-カルニチンの粉末を1キロ買って
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0734THR14/ref=oh_aui_detailpage_o01_s00?ie=UTF8&;psc=1
これで、500mg以上 700mg以下にしてオブラートに包んで飲んでいます

カルニチン粉末が4800円ぐらい
スケールが800円
オブラートが300円 (200枚 1.5円/枚)

全部で1日分 5円ぐらい

517名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a7b2-NaPS)2017/09/11(月) 03:55:17.99ID:mRZ0thr70
カルニチンとCLA飲んでるが効果が出てるのかは不明

518名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a04-+qdT)2017/09/11(月) 04:03:29.38ID:ssBsG0wH0
どんなタイミングで飲んでますか?自分は取り敢えず朝起きた時とトレ前に飲んでます。

519名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Sp3b-X3UK)2017/09/11(月) 12:41:14.29ID:wPyhilzYp
トレ前に飲んでたけど今飲んでないなー
飲まなくてもエアロ40分やるだけでタオル絞れるくらい汗かくようになったし

カルニチンは運動の1時間から1時間30分前に飲むといいって
サイトに書いてあったのでそうしてる

朝起き抜けスグの運動もよくないって聞いたので、
朝、早めに起きて、水を飲んでカルニチン飲んで
30分前ぐらいにカフェイン錠とえごま油飲んで
時間になると、ウォーキングしてる

食事制限もしてるけど、2ヶ月で9キロ痩せた

521名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa43-1AXp)2017/09/11(月) 14:52:31.37ID:UnJfbH7ja
goo.gl/fPGp6J

522名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a7b2-NaPS)2017/09/12(火) 05:56:03.90ID:93/v3+IU0
>>518
カルニチンもCLAもトレ1時間前に飲んでる

思い込み効果は絶大

524名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e362-Xqka)2017/09/12(火) 07:28:34.10ID:dfdw81HW0
ボロい商売だよな

なんとなく肌に良さそうっていうのでトマトジュースとダイエットに良さそうだから酢を混ぜてのんでる
なお効果は謎

526名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 12:59:07.54
酢を飲んでたら歯が欠けて来た。
関係ないかもしれんけど、酢はやめた。

カルニチン配合のプロテインは運動前に飲むか運動後に飲むかわからないんだが

528名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e362-Xqka)2017/09/12(火) 14:40:57.15ID:dfdw81HW0
どちらでも騙されてる

529名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0e57-5oTX)2017/09/12(火) 15:10:20.17ID:c8uVZbtB0
>>526
原液飲んでたの?

530名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 16:34:35.91
まさか。薄めてたよ。

酢の物を適度に摂取しとけば疲れがたまりにくくなる(俺様理論)

532https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-6X04)2017/09/12(火) 18:07:09.19ID:6tKshZOO0
酢の物を食べると痩せるよ
デブは毎日食べないだろうけど

りんご酢じゃダメなん?

酢の物って結構砂糖はいってないか

代わりにクエン酸が摂れるからいいんじゃないかと思ってる

536https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 9aa8-6X04)2017/09/12(火) 23:17:56.21ID:6tKshZOO0
こいつら酢の物取ると痩せる事知らなそうw

お疲れさんクエン酸サワー飲んで寝よ

だから6月、梅のとれる季節に一年分の梅ジュースを作っておけとあれほど

539名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa43-1AXp)2017/09/13(水) 12:16:22.69ID:BLjRpXAFa

今日は贅沢して600円のステーキ買ってしまった
他にも茹で卵、バタピーと随分タンパク質取ったな

セレブか

542名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 79b2-QUPF)2017/09/15(金) 22:20:30.56ID:xVp1Vfbx0
腹だけかと思ったら背中にも贅肉がついてた

贅沢して600円のステーキ...?
豆腐ステーキかなんかか?

>>540
>>541
自演ですか?

>>543
アメリカ産の肩ロースだよ
探せば近所のスーパーに売ってるはず
肉なんてタレが旨ければうまいもんだよ

>>544
実は違うんだ

546名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 111a-6xbt)2017/09/16(土) 09:00:27.40ID:5jxgXukD0
体重は数キロくらいすぐ変動するって言うけど
体脂肪率は何パーくらいが「すぐ変動する」ラインなんだろな

547名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 09:09:30.57
>>545
味覚音痴乙

548名無しさん@お腹いっぱい。 (US 0Hbd-uIl8)2017/09/16(土) 10:07:29.35ID:fnDJeAnJH
それ贅沢って言わない

549名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0162-X53Z)2017/09/16(土) 12:48:12.81ID:hi0FeJum0
>>542
俺は腹より背中の方が分厚い

550名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0162-X53Z)2017/09/16(土) 12:49:47.11ID:hi0FeJum0
>>546
プラマイ3%は1日のなかで変わるね

確かに
マクドとかくら寿司に行った方が高くつくわ
しかし普段ステーキ肉なんて買わんから、気分的にな
しかし筋トレ後だったからなんか筋肥大には良かろう

>>550
脂肪3%って凄い量じゃないか?

体内の水分量の影響で表示される体脂肪率は変わるの

553が言うとおり実際の脂肪量じゃなくて
測定値が変わるってことやろ

0.3ならわかるが3はないな

脂肪細胞除去してかなり太り難くなったわ
もう食べまくっても太らんな悲しい

朝起きた時間に体重計るけど体脂肪率の振れ幅は大きくてもせいぜい1%くらいだ

558名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 09b2-0ptP)2017/09/16(土) 15:36:20.17ID:NVmYPxuh0

朝24%で夜19%のオムロンは壊れてるのだろうか・・

体重計の値だと断食後の食事&風呂でわずか30分で筋肉が3kg増えたりするな

561名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b162-xUTQ)2017/09/16(土) 17:35:58.95ID:33V69JmQ0
女で腹筋上4パック見えてる。
腕は血管浮いてるし、薬指が人差し指より長かったり毛深かったり、体質的に男性ホルモンが強いと思われる。
よって蓄積されたデータから割り出される市販の体脂肪計があてにならない悩み。
インボディとの差が5〜6%
本当のところ体脂肪率は見た目で判断するしかないんかな。

562https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-p+ov)2017/09/16(土) 17:39:23.54ID:LpL5IdZe0
さすがにくだらない悩みすぎる

設定を男にすりゃかわるんじゃね?

564名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 093e-P4qZ)2017/09/16(土) 22:14:05.40ID:7vz301XK0
うちのキティちゃん体重計で測定される体脂肪率とか曖昧なんだろうな。

565名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b89-QZgX)2017/09/16(土) 22:39:55.64ID:N7+7rFQC0
腹筋ワンパックだお( ^ω^)

10.8
11.6
10.9
9.9
10
10.9
10.7

この1週間の体脂肪率
10%ちょいで安定のタニタ

>>565
痩せろデブ

568名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Sp4d-XZk3)2017/09/16(土) 23:45:03.23ID:/cZnxRY2p
家庭用の体脂肪率計なんて小悪魔系の性悪女くらい振り回してくるから最近はこっちから無視してる

5.57kg
6.04kg
5.63kg
5.09kg
51.6kg
5.61kg
5.56kg

体脂肪「量」も5kg中盤で安定

お前らデブを見下してるだろ?

腰回りをスリムにしたいんだけど、レッグマジックって効くかな

572名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 613a-XZk3)2017/09/17(日) 01:12:01.47ID:T7GTRNaI0
>>571
食事制限が最重要
あとはどの部位でもいいから筋トレ
腰回りとか関係ない

>>572
ワンダーコアスリムでウエストだけ引き締まって大きなお尻が逆に目立つようになったからさ...

574名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 613a-XZk3)2017/09/17(日) 01:21:03.43ID:T7GTRNaI0
>>573
気のせい
もしくは奇跡

575https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-p+ov)2017/09/17(日) 01:24:53.69ID:p3nnxX540
俺から見ればただのゴミコレクターだけど本人がやる気になるなら有効なんだろうな

576名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0162-Xkdo)2017/09/17(日) 01:35:47.43ID:mjHfljrY0
お前の意見はどうでもいい

577https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-p+ov)2017/09/17(日) 01:36:31.26ID:p3nnxX540
俺の意見が一番価値があるからな

>>574
へー、奇跡なんだね

579https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-p+ov)2017/09/17(日) 02:05:27.88ID:p3nnxX540
どれだけの量をどれだけの期間掛けてやったのかすら書いてないのに
そんなものに対し奇跡と書かれて
それに反応するのはどうなの?馬鹿なのか?

580名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 09b2-0ptP)2017/09/17(日) 08:54:10.71ID:ueFyl3+L0

>>579
反応してあげなくてごめんね

ぎっくり腰をやってもうすぐ1週間になります
その間腰が痛くて筋トレやストレッチできず
食事の量を減らしたら体重も2キロ減ったけど
体脂肪率が30%を越えてしまいました
(以前は27%位だった)
腰に負担の少ない筋トレってありますか?
よろしくお願いいたします

583名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 09:47:34.17
>>582
女?

584名無しさん@お腹いっぱい。 (US 0Hbd-uIl8)2017/09/17(日) 09:53:34.41ID:CwynpA3YH
一応整形外科に逝くべきだけど、ほとんどのぎっくり腰って動かさないと幻痛で永遠に治らんからね
痛くても軽くストレッチくらいしとけ

582です、女です
いつあの激痛が再発するかと思うと落ち込みます...
1週間は安静に、といわれつつもう痛みがほとんどないので
なんとか筋肉つけたいです

586名無しさん@お腹いっぱい。 (US 0Hbd-uIl8)2017/09/17(日) 10:34:39.26ID:7Q0F9+8/H
どこの筋トレしたいかによる

正しいやり方でできればケトルベルスイングが腰痛予防にいいんじゃないかと思う

588582 (バッミングク MM6b-mf09)2017/09/17(日) 11:57:28.21ID:IoH8tQAdM
もともとお尻が垂れ下がっていて太ももが横にでているのがコンプレックスなのと、
背中の肩甲骨あたりから背中にかけてがもさっとしているので引き締めたいです
41才、161センチ、体重52.5 体脂肪率31%
たんぱく質は採るように心がけていますが
体脂肪率をまずは25%くらいまで落としたいです

あの痛みはメンタルやられるもんね
痛い苦しみや我慢は思いきり泣くと楽になった記憶

590582 (バッミングク MM6b-mf09)2017/09/17(日) 12:04:28.21ID:IoH8tQAdM
ここまでのお礼遅くなりましたが
レス下さった皆様ありがとうございま
軽いストレッチから始めてみます
また、ケトルベルスイングも調べてみます

591名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 13af-xKQf)2017/09/17(日) 12:17:58.82ID:t25T4MBe0
>>588
この身長と体重かつ腰の怪我がある状態で体脂肪率下げたいなら、まずは食事の見直しからではないでしょうか
運動はウォーキングなどの有酸素系で。

かなり筋肉が少ないね
お尻も下がってるとなると、骨格診断ウェーブさんなどの筋肉がつきにくい人なのかな
ウォーキングお勧め

質的栄養失調のサルコペニア型隠れ肥満に有酸素運動を勧める老害の罪深さよ(詠嘆

>>593
えっどうすればいいの?

【間違っていた栄養学】
・たんぱく質は身体を作り、炭水化物は身体を動かすエネルギー、脂肪は身体に蓄えられる・・・X
・たんぱく質は身体を作り、脂肪は身体を動かすエネルギー、炭水化物は身体に蓄えられる・・・○

日本では食品業界によって欺瞞されていたが
欧米先進諸国で1970年代にはわかっていた模様

>>593
少し調べたけどウォーキングで合ってね?
要は筋肉がつけばサルコペニア型から回復するんだから、
誰でも始められる運動であるウォーキングから手をつけるのは正解なはず
反論あったら知りたいしおながいします

597582 (バットンキン MM9d-mf09)2017/09/17(日) 13:44:48.03ID:x0XaWSxaM
ID変わってるかもしれませんが528です
ウォーキングと食事改善とのこと、改めて注意してみます
皆様アドバイスありがとうございました

>>585
前屈で腰と脚の裏側をよく伸ばしたほうがいい、ギックリ対策になる。
ギックリ後は手ぶらで2キロぐらい姿勢よく歩いて調子を整えましょう

599https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-p+ov)2017/09/17(日) 17:05:16.82ID:zm7X13KN0
>>582
EMS

>>581
いや頭が悪くてごめんなさいでしょ

600582 (バットンキン MM9d-mf09)2017/09/17(日) 20:22:39.68ID:x0XaWSxaM
>599
EMSも幾つか種類などでているかと思いますが
実際に使用してお勧めの機種?種類などありますか?

>>599
自分に言ったのかな

602https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-p+ov)2017/09/17(日) 20:50:25.62ID:zm7X13KN0
>>600
比べた事ないからわからない

>>601
当然おまえに言ってる

シックスパック付けてランニングがオススメ

お腹の肉が落ちない。
ランニングは三、四年は続けてる。
フルマラソンも経験あり。食事制限はまったくしてないw

ナイシトールおすすめ
全然減らない

606名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdb3-O8/V)2017/09/18(月) 22:24:19.42ID:TpZUpNPpd
>>605
減らないのかよw

607名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b89-QZgX)2017/09/18(月) 22:59:45.57ID:+DK7g7ec0
ちゃんと病院で処方して貰う防風通聖散は効くよ

筋トレしてる人は体脂肪率計の設定を20歳にした方がより正確な体脂肪率が出るらしい

609名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 23:51:02.12
>>608
その理屈は?

体脂肪下がらない。筋トレ歴2年。
ベンチ80程度。
毎日16キロ自転車通勤。
カロリーは大体1600〜1800
身長170 体重68〜70をぶらぶら。
体脂肪は20〜23で安定してしまって
減らない。
嫌になってきた。

一時期65kgまで減ったんだけど
体脂肪は20前後で安定してしまってた。
そこから食生活変えてないのに体重がじわじわ増えてきた。不思議。
これ以上食事減らすのもきついし
運動も時間取れない。
まう何して良いかわからんわ。

カロリー計算間違ってるのでは?

年とると、消費エネルギー減るよ
減じる問題として減らない、というなら見直しも必要

171cm
本日の体脂肪率タニタ10.9%、オムロン13%

614https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-p+ov)2017/09/19(火) 01:55:02.72ID:1TZ5+LfP0
2年でベンチ80は弱くないか

615名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ab57-O8/V)2017/09/19(火) 02:45:52.50ID:14BqVTeb0
ベンチとラップルって同重量出来るもん?

先月54kg28〜30%。疲れやすく運動嫌い。
毎日3000カロリー食べてると
思うので今は56kgはありそう怖くて測ってない。
皆体脂肪が異常に釣り合ってない人たちは
やはり暑がりですが?もう
汗だらだらで止まらないんですが。

書くとこ間違えましたね
すみません。

35歳 170p58キロ 体脂肪23%で健康診断で再検査いってきた。
ワンダーコアを1日300回ほど半年続けたが
効果なし、おなかはぽっこりでてる
次は何すればいい?腹筋ローラーが安くて手軽ぽいから
やってみようと思うんだが

>>618
スクワット。走る。腹筋だけしてても腹はへこまないよ

620https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-p+ov)2017/09/20(水) 06:27:02.71ID:0sCeCGPK0
50CCのエンジンの原付きを走ってもガソリンの消費量は少ない
5000ccのアメ車に乗るとガソリンの減りが早い

この説明の原付きは腹筋でアメ車は下半身の筋肉

621名無しさん@お腹いっぱい。 (US 0Hbd-uIl8)2017/09/20(水) 07:12:24.55ID:Zwq5cjwAH
除脂肪体重45kg?
太った糞ガリっていう最悪のパターンだな
老後の日常生活に支障来すレベル
全身鍛え直すつもりじゃないと無理だぞそれ

622名無しさん@お腹いっぱい。 (US 0Hbd-uIl8)2017/09/20(水) 07:16:30.27ID:Zwq5cjwAH
あと腹筋ローラーは初心者には全く手軽じゃないと思う
膝コロ前提かな?
まずはチンニングスタンド買って懸垂スクワット腕立てして平均レベルまで筋肉付けてどうぞ

>>618
ワンダーコアなんか何百回やろうと意味ないよ
スクワットと有酸素運動しなよ

624https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-p+ov)2017/09/20(水) 07:29:10.58ID:0sCeCGPK0
身近な人でも腹筋を鍛える器具を買ってたりする
深く話を聞くと深夜の通販番組で洗脳されたんだと思う
なぜか腹筋を鍛えると体全体の脂肪がと落ちると思い込んでる

>>618
クリロナがCMしてる腹に貼るやつオススメ

626https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-p+ov)2017/09/20(水) 07:42:46.89ID:0sCeCGPK0
馬鹿に教えてやるけど腹筋なんて上腕二頭筋により小さいんだからな

スレンダートーンは効果はあるものの
ついた筋肉に物凄い違和感を感じるわ
違和感というか腹に異物感がある
そのうち慣れるのかな

628名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 08:26:42.26
>>626
まず二頭を知らんと思うよ

>>618
その時間でプランクしてれば良かったのにね

懸垂器ってググったけどあれだけの代物で1万超えるとか手が出しにくいんだよなあ

631名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 12:46:07.88
>>630
ドアにひっかけるやつ、安くて、場所とらないからいいよ。

近くの公園に鉄棒くらいあるだろ
デブは積極的に外に出ることを考えたほうがいいよ

スクワットって効果でかい?

ウ板に自作トレーニング器具のスレがあって鉄道パイプ製の懸垂器具のことも出てるよ

170cm58kgでお腹ポッコリかよ。
おれも同じ身長で63kgからダイエット中だが、皮下脂肪は減らないのかよ…

170cm 63kg 13〜15%
腹回り77cm、ウエスト73cm

三十路突入して腹回りがヤバイ
ポッコリしてきた・・これが老化か

637https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-p+ov)2017/09/20(水) 16:30:30.91ID:IGTnVdel0
俺より10キロ体重が軽いくせにウエストは太いのか
それは筋肉のない証拠だ

638名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdf3-O8/V)2017/09/20(水) 17:50:09.82ID:6uvTMirgd
>>633
スクワットはフォームがポイント

すたみな太郎行って帰りに吐いちゃったんだけど、ダイエットしてるとやっぱり胃が小さくなるんだな
酒がぶ飲みしても熱出てもここ10年は嘔吐なんてしなかったのに

ヒョロガリが年取って内臓脂肪がつくとヤバいよな
腹だけ出て餓鬼みたいになって醜いったらありゃしない

>>639
レッツゴー胃がん検診

642https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 93a8-p+ov)2017/09/20(水) 23:06:05.96ID:IGTnVdel0
ダイエットで筋肉がだいぶ削られてたとしたら内蔵も軽くなってるからね
大食いの大会に出るにしてもキャベツなどで沢山食べる練習しておかないと食えない

643名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2bc4-hIIm)2017/09/20(水) 23:58:43.25ID:pXthslDl0
>>640 >>641
おいおい
すたみな太郎なんて学生しか行かない店だろ
年寄り向けのアドバイスは早い

>>643
お前子供いないだろ

645名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd4a-7Gi+)2017/09/21(木) 02:32:56.69ID:MsSdVLTTd
懸垂と飯で三キロぐらい痩せるぞ
84→81キロ迄なった
180センチ81キロ
まだデブに見えるてかめちゃくちゃガタイよく見える

646名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ de57-/Gmt)2017/09/21(木) 04:45:13.63ID:ewQZcO2c0
>>645
ただの初期ボーナス

647名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 06:05:03.21
懸垂で痩せないw

648名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdaa-7XLP)2017/09/21(木) 07:37:58.92ID:5j+1oRlFd
食事を変えるだけで痩せるんだから、食生活見直すだけでいい。
後は可能なら日常生活でなるべくカロリーを消費する事を考えると良い。

抗生物質で激ヤセ

デブ菌が多いやつはダイエット効率が低い

650名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff57-Ai2I)2017/09/21(木) 11:06:28.75ID:k9jtjrvt0
男ですがもうすぐBMI25になれて肥満ラインを脱出できそうなんだけど体脂肪が25%でぶよぶよのまま
一般的な肥満レベルの人が正しいダイエットでBMI25まで落とすと体脂肪いくつぐらいになるのが普通なの?

男なら体脂肪率20%以上は肥満
残念ながらBMIが25以下でも体脂肪率が20%以上の人は肥満とされる(隠れ肥満と呼ばれてる)

俗に言う脂肪デブ状態だな
無理な食事制限やリバウンドを繰り返した人がなりやすい
食って運動して体重増えてでも筋肉つけないと各種成人病で早死する

653名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa6b-EkWn)2017/09/21(木) 12:49:34.97ID:2aFB7TdUa

>>650
俺の例だけど、BMI25=体脂肪率23%前後でしたね

655名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eb62-S5kD)2017/09/21(木) 20:56:31.69ID:rq5J84Ij0
20以上とか糞デブ豚

自分の記録みてみたらBMI25のときの体脂肪率26パーだった
今はBMI23で20パーくらい

BMIだけで判断するのは筋肉の量によっては不適切だけど
BMI25って結構太いよ

おまえら体脂肪率高すぎ、中年でもそこまで高くはならない
BMI25前後なら体脂肪率は20%超えないで17-19%くらいが普通
体脂肪率20%以上ってBMI30近い体型だよ

んなこたない

まさか女性?
女性なら男より全体的に5%くらい高いからおかしくないけど
男で若いなら異常なほど高い

183 71キロ BMI 21 体脂肪率21% 内蔵脂肪11(やや多め)
ここから落ちない、下腹ポッコリがどうにもならん

175cm 80kg BMIは26だけど体脂肪率は17%
人からはよくマッチョって言われるよ
腹たるんでるからへこませたい

体脂肪率も測ってる機械とかタイミングによってかなり変わるから
ジムで測ってるみたいな人以外は適当じゃね?
俺はBMI23とかだけど体脂肪率は17%から23%迄毎日グラグラしてるよ
体重計相当古いし体脂肪率は最近あんま気にしてないな

>>657
凄い世間知らずだな 
社会人じゃないな

タニタとオムロンの違いでしょ

665名無しさん@お腹いっぱい。 (CA 0H42-u/tw)2017/09/21(木) 23:08:45.74ID:XmdFhz4bH
いや今の日本の中年の体脂肪率やばいけどな

>>664
タニタとオムロンの違いって?
どっちが甘く出るとかあるの?
163/45オムロンで19〜25をいったりきたりするのだけど
25あるように見えないんだよね(あるのかもしれないけどw)
ちなみにオムロンの手でハンドル?みたいなの持ち上げる10年以上前のモデルです

667名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eb62-S5kD)2017/09/21(木) 23:50:41.31ID:rq5J84Ij0
>>666
俺は両方で量って10%くらい違った
だからあてにならない

668名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ afff-3qKk)2017/09/21(木) 23:57:55.51ID:1GBZ+EqQ0
>>667
年齢とか身長とか、ちゃんと設定してる?
タニタの低さとオムロンの高さ、タイミング、全て揃ってもそこまで誤差出るとは思えない

669名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eb62-S5kD)2017/09/22(金) 01:30:59.73ID:KQq5r71c0
出たんだから出るんだよ

ピザデブ男だけどさすがにヤバイと思ってジムに通い始めた。
最初にはかった時は体脂肪率39%とかだったが今は29%までなんとか落とせた。
でもまだまだピザデブだよなぁ。腹がポッコリ出たままだし。

タニタだと11.4 オムロンだと14.4
あばらういてるんで、タニタの方が当たってると思う

内蔵脂肪レベルだとタニタ1.0 オムロン2
オムロンは0.5という単位はない廉価機

>>667
なるほど
あてにならないとはいえタニタをポチってしまいそう

>>671
やはりオムロンの方が高めに出るのですね
25とか出るとモチベーション下がる

170cm 63kg 17パーセント

普通?

>>668
どう思おうと勝手だが
タニタとオムロンで大きく誤差が有るのは結構有名な話だぞ

>>675
体脂肪が若干高めに見えるけど標準体型だと思うよ

俺は171cm71kg オムロンで体脂肪率19%まだまだデブだよ

自分もオムロンだけど体脂肪高いし毎日の乱高下も激しい
タニタにしようかな
でもタニタも信じられるの?どっちにしても適当な数値なんだよね

オムロンで11やら叩き出しててInBodyで測ったら16だぞ?あんなのなーんもあてにならん
でも同じ機械使って同じ時間に測った結果減少幅が増えていくこと、これは価値がある

体脂肪計の値は増減を見比べる為のものだしな
他人と比較するには難点があり過ぎる数値で
個人で変化を観察するのに使うのが有意義だわ

172cm66kg体脂肪19%、20%位でも周りからは普通に痩せてるって言われてたな

今は63kg体脂肪17%だけど、筋トレで胸板と肩幅広がった分、前の方がスリムに見える不思議

体重も水分で500g〜1kgは平気で変化する。
この1週間51.65〜52.25kg

体脂肪「量」という観点だと
5.56kg
5.17kg
5.62kg
5.78kg
5.89kg
5.62kg
5.41kg
そこそこアテになる

ステロイドで筋肉増やせば
停滞期抜けるんじゃね?
一ヶ月で8kg筋肉付くってよ

684名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8a04-w3Ob)2017/09/23(土) 06:19:55.72ID:fnXXbsQH0
>>683
どうやって入手してますか?

685名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d362-FUnu)2017/09/23(土) 06:20:42.89ID:Shu1XTJp0
>>684 普通に売ってるよ

イーグル(代引きOK)「高いが品質は良い、しかも代引き対応」
http://www.esmvipmembers.biz/

ヒマラヤタイランド(代引き不可)
http://himalayathai.net/

JISA(代引き不可)、オオサカ堂(代引き不可) ※同じ
http://jisapp.org/
http://www.osakado.org/

ストコネ(代引き不可)「安定」
http://strongconnection.cc

ファインプラス(代引き不可)「品揃えが良い、価格も安め」
http://fineplus.asia/

マンサム(代引き不可)「?」
http://ms-thai.com/steroid.html

ドクター9
http://www.doctor-9.com/ 「たまにとんでもなく安いのがあったりする。」

くすり屋さん
http://www.kusuriya3.com/index.html「ノルバ・クロミ最安」

ファミリー薬局
https://global.mimaki-family.com/global/ja/「ウルソ・漢方オススメ」

686https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8aa8-lfob)2017/09/23(土) 06:22:06.03ID:3zpaIVwc0
こいつら馬鹿は騙されちゃんだろうな

俺はザバスのウエイトダウン買ってるよ

タニタの体組成計(足裏だけで測るやつ)使ってて
このところはだいたい体脂肪率18〜20%なんだけど
あきらかに腹が出てるんだよな……
170cm69kgで腹囲90cm

軽くとはいえ自転車乗ってるぶん下半身に多少筋肉がついてるせいもあるとは思うが
あくまでおれの場合は+5〜10%くらいで世間一般の解説に合うような気がする

689https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8aa8-lfob)2017/09/23(土) 13:15:37.46ID:3zpaIVwc0
170センチなら腹囲が85センチ超えたらメタボだよ

690名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eb62-S5kD)2017/09/23(土) 13:48:12.10ID:A6SbgQ9M0
18から20とか豚

腹囲測ったら丁度100だった
あと16cm減らしたらメタボ解消か

692名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff5b-FYCv)2017/09/23(土) 15:55:24.39ID:2AieLw9K0
187
72.5キロくらい
体脂肪率 16から17台

なんとか15くらいにしたい

693名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff5b-FYCv)2017/09/23(土) 15:58:28.23ID:2AieLw9K0
>>657

http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html

年代別体脂肪率平均見たけど、年取るとすげー大変なんだよ

>>692
竹原がミドル級獲ったときの身長体重がそんなもんじゃなかったか?

695名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff5b-FYCv)2017/09/23(土) 17:29:37.09ID:2AieLw9K0
>>694 まあ、竹原の場合ボクサーだから体脂肪率かなり低いだろうけどね。

女性の方で生理に影響出た人いますか?
今18〜19%なんだけど、体の見た目的にはもう少し落としたい
でもこれ以上落とすと生理止まりそうで…
人によるのは承知の上で、どの程度で止まったか聞きたい

>>695
うん、計量の時って体脂肪どんぐらいなんだろうね
世界戦やるようなクラスになると筋肉が多くて落とす脂肪も
無いと聞くけど

>>696
統計上では

・一般的に女性は、体脂肪率が22% を下回ると、無月経になるリスクが高まる。
https://hospita-med.com/archive/2016/04/26/アスリートと月経トラブル/
体脂肪率が18%を切っている女性のうち、排卵が止まってしまう人の割合は半数以上にものぼる
https://moteco-web.jp/diet/26255

維持カロリー以上確保でリコンプかリーンバルクしながら18〜19%なら、さほど問題にはならないかもしれませんが
カロリー削って減量しながらであれば無排卵のボーダーラインにたってると認識されてよいかと

この前健康ランドで始めてタニタで計ったけど確かに低い数値で出るな
17%ちょっとなのに15%台が出た

85ってきついね
76だが、

タニタはオムロンと比べてもかなり高く出るよ、そのオムロンでもうちのはInBodyに比べたら4%くらい高くでる

初めてスーパーバーム飲んでからトレーニングしたら疲れなくて良いかもと思った
皆はプロテインとか補助のもの使ってるの?

703名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa82-H8n6)2017/09/23(土) 21:07:20.10ID:Ik3N8+FIa
>>702
BCAAの方が良い。
トレ前にカルニチンとCLA、
トレ前トレ中にBCAA、
トレ後にホエイプロテイン

704名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff5b-FYCv)2017/09/23(土) 22:22:10.60ID:2AieLw9K0
>>702 トレ前にbcaa
トレ中に粉飴20ぐらむとbcaa
トレ後にホエイプロテインとbcaaにしてる

お前らって金かかるな

706https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8aa8-lfob)2017/09/24(日) 00:10:20.67ID:FyoVA5Ue0
前中後で無駄に20種類ぐらい飲んでる

お前らダイエットサプリ飲んでる女子を馬鹿にできへんな

708https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8aa8-lfob)2017/09/24(日) 02:18:03.16ID:FyoVA5Ue0
情弱はそのようにサプリを一括りにしちゃうところが頭が悪い

フォースコリー馬鹿にしてんの?

フォースコリー効くの?
カルニチンより効果ある?

711名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eb62-S5kD)2017/09/24(日) 08:14:12.04ID:ud/yosUl0
なんでそんなに騙されてるの?

712名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff57-Ai2I)2017/09/24(日) 10:57:26.46ID:dhLe/VRP0
今フォースコリー飲んでるけどいまいち効果が分からない。
運動前、食事前必ず何かのサプリ飲んでてサプリが無くなるたびに
同じのは飽きて?違いと確かめたい?から商品変えるんだけど
でもこのサプリの時は大きく効果あったとかの違いは特になくて飲んでなくても同じじゃない?
とか思ってたりする…

唯一効果あったかなと思うのがマルチビタミン。
これ取るまでは、運動後の体調不良を感じることあったけど飲んでからはない。

713https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8aa8-lfob)2017/09/24(日) 11:02:33.29ID:p59oB3cm0
2ちゃんは木を見て森を見ず系のアホがホント多いからな
そしてそいつらは俺に言われても気が付かない

フォースコリーは痩せるぞ
しっかりとした食事制限と運動もこなせばな

715名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1e4a-jCEQ)2017/09/24(日) 14:43:08.89ID:uvBIbm+J0
体脂肪率やら体重やらの数値は大事だけど
やっぱ一番大事なのは見た目ですわ

体重、体脂肪率、両方ともまともな数値なら見た目もまとも
体重が少なくて体脂肪率が高い奴は腹だけぽっこりの餓鬼体型
逆の奴は筋肉マッチョ

ラーメンうめー
ケーキうめー
炭水化物ぅめー
マジ人生最高ーーーー

サプリメントで痩せるんゴw

キリギリスの歌声にしか聞こえない

720名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1e89-1yMv)2017/09/25(月) 07:16:27.14ID:jgoP2Prh0
スレタイが
とにかく食べたいものをたらふく食う奴らのスレ
に見えた
やばい

なんか夏が終わるからか最近公営ジム来る人が減って来たな
これからみんな脂肪溜めこんで、来年春位からまた増えるループだな

単純に野外で運動するのに適したシーズンになったからじゃね
外で動くほうが涼しいし気持ちいいぞ

723名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa6b-EkWn)2017/09/26(火) 13:22:25.76ID:nsnj4Czja

夏場必死こいて努力したけど全然効果なくて諦めたんじゃね?
寒くなるこれからのほうが落ちやすいのにな

>>640
まさに自分がそう。今より10キロ太った事があるが、
腹しか太れない。
デブ細胞がないんだとおもう。

たかだか10キロじゃそんなもんだろ

10キロ太ったくらいで甘えんな

728https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8aa8-lfob)2017/09/27(水) 00:17:03.24ID:51Sj9q1D0
腕立て、倒立、懸垂、スクワット
この4つ頑張れデブ

倒立って逆立ちだよね
痩せるのか知らんかった
腹筋入れるよりいいのか

730https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8aa8-lfob)2017/09/27(水) 01:44:20.92ID:51Sj9q1D0
普段逆立ちなんてしないからすると体が活性化するような気がするんだよ
あとは自分の体重の重みを感じる事も大切だと思う
足だけでなく腕だけでも自分の重さを感じればモチベーションも上がると思う

なんだ君もデブか

732https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8aa8-lfob)2017/09/27(水) 06:08:58.78ID:51Sj9q1D0
俺は倒立だけでなく倒立腕立てになる

で、なんなん?

734名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/27(水) 08:38:33.90
相手すんな

735https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8aa8-lfob)2017/09/27(水) 08:46:07.81ID:51Sj9q1D0
いちいち嫉妬するなデブ

736名無しさん@お腹いっぱい。 (US 0Hfb-u/tw)2017/09/27(水) 11:44:17.07ID:GVS84hi2H
デブ〜きっとデブ〜きっとデブ〜

737名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/27(水) 12:11:50.14
最近は逆立ち流行ってんの?
http://i.imgur.com/PN9SLHQ.jpg

これ男じゃない?

みんなスクワットとかライザップとかランニングしてんの?
逆立ちダイエットやってない馬鹿な奴いる?

>>739
血圧高いから無理
逆立ちなんかしたら脳の血管切れてあぼーんですわ
みんな若いんだね

http://gendai.ismedia.jp/articles/-/52875

筋トレは週1、2で限界までやれ
スポーツドリンクは飲むな
鳥皮や油は取ってよし

742名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sad1-QQxp)2017/09/28(木) 12:31:17.06ID:D9WqIQzMa

743https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 23a8-MY2y)2017/09/28(木) 13:36:55.52ID:9bf9cz+w0
>>741
限界までやらなくても良いけど食事の管理が大事なんだよ
その記事は無駄に長いから読んでて疲れる

そんなに長くはなかったぞ

745https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 23a8-MY2y)2017/09/28(木) 18:49:58.93ID:9bf9cz+w0
いや長い
簡単なことしか書いてないのに無駄に長く書いてある

2行で頼む
目が霞んで読めない

適度に食べて適度に運動したら
痩せる

たりめーだバカヤロゥ!

長くはないが冗長

誰か私の為に高カロリー無運動ダイエット開発して

肥満の原因は遺伝子と腸内細菌で
痩せた人の糞便を移植すると痩せれるとか
昨日TVでみた
あとホルモン注射で食欲おさえたり

752名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4b57-Tf8o)2017/09/29(金) 03:01:29.39ID:mclzAsFG0
>>750
炭水化物糖質オフ

753名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9b76-O1CP)2017/09/29(金) 03:03:59.57ID:4tj41h9m0
無理

>>751
本人の食の趣向を治さないと
痩せた人のうんこ移植して一時的に腸内環境改善されたとしても
肉や、酒がぶがぶのんで野菜食わないと、
2〜3日で元に戻ってしまうと思うw

755名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cb89-4Gxg)2017/09/29(金) 06:44:58.09ID:+kuS1m+Q0
>>750
サナダムシ

>>754
横からだが

そういうの置いといて
何も食事や運動変えなくても痩せるらしいぞ
なんか他の効果を狙っていた時に偶然発見された事らしいけど

他人の糞移す位だったらヨーグルト浣腸したらどうですかね

758https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 23a8-MY2y)2017/09/29(金) 10:05:00.24ID:D4b8eSPW0
抗生物質飲んで腸内細菌を死滅させてから注入だぞ馬鹿たれ
簡単に考えるなよ

ジムで筋トレマシン45分、ランニングマシーン1時間週2でやってるけど、貰った洋菓子一箱食べたら1キロ増えてる
やっぱり食い物はあっという間に運動を凌駕するな

わざわざワッチョイのあるスレでアホレスして馬鹿丸出ししなくても

761名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H2b-qEDe)2017/09/29(金) 14:37:35.92ID:AsncmmhoH
>>759
その洋菓子は1キロ以上あった?
なければ計算が合わないでしょ

羊羹の塊でも食ったんじゃないの

ダイエット中にポテチが食いたくなったんだ
朝飯がわりにポテチを一袋食ったら胃がもたれて大変だった

>>761
横からだけど糖質ドカ食いしたら体がむくむから水分も含まれてるっしょ
だから1キロぶん食ったとは限らない

>>759
ジムで筋トレマシーン45分 これで消費カロリー、多く見積もって 450kcal
ランニングマシーン1時間  何キロ走ってるのかで消費カロリー違ってくるが、
8キロ走ったとして、 70kg × 8km = 560kcal

合計でも1000キロカロリー前後 これ毎日ならいざ知らず、週2でしょ?

そんな言うほどの運動じゃないよ

脂肪1キロ減らす為のカロリーは、7000キロカロリーって言われてるから

基礎代謝 2100キロカロリーとして、

毎日の食事でもかわってくるだろうし

768名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0Hab-HYaE)2017/09/29(金) 18:00:44.25ID:6CG1ULWzH
月20日平均350kcal位運動して、一ヶ月の合計消費カロリーが7200前後
とりあえずゆっくり続けて体脂肪18から12位まで落としたい……
おちんのかな……

769名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8dd5-B85Q)2017/09/29(金) 18:08:21.98ID:cFMX7zsW0
我慢の生活の期間が長いとモチベーション保てなかったり精神的にキツイ
ある程度ストイックに3ヶ月程度で一旦区切るのがおすすめ

3ヶ月が限界だよなあ

運動とかダルすぎるだろ

>>769
4年くらい毎週末登山にいく生活続けてるので、ダラダラ続けるのはなんとかなりそう…
登山だけだと太っちゃうのよね
体脂肪一桁とかなら大分キレがでていいんだろうけど

登山って疲れて怪我しないこと優先だからオーバーカロリー気味に取るよね
そりゃ痩せないわな
登山の後の晩餐控えればもっと簡単なんだが、ヘトヘトになった後に入る温泉と食べる飯は格別なんだよなぁ
自分へのご褒美無いと絶対途中でくじける
思いっきりスレチだねすまない

登山終えてうまいもん食べてってそれはそれで楽しそうじゃないの。
痩せる事がご褒美だと自分で言い聞かすか

>>773
俺も時々登山するが、ダイエットのことは
考えない方がいいね。
先日はシャリバテして、歩きながら気を失いそうになった。

毎週暇なら富士山登ってるけど痩せない

>>776
食べ過ぎ

>>777 まぁそうだな分かってる
食べる為に登ってるみたいなものだからな
登山用リュックも食い物しか入ってないからな

779名無しさん@お腹いっぱい。 (US 0Hb1-c6jq)2017/09/30(土) 11:49:17.67ID:iEGEG0o5H
おぉシャリバテの恐怖を知ってるって事はそこそこ経験者だな
スクワットの気絶とも違うまさに脳へのエネルギーが切れたって感覚
食べないと絶対に回復しない
体のエネルギー消費速度に脂肪の燃焼速度が追い付いてないのがよく分かる

登山痩せはまぁ無理だね
どうしてもって言うならハイキング程度に留めないと冗談抜きで普通に死ぬ

>>779
この前、富士山新御殿場コースを日帰りで往復した
時は、1日で運動だけで5000キロカロリー、
基礎と合わせて約6500キロカロリー消費した。
もちろん補給しまくったんで、ほとんど痩せなかったよ。
シャリバテは、身体の電池切れという感じだね。

ところで、体脂肪率が10%前後になって、
全然下がらなくなったんだが。
やっぱり、ここから先は食事制限しかないのかな。

イモトはキリマンジャロで8キロ痩せたと言ってたぞ

俺はいつもエメラルドマウンテン

783名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ed5b-1j52)2017/09/30(土) 16:45:37.59ID:61fKZ2FT0
>>780 ダルビッシュが言ってたけど、12パー未満に下げたら体調ヤバくなる可能性あるぞ

784名無しさん@お腹いっぱい。 (US 0Hb1-c6jq)2017/09/30(土) 19:23:04.25ID:iEGEG0o5H
>>780
御殿場日帰りなんかしたら大砂走りですっころぶ自信あるぞ
基本的に日本アルプスの足慣らしだし毎年の習慣で浅間神社お参りするからそんな無茶出来んわ
というかスレに富士講が複数居て草

登山するなら10%以下は体力もかなり落ちるから辞めた方が良いぞ
それでもなら糖質カットで搾り出すしかない

>>781
そのレベルだと食っても足りないから減るんやで

>>784
大砂走りは楽しいよね。
すっ飛んで行くw
しんどそうな登りの人たちを見ながらが、また格別。

10%切らない方が、健康にはいいかもね。
最近、腹筋が浮き出てきたんで、もう見た目にはいいかな。
ちなみに、50代。

>>781
女は脂肪が多いから、きっと脂肪をかなり消費
できただろうけど、体脂肪率が低いと、きっと
カタボリック起こして、筋肉もかなり減るだろうな。
それが怖くて、登山の時は、がっつり食う。

この自己顕示欲、50代、体脂肪10%前後
まさか皮余りおじさんか

>>787
またデブの僻みが始まった

キモ皮偏屈糞ジジイに僻む奴なんているの?

790https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 23a8-MY2y)2017/10/01(日) 06:59:50.26ID:vSIH2e6z0
コンプレックスが強い奴が多いから嫉妬深い

どうやっても体脂肪率20をきらない
15%以下になるのはいつになるやら

>>789
本人だけど、腹の皮はだいぶ引っ込んで、
もう少しでまぶたくらいの厚さになりそうだよ。

4月中旬から半年間(筋トレ+ジョギング+ご飯1/5減らす)
168cm 40才
66kg→61kg
21%→17%

最終目標は後半年間で体重はそのまま体脂肪14%

794名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/01(日) 19:56:05.47
筋肉を付けなくちゃいけないから半年では無理

>>793

体重軽くなった分、体重維持エネルギーが低くなってるはず
h ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

見かけ上同じ運動しても、消費カロリーは低くなってるはず
66kg時代、10km走れば660kcal
現在だと610kcal

これから体感として「どんどん痩せにくく」なるぞ。

796名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fdb2-QQxp)2017/10/01(日) 21:11:49.33ID:PvOe42WW0

筋肉膨張してデブになる

ほんま下っ腹の皮下脂肪落ちへん
最後の砦かよ

デブの方が痩せやすい

>>798
下っ腹の皮下脂肪は最後だよ

寄せて上げての逆バージョン

上から垂れ下がった脂肪がたまってるからね

トランクスの上に脂肪がたまらない分パンツ脱いだ方が腹周りはカッコ良く見えよな

俺は、足の付根にリンパが見えるらしい。
先日、風俗のおねーちゃんから言われた
もちろん、下っ腹に脂肪なんて殆ど無い。痩せてもないんだけどね(BMI23)

ライザップの筋トレって15〜20回で休憩30秒なんだってな
体を絞るには負荷を軽めにして休憩短くするんだな

>>803
へぇー
今度公営ジム行くときは負荷軽めでレップ数多くして見るか

805名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/03(火) 21:20:58.32
>>803
つ HIIT

>>804
一応ソース
https://i.imgur.com/l2Kn2DJ.jpg
10回が限界のトレは筋量増やす為のものなんだなぁと参考になった
>>805
おおなんか難しそうだけど面白そうだな。今度試してみる

>>804
でもって、炭水化物切りな。
こっちが大変だろjk

808https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 23a8-MY2y)2017/10/04(水) 04:42:16.84ID:ud4NqEV80
ライザップ以前に初心者は10回より15回ぐらいの方が良いと俺は何度も書いてる
そのほうが怪我をしにくいし筋肥大の面でもたいして差がないから
仕事量が増えるのでカロリー消費量も少しあがる
ちなみに松村のように太り過ぎてた人はインターバルは長い

あとはトレーニングをマンネリ化させないことが大事

>>807
負荷軽めで回数増やすって
要するに有酸素運動じゃん

元体育会の悪い癖でなんでも限界ギリギリまでやってしまう
でもそういう身体になってるのか効果も出るんだけどね

ダイエットと筋肉付けることは正反対の事をしてる

併用しなきゃダメじゃん

813名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4b57-Tf8o)2017/10/04(水) 21:21:32.57ID:NRbZ76Xo0
>>811
筋トレしてる人にとってダイエットとは脂肪を落とすことだろうから、正反対ではないと思う。

>>811
ダイエットと有酸素運動を混同してないか?

>>811
スタイルを良くしたいのか、ただ痩せたいのかで
違ってくるね。

筋肉付けたいなら喰いまくらないと付かないからな
喰わないで筋トレすると筋肉から栄養が出ていく

>>816
そういう時のプロテインでしょ
余計なカロリーは取らなくて済む

プロテインだけじゃ筋肉作れない

筋トレ川柳

820https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/05(木) 06:42:00.27ID:4zsAKhTp0
>>809
違う

浮き輪肉ってどうしたら取れるんだ…?
ジムで筋トレして半年以上経つけどまじで落ちない

>>821
必死で有酸素運動
体脂肪率10%くらいなったら、そんなもの存在しなくなる

>>821
糖質摂りすぎ

824https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/05(木) 19:46:00.94ID:ccpbLZVC0
正解
食事面の意識が甘すぎる
運動をすればどうにかなると思ってる馬鹿が多すぎ

>>821
負荷低すぎ

826名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9562-12IU)2017/10/05(木) 22:32:29.78ID:Od0oZRIo0
>>821
臭すぎ

>>821
太りすぎ

828名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fa79-0NKa)2017/10/05(木) 23:36:31.66ID:lFsGC9Vo0
>>821
海行き過ぎ

必死でなくてもいいが、
筋トレにも通じるけど、ぶっちゃけ9割以上の時間が、
’’停滞’’で、1歩進んで1歩下がるの繰り返しだと思うわ。
果てしなくやればたまに1.2歩進むときがある。
それを大事にするイメージだな。

浮き輪の役割

寒くなると基礎代謝があがって同じ生活してても夏より痩せやすくなるって本当かな?
いくら人間が恒温動物とはいっても筋肉の温度は外気温に左右されて冷たくなるから代謝も悪くなりそう

832https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/06(金) 07:00:51.49ID:DyePH6ug0
本当です

833https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/06(金) 07:03:07.59ID:DyePH6ug0
これから気温が下がるのでダイエットをやりやすい季節になる
運動をしても暑さでバテないのでカロリー消費しやすい

>>831
36℃にする時に20℃の物と0℃の物
エネルギーに違いが出て当然だと思うが
何が疑問なんだ?

寒くなるにつれ体温が下がったらそりゃ変温動物だぞ?

ただメシが俄然ウマくなってくるんだよねー

うん、ただメシはうまいな

837名無しさん@お腹いっぱい。 (US 0Hfd-b+vY)2017/10/06(金) 10:31:24.76ID:Q7lf6JUoH
白米だけはきついっす

電気毛布やめたら身体から熱を出すのがわかるようになった
代謝が上がって痩せるのが実感出来る。

>>831
基礎代謝の半分以上が内臓だから気にすんな

>>831
恒温動物って自分で書いてるのにわからないの?
外気温が下がって必然的に体温を維持する為にカロリー消費するって事だろw

つまり、冷蔵庫、夏場と冬場だと、夏場のが電気代かかるってのと同じ理屈でしょ

842https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/06(金) 14:31:57.99ID:DyePH6ug0
3リットルの水を飲んで36°のぬるま湯を作って出す作業すると痩せる
でも2ちゃんのデブはカロリー制限することと運動ばかり注目する

>>841
暖房で例えたほうがわかりやすい

844https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/06(金) 15:17:18.29ID:DyePH6ug0
デブはこういう低レベルな話がいつまでも続く

>>840
草生やす意味ある?

846https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/06(金) 15:18:02.69ID:DyePH6ug0
デブは誰が正しい事を言ってるのかわからないということか?

なんだ嘘か
https://ameblo.jp/eiyo-enhance/entry-12213900561.html

2chの知ったかクソデブは役に立たんな

848https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/06(金) 15:31:54.87ID:DyePH6ug0
統計で見ると12月が一番体重が軽く5月が一番重い
だから統計で見ると冬のほうが痩せやすい
栄養士の個人の感想なんてどうでもいいかな

あとGWや年末年始の大型連休で太るんだよ

>>845
あるよ、ばかだなと思ったからね

>>847
お、必死だな

このリンクにどれほどの説得力があるかしらんが、
この栄養士の痩せやすい季節はないってのには同意
基礎代謝の僅かな増減なんか少しの食事でチャラだから大した意味はない

でも活動代謝が下がるは無いわ
活動代謝は文字通り活動した分だから
冬下がるならそりゃ引きこもってるだけ

ランニングなんか夏は暑くてすぐバテて碌に走れない
その点冬は1時間くらい余裕で動けるんだから
そう言う意味でも代謝を上げれる季節

食い過ぎだけ注意だがな

ちなみに季節による基礎代謝の変動
https://www.jstage.jst.go.jp/article/seikisho1966/24/1/24_1_3/_pdf

851https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/06(金) 17:53:39.67ID:DyePH6ug0
基礎代謝なんてどうでもいいかな

852https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/06(金) 17:57:48.52ID:DyePH6ug0
統計ででちゃってるんだから冬のほうが痩せやすい
当たり前の事なので馬鹿どもと議論する価値すらない

体温ダイエット

体を温めると病気が治るという本に生姜茶やスクワット、カイロとかで体温上げるのは肥満予防になるって書いてあるから良い事だよな

>>849
その発想が馬鹿の証だね。馬鹿乙

>>855
粘着しすぎw気持ち悪い

173cm 90kgのデブです 血糖値がヤバくなってきたのでウォーキング始めました
8km/日の感じで歩いています。半月でたったの1kgしか落ちませんがしばらくウォーキングは
続けようと思います ちなみに上半身が重いのと足に持病の疼痛があるので
ジョギングが出来ないのが悩みの種です とりあえず20kgダウンを目指して年内がんばりまっス!!

毎日8kmのウォーキングで年内20kgってどういう計算なんだよ
その程度の運動だと月1kg減るかも怪しい

すごい
文章からも暑苦しさが伝わってくる
ダイエットがんばれー

860https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/07(土) 18:49:33.73ID:7qSYtcZq0
>>857
ねえねえ
20キロ痩せる事は簡単な事だけどハイペースで無理するな馬鹿
ジョギングをしなければいけないというよくわからん思い込みをステろバカタレ

20キロやせるのが簡単?

862https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/07(土) 18:57:30.68ID:7qSYtcZq0
簡単だよ
難しいと思ってたら出来ないよ

863https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/07(土) 18:58:35.01ID:7qSYtcZq0
あっわかった
おまえらは簡単と思ってないから無計画な意味不明なダイエット法を始めるのか?

頭の弱いプランを考える奴が多すぎるんだよ

馬鹿がいるなと思ったら名前URLの人かよw
いつの間にNG解除されてたんだ
本当不愉快だ

865https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/07(土) 19:24:16.25ID:7qSYtcZq0
馬鹿にされたぐらいでくやしがるなよ

173で90から70に落とすのなら比較的容易だろう
筋トレやれば

NGいれやすいから助かるけどね

糖尿病予防ならウォーキングが一番いいよ
続けられるのが一番
筋トレは自重スクワットだけでいい

869https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/07(土) 21:32:21.57ID:7qSYtcZq0
○○だけで良いとかそういう種目を絞る必要はまったくない
なぜか2ちゃんのアホどもは種目を絞りたがる

>>857
ウォーキング中に早歩き1分を入れれば入れるほど効果が出るらしいぞ

871https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/07(土) 21:56:17.33ID:7qSYtcZq0
それをインターバル速歩と言います

>>856
性格と容姿の自己紹介ですか?悔しそう

>>857
その体重で半月1kgペースは遅いと思う
食事のこと一切書いてないけど食事制限してる?
運動の消費カロリーって大したことないから食事メインでやるのが普通だぞ
運動してても食べてたら効果ないしな

本人がストレスにならないペースが一番じゃね?
ダイエットに早い遅いってあるもんなのか
知らんけど

875https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/08(日) 09:40:34.38ID:QwPglhBz0
「うるさい!俺はジョギングをしたいけど出来ないんだよ!!」

これで思考停止してるんじゃないかな

876https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/08(日) 09:42:08.12ID:QwPglhBz0
>>874
不健康なほど太ってるからもう少し真剣にダイエットをしたほうが良い
こういう馬鹿はダイエット外来に行くべき

誰が正しいことを言ってるかわからないんだよ

877857 (ワッチョイ 459b-NG5h)2017/10/08(日) 17:53:58.81ID:sNlOIJog0
皆様の叱咤激励罵声予想通りでございまいたw
ジョギングは同じ時間使ったときの代謝効率を考慮した発言です

>>858
ですね ただウエストだけだとすでに5cmは減っておりますので
このまま続行していけばそれなりの結果出そうな気がしています
>>873
無論、食事制限はしておりますが糖質カットのような極端なやつはリバウンドするのわかりきってるので
総カロリーを1500kcalぐらいに調整して、適度に炭水化物も摂っておりますよ

もう10年前になるのですが食事と運動で1.5ヶ月で20kg落した経験があるので、それを基準に
プランを立てているのですが、さすがに当時みたいな代謝量もないですし、走れない分どうしても
時間かかっちゃうのは仕方ないかなと・・・ 3.5ヶ月で20kgは確かにハードル高いかもしれないですね

元はといえば大病(動脈乖離)してその後遺症からの運動不足と禁煙によるストレスから始まった過食
による肥満なので健常者の方のように厳しいダイエットはなかなか難しいのですよ

878https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/08(日) 18:00:21.72ID:QwPglhBz0
だからおまえはダイエットと言うのは過酷なもの走らなければいけないものと決めつけてんだよ
頭わるすぎるわ

879https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/08(日) 18:02:00.00ID:QwPglhBz0
ダイエットは健康に良いものでなければいけない
特におまえのような病気をした人間はなおさら

でも頭が滅茶苦茶悪いから体に負担の掛かる事をやりがたる

>>878,>>879
文章をお読みになればわかると思いますが、もう少し過酷なことをしたくても出来ないと
申しておるのでありますよ 現実問題、頑張っても8kmを2時間かけてノロノロ歩くことしかしておりませんしw

それと余談ですが見ず知らずの人間をおまえよばわり馬鹿よばわりしないほうがいいですよ
あなたの書き込み全てが無に帰してしまいますから・・・ 嫌われるための書き込みなら別ですけど・・・  

881https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/08(日) 18:26:12.16ID:QwPglhBz0
>>880
だからよ
おまえの考え方がなってねーと言ってんだよ馬鹿
おまえが馬鹿なのは事実だし言われたぐらいで感情を乱すなよ馬鹿たれ

そいつとっくにNG入りしてるから大丈夫

883https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/08(日) 18:27:17.54ID:QwPglhBz0
> 文章をお読みになればわかると思いますが、もう少し過酷なことをしたくても出来ないと

過酷なことはやる必要はいっさいないと読み取れよ馬鹿たれ
だいたいよおまえの昔やったダイエットも糞じゃねーかよ
だから病気になるんだよ

884https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/08(日) 18:27:40.59ID:QwPglhBz0
>>882
俺が一番正しい事を書いてるのが現実だぞ馬鹿

>>884
たまに真理書いてるよね?だから嫌われるんだよw

886https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/08(日) 18:29:11.99ID:QwPglhBz0
> 頑張っても8kmを2時間かけてノロノロ歩くことしかしておりませんし

何度も言ってる事だけどダイエットの基本は食事
別に8キロも歩かなくても良い

何度も言うけどおまえは馬鹿だから過酷な事をヤリたがるんだよ

>>882
自分もNG指定しましたよ(*´∀`*)

888https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/08(日) 18:30:30.18ID:QwPglhBz0
>>885
おまえは気にする事なのかもしれないが
俺は好かれる嫌われるとか俺はどうでもいい

うざいのでおまえのような価値観の押し付けはやめてほしい
たまに真理でなく馬鹿しかいないスレで光り輝くレスをしてるだけ

889https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/08(日) 18:31:12.90ID:QwPglhBz0
>>887
そうやって逃げるから病気になるんだよ馬鹿

間違った考え方に疑問を持ってないおまえのような馬鹿は病気になりやすいんだよ

890https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/08(日) 18:32:19.98ID:QwPglhBz0
まあ馬鹿ぞろいなので光り輝くレスがわからないのであーるw

てかこのデブスレチじゃね?
違うスレ開いたかとオモタ

892https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/08(日) 18:34:32.35ID:QwPglhBz0
デブは痩せる事に対しなぜか抵抗するからね
そのひとつがNG

いつもの構ってちゃんだからスルーしろ

894https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/08(日) 21:32:15.18ID:QwPglhBz0
デブは脂肪と友達だから何年も飼っている脂肪と離れたくないという気持ちがあるんじゃないか
俺には理解出来ない無駄な抵抗をするからな

デブのくせに言うね

896名無しさん@お腹いっぱい。 (US 0Hfd-Cn7x)2017/10/08(日) 22:55:00.95ID:mhMyMlwwH
飛びまくってる

897https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/08(日) 22:55:41.92ID:QwPglhBz0
デブは正しい事を言われるのを嫌うのも不思議

898https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/08(日) 22:57:00.11ID:QwPglhBz0
>>896
せっかくNGにしたのにそれを気にしたらそのNGに何の意味があるのか
きちんとおまえのそのない頭で考えてごらん

899名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fa79-DvaC)2017/10/08(日) 23:54:40.24ID:TJtdWqB40
>>886
確かに8km2時間かけて歩くほど体調悪いなら
まずは食事の見直しとラジオ体操程度の運動でいいよな

いまが不健康過ぎ、そこの改善しないとリバウンド必至

デブは自己管理ができなく食べ物見ると我慢できない脳障害で欲望のままに生き外見は醜いくくダイエットと言いながら何かしら食べてる生き物

デブの自己紹介

まぁでもタバコやめて3年間で激太りしたからなぁ、俺は言えないわ
吸ってるときは間食なんか一切なかったのにやめたとたん四六時中なんか食べてた
あんなんだったらタバコ吸ってたほうが健康じゃないかと思ったよw

喫煙の代償行為で食ってただけじゃねぇか
ただの甘え

904名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KK1d-ijIX)2017/10/09(月) 02:35:51.39ID:ji8mtWqEK
>>902
「言えないわ」じゃなくて、お前は言われる立場だデブ

お前は?

906名無しさん@お腹いっぱい。 (US 0Hfd-Cn7x)2017/10/09(月) 08:12:28.84ID:h3TGez63H
体重100kg超えの糞デブって全人口の何%なんやろ

>>904
デブじゃねえ!
そっから20キロ落として元より痩せたんだよカス

10kgとか20kgとか別次元のデブだよなあ
普通は標準から数キロ太ってBMIが25に近づいたら焦ってダイエット始めるもんじゃないの?

一年で20キロ痩せたけど
BMI24から16に落としたよ

けどって

それはダイエットでもなんでもなく単に痩せ衰えただけだろ

そのままBMI8目指しなよ

913名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7689-uqV9)2017/10/09(月) 13:26:44.41ID:F4mW6yRx0
女は標準体重から10kg痩せたがる

標準体重って結構鍛えてる人じゃないと普通にぽっちゃりだからなあ

標準体重でぽっちゃりは下手なダイエットして体脂肪率が高い隠れ肥満の人とかじゃね
日本人で標準体重なら普通はかなり細い

>>908
bmi25とかダイエット始めるのおそすぎだデブ

自分はBMI21で相当デブで今は18切ったけどやっと腹筋が割れてきたぐらいの体脂肪率

BMI21で相当デブって逆にヤバくないか?

俺はBMI23で体脂肪率10%
ウエストは68
今日は紳士服屋で、久し振りにウエスト60台って
聞きましたよって、褒められた。
めっちゃ嬉しくて、20キロランニングした。

920名無しさん@お腹いっぱい。 (US 0Hfd-Cn7x)2017/10/09(月) 22:35:32.92ID:h3TGez63H
ていうかBMIって死ぬほど当てにならん

そうだよ
筋肉とか脂肪率ガン無視した計算だし

なぜ太れて痩せれないのか

>>922
>>900で自分で書いてなかった?

>>918
筋トレたまにするぐらいでベンチ60kgがギリギリだった

>>919
可愛い

スーツを着れるようにするためにエアロバイクだの他にも色々筋トレフィットネス商品を買ったが、その代金をスーツに使えば良かったのではないかと今気づいた
とりあえずダイエットはそのまま続けてスーツを買う金貯めよう

血糖値スパイクになりにくい食事法
https://youtu.be/jeUwyDj5wkA

928名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7689-uqV9)2017/10/10(火) 19:47:04.58ID:LFGXgRud0
BMI20切ったーやったよー

929https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/10(火) 19:55:22.03ID:Z4PecjVd0
>>927
この先生の前髪は毛根スパイクかな

身長176cm、体重65kg台、BMI21台
体脂肪率 5〜6% 腹部皮下脂肪 8mm
文句があるなら、タニタの体組成計にいってくれ。

体脂肪率は病院で計って自宅の機械からどれくらいズレるか見てからじゃないとだめだな

体組成計で、いま一番正確だといわれているのが、


inbodyの計測器

スポーツジムにも置いてある事あるので、そこで測ってもらうといい

運動なりトレーニングなりして
○長距離走に代表されるしまった筋肉
○短距離走に代表される大きな筋肉
○ボディビルの膨らんだ筋肉

上二つは意味あると思うがボディビル的な筋肉ってダイエットに意味あるのか?

934名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0d62-l8I1)2017/10/11(水) 11:02:11.77ID:BwGqpxpB0
ただで計ってくれるところある?

935https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/11(水) 11:03:45.42ID:WHg9xYZp0
池袋西武

936名無しさん@お腹いっぱい。 (US 0Hfd-Cn7x)2017/10/11(水) 11:04:44.43ID:pcceSHjiH
筋肉である以上カロリーは消費するよ

937名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0d62-l8I1)2017/10/11(水) 11:08:09.27ID:BwGqpxpB0
東京か〜

938https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/11(水) 11:10:18.07ID:WHg9xYZp0
ボディービルダーは体重80キロぐらいでも1日6000キロカロリーとか摂ってるよ
筋肉がカロリーを消費するから燃費の悪い体なんだよ

939https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/11(水) 11:13:09.32ID:WHg9xYZp0
InBodyは地元の公共の体育館にあるかもしれないよ

940名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0d62-l8I1)2017/10/11(水) 11:22:37.70ID:BwGqpxpB0
わかった。問い合わせてみる。ありがとう

941名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdda-qDdi)2017/10/11(水) 11:40:13.40ID:E9vSeQzYd
インボディもたいしてあてにならないよ
二の腕の血管すら浮き出てない俺の体脂肪率が6.8%とかあり得ない数値だった

6000カロリーとかステロイド使用者の話なのでは?

942https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/11(水) 11:47:55.73ID:v9Qcfc4V0
ステの話は憶測だらけで話がブレるから嫌い

>>941
6000C摂取は無い話じゃないけど、それは筋肉がカロリーを消費するからとかビルダーは燃費の悪い体だからって話では全くないわなw

944https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/11(水) 12:20:13.41ID:v9Qcfc4V0
脂肪燃焼向上である筋肉が多いとダイエットスピードがあがる
これは常識みたいなものだからここにいる情弱ども覚えておけよ

945https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/11(水) 12:23:54.02ID:v9Qcfc4V0
ミオスタチン異常の人は体がムキムキだけどカロリー消費量が多いので食欲も旺盛
筋肉が多いと燃費が悪い体なんだよ情弱くん

946名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9562-xmyK)2017/10/11(水) 13:04:51.67ID:qrx/WezG0
>>940
独り言言ってると思ったらNGと喋ってたのか

基礎代謝そのものはそこまで上がらないからね。
活動代謝や生活がアクティブになるということの方が大きいんだろうね。
ビルダーはまた別だけど…

948https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/11(水) 13:23:06.87ID:v9Qcfc4V0
ふとももが筋肉だけで70センチとかあるんだから1キロ歩くだけでもカロリー消費量は多いんだよ

何だ?学者デブか?

950https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/11(水) 15:12:41.68ID:v9Qcfc4V0
体型はデブで知識もしょぼいしコミュ能力も低い

おまえには良い所ない?

951名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9562-xmyK)2017/10/11(水) 15:36:24.86ID:qrx/WezG0
アフィリエイトカスデブ

デブは高速の追い越し車線で後ろの車止めて文句言ってくる

953名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0d62-l8I1)2017/10/11(水) 16:29:21.52ID:BwGqpxpB0
http://www.tanita.co.jp/product/g/_MC980AG09A/
結局これで計ってもらったけど、二百万もするし精度は良さそう。
家庭用の体重計じゃだめだわ。いろいろ詳細なデータがもらえました。

チラシの裏にでも書いてろや

6000キロカロリーってのは、
ビルダーの減量時のチートデイの話だろ

通常で6000キロカロリーも食ってると、腹筋どころか
相撲取りみたいになるわ


957https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/11(水) 21:52:36.72ID:bOLfvXjL0
馬鹿め
6000では相撲取りとしては少ない

上の動画の人の通常時の動画と比べて
https://youtu.be/Vx3cPHM-WXM
明らかにげっそりしてるでしょ。

知らんけど、
>>956の人の減量はやりすぎ、失敗のような気がする

959https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/11(水) 21:57:07.13ID:bOLfvXjL0
競技としてのフィージーク?ボディービルとかどうでもいいわ
スレチにもほどがある

フィジークにしろ、ボディビルにしろ

極限まで脂肪をそぎ落として筋繊維を見せる競技なので

まったくのスレチではないと思われ

961https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/11(水) 22:07:35.52ID:bOLfvXjL0
スレチだと言ってんだよ
ホームラン級の馬鹿だなおまえ

レスするかどうか迷ったけどレスして失敗、

NG登録しとくわ

963https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/11(水) 22:09:07.11ID:bOLfvXjL0
こういう馬鹿はリアルでも同じように話が通じないんだろうな

964https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/11(水) 22:10:48.74ID:bOLfvXjL0
馬鹿が6000はチートデイだろと言ってたが鈴木雅が6000摂ってるんだよ
なーんも知らない馬鹿が語ろうとするなよ

お前らは自分の経験とか語れないの?

966https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/11(水) 22:51:02.14ID:bOLfvXjL0
自分の経験は語れるけどそんなものはたったひとつのサンプルでしかないから
価値がないんだよ

ひとつのサンプルには意味が無いと言いつつ、鈴木選手という個人が6000kcalとってるからビルダーは6000kcalとっててもおかしくないということを同時に主張する糞コテ。
馬鹿だから仕方ないけど、みんなの憩いの場所でウンコ撒き散らすのはやめて欲しい。

968https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/11(水) 23:23:44.68ID:bOLfvXjL0
名前の売れてるボディービルダーは数いないし日本のトップ選手が6000摂ってるのが現実なんだよ
だから例に出しただけでボディービルダーが全員6000摂ってると言ってないのはいくら馬鹿でも説明無しでもわかれよ

仕上がり体重が80キロとか90キロあるような選手はみんなカロリー摂取量は一般人よりかなり多いよ
だから鈴木雅の数字が例外的な数字でないからたったひとつのサンプルとも言えないのよね

969https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ daa8-v8iM)2017/10/11(水) 23:25:01.66ID:bOLfvXjL0
今日もまた馬鹿を見事なまでにボコってしまった

馬鹿をフルボッコ気持ちいいw

キモ皮偏屈糞ジジイにエサを与えないでください

すればんめちゃトンドル

>>850
>ランニングなんか夏は暑くてすぐバテて碌に走れない
それはてめえが根性なしのクソデブだからだろ個人差を一般化するなバーカw

>>972
なんで突然ファビョった?

糖質でも抜いてるんやろ

スレチだと他人のスレを指摘しながら、
最後の最後に、自分が一番のスレチのカナリの
レアケースを出してどや顔w そして意味不明の勝利宣言するキチガイw

糞コテ不快な気分になるからいい加減消えてくれないか?

977https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 13a8-ECK6)2017/10/12(木) 19:55:12.14ID:4HZ2DAQn0
スレとレスがゴチャゴチャになる奴が多すぎる
脳に栄養が届いてないのかw

ここさらに揚げ足取り。木を見て森を見ずを体現。ビューティホー。

979https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 13a8-ECK6)2017/10/12(木) 20:03:51.11ID:4HZ2DAQn0
結局何が言いたいのかわからない内容になる原因は
スレとレスがゴチャゴチャになるような馬鹿なあたまに問題があるんだと思う

完全に嵐だな

981https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 13a8-ECK6)2017/10/12(木) 20:49:34.95ID:4HZ2DAQn0
おまえは嵐だからコテつけれないんだよ

減量で食事の量減らしたら便が出なくなった

983名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8b89-Mu9a)2017/10/12(木) 23:01:52.23ID:IEtbHq4a0
>>982
防風通聖散飲め

984https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 13a8-ECK6)2017/10/12(木) 23:03:57.72ID:4HZ2DAQn0
20キロ減量した時も毎日うんこでたよ?

>>982
俺も糖質制限始めてから便秘が酷くなったけど、ビフィズス菌とオリゴ糖摂るようにしたら毎日快便になったよ
オススメ

>>973-974
正論突きつけられてキョドるなよ、軟弱デブどもw

よく吠えるガイジちゃん可愛い

ダイエット中の一年ぐらいは俺も便秘がちだったけど
不思議とつらい便秘ではなかったんだよな
なんつうか病的な便秘とは違うきがする

食ってないから出るものがないんだろ

筋肉維持のカロリー消費量

うめ

うめ

うめ

うめ

うめ

うめ

うめ

うめ

うめ

1000

10011001Over 1000Thread
このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 60日 8時間 24分 58秒

10021002Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。