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【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-z+qv)
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2017/08/15(火) 20:03:04.04ID:HtWWNnTC0

過去スレ
Part.１
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449735298/
Part.２
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473111367/
Part.３
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1485858090/
Part.４
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497250176/
Part.５
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500303628/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
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0684名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-w3Ob)
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2017/09/23(土) 06:19:55.72ID:fnXXbsQH0
>>683
どうやって入手してますか？
0685名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-FUnu)
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2017/09/23(土) 06:20:42.89ID:Shu1XTJp0
>>684 普通に売ってるよ

イーグル（代引きOK）「高いが品質は良い、しかも代引き対応」
http://www.esmvipmembers.biz/

ヒマラヤタイランド（代引き不可）
http://himalayathai.net/

JISA（代引き不可）、オオサカ堂（代引き不可） ※同じ
http://jisapp.org/
http://www.osakado.org/

ストコネ（代引き不可）「安定」
http://strongconnection.cc

ファインプラス（代引き不可）「品揃えが良い、価格も安め」
http://fineplus.asia/

マンサム（代引き不可）「？」
http://ms-thai.com/steroid.html

ドクター9
http://www.doctor-9.com/　「たまにとんでもなく安いのがあったりする。」

くすり屋さん
http://www.kusuriya3.com/index.html「ノルバ・クロミ最安」

ファミリー薬局
https://global.mimaki-family.com/global/ja/「ウルソ・漢方オススメ」
0686https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-lfob)
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2017/09/23(土) 06:22:06.03ID:3zpaIVwc0
こいつら馬鹿は騙されちゃんだろうな
0688名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ec4-E5kF)
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2017/09/23(土) 11:57:13.58ID:ErocQZDi0
タニタの体組成計（足裏だけで測るやつ）使ってて
このところはだいたい体脂肪率18〜20%なんだけど
あきらかに腹が出てるんだよな……
170cm69kgで腹囲90cm

軽くとはいえ自転車乗ってるぶん下半身に多少筋肉がついてるせいもあるとは思うが
あくまでおれの場合は+5〜10％くらいで世間一般の解説に合うような気がする
0689https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-lfob)
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2017/09/23(土) 13:15:37.46ID:3zpaIVwc0
170センチなら腹囲が85センチ超えたらメタボだよ
0690名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb62-S5kD)
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2017/09/23(土) 13:48:12.10ID:A6SbgQ9M0
18から20とか豚
0692名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff5b-FYCv)
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2017/09/23(土) 15:55:24.39ID:2AieLw9K0
187
72.5キロくらい
体脂肪率 16から17台

なんとか15くらいにしたい
0695名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff5b-FYCv)
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2017/09/23(土) 17:29:37.09ID:2AieLw9K0
>>694 まあ、竹原の場合ボクサーだから体脂肪率かなり低いだろうけどね。
0696名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM47-/WMa)
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2017/09/23(土) 18:03:11.05ID:SJImbqfNM
女性の方で生理に影響出た人いますか？
今18〜19％なんだけど、体の見た目的にはもう少し落としたい
でもこれ以上落とすと生理止まりそうで…
人によるのは承知の上で、どの程度で止まったか聞きたい
0698名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa3-OHhD)
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2017/09/23(土) 18:23:59.85ID:Ct1x8cefp
>>696
統計上では

・一般的に女性は、体脂肪率が22% を下回ると、無月経になるリスクが高まる。
https://hospita-med.com/archive/2016/04/26/アスリートと月経トラブル/
体脂肪率が18%を切っている女性のうち、排卵が止まってしまう人の割合は半数以上にものぼる
https://moteco-web.jp/diet/26255

維持カロリー以上確保でリコンプかリーンバルクしながら18〜19%なら、さほど問題にはならないかもしれませんが
カロリー削って減量しながらであれば無排卵のボーダーラインにたってると認識されてよいかと
0703名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-H8n6)
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2017/09/23(土) 21:07:20.10ID:Ik3N8+FIa
>>702
BCAAの方が良い。
トレ前にカルニチンとCLA、
トレ前トレ中にBCAA、
トレ後にホエイプロテイン
0704名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff5b-FYCv)
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2017/09/23(土) 22:22:10.60ID:2AieLw9K0
>>702 トレ前にbcaa
トレ中に粉飴20ぐらむとbcaa
トレ後にホエイプロテインとbcaaにしてる
0706https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-lfob)
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2017/09/24(日) 00:10:20.67ID:FyoVA5Ue0
前中後で無駄に20種類ぐらい飲んでる
0708https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-lfob)
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2017/09/24(日) 02:18:03.16ID:FyoVA5Ue0
情弱はそのようにサプリを一括りにしちゃうところが頭が悪い
0711名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb62-S5kD)
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2017/09/24(日) 08:14:12.04ID:ud/yosUl0
なんでそんなに騙されてるの？
0712名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff57-Ai2I)
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2017/09/24(日) 10:57:26.46ID:dhLe/VRP0
今フォースコリー飲んでるけどいまいち効果が分からない。
運動前、食事前必ず何かのサプリ飲んでてサプリが無くなるたびに
同じのは飽きて？違いと確かめたい？から商品変えるんだけど
でもこのサプリの時は大きく効果あったとかの違いは特になくて飲んでなくても同じじゃない？
とか思ってたりする…

唯一効果あったかなと思うのがマルチビタミン。
これ取るまでは、運動後の体調不良を感じることあったけど飲んでからはない。
0713https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-lfob)
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2017/09/24(日) 11:02:33.29ID:p59oB3cm0
2ちゃんは木を見て森を見ず系のアホがホント多いからな
そしてそいつらは俺に言われても気が付かない
0715名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e4a-jCEQ)
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2017/09/24(日) 14:43:08.89ID:uvBIbm+J0
体脂肪率やら体重やらの数値は大事だけど
やっぱ一番大事なのは見た目ですわ
0720名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e89-1yMv)
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2017/09/25(月) 07:16:27.14ID:jgoP2Prh0
スレタイが
とにかく食べたいものをたらふく食う奴らのスレ
に見えた
やばい
0723名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-EkWn)
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2017/09/26(火) 13:22:25.76ID:nsnj4Czja
https://goo.gl/fPGp6J
0728https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-lfob)
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2017/09/27(水) 00:17:03.24ID:51Sj9q1D0
腕立て、倒立、懸垂、スクワット
この４つ頑張れデブ
0730https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-lfob)
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2017/09/27(水) 01:44:20.92ID:51Sj9q1D0
普段逆立ちなんてしないからすると体が活性化するような気がするんだよ
あとは自分の体重の重みを感じる事も大切だと思う
足だけでなく腕だけでも自分の重さを感じればモチベーションも上がると思う
0732https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-lfob)
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2017/09/27(水) 06:08:58.78ID:51Sj9q1D0
俺は倒立だけでなく倒立腕立てになる
0735https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-lfob)
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2017/09/27(水) 08:46:07.81ID:51Sj9q1D0
いちいち嫉妬するなデブ
0742名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad1-QQxp)
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2017/09/28(木) 12:31:17.06ID:D9WqIQzMa
https://goo.gl/fPGp6J
0743https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-MY2y)
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2017/09/28(木) 13:36:55.52ID:9bf9cz+w0
>>741
限界までやらなくても良いけど食事の管理が大事なんだよ
その記事は無駄に長いから読んでて疲れる
0745https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-MY2y)
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2017/09/28(木) 18:49:58.93ID:9bf9cz+w0
いや長い
簡単なことしか書いてないのに無駄に長く書いてある
0752名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b57-Tf8o)
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2017/09/29(金) 03:01:29.39ID:mclzAsFG0
>>750
炭水化物糖質オフ
0753名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b76-O1CP)
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2017/09/29(金) 03:03:59.57ID:4tj41h9m0
無理
0755名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb89-4Gxg)
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2017/09/29(金) 06:44:58.09ID:+kuS1m+Q0
>>750
サナダムシ
0758https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-MY2y)
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2017/09/29(金) 10:05:00.24ID:D4b8eSPW0
抗生物質飲んで腸内細菌を死滅させてから注入だぞ馬鹿たれ
簡単に考えるなよ
0765名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0351-asy+)
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2017/09/29(金) 16:15:42.47ID:HekebJl/0
>>759
ジムで筋トレマシーン45分　これで消費カロリー、多く見積もって　450kcal
ランニングマシーン1時間　　何キロ走ってるのかで消費カロリー違ってくるが、
8キロ走ったとして、　70ｋｇ　×　8ｋｍ　＝　560kcal

合計でも1000キロカロリー前後　これ毎日ならいざ知らず、週２でしょ？

そんな言うほどの運動じゃないよ
0768名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hab-HYaE)
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2017/09/29(金) 18:00:44.25ID:6CG1ULWzH
月20日平均350kcal位運動して、一ヶ月の合計消費カロリーが7200前後
とりあえずゆっくり続けて体脂肪18から12位まで落としたい……
おちんのかな……
0769名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dd5-B85Q)
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2017/09/29(金) 18:08:21.98ID:cFMX7zsW0
我慢の生活の期間が長いとモチベーション保てなかったり精神的にキツイ
ある程度ストイックに3ヶ月程度で一旦区切るのがおすすめ
0773名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 052f-c6jq)
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2017/09/30(土) 08:50:22.47ID:cCwJHyVg0
登山って疲れて怪我しないこと優先だからオーバーカロリー気味に取るよね
そりゃ痩せないわな
登山の後の晩餐控えればもっと簡単なんだが、ヘトヘトになった後に入る温泉と食べる飯は格別なんだよなぁ
自分へのご褒美無いと絶対途中でくじける
思いっきりスレチだねすまない
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