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身長155cmのダイエット【転載禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/11(金) 19:09:55.62ID:aYn/ueel
身長155cmのダイエット【転載禁止】
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/26(木) 20:47:16.81ID:Q5FsQIxe
横からだし生理だいぶ遅れたから不健康で参考にするのはよくないんだけど、
私は週4~5のジョギングと1200キロカロリーくらいの食事制限で4ヶ月で52から41.5まで落としたよ
炭水化物はなるべく週1の外食時だけにするとかとか夜はサラダや味噌汁メインにしてとにかく朝8割夕方2割くらいになるように食べてた。
今は生理こさせること優先にして薬飲んだらあれよあれよと戻って45
体重はこれでいいんだけど脚が体重以上に猛スピードで太くなってしまってまたダイエットしてる…
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/26(木) 20:57:21.29ID:bffSWFLc
リバウンドしてるじゃん。
生理遅れるって、体に負担かけすぎだよ。
健康害してまで痩せても良いことない。
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/26(木) 21:58:38.41ID:Q5FsQIxe
本当そう。反省して今はちゃんと食べて運動はしつつ長期スパンというかずっと続けられるダイエットを心掛けてるよ！
キレイになりたいの前に健康じゃないとだめだよね
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/26(木) 22:36:10.84ID:yPKE6jY1
>>223
誰も参考になんかしないって
そもそも大したこと書いてないし
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/26(木) 22:37:09.87ID:stV21V6e
>>225
そもそも落としすぎで綺麗じゃないし
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/26(木) 23:51:45.74ID:bffSWFLc
モデルでもなきゃ、この身長で40kg代前半だと、不健康な細さになると思う。
私は44kgで肋骨浮いてきたから、1～2kg増やしつつ、筋トレと有酸素運動で下半身引き締めて、健康的な体型を目標にしてる。
ダ板の主旨とずれてきた気もするけど、ムキムキもガリガリも嫌だ。程々が良い。
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/27(金) 01:53:22.83ID:wqPrmWrB
>>228
そこは既に話題になったけど、同じ身長でも肉付きや太くなる部位が十人十色だから人それぞれだよ
40キロでも骨っぽくならない人もいるし45キロでもぽっちゃりに見える人もいる

程々が良いは同意。
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/27(金) 04:42:05.94ID:XkEPihtI
>>220
役立つレスをしてくださってありがとうございます
夜に炭水化物を抜く糖質制限だけで10kgも痩せられたのは凄いですね
運動をすごく頑張られているのでしょうか？
私はスクワットをしていますが何度もｽﾏｿですが220さんの運動内容も教えていただけるとうれしいです

他のみなさんも役立つ情報やレスしていただいてありがとうございます
勉強になりました
運動内容をかえたり炭水化物を食べるようにしたいと思います
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/27(金) 09:08:13.25ID:iU5Nf1D2
>>231
普通はお腹と太ももでしょ
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/27(金) 09:49:35.32ID:rnRpA3vE
>>229
自分は45kgだとぽっちゃり見えるタイプ。
45kg越えると周りにも太ったねと言われるから40前半キープしたくて頑張ってる。体脂肪率なかなか落とせなくてお腹とか顔の肉付きがいいのが問題なのかも、、体重というより見た目をもっと引き締めたい！
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/27(金) 11:24:49.90ID:bhAMZEWp
やっと40キロ代に差し掛かってきた
下半身が憎い
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/27(金) 12:07:37.89ID:iU5Nf1D2
>>234
太ったねってのは今までと比べて、でしょ。
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/27(金) 12:47:21.22ID:6uICVipA
ふくらはぎ、二の腕 がぼったりしてて、44キロになっても見た目が痩せない。
出るとこが細く華奢になりたい
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/27(金) 13:34:11.81ID:3ghTOJ79
私はふくらはぎの辺りは凄く細いか
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/27(金) 19:37:45.52ID:iwfzTTY8
>>230
もちろん、カロリー制限はしてたよ
その上で糖質を少し減らしてタンパク質増やして、という感じ
運動は普通にジム筋トレと有酸素
週4くらいは通ってた

私は46kgくらいであばら骨が浮いて来たんだけど脚がまだ太い
今はO脚改善とかマッサージ、ストレッチを運動の他にしてる
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/27(金) 20:03:24.06ID:gslKSXvr
>>239
現在43cmで目標47cmかな
好み体型がお尻と太もも丸いタイプなので、
今はメリハリなくお腹だけ出ててだらしない体型ｗ
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/27(金) 20:05:02.77ID:gslKSXvr
>>234
全く同じ。
私は維持にくじけて45でも46でもいいやってなってるけど引き締めは諦めず頑張る
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/28(土) 07:13:32.33ID:Ea1GjOfk
>>241
43センチって細っ！逆に増やしたいなんて羨ましいけど細すぎて自分の好みじゃないっていうのも辛いね
今48で46センチ目標に頑張ってます
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/28(土) 15:01:50.03ID:sAV7Fcoe
太ももってどこ測ってるの？
私の足は付け根が47で太いんだけど、膝上だと36で10センチ差がある
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/28(土) 16:16:36.88ID:pWS/zWwi
個人的に54.7キロからメイクが盛れなくなる率高い
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/30(月) 16:07:17.37ID:0tbG7tvh
わかる。顔がむくんでるのか、顔が脂肪でムチムチしてたんだなと思う。
52キロだった頃はまぶたも一重で体格もがっしりしてたけど、
48キロぐらいからアイプチが癖付くようになって
45キロになるとアイプチなしで奥二重になれる日ができた。
42キロくらいまで行けば二重になれるのだろうか。
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/31(火) 19:31:14.71ID:SVOG+RoT
同じく
食欲の秋おそろしす
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/01(水) 03:48:03.45ID:DastEOqw
あんまり顔に肉つかないほうだけど50キロん時と47キロん時全然違うw
40キロ台に行く3キロの差に一番びっくりしている。個人差あると思うけど
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/01(水) 05:48:25.19ID:DastEOqw
>>254
？？
ここって身長155センチ限定のスレじゃないの？
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/01(水) 13:18:14.52ID:Zsecp9IH
50キロから48に痩せてから急にモテだした！
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/01(水) 23:27:53.41ID:dG6GLJwL
今44キロ。
痩せてもまったくモテなかった。
完全な自己満足。
まぁスキニーがキレイに履けるようになったからいいや。
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/02(木) 00:33:59.28ID:QGM/1ft2
今47kgだけど顔が明らかに
小さくなった。そのぶん
目がでかくなって首も長くなってる！
痩せてから会社で殿方にコーヒーおごって
貰えるようになった
これはモテているといっていいの
だろうかw
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/02(木) 07:35:58.86ID:hz4ANKh5
私は44kg。半年で3kg減って、会社でよく痩せた？って言われるようになった。
顔の肉も少し落ちてスッキリしたけど、シワも前より目立つような…。
減量から筋トレ重視にシフトしよう…。
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/02(木) 10:22:19.82ID:FrOR8m2U
>>259
そりゃブスじゃねえ
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/02(木) 12:35:14.20ID:l+ioeeAp
>>259
同じ体重だ。
下半身痩せなかったからスキニーも履きこなせない。
顔もブスだから、あばらが浮き出ただけの気持ち悪い人になったよ。
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/02(木) 15:11:34.71ID:FrOR8m2U
>>263
精神やんでない？
0266259
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2017/11/02(木) 21:16:54.01ID:3AbCw+uK
>>263さん
私もあばら浮いててキモいです！
ビキニが似合わなすぎてびっくりしました。
スキニーも「前に比べたら」キレイにはけるだけです。
デブなときはお腹とパツパツな腰周りをいかにうまく隠すか？を考えてました。今はそれがないです。
みんなに「痩せたね！」とは言われるけど「キレイになったね！」とはあまり言われない...。
>>262そういうことです。
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/03(金) 19:34:22.46ID:sDlAuuI3
顔と下腹、次に二の腕につく…

身長173の子が最近ふっくらしたなと思ったら10kg太ったんだーだと？？
私が10kg増えたら別人だよ！羨ましいー
言っても仕方ないけど羨ましいー！
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/06(月) 08:28:32.61ID:gUCjaLZM
55キロからやっと48キロ！
そして有り余る食欲！
助けてー！！
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/06(月) 11:00:26.81ID:mO9RVguV
臨月だからダイエットまだむりだけど産んで落ち着いたらこのスレ来よう。
47キロなんだけどとにかく体型がやばい。
一人目で運動しなさすぎた。
子供産んだら自転車漕ぎのマシンとビリーに入隊するつもり
何キロかっていうのにあんまり意味がない事が最近わかった。42キロの時47キロの友人（スポーツウーマン）のほうがよっぽど足くび細いし背筋伸びててセクシーな体型だった。
身長は私より低い153。
つまり、筋肉つけなきゃ！だ
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/06(月) 20:38:23.32ID:Vl8ie/9p
コンビニのサラダチキン最強
低カロリーで腹持ち抜群
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/07(火) 22:28:13.16ID:ZzyVoNL+
>>268
羨ましい
秋がきて思いきりリバウンドしたし
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/07(火) 23:32:05.13ID:0RrnMT5N
>>272
いろんな味出てるよー
カラムーチョ味が出てて気になってるw
体重分のタンパク質は摂らないと筋肉痩せちゃう
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/08(水) 06:19:47.30ID:Kl7xXqo2
少し痩せたら口のシワが目立つし、ブタが少しゴリラになってきたような感じ。
どこのブタゴリラだよみたいな。
この顔と一生向き合っていくからしょうがないけど。
太ったままでいるよりマシ
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/09(木) 14:40:00.64ID:9m9ONTJ0
7キロ痩せたらみんなに「痩せたね！」って言われて嬉しかった
よーし！もっとがんばるぞー！
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/09(木) 20:25:55.14ID:XqbmRbGb
男と女のぽっちゃりは違うぞ
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/10(金) 11:24:10.60ID:tUEqc4wN
54からスタートして現在48
体脂肪率は変わらず27%…
キックボクシングしてるはずなのに全然筋肉つかないしぷよぷよ
誰かどうやったら筋肉つくのか教えて
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/11(土) 12:45:04.93ID:H3dY0Qi7
52キロ以上になると顔が変わる
やっぱり40キロ台じゃないと耐えられない身長なんだろな
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/11(土) 14:59:18.83ID:H+ouU5xU
みんなの目標体重は何キロくらい？
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/11(土) 15:37:18.23ID:HqZ5IUQz
45キロがベストです
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/12(日) 19:04:15.86ID:cR1v98sa
>>286
影で言われるの辛いね(つД`)
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 13:24:08.28ID:Z6dfNJqT
>>286
同じく。我慢の反動でやけ食い、の繰り返しからやけ食いが止まらなくなって4kg短期で戻った(｀；ω；´)
ダイエットしてたの職場にばれてるからヒソヒソが怖い
それよりも食欲が怖い
今日も我慢できるかわからない
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 20:07:22.31ID:ncjS+Sif
>>286
ふざけんな
痩せとるやんけ
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/14(火) 18:32:55.61ID:D7wJN/Zr
リバウドってどっかのサッカー選手か
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 05:26:24.91ID:E7e+JAGv
40キロ台すばらしい！
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 19:40:43.75ID:lvuIUEaY
生理コラァァァアアア！！！
1キロ増えとるやんけボケェェエエエエ！！
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 21:32:36.06ID:S90YuXYd
55から48kgまで落としたけど、あとどのくらいがちょうどいいんだろう
胸がびっくりするくらいなくなって、このまま胸が落ち続けるのはちょっときつい
48kg目標だったから達成はしたんだけど、あすけんとか見てると44kgからダイエットはじめて40kg目標！とか普通にいて、自分の目標がぬるかったのかなと思い始めた…
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/17(金) 07:46:31.54ID:TQqysZ2R
43kgまで落とした時に、数字に拘っても意味ないな、と思ったよ。
上半身ガリガリなのに、下半身はほとんど変わらなかったから。
48kgまできたのなら、あとは数字より形に拘って、筋トレに励むのはどうだろう。
骨格や姿勢によって個人差あるだろうから、一概には言えないけど。
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/17(金) 12:11:12.09ID:63hZAG2e
>>299
わかるよー
私も45kgまで落としたけど胸ぺったんこであばら浮いちゃった
でもダイエット前は年齢のせいもあって裸だと胸垂れだしてて脇肉も酷かったから
自分的にはまだこっちの方がいいかと思ってる

あすけんは155cmだと45kg弱までしか設定出来ないね
わざと身長の設定を低くして目標体重落とす人もいるけど
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/17(金) 19:45:55.68ID:4u8aClbQ
私も胸なくなりました。
60キロあったときはワイヤレスブラがXLとかで、Lだとおっぱいがはみ出てたのに、43キロの今じゃぺったんこ。
そして60キロ時代は1、2キロの変化なんて誰も気づかないのに45キロ→43キロになるとみんなに「さらに痩せた？」とすぐ気づかれる。
一応44キロキープ中のつもりなんだけど、リバウンドが怖くて食事を控えめにしちゃいがち。
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/17(金) 20:11:44.65ID:LHpVKhQu
299だけどありがとう
まだ肋浮き出てないけど有酸素より筋トレメインに移行して引き締めてくことにするよ
ダイエット前のだらしない体よりはマシだけど、どうにかこれ以上胸を減らさずに痩せられないものかなorz
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/17(金) 20:43:54.49ID:Ge9q7Hm0
胸ロスのひとたち、以下のどれですか

1) もともとD以上 → BまたはCへ
2) もともとBまたはC → AまたはAAへ
3) その他、具体的に
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/17(金) 21:24:06.83ID:ffrnY1ig
>>306
かろうじて1）
だけどさ、カップには収まってるけどほとんどが皮なんじゃないかと思ってる
削げて中身がスカスカ尚且つ四つん這いになると山羊の乳みたいに垂れ下がってショボショボ…悲しい
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/18(土) 01:13:41.14ID:SmBSx+QG
>>295
運動ほとんどしないで
（一応立ち仕事）
食事制限。
1日1食にしたり、飲み物だけで
3日過ごしたり。
時々どか食いして増えたり
停滞したりして現在、約7kg減です
44kgになりたい
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/18(土) 15:48:25.47ID:Ixbg5uzR
ウエストが65cmから全然減らなくて辛い
骨太でバストもウエストも大きいから
せめて骨がない部分は細くしたい
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/19(日) 21:52:14.62ID:XP8e8XCS
四日前からキックボクシング始めたばかり
61.7キロもある
ベスト体重46キロ
ジムは日曜以外毎日行くつもり
早くけっかをだしたい
あとは食事に気をつけたらいい？
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/20(月) 01:03:07.40ID:Vbk8R5HC
ダイエットは食事9割、運動1割とよく言われる
それくらい運動だけで痩せるのは難しい
カロリー管理はした方がいいと思うよ
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/20(月) 06:01:20.44ID:rQ7aKc31
7きろ太ったら別人になるね。
気分が本当に落ちる。48から55キロ
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/20(月) 07:25:13.50ID:STY/5NV8
>>316
がんばりますね！焦る気持ちわかります。
今1ヶ月ちょっとで4㎏痩せて同じくらいの体重です。その運動量なら食事はしっかり摂った方がキレイに痩せられますよ。糖質は制限しつつ温野菜とたんぱく質をたくさん摂取して常温の水を飲みましょう。お互いがんばりましょ。
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/20(月) 13:05:25.96ID:s3/LywHx
55キロからやっと46キロ
ちょっとむくんでるだけなのに、太っただなんだって言ってくる奴なんなの
悔しー！
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/21(火) 12:28:41.41ID:EyEGdqKJ
むかつく。自分はどうなんだよといいたい。
痩せた時はなにも言わないくせにね。
鬼の首取ったように欠点ばかりつつく
そいつは既にクソデブババァだ。
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/21(火) 15:15:44.92ID:1kl7fbIg
ちょいちょい目にしますが、周りに体型のこと言うデリカシーのない人がいるんですね(^^;;
自分は60あっても誰も言わない辺り周りが優しかったんだなと。人がどう思うかは様々でしょうが、他人のことばかり悪く言うつまんない人間にいちいち怒るのも勿体ないですので、明るく行きましょ。
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/21(火) 16:22:55.27ID:3Z3loF9a
>>321
デブはほっといて自分が輝けばいいさ！
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