探検
身長155cmのダイエット【転載禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net
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頭が小さくて手足が長ければマシなんだけどね
同意
ホント、来世に期待するわ
整形と言われだした人間性うたがうわ
顔が変わったのは自分が1番びっくりしてるつーのに
155cmくらいの身長好きな男性密かに
多いよ。私も低身長コンプレックスだった
から驚いたけど
どうやってそんなに減らしたの？
私は今60キロ…
同じ。がんばろう。
>>329さん私もどうやってどのくらいの期間で痩せられたか知りたいです。
62kg/32.7%、ほぼ同じです
ここの皆さんは理想高いから言いづらいけど、49キロとか私にとっては夢のようだわ。羨ましい。
そんな体重、小学生の頃通過して以来一度も見たことないw
85kg/47.4%から、地道にコツコツ減らしてる途中。
もうアラフォーなんで、まずはBMI22目指してまだまだ頑張る！
すごい、頑張ってるね
私いま71キロあるわ
43ー46キロとか20年前の話
自分比ではかなり減ったけど、このスレ眺めて
「まだ普通の人のスタートラインにも立ててないじゃん、私w」と自戒しています。
私も夏頃は70オーバーでした。
食事は糖質制限中心で(週2でファスティングも)、
運動はプランクと背筋、1日40分のインターバルウォーキング(早歩きと普通歩きを交互にやる)でボチボチやってます。
ホントはもっと運動したいけど、フルタイム兼業母なのでこれが限界…
お互い頑張りましょう！
自転車通勤を歩きに変えてエスカレーターの所を階段に変えてとにかく習慣づけていったら
痩せました。52キロを切ったあたりから整形じゃないか？痩せたんじゃないか？と
いわれだしました。54キロまでは誰も痩せた事には気づきませんでしたw
汗がかきやすくなりました。自転車通勤を歩きに変えてから片道6キロなんで、12キロ毎日歩いています
朝、歩くときバームの粉をお湯で飲んでからにすると汗がでてよいです。
10ヶ月で食費の節約がすごく出来てよかったです
10ヶ月も続けてすごいな
今までどんな生活習慣で70キロだったんですか？
>>337
ありがとうございます。
10ヶ月か、野菜は体にも良さそう。糖質はかなり制限しましたか？
整形って言う人ひどいけどそこまで痩せてすごい。
高温反復浴は家では難しい気がするんですが、具体的にはお湯→水風呂の繰り返しということ？
毎日12キロ歩くってすごいな
努力したんだね
しかしかなり痩せてもまわりは気がつかないものなんだね
10ヶ月でじわじわ11キロ減らしました
今までの食生活
朝は食べないで昼も適当で夜沢山食べる生活でした
旬の野菜ってスーパーの見切り品になりやすいからかなり節約になったし
味も自然と変わってオススメです。スープに飽きたらもやしとレタスを蒸して好きな味で食べるのも美味しいです
夏は豆腐を色々な薬味を変えて食べていました。あとはスイカも
秋は色々なキノコを入れたスープを飲んだりしてこんな感じで10ヶ月過ごしました。
今考えると野菜からしか炭水化物とってませんでしたね。
肌の調子が良くなりました。以前の私は炭水化物とり過ぎていたようです。
スープは沢山のんでも1日800キロカロリーくらいなので生理前の過食衝動も
乗り越えられました。
高温反復浴とは簡単に言うと熱いお湯に出たり入ったりする入浴法です。
私の場合、内蔵脂肪もどっさりついていたみたいで見た目に反映するのに
時間がかかったのかな？とおもいました
職場でたまに冗談っぽくは言われるけど…私も52まで落とせば変わるかな、頑張ります
51キロまでいってダイエット始めていま50キロ
47がベスト体重だけど私にとってかなり高い壁なのでとりあえず48キロ代まで頑張ります！
目標は48キロなんで頑張る
アラフォーでもなんとかなるもんだ
44キロから45キロに…
レスありがとうございます。何分ごとでやってました？入るの何分、出てるの何分で何セットか参考までに教えてくださいm(_ _)m
45度のお湯に肩までつかるという感じでお湯に3分間浸かるのと、出て5分間休憩を3回繰り返してます。
ゆるすぎるダイエットだけど、ここまで来れた
こちらのスレで元気分けてもらって
来年50キロ台に行きたい
51.0→52.5-53.0→51.4からのいきなりの49.7。
帰宅後の計測でもそうだったから、体重計は壊れてないはず。
ありがとう！やれそうなのでさっそく明日からやってみます。
食いまくったらお腹いっぱいになるしうんこがドバドバ出て2キロぐらい痩せる
人工甘味料使ったヤツでしょ？
確かに食いまくると副作用でウンコ緩くなるらしい。
あとちょーい！
下半身滅せよ！
すごい！何して痩せましたか？
嬉し泣き
今まで何やっても痩せなかったのに、筋トレ始めたら嘘みたいに二ヶ月でここまで痩せた
ここまで来たらもうお菓子もジャンクフードも食べたくない
三食和食、おやつはフルーツかナッツ、またはチーズ
やっぱ筋トレなんだな ヨガとかいくらやってもだめだった あと食事は和食最強！魚最強
米は一日お茶碗一杯を二回に分ける 白米OK
夜は米はなし、おかずのみ 麦茶を飲む
ウォーキングなどはしてない 筋トレのみ
外出ると飯屋の匂いに引き寄せられるからw
リバウンドの心配はしてない
三食ちゃんと食べてるし、元々甘党じゃないので 地道に筋トレおすすめですよー(特に腹筋)
無理して怪我しないように
空腹やサラダだけだとへばるので、卵、チーズ、魚、肉も食べると良いです(どか食いは厳禁)
炭水化物はひかえめに ゼロはダメです倒れます
みなさんが綺麗に痩せられますように…
1日どのくらいの時間、筋トレしましたか？
個人差があります
私の話になりますが、運動経験なし、ヨガすら出来ないポーズばかり、身体硬い、歩かない
しかも30後半という年齢
なので、調子いい時は30分くらい
調子悪かったらプランクと背筋、腹筋をトータルで5分くらいやっておしまい
はっきり言ってゆるゆるマイペースです
全くやらない日もあります
それでも今、腹筋硬いです 足もウエストもぎゅっと引き締まってます
ムキムキにはなりませんよ でもそういう体型はめざしてないから良いです
年齢、運動経験あるなしで差がありますから、無理はしないでくださいね
動画やサイトを探してみてください 詳しいのがたくさんあります
へんなサプリやドリンクは必要ないです
私は和食(白米含む)、果物、ナッツ、チーズ、飲みものは水か白湯、麦茶で痩せました
ンチもたくさん出ます お腹ペタンコです
みなさんもいいスタイルになれますように
食事制限のみの肉体労働w
落とせるだけ体重落としたらガッツリ筋トレしてく予定
目指せ細マッチョ女
鏡見ると、あー今46kgだなって思うくらい
46kgだと細い。
47kgと48kgウロウロの時はそんな事
なかったんだけど
最近絶食してて吐いてなかったから吐くスキルにブランクできてしまった
後で吐けばいいやと思って余裕で食べた自分を殴りたい
せっかく減った体重がみるみる戻る
ここはカショオスレではないけど、どうしてもつらかったらチューブ吐きを調べてみては？
力まなくてもチューブを入れるだけでザブザブ出るそうだよ
お腹を殴るなんてやめて
次はうまく吐いて、そしたら暖かい白湯を飲んで休んでね
ダイエッターはみんな苦しい
あなたは1人ではないよ
ボディイメージは人それぞれ理想があると思うけど、みんなの身長で健康体重であるBMI22は大体52.8kgだし、あまりにかけ離れた体重を維持しようと無理することは心のバランスが崩れてしまっていると思う。
心身健康でキレイに痩せよう。
てかそういうのここでやめてよ
2ヶ月程45kgを維持してるんだけど、最近の食欲ヤバい
ダイエット中は食べたくなったことなかったパンやお菓子が食べたくて…
今は食べた分運動して維持してるけど
ちょっとここらで気を引き締め直さないとまずいわ
運動し過ぎなのか体脂肪率が16%まで下がって来ちゃったのもまずいような
うん、正しい たしかに吐くスレではないから
チューブ吐きを書いた私が悪いです
申し訳ありません でも
痩せなきゃいけない
食べちゃいけない
吐いちゃいけない
がんじがらめになると心が折れる
行き着く先は心の病になる
だから食べてもいい、つらかったら非常手段、プランBがある
ってだけで少し楽になる
楽してスリムなんて道はない
とくに低身長だと、少しの増加がハッキリ見た目に現れるから
155の健康体重は52キロだよ
このスレの人、誰が52キロで満足する？
だから無理せず一歩ずつ行こうよね
体重計に乗ったとき数字が44キロなら体系はどうでもいい奴がほとんど
>>370
健康に対する考え方が正しくないと数字にとらわれがちになる。
私は>>369さんに優しい言葉ありがとうと言いたいです
長文で説教、駄文垂れ流す奴は他にたくさんいます。暴言吐く人も…
たしかに52kgは私はちょっと我慢できないです
みんな自分の体重も書かずに他人を叩くとは卑怯ですよ！
スタイルがーと言うなら画像をアップしてください
私は47kgでぽちゃです！Mサイズの服が横に伸びますし、二重アゴです
現体重46キロで、36キロが目標なのでただ何も食べないようにしてるだけで、
たまたま先日食べてしまったので吐けばいいや、でも吐けなかった、それだけです。
吐く時お腹殴らないと出ないので別に普通です。
そんなにストイックなわけでもないし悩んでもないです。
運動も混ぜながら淡々と食べないダイエットしてるだけなので全然大丈夫です。
書き込んでしまってごめんなさい。
いつも見てたのでちょっと気分転換のつもりでした。もう来ません。
みんなどうしてる？
好きな物を食べる日でリフレッシュしつつ、
ダイエットアプリの体重のグラフ見てモチベを
保ってます
高得点を出すために何を食べるか考えるの楽しかったし
グラフ見たりひと月毎の推移を書き出してニヤニヤしてたw
どんどん減るの楽しいよね
ドカ食いしてリバウンドしてはまた減らしてーの最中だからモチベ重要すぎる
私も食べたかったものどれか食べるかな
前はスイッチ入って食べ続けちゃったけど、カロリーも栄養もバランス良く調整して食べて、
「あんなハイカロリーなもの食べちゃったのにカロリーも栄養も調整できたじゃん！」と自分を励まし「好きなもの食べても調整できた」と自信つける
あとやっぱり毎日鏡見る、腹筋前よりいい感じだとかお尻締まったとか、背中たるんでるな頑張ろうとか
体重って数字だけだから鏡見た方が成果が目に見えていいかも
あとキモいかもだけどエクセルに記録つけて、そのグラフや線の推移みて楽しんでる
母ちゃんが作った料理は太る
その1食がレトルトカレーとかな
あとは食べない
レトルトカレーいいよ具材あんま入ってないしほとんどルゥだけ
何日も食べまくったら、ジワジワ増えていくとは思うけど…。
体質の問題ならごめんね。
多分だけど頻度が高いとか短期間に重なるとかじゃ？
私もたまーーーにのドカ食いならすぐ戻ったけど数日に一回とかの頻度になってジワジワとリバウンドした
でも今月は忘年会何回もあるから
やばいな
寿司、肉、酒、ケーキ
いつも忘年会は食べまくり
行かないわけにもできないし
皆んなどうしてんの？
おっぱいいらん
翌日から食事量絞って、1週間くらいの単位でバランスとる。
節制続けてると大量に食べられなくて、最近はどか食いや深酒はできなくなったなあ。三杯くらい飲んだら、あとは烏龍茶だわ。
飲み会あるとせっかく食欲
コントロールしてきたのに
バランス崩れて過食になってしまう
まったく食べないを0として
食べ過ぎを10とすると
普段は2か3で飲み会は10
翌日2か3に戻すことができず
7か8になっちゃう
鼻も太ってたんだって思ったし目の大きさ違うよね
小さい頃から太ってた人にしかわからないと思うけど
自分の場合は一重じゃなくなったし鼻筋もスッキリと通った
私の場合は小学生からずっと肥満で標準体重プラス10キロでしたw
両親はハッキリ二重と奥二重なのに私は一重？と思いながら生きてきたけど
奥二重でしたー！デブの時はコケシデブってあだ名だったけど
いまは小動物系になりやしたw男どもムカつく
自分もMAX標準＋10kg超えててやっと標準＋5kg切ってきたところです…まずは標準目指さないとなぁw
はやく脱デブしたいですね…
自分は１カ月ちょいで49.7kg→45.9kgになった。
糖質制限と運動。結構きつかった。
54kgくらいなのでせめて50にはしたいんです…(^_^;)
糖質の禁断症状なのかわからないけど今まで興味なかった和菓子とか菓子パンが無性に食べたかった
怖いので普通のダイエットに戻した
今まで食事制限だけだったけど食事戻しつつ筋トレ始めたい
このスレの皆さんよろしくお願いします
目標は42kg
少しの炭水化物とるほうが自分的にはマシだった
元通りになるまで1週間かかった
最近炭水化物もちゃんと取るようにして週1で筋トレも始めた！かっこいい身体になりたい
食べたくなっちゃうなぁ…我慢我慢
あぁー食べたい
155㎝ジャスト
デスクワーク＋運動嫌いなので1200キロカロリー前後のゆる糖質制限と軽いストレッチでじわじわ落とした
アプリはあすけんを利用
目標は43㎏くらいだけど自分の中で46㎏に壁があるみたいでここ最近停滞中～
ここからが頑張りどころなきがするけど甘いものが大好きで菓子パンやらチョコのことを毎日考えてしまうデブ脳が治らない
年末が怖い
すごい！羨ましい。半年でそのくらい痩せれば周りからもめっちゃ痩せたねって言われそうだ…
自分も焦らず頑張らなきゃなぁ
こんなにパン好きだったっけ？
っていうくらい食べたくなる
パン食べると太りやすいから我慢してる…
ここからどうしたら良い？知識集めだけはいっちょまえだよ。
取り敢えずジムに入ったから少しずつ運動してるけどねぇ
やっぱり食事制限と運動の王道が1番だけど、何より1番大切なのは最初の2～3ヶ月は効果が数字や体型に表れなくても気にしたらダメ！諦めないで続けることがだよね。
ちなみに私は15kg減量して維持中なんだけど、本当精神的にも体力的にも良い方に変わるよ！
ジム入ったの凄い！頑張って！！
ありがとう。最初の2～3ヶ月ね。何か勇気出た。実はジムに入って、ほんの少し食事制限して
1ヶ月だけど2㎏しか減らなくてめげてたんだ。巨漢だからもっと落ちる筈とか考えて
まだまだ甘ちゃんな運動だけど、今までに無い程度にはしっかりやってるんだけどな～・・・・
もう痩せないんじゃ無いかとか。
15㎏か、凄いな。落とすより維持が大変とか言うよね。そちらも頑張って！
一月2kgも落ちりゃ十分よ！
早く痩せるとその分すぐ太るから地道にやるんだよ～
3ヶ月立つ頃にゃ見た目も自分で分かるくらい変わってきてダイエットが楽し過ぎて趣味になってくるはず笑
重ね重ねありがとう。ダイエットが趣味か・・・そうなれる日までここで勉強するよ
運動だけじゃなかなか体重減らないよ
本気で痩せたいなら食事制限
何の薬の副作用で太られたのか教えていただけますか？
私も薬を飲んでいるのでもしかしてと思いました
参考までに教えていただけるとうれしいです
あれは太るように作られている
>>419の言うとおり、精神の薬。細かく言えばリーマス、デパケン、抑肝散、ジプレキサ、
レンドルミン、ベルソムラ、ルネスタ。
少しずつ多剤だから、もうどれがどう太ってるんだか・・・・
症状は落ち着いてるから減らしたいんだけど、それは医師の判断だよね。だからせっせとダイエットするよ
詳しく教えていただいてありがとうございます
私もトレドミンとアメルを飲んでいます
薬のせいかどうかわかりませんが15kg増えました
カロリー制限と糖質制限をしていますが薬の影響で代謝が落ちているのかなかなか痩せません
でもお互い諦めずに頑張りましょうね！
スレ違いのことを書いてｽﾏｿです
イライラと体重減らなくて焦る
痩せてる女の子が羨ましくて嫉妬しちゃう自分が嫌になる
世の中がデブ専で溢れ返りますように
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