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お菓子をやめるスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/08(火) 12:42:24.14ID:bVT0vgsl
ダイエットの基本中の基本のお菓子断ち。
依存してしまってなかなかやめれないという人もいるのでは、と思いたてました(^ ^)
依存を断ち切るためには
お菓子やら甘い物は付き合い以外で食べることはだめです！
少量なら良いじゃないか、という人もいるかもしれませんがとりあえず3ヶ月は一切やめて、味覚を正常に戻し、ダイエットを成功させましょう。
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 14:52:46.34ID:tRwhcSNd
お菓子を少しずつ減らすよりもガツンと減らした方がすんなりやめられた
三日坊主っていうけど、とりあえず三日我慢できたらその後も続けられるみたいだ
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/21(木) 17:28:22.19ID:ungHKfAg
アルフォートのイチゴ味
カントリーマアムのイチゴ味

食べた？
もう神様降臨って感じよ
１週間に１回くらいお菓子デー作って食べてみて
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 16:27:30.70ID:qqMXhO/r
菓子断ちしてたからか好きだった洋菓子店のクリスマスケーキにも
和菓子屋の羊羹にも無感動、クリスマス・お正月くらいは好きに食べるって思ったけど
美味しいと思ったのはカカオ85%以上のチョコレート
体が求める甘味ってこんなにかわるんだなぁ
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 21:08:32.94ID:cLk5YKze
車のディーラーでさ、食べ物の詰め合わせ貰って、その中にオレオがあったのよ。

せっかくだからたまにはと思って食べたんだけどさ、油脂に対しての耐性が激下がりしてたみたいで一パックで胃もたれしたわ。結構好きだったんだけど、体調悪くするようになったし、これでこれがきっかけでなんかすっぱりやめることできそう。
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 19:38:53.35ID:VRo3SVTM
疲れると食事をお菓子で済ませてしまう癖がありイライラ不調が続いたのでスッパリやめてみた
冷えがマシになったし気持ちも安定してる気がする
甘酒や焼き芋の自然な甘味が美味しいよ
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/30(火) 22:02:38.39ID:Un2EOn7V
カントリーマアムがとまらない
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 06:17:23.13ID:Xh2V3giG
カロリー計算し始めたら、お菓子要らなくなったわ
一日1800kcalにしてるんだけど、その中で栄養のある食事とろうとすると、お菓子は選択の余地無し
おやつは、ビタミンのとれる果物か、カルシウムのヨーグルト、タンパク質のサラダチキンにして、体を満足させてる
冷凍庫の今川焼やハーゲンダッツが眠ってるわ
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 11:34:02.21ID:v190LDIz
鉄不足の人は甘い物を欲しがる（月経のある女性は潜在的に鉄不足）って聞いて
レバー（塩レバーうまっ！）毎日つまんでたらお菓子欲さなくなった
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/03(土) 07:20:38.36ID:nQxUZKF2
>>102
レバー良いとは分かってても下処理が面倒で買うのをためらってしまう
塩レバーで検索したら出てくるレシピで作ってるの？
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/07(水) 04:43:45.88ID:WhCSot7Y
私も、鉄不足かビタミン不足か、甘いもの、歯応えのあるものを異常に欲してた
かりんとう、チョコラスク、ナッツとか

いま授乳中なんだけど、マタニティ用で残ってたサプリ(鉄ビタミンカルシウム)を取り始めたら、その欲が静まった
栄養を満たすことは大事だと実感した
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/07(水) 10:23:58.82ID:V08ghDqh
頭痛くなった時にチョコ1個50カロリー食べてる、月3～4個ペース
それ以外は週1位でダイエットコーラ、カロリーゼロゼリー食べて満たしてる
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/07(水) 13:46:44.63ID:sarG4ll0
レバーは常食するとレチノール摂取許容量をかるく10倍以上超える可能性もあって、
副作用が出るかもしれんから鉄目的だろうとおすすめできんな。
週に1回食べる程度ならいいけど。

鉄や目的なら鉄鍋料理が良いよ
アルミにフッ素コーティングやテフロン加工されたフライパンや鍋じゃなく、鉄パンか鍋
それで鍋料理したりチャーハン作ったり。
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/07(水) 13:50:41.09ID:sarG4ll0
チョッコレットは頭痛にいいといわれるね
昔M＆F誌でも取り上げられた。
砂糖控えめのやつならいいかもね。
まあもともとチョコは苦いから砂糖全くないと苦くて美味しくはないかもしれんが。
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/07(水) 16:34:27.48ID:edvuIKk2
お菓子断ちしてからチョコはカカオ85％とか
高カカオが美味しく感じるようになった
頭痛の時にチョコ食べるとひどくなるパターンだから
チョコ食べて良くなる人羨ましい
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 18:46:36.64ID:ZrG/TVmG
お菓子配る文化
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/19(月) 00:25:15.57ID:spIZQEqo
お菓子断ち3日経過

毎日1000円くらい使ってたから、かわりにたっかい野菜を買ってる
ヨーグルトは許してる
お菓子に飽きてるからいけそうな気がしてる
もう一生分は食したはず
肌質とか変わるかなー ちょっと楽しみ
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/19(月) 11:44:40.61ID:1TfyFpDi
真夜中のアイスクリーム…
アイスクリームやめられないって言ってた友人が
入院した時に栄養士に指摘されてこまめに水飲むようにしたら
アイスクリーム欲がなくなったって言ってたの思い出した
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 08:30:11.88ID:QMAZOQ+8
水分大事だよね
パーソナルトレーニング受けてた時に
しっかり水を飲むように言われてたわ（体重1kgあたり50ccが目安）
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/22(木) 00:12:09.65ID:rxsSCc/c
何日かお菓子断ちしてたんだけど、食べたい うきーーってなってコンビニ行ってきた
財布がバッグに入ってなかった レジで気づく
神様がやめとけと言ってる気がして、帰ってきたとこ
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/22(木) 00:17:00.13ID:Ed+I0/qy
お菓子も食べなくなったら平気だね
やっぱ主食のごはんをきちんと食べたらお菓子を食べたいとあまり思わなくなった
ただアイスは・・・ｗ
奴はいつも誘ってきやがるｗ
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/23(金) 12:18:27.28ID:fO/Y7qhh
お菓子やめると食べたいストレスで結果ニキビができる。
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/01(木) 13:45:34.45ID:dR3MlKJ5
中毒だったけど、菓子パン含め一切やめれた
やめた人がよく、なんで食べてたのかわからん、食べたいとも思えない、一口食べたらまずかった、みたいなのを半信半疑だったけど
その境地に達した模様

本当にただの中毒だったんだな～
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/02(金) 00:19:40.68ID:1CBRNUPe
2月は>>110のかりんとうだけで我慢したら、。
2㎏くらい落ちてた。やっぱり効果ありか…

スナック菓子も食べないから、おのずと炭酸（０㌍コーラ）も飲まなかった。
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/02(金) 03:52:20.87ID:0ic24sE/
>>123
それ拒食症の境地と似てるんだがｗ
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/03(土) 14:15:49.77ID:8seVThwi
>>127
大丈夫だよ
スナック菓子やデニッシュなんかは一口食べてマズってなる代わりにトマトかじって甘くて旨っとか肉魚野菜モリモリ食べれて幸せって思えるようになったから
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/05(月) 09:25:27.19ID:c1j/bfJZ
甘いものは要らなくなったけど
お煎餅とか柿ピーとかの塩味、醤油味の米菓子は食べてしまう
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/06(火) 07:44:14.23ID:JdTo5pxm
>>127
128がかわりに答えてくれてるけど本当にそう
舌が変になってたんだなと
ベビーリーフむしゃむしゃ、うめぇぇって感じだよ

大人のトッポの新商品が気になって買ってみたけど、一本たべて美味しさがわからず人にあげた
もう新商品にも手を出さないと思う
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/06(火) 07:55:56.34ID:NMQo2o/K
カロリーゼロのコーラとかペプシとか
炭酸でお腹がふくれるから食欲減っていいのだが
調べても飲んでいいのか悪いのかよく判らない

自分でカロリーゼロコーラがぶ飲みダイエットの実験しますんで
結果出たら報告します
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/06(火) 10:25:25.24ID:h/4XYo+e
>>132
何百万人が何年間も飲んで問題があるという話は
胡散臭い情報源以外から聞こえて来ないということは、安全ってことだろ
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/07(水) 02:19:18.63ID:twAnxpsd
お菓子を食べないと、ストレスになるためか、
暴飲暴食に走りたくなる。以前に水をがぶ飲みしたけど、うまくいかなかった。
水をがぶ飲みせずに、冷たく冷やした水をゆっくりゆっくり一口ずつ飲むと何となくいい。
冷たく冷やした水で便通も促される。
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/07(水) 06:03:41.30ID:JR94ppq2
周知かもしれないけど、脳は否定形を理解できない
お菓子やめる お菓子たべない
と言い聞かせてると脳にインプットされるのはお菓子、お菓子、となる。
頭から消えないから食べたくもなるし、ストレスにもなる。
だから 決意表明は健康的なものを食べる！みたいにするとお菓子たべたいという邪念は湧きにくいよ…
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/07(水) 17:08:35.78ID:RsNAl9oo
マシュマロ（ゼラチン）はコラーゲンの元になる
シンプルなのやつならOKじゃない？
ビタミンCと一緒に食べるとなおよいよ
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/08(木) 09:24:59.87ID:Pob0ghjQ
>>137
お菓子の糖質だけじゃなく
白米とかその他糖質でも虫歯なるしね

おやつで虫歯リスク減らしたいなら、糖質+繊維のポップコーン（原材料がコーンと塩のみ）とか
あるいは糖質の少ないピーナッツとか
これらだとリスク少ない

食事はデザートを最初に
サラダを最後に食べるとサラダの繊維で歯がきれいになって虫歯リスク減る
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/08(木) 09:25:55.66ID:Pob0ghjQ
もちろんサラダはドレッシング一切なしで。
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/15(木) 19:39:05.03ID:JEbSKjV0
ノンシュガーのど飴切れた
買いにいかなくては

8カロリー2個で16カロリー
それで1時間はごまかせるからな
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 13:19:43.73ID:ywojd0D7
茶番ｗww晒そう！
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0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 22:03:21.05ID:rsGd+2Uk
スナック菓子の量を控えるようになって少し痩せた
でも癖が抜けなくて安売りしてるとつい買ってしまう
どんどん増えるから仕方なく消費する
でも以前とは消費度合いが違うからなかなか菓子が減らない

あー菓子買うの止めたい
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 20:49:58.68ID:tBILT3NN
間食にプロテイン飲むようにしたらお菓子欲なくなった
黒蜜きなこ味とかほうじ茶ラテ味とか普通に美味しいし
体調、肌の調子がめっちゃ良い
今までお菓子やめられなかったのはタンパク質足りないのが原因だったのかも
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/07(木) 13:56:58.92ID:/duLz2t3
>>156
プロテインって結構カロリー高いんちゃうん？
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 08:31:24.83ID:DTcrsdDv
カロリー気にするのはわかるけど消化される段階で使われるカロリーが
タンパク質と糖質じゃ違うからなぁ
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 13:43:04.95ID:ibfHBLQY
数日間お菓子を禁止してみよう。

その代わり食事量は増やしていい。

小腹が空いたらお菓子ではなく食事を。

数日続けられるとお菓子中毒が改善してくるはず。

お菓子からの脱却、ダイエット成功の確率を飛躍的に高めてくれるよ。
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 13:57:11.43ID:ibfHBLQY
お菓子を禁止する代わりに食事量を増やす。

一時的に体重が増えるかもしれない。

しかし長期的な目でみると、お菓子中毒を改善できるメリットは果てしなく大きい。

お菓子を完全にやめる必要はないが、中毒からは抜け出すべき。

お菓子は太りやすいし、メンタルに悪影響を及ぼす。
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 11:25:50.52ID:UFRFm7WC
付き合いとか人とのコミニュケーション考えると適度にお菓子も必要だと思うのよ。
たとえばお土産で菓子をもらったり、プレゼントでチョコ貰ったり
そういう付き合いは大切にして食べたほうが円滑になる場合もある
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 22:46:15.35ID:3pLCrZ0s
やめようと思ったけどスーパー行ったら自然とポテチがカゴに入ってるんです
死ぬまでやめられそうにない…
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 01:35:46.30ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

AZ99F
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/17(火) 16:03:59.04ID:kOjy0okG
今日からお菓子やめる宣言。
小腹がすいたら１００ＣＣの牛乳を飲む事にする！
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/19(木) 03:31:49.52ID:wbalDHZA
柿の種のピーナッツなしが最強、脂質がほとんどない
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/19(木) 09:13:28.97ID:J844rc58
お菓子やめて３日目
牛乳も低脂肪にした。
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 08:38:31.35ID:E5N8dNjm
お菓子やめて４日目

身体の痒いのが無くなった。
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 10:05:07.94ID:E5N8dNjm
牛乳飲まないとカルシウム摂れないの。
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 10:50:44.36ID:eC34SNL2
>>137
セラミックにすればいいじゃん
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 11:58:11.56ID:fs2JnPSv
カゼインは知らんけどカルシウム意識するならマグネシウムとの
比率を気をつけんとな
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/21(土) 11:42:12.01ID:x7k+b8p7
お菓子やめて５日目

豆乳やルイボスティーや緑茶を取り入れようっと。
牛乳やめます。
体重が減って体軽いです。
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/21(土) 23:05:26.66ID:l8R49Axn
うん
牛乳よりは低脂肪乳とかお茶とかのほうがいいかも
白湯いいよ
ステイン着かないし冷え性にもいいし
何より作るのが簡単で安上がりw
この時期ちょっと暑いけどね
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/23(月) 07:46:39.46ID:iw5HBkjs
>>177
ありがとう。
白湯を飲む機会多くするように意識するね。
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/23(月) 08:29:23.32ID:iw5HBkjs
>>177
ねえねえ、ハーブティーもいいと思わない？
ローズヒップとか。
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/23(月) 22:07:38.80ID:dW2CIUYI
白湯はてきとうにティファールで沸かしたヤツw
そして残っても湯冷ましとして飲んでる
たまに気分転換にポッカレモン数滴入れてる
ハーブティは香りが良くてリラックス出来るし、飲んでも食欲増進させるわけではないからいいと思う！
夏でも飲み物は冷たいものよりなるべく温かいのか常温にしてる
あとシナモンとるようにしたらめっちゃ汗かけるようになった
毎日暑いのもあるけどねw
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/23(月) 22:48:09.89ID:qaa2Aeyu
好きで好きで仕方ないからたまに食事の代わりに食べてる
お菓子食べると代わりに食事ぬきと考えたら以前に比べて欲求が減った
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/24(火) 08:42:07.43ID:aAGfwkYj
>>182
ハーブティーのローズヒップとハイビスカス飲んでるよ。
最近汗かかないから私もシナモン取り入れてみるよ。
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/25(水) 02:18:49.60ID:7jWe9S1O
スナック菓子を控えるようになると、肌が明るくなるのかな？
なんか、くすんだ感じだった肌が明るく抜けるような感じになってきた
肝心な身体の見た目だけど、少し運動しているのもあるけど、ウエストや太ももも何となく締まってきたみたい
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