お菓子をやめるスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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ダイエットの基本中の基本のお菓子断ち。
依存してしまってなかなかやめれないという人もいるのでは、と思いたてました(^ ^)
依存を断ち切るためには
お菓子やら甘い物は付き合い以外で食べることはだめです!
少量なら良いじゃないか、という人もいるかもしれませんがとりあえず3ヶ月は一切やめて、味覚を正常に戻し、ダイエットを成功させましょう。 普段節制してるんだが、昨日初めて麩菓子工場の出荷できない麩菓子詰め合わせに出会い
二袋購入、大きさは大き目のスーパーの袋レベル。
歩きながら一袋、家につきもう一袋。
満足感と罪悪感と後悔とまぁ食べれたんでもう買わないけど。 今日から甘いもの一切食べない!
ダイエットだけでなく歯の事も考えて。 お菓子断ちと夕食のお米→豆腐にして三週間達成ー
でも朝ごはんをあんぱんorお饅頭にしてるから厳密じゃない
朝に甘いものは血糖値的によくない説もあるけど
あんぱん楽しみにしてお菓子ガマンできてるからとりあえずこれで続けるよ >>261
糖だけでなくPHも関係してくるから気をつけて!
カロリーゼロと書いてあっても酸性が強ければ酸蝕歯(虫歯ではない)となって脱灰がおこって歯が溶ける。
牛乳や水などは中性だが、コーラは酢と同じPH2の強酸性。
果物も酸性強いので注意。 対策は、食ったらとりあえずお茶でうがいして中性に近づける。
歯磨き剤はフッ素のたっぷりはいったクリニカ推奨 >>263
果物食べる事多いから歯の周りが薄く溶けた感じに見えるのかなぁ?
気をつけないと! 【騙されません】価格据え置き、容量減 「実質値上げ」の食品、10品目中7品目が販売減 消費者の目は厳しく…★5
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1539871625/ ダイエットで痩せた後、ダイエット中断してそれまでやめてたお菓子を
じゅんぐり解禁していったんだけど
それでもしばらくは体重現状維持だったのね?
ところが!!あるお菓子を解禁したら!!!!
そこから体重がどんどん増えていって・・・
しかしそのお菓子止まらない!!やめられない!!あっという間に10キロ増えました。 昨晩食べたポテチ美味しかったぁ。
たまにはたべないと! 揚げないポテチに好みの味付けするのにはまってる
さつま芋やかぼちゃで作ってもおいしいよ お菓子断ちと夕食米ぬき一ヶ月、順調に体重減ってきたのに最近停滞してるから気持ち折れそう
過去レスの人みたいにぜんぜん解脱できない お菓子たべたいよぉー(ノД`) >>274
タンパク質とお米(糖質)が足りないんじゃないかな?
食事+捕食でちょっとずつ足してやるといいと思うよ >>276
スライスしたのをレンチンするの
使ったこと無いけど専用の調理器具も売られてる >>275
昼食はごはんもおかずも普通に食べてるからむしろ更に減らさないとだめなのかもw
ありがと がんばるよー 停滞期になったら2〜3日食べる量を増やすといいんやで〜
食べる量減らすとますます省エネモードに入っちゃうで お菓子美味しいからポテチとチョコたまに食べるかも。 とりあえず白湯飲むとおかし欲が落ち着くようになった >>282
白湯ダイエットが流行った時に1日800mlくらいまで
飲みすぎると浮腫むって言われてたから気をつけて スライスした生姜を入れてお湯沸かして、それに黒糖加える
それをチビチビ飲む、体温まるし甘いもの欲も満たされる お菓子をやめるスレでなんだけど
スーパーにある2個入りのチョコケーキ(ヤマザキ)が
1個300kcalで意外と低カロリーだった
コージーコーナーだと500kcalくらいするからメッチャ低い いやそれ感覚おかしいから
相対的とはいえ300キロカロリーが少ないとかお菓子やめる気ないだろ マルエツのレーズン入りコッペ6個入り
1個110Kcal おさつスナックも美味しい。
たまに食べるのはいいかな。 週末のみ200カロリー限定でお菓子は食べてます。
完全にやめるのは難しいからね。 ハーブティーとか梅干しを入れたほうじ茶とかでお菓子欲ごまかしてるよ >>288
コッペパンなのにけっこう低いね
ファミマの「果実とチーズのボールフランスパン(3個入)」も
1個76kcalでわりとおいしい。小さいけど 蒟蒻畑、大量に買ってたけど、よくみたら1個25kcalだった
4個食べただけでもう100kcal。あんなに味がないのに…
25kcalってチョコ1粒分くらいのカロリーなんだよね
ゼロカロリーのゼリーに慣れてたからショック >>293
Famima近くにあるけど見たことないわ。
地域限定のテスト販売かなあ? >>295
買ったのは都内だけど、都内限定ってことなのかなあ?わからん
近所に複数ファミマがあるのにあったりなかったりするし
単純に売り切れてだけなのかも? 無糖のココアに黒胡椒やシナモンとか加えて飲んでる
いろんなスパイスで試すの楽しい 無糖のココアにシナモン入れて飲んでみよう。
美味しそう。 無糖ココアにてんさい糖たっぷり入れるとチョコ食べてる気がして美味しいよ。 やっとお菓子止めてキャベツ+ブロッコリー+アスパラガス+干し芋+鶏むね肉を
1日6食に切り替えられたわ。
筋トレに干し芋が最強だな。 スーパーに行くとお菓子コーナーを見ちゃってすごく苦しいからスーパーに行くのをやめた
今家に食べるものが何もない
でもスーパーには行きたくないから何も食べられない
私の意思がもっと強ければこんなことには… スーパーは右回りに買い物すると無駄な買い物が減るらしい
(右回りの方が利き手(右手)で商品を取りにくいからだとか) 家にお菓子を置かない。
認知性食欲を刺激してしまうから
お菓子(食べ物)モチーフの小物も持たない置かない。 とりあえず深呼吸するとお菓子欲が落ち着くよ、深呼吸すごいよ 深呼吸してみた。
食欲がおさまった。
これいい〜。 グレープフルーツの匂い嗅ぐとダイエットになるよね。 マルエツのコーヒー食パンにホイップクリームを塗りたくる サンクスのソフト・バニラはやはり美味い
ファミマでもやれ 甘いものやめられない人 マグネシウム、亜鉛、ビタミンBコンプレックス 便秘気味だからマグネシウム剤飲むようになってからお菓子欲が減少したのはそのせい? マグネシウムにも種類があって便秘には酸化マグネシウムが効果的
(酸化マグネシウムは保水力が高いから水を腸に集める)
ただ酸化マグネシウムは吸収目的じゃない マグネシウムは吸収率が悪いから
マグネシウム入りのオイルやクリーム、
エプソムソルトっていう粉末をお風呂に入れて皮下吸収させる手もあるよ 小腹にはふんわりかソフトキャンディいいよ。
ローズの香りだから女性向きかな? 俺171cm 57kg。
デブじゃないけどマロンクリームパン旨い。
ピーナッツバターなめ始めると止まらない。
お菓子はやめられない。抹茶系とヨウカン以外は何でもいける
今日は20kmペース走。アップとダウンジョグ含めると26km走る予定 メープルシロップは精製度の高いライトやミディアム(アンバー)が多いけど
ダーク(ストロング)の方が香りとコクがあって好き お菓子がやめられない人は騙されたと思ってお菓子の代わりに何豆でもいいから豆を食うんだ 炒り大豆は思ったよりも少量で満足できるし美味しいね >>336
それにココア入れたり、潰したカボチャや焼き芋を混ぜたらおいしそうだなぁ 狂ったように甘い菓子ばかり食ってたが、今日は不思議と落ち着いてる。但し水をがぶ飲み ケーキ作った余りの生クリームとフルーツさっくり混ぜ合わせた物で満足してしまった
今日はがっつりケーキ食べるつもりだったのに >>342
賄い食
又は自由が丘モンブランの苺クリーム 今の時期はみかん焼いて食べるとお菓子欲が落ち着く
温かい方が満足感高い、柿やりんごを焼いてもおいしい もともと幼少時から菓子好き+揚げ物好き+大食いで、食欲の止まないメタボ男だけど、
いよいよ痩せたく栄養調整系の菓子もいろいろ試したけど、
甘味+低カロ+1箱で充分な膨満感を得られるって意味では「ぐーぴたっ」が今のところ圧倒的だわ。
お茶や水と食べたら追加菓子が要らなくなる
フレーバー3種類ほどあるけど「おしるこ(味)」が一番カロリー低い(まあ、たった1〜2cal以内の相違だけど)
既出ならすまん 最近ハミガキ後のお菓子がやめられない
なぜかハミガキするとそのあとお菓子食べたくなる 毎日お菓子食い過ぎて、ダルい。
まずは1週間頑張ってみる。 2ヶ月断ってたが発狂した
明日イチゴチョコ買いにいく ポテチ100g500kcal前後
豚バラより高カロリー 特に缶コーヒーは飲まないぞ^_^
お菓子もやめる。 【現在の1日あたり平均的な間食】
缶コーヒー2本
アイス1本
スナック菓子1〜2袋
菓子パン1個
柑橘系果物2個
毎日、口の中ベタベタ。 【現在の体調】
身長体重は平均的な男子。
朝ダルい。
やる気起きない。メンドくさい。
スマホ依存。外に出たくない。
筋トレに身が入らない。力が入らない。
とにかく集中力が続かない。資格の勉強が続かない。
夜中に何度も目が覚める。
体がかゆい。赤いブツブツが時々体中に現れる。
頭の中に霧がかかったようにボーっとする。
声が小さい。というか声を出したくない。
字が汚い、丁寧に書くのがメンドい。
勃起力にムラがある。持続しない。
もうやだ。 【現在の精神状況】
世の中どうでもよい。
日曜日は寝ていたい。
人との会話に入りたくない。
何事にも興味をもちにくい。楽しいと思わない。
こないだ出席した結婚式、ずっと覚めた目で見てた。
ゲーム、アニメ、ドラマ、音楽。楽しくない。
イライラとかはあまり無いかな。でも感動もない。
子供の頃に感じてたワクワクを取り戻したい。 上に書いた事が、全部砂糖のせいだとは思わない。
しかし筋トレ、オナ禁、睡眠、ストレッチ、呼吸などを意識的に正しても、なんとなくイマイチしっくりしない。
砂糖をやめない限り、何をやっても効果が得られないんじゃないのか? 4日前に夕食前にハバネロ、夕食後にサッポロポテトを食べたんだ。
夜中に胃がすごく気持ち悪くなり、しこたま吐いた。
朝まで5回吐いて、胃液すら出なくなっても吐いた。
二度とハバネロとサッポロポテトは食べない。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています