お菓子をやめるスレ [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
普段節制してるんだが、昨日初めて麩菓子工場の出荷できない麩菓子詰め合わせに出会い
二袋購入、大きさは大き目のスーパーの袋レベル。
歩きながら一袋、家につきもう一袋。
満足感と罪悪感と後悔とまぁ食べれたんでもう買わないけど。 今日から甘いもの一切食べない!
ダイエットだけでなく歯の事も考えて。 お菓子断ちと夕食のお米→豆腐にして三週間達成ー
でも朝ごはんをあんぱんorお饅頭にしてるから厳密じゃない
朝に甘いものは血糖値的によくない説もあるけど
あんぱん楽しみにしてお菓子ガマンできてるからとりあえずこれで続けるよ >>261
糖だけでなくPHも関係してくるから気をつけて!
カロリーゼロと書いてあっても酸性が強ければ酸蝕歯(虫歯ではない)となって脱灰がおこって歯が溶ける。
牛乳や水などは中性だが、コーラは酢と同じPH2の強酸性。
果物も酸性強いので注意。 対策は、食ったらとりあえずお茶でうがいして中性に近づける。
歯磨き剤はフッ素のたっぷりはいったクリニカ推奨 >>263
果物食べる事多いから歯の周りが薄く溶けた感じに見えるのかなぁ?
気をつけないと! 【騙されません】価格据え置き、容量減 「実質値上げ」の食品、10品目中7品目が販売減 消費者の目は厳しく…★5
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1539871625/ ダイエットで痩せた後、ダイエット中断してそれまでやめてたお菓子を
じゅんぐり解禁していったんだけど
それでもしばらくは体重現状維持だったのね?
ところが!!あるお菓子を解禁したら!!!!
そこから体重がどんどん増えていって・・・
しかしそのお菓子止まらない!!やめられない!!あっという間に10キロ増えました。 昨晩食べたポテチ美味しかったぁ。
たまにはたべないと! 揚げないポテチに好みの味付けするのにはまってる
さつま芋やかぼちゃで作ってもおいしいよ お菓子断ちと夕食米ぬき一ヶ月、順調に体重減ってきたのに最近停滞してるから気持ち折れそう
過去レスの人みたいにぜんぜん解脱できない お菓子たべたいよぉー(ノД`) >>274
タンパク質とお米(糖質)が足りないんじゃないかな?
食事+捕食でちょっとずつ足してやるといいと思うよ >>276
スライスしたのをレンチンするの
使ったこと無いけど専用の調理器具も売られてる >>275
昼食はごはんもおかずも普通に食べてるからむしろ更に減らさないとだめなのかもw
ありがと がんばるよー 停滞期になったら2〜3日食べる量を増やすといいんやで〜
食べる量減らすとますます省エネモードに入っちゃうで お菓子美味しいからポテチとチョコたまに食べるかも。 とりあえず白湯飲むとおかし欲が落ち着くようになった >>282
白湯ダイエットが流行った時に1日800mlくらいまで
飲みすぎると浮腫むって言われてたから気をつけて スライスした生姜を入れてお湯沸かして、それに黒糖加える
それをチビチビ飲む、体温まるし甘いもの欲も満たされる お菓子をやめるスレでなんだけど
スーパーにある2個入りのチョコケーキ(ヤマザキ)が
1個300kcalで意外と低カロリーだった
コージーコーナーだと500kcalくらいするからメッチャ低い いやそれ感覚おかしいから
相対的とはいえ300キロカロリーが少ないとかお菓子やめる気ないだろ マルエツのレーズン入りコッペ6個入り
1個110Kcal おさつスナックも美味しい。
たまに食べるのはいいかな。 週末のみ200カロリー限定でお菓子は食べてます。
完全にやめるのは難しいからね。 ハーブティーとか梅干しを入れたほうじ茶とかでお菓子欲ごまかしてるよ >>288
コッペパンなのにけっこう低いね
ファミマの「果実とチーズのボールフランスパン(3個入)」も
1個76kcalでわりとおいしい。小さいけど 蒟蒻畑、大量に買ってたけど、よくみたら1個25kcalだった
4個食べただけでもう100kcal。あんなに味がないのに…
25kcalってチョコ1粒分くらいのカロリーなんだよね
ゼロカロリーのゼリーに慣れてたからショック >>293
Famima近くにあるけど見たことないわ。
地域限定のテスト販売かなあ? >>295
買ったのは都内だけど、都内限定ってことなのかなあ?わからん
近所に複数ファミマがあるのにあったりなかったりするし
単純に売り切れてだけなのかも? 無糖のココアに黒胡椒やシナモンとか加えて飲んでる
いろんなスパイスで試すの楽しい 無糖のココアにシナモン入れて飲んでみよう。
美味しそう。 無糖ココアにてんさい糖たっぷり入れるとチョコ食べてる気がして美味しいよ。 やっとお菓子止めてキャベツ+ブロッコリー+アスパラガス+干し芋+鶏むね肉を
1日6食に切り替えられたわ。
筋トレに干し芋が最強だな。 スーパーに行くとお菓子コーナーを見ちゃってすごく苦しいからスーパーに行くのをやめた
今家に食べるものが何もない
でもスーパーには行きたくないから何も食べられない
私の意思がもっと強ければこんなことには… スーパーは右回りに買い物すると無駄な買い物が減るらしい
(右回りの方が利き手(右手)で商品を取りにくいからだとか) 家にお菓子を置かない。
認知性食欲を刺激してしまうから
お菓子(食べ物)モチーフの小物も持たない置かない。 とりあえず深呼吸するとお菓子欲が落ち着くよ、深呼吸すごいよ 深呼吸してみた。
食欲がおさまった。
これいい〜。 グレープフルーツの匂い嗅ぐとダイエットになるよね。 マルエツのコーヒー食パンにホイップクリームを塗りたくる サンクスのソフト・バニラはやはり美味い
ファミマでもやれ 甘いものやめられない人 マグネシウム、亜鉛、ビタミンBコンプレックス 便秘気味だからマグネシウム剤飲むようになってからお菓子欲が減少したのはそのせい? マグネシウムにも種類があって便秘には酸化マグネシウムが効果的
(酸化マグネシウムは保水力が高いから水を腸に集める)
ただ酸化マグネシウムは吸収目的じゃない マグネシウムは吸収率が悪いから
マグネシウム入りのオイルやクリーム、
エプソムソルトっていう粉末をお風呂に入れて皮下吸収させる手もあるよ 小腹にはふんわりかソフトキャンディいいよ。
ローズの香りだから女性向きかな? 俺171cm 57kg。
デブじゃないけどマロンクリームパン旨い。
ピーナッツバターなめ始めると止まらない。
お菓子はやめられない。抹茶系とヨウカン以外は何でもいける
今日は20kmペース走。アップとダウンジョグ含めると26km走る予定 メープルシロップは精製度の高いライトやミディアム(アンバー)が多いけど
ダーク(ストロング)の方が香りとコクがあって好き お菓子がやめられない人は騙されたと思ってお菓子の代わりに何豆でもいいから豆を食うんだ 炒り大豆は思ったよりも少量で満足できるし美味しいね >>336
それにココア入れたり、潰したカボチャや焼き芋を混ぜたらおいしそうだなぁ 狂ったように甘い菓子ばかり食ってたが、今日は不思議と落ち着いてる。但し水をがぶ飲み ケーキ作った余りの生クリームとフルーツさっくり混ぜ合わせた物で満足してしまった
今日はがっつりケーキ食べるつもりだったのに >>342
賄い食
又は自由が丘モンブランの苺クリーム 今の時期はみかん焼いて食べるとお菓子欲が落ち着く
温かい方が満足感高い、柿やりんごを焼いてもおいしい もともと幼少時から菓子好き+揚げ物好き+大食いで、食欲の止まないメタボ男だけど、
いよいよ痩せたく栄養調整系の菓子もいろいろ試したけど、
甘味+低カロ+1箱で充分な膨満感を得られるって意味では「ぐーぴたっ」が今のところ圧倒的だわ。
お茶や水と食べたら追加菓子が要らなくなる
フレーバー3種類ほどあるけど「おしるこ(味)」が一番カロリー低い(まあ、たった1〜2cal以内の相違だけど)
既出ならすまん 最近ハミガキ後のお菓子がやめられない
なぜかハミガキするとそのあとお菓子食べたくなる 毎日お菓子食い過ぎて、ダルい。
まずは1週間頑張ってみる。 2ヶ月断ってたが発狂した
明日イチゴチョコ買いにいく ポテチ100g500kcal前後
豚バラより高カロリー 特に缶コーヒーは飲まないぞ^_^
お菓子もやめる。 【現在の1日あたり平均的な間食】
缶コーヒー2本
アイス1本
スナック菓子1〜2袋
菓子パン1個
柑橘系果物2個
毎日、口の中ベタベタ。 【現在の体調】
身長体重は平均的な男子。
朝ダルい。
やる気起きない。メンドくさい。
スマホ依存。外に出たくない。
筋トレに身が入らない。力が入らない。
とにかく集中力が続かない。資格の勉強が続かない。
夜中に何度も目が覚める。
体がかゆい。赤いブツブツが時々体中に現れる。
頭の中に霧がかかったようにボーっとする。
声が小さい。というか声を出したくない。
字が汚い、丁寧に書くのがメンドい。
勃起力にムラがある。持続しない。
もうやだ。 【現在の精神状況】
世の中どうでもよい。
日曜日は寝ていたい。
人との会話に入りたくない。
何事にも興味をもちにくい。楽しいと思わない。
こないだ出席した結婚式、ずっと覚めた目で見てた。
ゲーム、アニメ、ドラマ、音楽。楽しくない。
イライラとかはあまり無いかな。でも感動もない。
子供の頃に感じてたワクワクを取り戻したい。 上に書いた事が、全部砂糖のせいだとは思わない。
しかし筋トレ、オナ禁、睡眠、ストレッチ、呼吸などを意識的に正しても、なんとなくイマイチしっくりしない。
砂糖をやめない限り、何をやっても効果が得られないんじゃないのか? 4日前に夕食前にハバネロ、夕食後にサッポロポテトを食べたんだ。
夜中に胃がすごく気持ち悪くなり、しこたま吐いた。
朝まで5回吐いて、胃液すら出なくなっても吐いた。
二度とハバネロとサッポロポテトは食べない。 お菓子を辞めるのって、オナ禁なんかよりずっと難しいね。
そもそもオナ禁ってのは、一週間くらいがちょうどいいんであって、何か月もやるもんじゃない。
オレも若いころはオナ禁に一生懸命だったし、いまだにスレを見に行ったりするけど。
オナ禁。
あれ不毛だと思うわ。
だいたい動物本能に逆行することは、だいたい体に良くない。
若い子たちがスレで一生懸命になってるの見てると、かわいそうになってくる。
からかいに行くけどねw
砂糖を食べるのってのは、動物の長い歴史からあり得ない事。
原始時代、自然界では簡単に口にできるものではないんだから。
せいぜい果物くらい。
だから砂糖を禁止する、お菓子を禁止するってのは体に自然なことなんだろう。
だから自然に立ち返らないといけない。
オナ禁なんか不自然極まりない事より、よっぽど大事なこと。 今日、久々に甘いものを食べなかった。
リンゴを半個だけ。
夜にちゃんとお腹が空いた。
嫁のピラフがすごく美味しかった。
久々に夕飯に満足した。 おはようこざいます。
昨日は21時にベッドに入り9時間寝た。
お菓子をやめた効果はまだはっきりしないが、頭はスッキリしてる。まあ、プラセボの範囲だろうが。
オナ禁してたあの頃に戻ったようだ。
欲を抑えて、自分を高みに持って行こうとする試み。
ワクワクしている。
自分がどう変わるのか。何かを見つけるのか。
まるで旅に出かけるような気分。
菓子禁を楽しみたい。 何かを禁止するってのは本当に難しい。
お菓子や甘いものを辞める難しさ。
禁煙も辛いって言うし。
タバコ吸わないからわからんけど、
ピエール瀧もクスリ辞めるの辛かったんだろう。
甘いもの辞めるのは本当に辛い。
これくらいタバコもクスリも、辞めるのは大変なんだろうな。
でも辞めるぞ。
甘い物は絶対食べない。
血糖値を上げるポテチなんかもたべない。
菓子パンも、せんべいも、アイスも、缶コーヒーも。
全て無くなれ! ベルギーチョコメロンパン。
うまそうだった。おいしそうだった。
でもダメだ。あれは悪魔の食べ物。
ベルギーの悪魔。とんでもないヤツら。
いま、俺の体から糖分が抜け始めてる。
溜まったドロドロした不純なお菓子が、体から溶け出してる。
俺はますます元気になり、心と気持ちが落ち着き始めてる。 俺は自分の為にお菓子をやめる
誰かの為でもないし、カッコつけたいわけでもない。
やめたいのだ。
そしてよい肉体と精神を手に入れたいのだ。
言い訳もしないし、だれかのせいにもしない。
忙しいからとか、メンドくさいとか、意思が弱いとか、そんな言い訳もしない。
そう言う人間は、本当はお菓子を辞めたくないのだ。
本気ではないのだ。
自分に本当じゃないし、今までも本気じゃないし、今からも本気じゃない。
やればいいだけ。淡々とお菓子をやめればいいだけ。
やらない、できないのは言い訳。
負け犬。
俺には関係ない。興味ない。
ここはお菓子をやめるスレ。
それだけのために俺は書いて、モチベにして辞める。 やむを得ない場合はしょうがない。
お客様からの頂きもの。
妻からもらったケーキ。
外食ででてきたデザート。
料理に入ってる砂糖。
会社でもらうおすそ分け。
それは喜んで頂こう。その方が人生は円満だ。
でも自ら進んで、お菓子と砂糖は取りにいかない。
来るものは拒まないが、自らは追わない。
オンナと一緒。 おはようございます。
3日坊主にはならない!
寝覚めはよい。
菓子禁をはじめてから、やたら眠い。
21時にはベッドに入って寝てしまう。菓子禁のせいかは知らんが。
朝から洗濯機を2度回し、スカパーのチャンネル登録を変更し、部屋を掃除し、洗い物をし
シャワーに入って、アマゾンプライムミュージックに申し込みをした。
嫁さんはまだ寝てる。
俺の一日は始まったばかり。
今日もやるぞ!菓子禁止!砂糖禁止! あずきバー、スコーン、オレンジュース、ポップコーン。
全部捨てた。
市ね。 ジムで軽めのトレーニング。
風邪と食あたりで1週間ぶりだ。
ランニング30分、ウェイトトレーニング30分。
ストレッチ10分。
現在スペック
体重64.15kg
体脂肪19.2%
体内年齢40歳
お菓子を食べない効果がでるだろうか。 批判覚悟で書く。
俺はデブをことごとく、軽蔑している。
人類の歴史を通じて、肥満という現象はありえなかった。
日々、食料確保することに必死だった原始時代、肥満になる要素は皆無だったはず。
それが、現代は肥満だらけ。
病的な肥満を除き、デブは人類の歴史から逸脱する、非自然的な現象だ。
だれの責任だ?
オマエだよ、デブ。
デブだけど、他人に迷惑かけてないだと?
鬱陶しさは十分に迷惑だ。
だから視界に入るな。
デブは自己責任。
デブは自己中心。
デブはワガママ。
デブは甘え。
デブは、デブは、デブは。
お菓子を辞めるんだ。
砂糖を辞めるんだ。
俺はデブではないが、お菓子をやめる。
デブの食料なんか食べる気もしない。 今日の食事
朝食:サラダ巻き
昼食:ハンバーガー、おにぎり、サンドイッチ
間食:にぼし、プロテイン2杯
夕食:イチゴ
飲み物:ブラックコーヒー、麦茶
甘い要素一切なし!! おはようございます。
寝起きスッキリ。
今までは夜中に何度も目が覚めてたけど、昨晩は一気通貫、全く目が覚めず。
これは嬉しい効果w まだまだ4日目。
効果のように見えて、プラセボの範囲だ。
甘んじる事なく、お菓子禁止のモチベを維持するぞ。
砂糖が抜けるまで1カ月。
抜けた体が安定するまで、さらに1カ月。
その体が健康体になるまで、さらに1カ月。
3カ月くらいのスパンで、じっくり確実にお菓子を辞めるぞ。 お菓子を禁止してるっていう行為そのものが、自信につながってる。
お菓子、砂糖を食べてる人より、俺の方が健康的だ!って言う、自己満足で根拠のない自信w
まあ、それでもいい。
自信を持ててることには変わりないし、お菓子を食べてない自分が好きだ。大好きだ。
お菓子を食べない日を1日過ごすごとに、1歩進んでる。
お菓子を食べると10歩後退する。
お菓子を辞める行為を、そういった何らかのイメージに置き換えるのが楽しい! お菓子を食べる行為を、捨てる。
引き算する生活。
今までは甘いものを食べたり飲んだり、足し算だった。
捨てる。
要らない服を捨てるように、お菓子を捨てる。
体内に満たされた砂糖成分を、どんどん捨てる。
そして俺はどんどん健康になる。
最高だ。 今日も一日、甘いものを食べなかった。
お菓子を食べなかった。
よくやったオレ。
お菓子食べないオレ、カッコイイ。素敵すぎる。
お菓子を食べるなんて、ダサいぞ。
スウィーツ男子なんか、クソくらえ。
オトコは黙ってプロテイン。
コンビニには近寄るな。
自販機を見るな。
ガリガリ君の事を考えるな。
クッピーラムネなんか、この世には存在しない。
お菓子を頭の中から捨てる。
お菓子なんか興味ない。
甘いものなんか好きじゃない。 今日の食事
朝 サンドイッチ、ブラックコーヒー
昼 嫁弁当
夜 刺身、チキン南蛮、サラダ
間食 プロテイン2杯、ブラックコーヒー、いちご
運動 ランニング30分、ウェイトトレーニング30分
お菓子が入り込む隙がない生活。
このままお菓子を辞める。 おはようございます!
目覚めスッキリ。サイコーの朝だなオイ!
お菓子禁止の効果が、少しずつ出てきてる。
以前まで感じてた胃のモヤモヤも皆無。
あの死にたくなるようなダルさも皆無。
朝の決意。
お菓子は食べない。
甘いものは食べない。
チョコ、クッキー、ラムネ、缶コーヒーは非国民! 現在スペック(3/8開始時スペック)
体重63.5kg(64.95kg)
体脂肪19.5%(18.5%)
筋肉量48.6kg(50.3kg)
骨量2.6kg(2.7kg)
体内年齢40歳(41歳)
体脂肪を15%まで落とすぞ。 スーパーに売ってる商品にも、砂糖たくさん含まれてる。
カラダによさそうだと思わせといて、大量に糖分が入ってる。
野菜生活。糖質:20.4g・・・角砂糖7個分
マジでふざけんな、砂糖汁だろコレ
コーンフレーク。炭水化物35g(1食40g)・・・角砂糖12個分
成分のほとんどが砂糖。
しろくま・・・炭水化物45g・・・角砂糖15個分
そりゃこんなん食べてたら、病気にもなるわ。
もうね、過剰な砂糖はマジで市ね。 甘みがほしくなったら、果物で調整。
オレンジ
りんご
イチゴ
これらを少し食べる。
でも食べ過ぎないように。
口の中のベタベタが、なくなった。
お菓子禁止は、最高!
ポテチ、ポッキー、アイス、プリン、その他お菓子は食べない。
まずは目標はゴールデンウィーク明けまで! 今日の食事
朝 ブラックコーヒー
昼 お好み焼き
夜 焼き鮭、タケノコごはん、味噌汁
間食 プロテイン1杯、オレンジ1個、キウイ1個、グリーンスムージー、食パン
運動 ランニング25分、ウェイトトレーニング45分
グリーンスムージーは少し甘かった。
お菓子に興味がなくなってきた。
ポテチなんか、全然食べたくない。
いける。
お菓子からの脱出。いける! おはようございます。
昨日は昼寝を3時間くらいしたおかげで、寝たのが2時くらいだった。
夕食も22時だったし、今朝の体調はあまり良くない。
お菓子禁止に加えて、以下のルールを追加。
昼寝は1時間まで。
夜21時以降は何も食べない。
今日もやるぞー。お菓子禁止生活。 NG登録したら過疎ってるね
砂糖の中毒性半端ないよね
せめてバナナとかいちご、キウイとかにしてる
コンビニで安いお菓子を買わない
買い置きしない
とにかく目につくところに置かない なんでダイエット板のおっさんって、この場所を日記と勘違いする人が多いんだろう 本当だよね…
女性のダイエットのスレにも無職のオッサンが住み着いちゃってさ。
自分の事はNG登録すればいいとか言っちゃって
お前が出て行けって感じだよ。気持ち悪いわ。 お菓子をやめて、だいぶ体調はよくなった。
でもお菓子をやめるだけで、体調が100%になるわけじゃないと思う。
結局は「総合力」なんだ。
糖分をひかえる。
睡眠をしっかり取る。
適度な運動。
性欲を発散しすぎない。
ストレスをためない。
など。
お菓子をやめるのは、健康を司るパーツだ。
でもパーツを大事にしてこそ、全体の健康が成り立つ。
森を見て、木を見る。
木を見て、森を見る。
そういうアプローチをしたい。 私の生活スタイルの都合だが、いろんな若い女性と肌を重ねる機会が多い。
とにかくデブな子が多い。
3段腹、4段腹はあたりまえ。
ドングリみたいな体型。
オマエら恥ずかしくないんかい、と言いたい。
そういう子は、だいたいだらし無い、イライラしい、メンヘラのどれか。
自覚はないんだろうけど。
体型は精神を語る。
精神を決めるのは食事。
お菓子は食事ではない。 食べてる時、味覚そのものに意識を向ける。
甘いものに溺れてた時は、味覚に集中していなかった。
舌からただ感じられるままの状態。
甘いか、辛いか、すっぱいかだけ。
味覚に意識を向けてみると、食べ物は実はいろんな味が感じられる。一つの食べ物でも、多種の味。
お菓子を食べてると、どうやらそういう感覚がマヒするらしい。「甘い」と言う感覚は、もっとも強い刺激なのかも。センサーが狂って他の味覚がどうでもよくなる。
味覚に集中すれば、さらにお菓子を食べたいとは思わなくなった。 さっき近所でスウィーツを求めて、長蛇の列。
お菓子を求めて。甘さを求めて。
かわいそうに。
並んで、時間を使って、お金を使って自らの首を絞める。
滑稽だな。
スウィーツから得られるものは、一時的な快楽のみ。
彼らはピエール瀧と同じだ。
快楽を求める欲のカタマリ。
せいぜい楽しめばよい。 今日の食事
朝 ブラックコーヒー、サンドイッチ、卵焼き
昼 嫁弁当
夜 肉野菜炒め、明太子、ごはん、味噌汁、酢の物
間食 プロテイン2杯、りんご1個、アイスティー
運動 ランニング15分、ウェイトトレーニング15分
帰り道にコンビニ行くのがデフォだったが、菓子禁はじめてから行かなくなった。
お菓子禁するなら、なるべくコンビニには近寄らないこと。 深夜にお菓子食べて後悔
当面カットしてみる
負の連鎖感半端ない おはようございます。
ついに今日で1週間。
お菓子を1週間もやめるのは、何年ぶりだろうか。
それほどお菓子に依存してた自分。
今回は辞めれそう。
でも油断せずにお菓子を断つぞ。
お菓子からの脱却。
お菓子からの卒業。
お菓子との決別。 午前中お腹が空いて、甘いものが欲しかった。
思わずコンビニに行ってしまう。
しかし何とか思いとどまり、糖質0のジンジャー炭酸で我慢した。
俺は絶対、お菓子を食べない。
なんとなく惰性でやってる他の連中とは違う。
遊びじゃない。
本気なんだ。 お菓子辞めて、便通が格段によくなった。
お腹もキチンと空くし、ご飯も美味しい。
お金の無駄遣いもなくなり、いいことばかり。
でもまだ欲求の波は来るので、油断はできない。
食べたくなったら、お菓子を食べないオレカッコいい……的なフェミに入る事にする。 ジムトレーニングして帰宅。
お菓子をやめて、とにかく腹が減る。
糖分を控える事こそ、空腹感を生み出すのだと理解した。
その空腹を満たすと、今度は猛烈に眠くなる。
健康的な生活だ。 今日の食事
朝 ブラックコーヒー、サンドイッチ
昼 嫁弁当
夜 鶏肉丼、野菜スープ明太子、りんご1個
間食 プロテイン2杯、ブラックコーヒー、炭酸水
運動 ランニング30分、ウェイトトレーニング15分
とにかく腹の減る1日だった。
血糖値が少し下がり気味だったような気がする。
血糖値の乱高下は、身体の負担が大きい。
いかに血糖値をフラットにするかがポイント。
明日は半日断食にチャレンジしてみる。 おはようございます。
今朝も目覚めスッキリ。
朝立ちが、すごい。ムラムラしてる。
昨日の空腹感からの満たされた夕食。
そしてしっかり睡眠。
シンプルだが効いてるような気がする。
その最初の一歩がお菓子禁止だ。
今日もお菓子は食べないぞ。
午前中は断食をする。 お菓子食べたくなったらコーヒードリッパーでかつおだし取って飲む
気付いたら4キロ減ってた 半日断食。完了。
かなりの空腹感だったが、なんとか耐えた。
断食は血糖値を上げない訓練のつもりで定期的にやる。
嫁弁当でエネルギー完了。
飲みものはもちろん無糖のストレートティー。
今のオレにお菓子が入り込む余地はない。
全力で甘いものはシャットアウトだ。 お菓子を一生食べない、という訳ではない。
ほどほどのお付き合いをする為に、一旦距離を置く。
愛人みたいなもの。
ハマっても地獄。
離れすぎると寂しい。
お菓子とは将来的に、良い関係でありたい。 お菓子生活の時は、胃腸の休まる時間がなかった。
24時間動きっぱなし。
朝起きたら食べる。
昼、夜食べる。
15時、17時、寝る前におやつ。
内臓フル稼動。
インシュリン出っ放し。
空腹感を感じるヒマがなかった。
睡魔を感じてる時は身体を休めるのに必要なサイン。
空腹感も内臓を休めるのに必要なサインなんだろう。
最近の人たちは空腹感をあまり感じない生活をしてるんだろな。 オレは誓う。
このスレを日記で完全に埋めるまで、お菓子はたべない。
1000までお菓子、甘いものはたべない!
全部日記で埋めてやる!
やるぞ!お菓子禁止生活! 今日の食事
朝 プロテイン(半日断食)
昼 嫁弁当
夜 ごはん、味噌汁、きんぴらごぼう、明太子、手羽先、明太子、りんご1個、オレンジ半個
間食 ブラックコーヒー、オレンジティー、ハンバーガー
運動 なし
久々の半日断食はキツかった。
でもこれが平気になるくらいが、血糖値安定にちょうどいい。断食を週1で取り入れてみる。
ハンバーガーを間食で食べたのは、ちょっと反省。 このスレを最初から読み返してる。
先人たちの会話に、なにか自分の為になるヒントがありそう。
プロテインが何度か出てくるのは、とても興味深い。 おはよう。
とても目覚めがよい。マジで。
以前までの、死にたくなるような憂鬱さは消えた。
胃の不快感、ダルさもない。
すがすがしく、今日も一日頑張ります。
何かを生み出したい。
創作意欲が湧いてくる。
体調不良はお菓子が諸悪の根源だった。
お菓子は人生を狂わす。 現在スペック(3/20開始時スペック)
体重63.5kg(64.95kg)
体脂肪18.1%(18.5%)
筋肉量49.4kg(50.3kg)
骨量2.6kg(2.7kg)
体内年齢39歳(41歳)
体重、体脂肪が少しずつ落ちてきた。 芋や小さなおにぎり、なつめなど滋養になるものを摂るよう心がけてみてたら
お菓子いらなくなった。体調もいい感じ。 ナツメか。
聞いたことはあるが、食べたことはないな。
ポチってみたので、届いたらレポします。 今日の食事
朝 プロテイン、チキンサンド、ブラックコーヒー
昼 嫁弁当
夜 ビビンバ、ブロッコリー、唐揚げ、もやし炒め、りんご1個、
間食 ブラックコーヒー
運動 なし
心が落ち着いてる。目ヂカラが強くなってきてる。
「今、現在、この瞬間」に集中してる。
帰り道にコンビニに行く癖はなくなった。
でもお菓子禁止生活は、まだまだほんの序の口。
3ヶ月は続けてみせる。 おはようございます。
夜中に目が覚めて冷凍庫あけたら、ハーゲンダッツが入ってた。
嫁が買ってきたらしい、
めちゃ食べなくたくなったが、なんとか我慢。
夜中に甘いものを見ると危険だわ。
今日もやるぞ!お菓子禁止! 声にハリがでてきた。
しっかりと滑舌も動いてる。
お菓子をやめると、身体への負担がだいぶ減ってきてる気がする。
隣の上司の机には、お菓子が山積み。
散らかりっぱなしだし、毎日不機嫌な上司。
仕事中にお菓子たべてるの、カッコわりい。
最高の反面教師。 日記おじさん気持ち悪い。
人を見下すところとか生理的に無理。
NGにしても、存在が無理。
このスレから去ります。
さようなら。 ハーゲンダッツのクリスピーサンドのキャラメル
白い風船
カプリコのイチゴ
チョコダイジェスティブビスケット
カラムーチョ
スッパムーチョ
ポップコーン
最高にうまい! いま、残業の帰り道。
お腹が空いたので、のり弁を食べてしまった。
不思議と疲労感は無い。
お菓子禁止のせいだろうか?
さすがにそれは盲信し過ぎかもしれないが、自信がついてきてる。
イライラしない。とにかく落ち着いてる。
目の前の事を淡々とこなせる。
まだまだやるぞ。お菓子禁止。 今日の食事
朝 プロテイン、ブラックコーヒー
昼 嫁弁当
夜 のり弁
間食 ブラックコーヒー
運動 なし
電車乗ってたら隣の女がチョコ乗せシュークリームを食いだした。
ふた口で平らげた。
はみ出すカスタードクリームを手ですくい舐め回す。
その手をシートで拭き取り、すかさずスマホでゲームを始めた。
お菓子は低層観念も狂わすらしい。
かわいそうだった。慈悲の目で見守ってあげた。 おはようございます。
昨晩の深夜ののり弁が、胃に残ってる。
寝つきも非常に悪かった。
不快感120%
やはり、夜に食べるのはよくないな。
今日はデトックスを兼ねて午前中断食しよう。
もちろんお菓子もたべない。
やるぞ!お菓子禁止! 糖尿病で亡くなったばあちゃんは甘いものが大好きだった。インシュリンを打ちながら生活してたが、最後はアルツハイマーでボケてしまった。
母親も糖尿病。
糖尿の家系なので、気をつけないと。
糖分の取り過ぎはボケることが医学的に証明されてる。
インシュリン生活は確実にアルツハイマーを引き起こす。
お菓子をやめる! おはよございます。
やってしまった。リセット。
昨晩夜中にハーゲンダッツを食べた。
しかも3個も。
ホント無意識のうちに1個目をたべたら、止まらなくなり...
そのあとは眠れなくなり、何度も目が覚める。
そして、今起きて胃が気持ち悪い。
なんか、二日酔いみたいな感じだ。
出直しだ。 お菓子を禁止するってのは難しい。
禁止って言葉には否定的なニュアンスがあり、しかし実際は否定したくない自分がいる。
今までたくさんの人が、そのジレンマに悩まされてきた。お菓子中毒だけじゃなく、クスリ中毒を好む人にも言える。
共存できるってのが一番いい解決策なんだけど、理想論、キレイごとなんだろう。人は弱いので、そんなキレイごとを都合よく解釈して、結局中毒に戻る。
だから「禁止」でいい。
自分の弱さを力ずくで抑えるくらいがちょうどいい。
やるぞ。お菓子禁止生活。 お菓子禁止の記録は少しずつ伸ばしていこう。
今までお菓子漬けだったのが、いきなり3ヶ月も辞めるのは無謀だったかも。
あれだけ辞める!と言いながら情けない話だが。
とにかく前回の記録を少しずつ更新しよう。
今回11日でリセットしたから、次は14日を禁止目標期間にするぞ。
お菓子たべない! 昨日の食事
朝 ブラックコーヒー
昼 手づくり弁当
夜 ミートパスタ、りんご1個
間食 ブラックコーヒー、ハーゲンダッツ3個
運動 なし リセットになったが、自ら進んでお菓子を買ったわけではない。嫁が買い置きしたハーゲンダッツを食べただけ。
言い訳がましい、そこは前向きに考えよう。
缶コーヒーは完全に辞めることができそう。
あの甘さを考えると、気分が悪くなる。
二度と飲みたくない。悪魔の飲み物。
NO MORE ジョージア! 本日の食事
朝 ブラックコーヒー、サンドイッチ、ピザマン
昼 トンカツ定食
夜 お寿司、オレンジ1個
間食 ブラックコーヒー、乾燥ナツメ
運動 なし
ナツメはほのかな甘みで、ちょうど良い。
美味しい!ってものでもないから、口の暇つぶしに。
またしても冷凍庫のアイスが増えてる
嫁が買ってきたアイスがたくさん
しろくまもある笑
我慢だ。我慢。 おはようございます。
昨日は9時間睡眠だった。
お菓子生活の時は夜に何度も目が覚めてたけど、それが解消された。
しかも5時間睡眠なので体質かと思ってた。
お菓子が原因だった。
世の中のショートスリーパーは食生活を見直すべき。 本日の食事
朝 ブラックコーヒー、サンドイッチ、オレンジ1個
昼 手作り弁当
夜 マーボー茄子、シチュー、ごはん
間食 ブラックコーヒー、乾燥ナツメ、ぶとう1房
運動 なし
令和って聞いた瞬間は、命令される平和?強制?和って昭和で使ったじゃん、と思った。
でも半日たってみると、なかなかいい元号だね。
清くシャープな感じがする。
令和元年。
オレはお菓子やめてシャープになる。 おはようございます。
昨日、ハーゲンダッツを食べまくる夢を見た。
食べた瞬間、しまった!と思ったら夢だった。
潜在意識で甘いものを求めてる。
ブラックコーヒーでくつろぐ朝。
今日も菓子禁止頑張る! Yahooニュースに出てた
「お菓子習慣」があなたの体を秘かに蝕むワケ ヤフーのお菓子習慣の記事を読みました。
とても興味深いことが、詳しく書かれてました。
ありがとうございます。
以下、記事からの抜粋
■今日からできること3 “食欲リセット”――プチお菓子断食
お菓子中毒の大きな原因は、先ほども触れましたが、脳の報酬回路のオーバードライブによる食欲の暴走です。中毒状態から抜け出すには、快楽に溺れた脳をリセットする必要があります。
リセットに最も有効なのは、中毒の原因をいったん絶つこと。お菓子中毒の場合は、期間を決めて「お菓子を食べないこと」です。
まずはリセットからだ。
このスレ使って、カラダを定常に戻すことが先決。 お菓子をやめるだけでなく、血糖値をあまり上げない生活を心がけたい。
血糖値を下げるインシュリン分泌は、アルツハイマーにつながる。
オレの死んだばあちゃんは甘いもの好きで、最後にボケて大変だった。
やめるぞ、お菓子。
控えるぞ、甘いもの。 本日の食事
朝 ブラックコーヒー、サンドイッチ
昼 手作り弁当
夜 マーボー茄子、かぼちゃスープ、肉じゃが、ごはん
間食 ブラックコーヒー、乾燥ナツメ、ぶとう1房
運動 なし
運動が最近おろそかになってる。
走って鍛えて身体をシャープに。
心を引き締める。 途中リセットもあったが、お菓子禁止が2週間続けている。
劇的に何か変わった!という感覚はないが、カラダの疲労感はなくなった。
便通がよくなった。今日だけで3回も出た。
夜ぐっすり眠れる。
こう考えると、いろんな変化があったな。
まだまだ続くぞ。お菓子禁止! リセット
しろくま食べた。たべちまった。
嫁が買い置きしてた、しろくま。
オレに勧めるもんだから食べちゃった。
これ、オレは悪くない、不可抗力だ。
でもまあ、食べたことに対してあまり罪悪感を感じないようにしたい。
少なくとも以前よりは、かなりお菓子を制限できてる。あの諸悪の根源、缶コーヒーもシャットアウトできてる。
確実に前進してるんだから、自信を持とう。 今日は久々に飲み会だった。
ビール4杯、烏龍茶1杯。
いまかなり酔っ払ってる。
2次会の誘いを断り、一人で酔い覚ましにトンカツカレーをたべてる最中。
甘辛でうまい。さすが有名店だ。
一人飯が好きだったが、結婚してからは全然行かなくなった。食生活はまともになったが。
でも、甘いものは辞めれなかった。
このスレに出会うまではな。
オレは甘いものを辞める。
必ず辞める。
やるぞ!お菓子禁止! 血糖値云々で言えば、このトンカツカレーもアウトだろう。 ビールやカクテルなんかも大アウト。
そこまで制限するつもりはない。
過ぎたるは及ばず。人生を過ごす意味の本末転倒だ。
健康のために始めたランニングにハマり、走り過ぎでカラダを壊すようなもん。
お菓子とは将来、ほどよく付き合っていけばいい。
いまは距離をおくだけ。
距離を置いて冷却期間をすごして、付き合い方を見つめ直す。それがいまなんだ。
お菓子よ、ごめんな。すこし一人にさせてくれ。 酔っ払ってる今。
お菓子食べたらうまいんだろうな。
アイス、ゼリー、カフェオレ、カラムーチョ
シュークリームもいいな。
チョコバー、オールレーズン
食いたい。食いたいな。
でも我慢する。これがオトコだ。
ここが、正念場だ。 お菓子食べたくなったら
さいておいしいモッツァレラ、ギリシャヨーグルトあたりを食べると落ち着く 本日の食事
朝 ブラックコーヒー、サンドイッチ
昼 手作り弁当
夜 焼き鳥、たまごスープ、漬物、ごはん
間食 ブラックコーヒー、パイナップル
運動 ランニング20分、ウェイトトレ20分
甘い缶コーヒー中毒は完全に脱出した。
次はブラックコーヒーを辞める。
自分ではブラックコーヒーを美味しいと感じていないが、つい飲んでしまう。
ただの苦い汁。
あんなものやめてしまおう。 菓子禁止を始めて、パン屋さんにも行かなくなった。
パン屋さんで売ってるものは、甘いものが多い。
あれ、お菓子そのものだろ。
カラダにいいワケがない。
レーズンパン、砂糖のかかったメロンパン、チョコクロワッサン、あんドーナツ。
全部お菓子だ。ぜんぶ敵。 菓子パン食ってたら痩せない
htt ps://mat ome.naver.jp/odai/2141661549884231701 おはようございます。
7時間睡眠でスッキリ起きた。
お菓子禁止の趣旨からはずれるが、今日はブラックコーヒーをやめてみよう。
毎日ファミマの100円ドリップコーヒーを2、3杯飲んでる。そんなに美味しいもんでもないし、カラダにもよくない。
あんなのを飲むならいっそのこと辞めて、浮いた金でキンドルアンリミテッドでも登録しよう。
お菓子禁止から派生させる健康生活。
やるぞ!お菓子禁止!甘いもの禁止! 甘いものをやめたら甘いものより楽しいことが増える
甘いものをやめられたら絶対に自分に自信がつくから!
自分のことをもっと変化できる!って思えるようになる >>453
いいね。すごくいい。
気持ちを高めるやり方、とてもいいと思う。
前のコメにもあったが、お菓子を食べる代わりに、何かを食べる。それで菓子欲をごまかす方法。
そう言うやり方もアリだが、>>453のような気持ちを高めるやり方の方がオレは好きだ。
オレが日記を書くのは、そう言う理由からだ。
日記を書いて気持ちを高める。
後で見返して、さらにモチベを維持する。
自分が向上する事にしか興味ない。
周りの価値のない雑音なんか、どうでもいい。
お菓子をたべない。それだけ。
なんてことを、禁止したはずのブラックコーヒーを飲みながら書いてるw ダイエット基本の消費カロリー>摂取カロリーは
お菓子類には当てはまらない? おはようございます。
久々の日曜日休み。
朝食を頂いて、ゆっくりした朝。
ピザ、卵焼き、サラダ、グレープフルーツゼリー。
厳密に言えばゼリーはお菓子かもしれないが、これはOKとする。
出されたものや、家にあるものまで禁止にすると、日常が楽しくなくなる。それは本末転倒だ。
大事なのは禁止日の連続記録ではない。
「お菓子をたべない習慣」を身につける事だ。
時々、甘いものを口にしながらも、依存はしない生活。
プロボクサーじゃないのて、ストイックな生活は自分には無意味だ。 加工食品の果糖、果糖(フルクトース)の高摂取は肝臓の負担になる お菓子食べ過ぎる人はカロリは十分に足りてるけど
タンパク質やビタミン、ミネラル不足の新型栄養失調なんじゃない? ジムトレで、じっくり鍛えた
ランニング30分
ウェイト45分
ストレッチ15分
プロテインを補給して焼き鳥屋へ。
鶏むね肉のタタキ
つくね2本
せせり焼き
きゅうりとキャベツ盛り
揚げ餅
アルコールはなし
しっかりタンパク質を補給して筋肉を育てています。
ああ、充実した日曜日。
最高だ。お菓子なんかいらない。
オレ、かっこいい… お菓子をたべたくなる欲求はだいぶなくなった。
サッポロポテトとかハバネロとかカールとか。
ぜんぜん食いたくないw
あれだけ暴れていたお菓子欲求が、無くなった。
いや、無くなったのではなく「眠ってる」だけかも。
油断は禁物。いつ欲求が目覚めてもおかしくない。
まだ3カ月経つまでは気を引き締めていこう。 本日の食事
朝 ホットサンドイッチ、サラダ
昼 インスタントラーメンにキャベツ、玉ねぎ、シューマイ、チーズ乗せ
夜 焼き鳥
間食 ブラックコーヒー、玄米フレーク
運動 ランニング30分、ウェイトトレ45分
コーヒーはカラダにいいと言う意見もあれば、悪いと言う意見もある。
飲み過ぎなければ、大丈夫なんだろうか?
ジムトレする前にコーヒーを飲むと、かなりトレに集中できるのを経験から知っている。
脂肪も落ちやすいし心拍数が安定するから、有酸素運動がはかどる。
飲食物に対する考え方はそれぞれだからなあ。 今日もお菓子はたべない。食べる欲望もない。
りんごが好きだ。
ほのかな甘さで腹持ちもよい。
便通もよくなり自分にとってスーパーフードだ。
オレンジやみかんも好きだが、糖分が高いので控えめにする。
ふるさと納税で毎年注文する東北のりんごが激ウマ。
あんなりんごは食べたことない。
また年末くらいに注文しよう。 リンゴは輪切り(横切り)して皮も芯の近くも食べるのがよいらしい
スターカットと呼ぶそう 本日の食事
朝 サンドイッチ、ブラックコーヒー
昼 手作り弁当
夜 カレー、サラダ、ナスのおひたし
間食 ブラックアイスコーヒー、ミックスナッツ、ドライフルーツ少々
運動 なし
東北のりんごはうまい。
去年ふるさと納税で注文したのが山形りんご。
デカイしみずみずしく甘くて、今まで食べてたりんごとは別の果物だった。
東北の人たちは幸せだよな。
あんなうまいものが食べれてさ。 去年、伊豆断食道場に1週間お世話になった。
完全断食じゃないので、割とやりやすかった。
でも朝は野菜ジュースとか、夜は小さなおにぎりだけ。
でも終わる頃には、カラダが軽かった。
消化ってのはものすごい体力を使うらしい。
特に糖分の消化はエネルギーが必要だとか。
断食をしてみて納得。
また行きたい。 おはようございます!
3月20日からお菓子禁止を始めて3週間
途中で何回かお菓子を食ったが、まあなんとか禁止してる!ってレベルの生活をしてる
なんか1年くらい菓子禁止してる感覚だが、まだたった3週間
今までかなり依存してたんだな
なるべくお菓子のことは考えないようにしてる
ジム行ったり音楽聞いたり資格勉強したり日記書いたり
他のことしてると、あまり菓子欲は湧かないね お菓子の事を考える。
ポテチの袋を開けて、ポテチを頬張る。
口中にひろがる、旨味。しょっぱさ。香ばしさ。
その記憶が押し寄せると、もうたまらない。
コンビニに行ってポテチを買う。
ついでにアイスを買う。コーラも買う。いちご大福も。
全ては過去の記憶が元凶。しかし記憶は消せない。
どうするか。
今だ。
今、現在、この瞬間だけに集中する。
過去の甘い思い出にすがらない。
今やってる事に一生懸命になる。
そうすれば自然とお菓子なんか食べなくなる おはようございます!
昨晩寝る前に、甘栗をたべた。
お菓子じゃないし、まあいっか。って思った。
そしたら止まらなくなった。
結局10個くらいたべた。
自分の感覚的には甘さを求めていたし、血糖値も上がったはずなのでリセットとする。
これがお菓子禁止を「置き換え」する恐さ。
いくらお菓子じゃないと言っても、食べすぎはアウト。
フルーツなんかも気をつけてたい。 たんぱく質(裂いたスルメやゆで卵や鶏ハムなんか食べてる)を
こまめに食べてると甘い物食べたい欲がなくなる 今日も一日、お菓子とは無縁だった。
素晴らしいぞ
カッコいいぞオレ
タンパク質を補給するとお菓子を食べたくなくなるという説
このスレで何度も話題にでてくる
自分はほぼ毎日筋トレして、プロテイン、鶏肉、大豆などタンパク質を多く補給している
だから経験からハッキリと言える
タンパク質を取ると甘いものがいらなくなるといのは、大ウソである。
全くの迷信。デタラメでなんの根拠もない。
ただの思い込み。
タンパク質をたくさん取ってる私。
正直に言うと、私は今でもお菓子を食べたい。
我慢してるだけだ
そして一生、甘いものを忘れる事はない。
脳にインプットされてるものが、タンパク質を取ったからといって忘れる訳がない。
麻薬と一緒なんだ。
そこんとこを、どう折り合いをつけるか。
それを探る毎日だ 甘いプロテインも飲んでないの?
プロテインとおからパウダーで作った蒸しパンは低糖質高タンパク低脂質でかなり良いものができるよ 本日の食事
朝 サンドイッチ、ブラックコーヒー
昼 手作り弁当
夜 ビーフシチュー、サラダ
間食 ブラックアイスコーヒー、パイナップル
運動 ランニング30分、下半身トレ30分
プロテインは無味の大豆プロテインを飲んでる。
それ以外は甘すぎて飲めない。
「タンパク質を食べると甘いものが欲しくなくなる」理論は、いかにもそれっぽい。
健康に良いものが、悪いものを制する、みたいな。
実際はいいも悪いものない。
そうではなく、チーズでもナッツでもたべりゃ食欲が満たされて、お菓子たべたくないのはあたりまえ。
タンパク質も甘いものも、どちらも食べすぎはよくない。
過ぎた生活習慣を、フラットにするための道のり。
それがお菓子禁止だ。
お菓子禁止はただの手段であり、最終目的地ではない。 いかり豆うんまー、炒り豆もうまい
カリカリポリポリした食感を求めてるんだなと気付いたw 週末。お菓子たべごろ。
でも食べない。お菓子には興味はない。
ウソ。興味はある。でも無いフリをしてる。
好きな女の子と一緒。
興味ないフリをしてる。
いじめちゃう事もある。
嫌いだよ。どっかいけよ。
でも家に帰ると、あのコの事を思い出す。
お菓子を思い出す。
ああ、あのチョコ美味かったな。
そして今日もお菓子を食べない一日だ。
今はそれでいい。 お菓子禁止ってするよりお菓子に対する興味を無くすことが大事
他の楽しい事をみつけるしかないな おはようございます!
日曜日も健康的に過ごす
お菓子を食べない為には、気持ちを変える事だ
お菓子を食べない事を楽しむ
お菓子を忘れる事をやる
お菓子を嫌いになる
パターンとしては、このどれかしかない
「お菓子の代わりに別の物を食べる」は、あまり効果が無いと思う別の物を食べ過ぎるかもしれないし、依存するかもしれない
そもそも別の物を食べてる時点で、お菓子の事を考えている
最もよくないのは、お菓子に対する罪悪感を背負うコトだ
悪いものと考えてしまうと、お菓子であろうと他の物であろうと、何を食べても苦しくなる
お菓子とは共存しなければならない
依存しなければいいだけなんだ
ただそれだけ
その為の練習として、お菓子禁止をやる お菓子食った
缶コーヒー
ガリガリくん
ポテロング
さくさくチョコ
がっつり食った。悔いはない
明日からまた頑張る 結局お菓子止められなくて、1ヶ月後には居なくなるかと(笑) お菓子を我慢する努力じゃなくて
お菓子が欲しくなくなる努力をするかどうかなんだよなぁ おはようございます!
昨日の菓子ドカ喰いのせいで、今朝は全くお腹が空かなかった
便通も悪い
お菓子恐るべし
タイガーウッズは素晴らしい
練習も食生活も相当な努力をしてるんだろう
オレも菓子禁止頑張る! オレの弟は昔からお菓子を全然たべない
缶コーヒーも飲まない。甘いものがキライらしい
髪の毛がフサフサだ
お菓子をたべないから、とは言えないが
オレはハゲではないけど、少し薄い。
お菓子だいすき
先週転勤してきた部長がツルハゲ
タバコ、お菓子が大好き
お菓子はハゲの原因になり得る
タバコなんか論外
髪の毛の為にも辞めるぞ! 本日の食事
朝 サンドイッチ、オニギリ1個、ブラックコーヒー
昼 手作り弁当
夜 煮込みうどん、サラダ
間食 パイナップル、牛乳寒天
運動 なし
昨日と一昨日のジムトレで、かなり筋肉痛。
最近ジムでトレーニングしてるんだが、体脂肪があまり落ちない。
一般的な人よりは、かなり体格は仕上がってるが、オレ自身ねか満足度は低い。
18%〜17%あたりをウロウロ。
15%を切るには、トレーニング強度を上げて食事を変えるしかない。
もちろんお菓子も禁止だ 昨日は歓迎会だった。
お菓子はたべなかったけど、しこたま飲んだ。
唐揚げもフライドポテトもピザも。
まあお菓子食べるより、身体に悪いわな。
でも必要悪でもあるので受け入れる。
大事なのは、それを理解して意識すること。
そうすれば、改善しようとする気持ちを持てる。
明日は今日の分を取り返す努力をしよう。 お菓子を食べると、胃腸の具合が悪くなる
胃腸のためにもお菓子は控えめに
1許すと5許す事になる
5許すと10許す事になる
だから1も許さない気持ちで挑む
お菓子禁止 本日の食事
朝 サンドイッチ、ブラックコーヒー
昼 手作り弁当
夜 豚野菜いため、サラダ、カレードリア
間食 ブラックアイスコーヒー、オレンジ
運動 ラン15分、ウェイトトレ30分
酔っぱった時、空腹のときが最も危険。
お菓子の影が、忍び寄る
やめる、お菓子をかならずやめる おはようございます!
週末の土曜日、しっかり体調管理に努めたい。
だいたあ週末に菓子を食べてしまう。
今日は身体をキツめに鍛えて、菓子を忘却の彼方に追いやる。
オレは菓子禁止できる。
必ずできる。
積み重ねが大事。 ジムトレ完了。しっかり身体をいじめた。
甘いをやめると、身体がとても動く。
気合いも入る。
集中力も維持できる。
オレは今、お菓子禁止の恩恵を受けている! >>207
あれ人工甘味料のせいで食べたあともっと甘いの欲しくなっちゃう
美味しいんだけどなぁ おはようございます!
しばらく、お菓子やアイス食ったり辞めたりを繰り返してた。
やはり日記書かないとモチベ上がらない。
だからこれからも、どんどん書こうと思います!
無糖ヨーグルト食べてから、腹の調子が最悪。
腸に優しいとか、まるっきり嘘だな。
とにかく下痢気味、しかも出ない。
あんなもの身体にいいワケない。
世の中の全ての情報は、ナナメから見ないといけない。 今日から10連休だ。
やるぞ、10日連続菓子禁止!
GWに菓子を食べないと言うハードル。
かなり高い。しかしオレは越えてみせる。
筋トレもやる。
菓子禁止もやる。
禁欲もやる。
高みに向かうオレ、カッコいい。 乳酸菌に色々種類があって
自分に合うものと合わないものがあるんじゃなかったっけ
ヨーグルトはどんなに身体によくても
嫌いだから食べないんだけれど 合う合わないだけど、馬鹿には合わなかったのだろう
ダイエット云々以前に頭の治療が必要だよ >>505
乳酸菌にも色々あるんですね。
自分は牛乳も合わないので、乳製品は今後辞めにします。
牛乳は糖分も多いらしいし。
いまからジムで鍛える。今日のテーマは大胸筋だ。
巨乳めざして頑張る。
菓子欲を発散させる。
やるぞ!菓子禁止! ハッキリ言って、牛乳なんか無駄な飲み物でしかない。
いや、飲み物ですらない。
人間が勝手に飲み物認定してるだけで、身体にいいなんて全くの妄想。
ヨーグルトも一緒。
百害あって一利なし。
無知な学生の頃、さんざん牛乳飲みまくってた結果、偏頭痛に悩まされてた。
牛乳習慣を辞めたら、いきなり治った。
まあ、料理に入ってたら止む無く口に入れるが、敢えてそのままを身体に摂取するなんて、情弱のやること。
飲みたい人だけ勝手に飲めばいい。
そして淘汰されればよい。
はあ?牛乳?ヨーグルト?
ないないw 本日の食事
朝 サンドイッチ、ブラックコーヒー
昼 中華丼
夜 カレー、サラダ
間食 りんご
運動 ラン30分、ウェイトトレーニング20分
コカコーラを暫く飲んでない。
5年か10年か。覚えてないけど。
あんなもの一生飲まなくていい。人生に何の役にも立たない、むしろ害でしかない液体。
でも世の中にはコーラで生計を立てる人がいる。
コーラがあるから給料がもらえて、家族を養えて、美味しいモノが食べられる。
病気になったら病院にいけるし、クスリも飲める。
だから、ある人にとっては生きる為に絶対必要な商品だ。存在を否定することはできない。
でもオレは少なくとも、コーラに関わる人生を送りたくない。
コーラに限らず、人生の役にたたないモノには関わりたくないし、興味がない。
そのモノにはお菓子も含まれる。
文句や愚痴ばかりいう人間たちも。
宗教、ドラッグ、投資、宝くじ、ツイッター、飲み会、スマホゲーム。
しょうもない。
ホントしょうもない。 気がついたら500レスが過ぎた。
折り返し地点。
オレはかならず1000レスを日記で埋める。
必ずだ。
日記を書いる間は、オレは菓子禁止のモチベで満たされてる。
1日3レスであと160日くらい。半年近くかかるな。
リセットをしながらでも半年菓子禁止に取り組めば、マトモになるかもしれない。
やるぞ!菓子禁止! オレのハートは熱い。
情熱的で集中力に富んでいる。
何事にも一生懸命。全力で取り組む。真剣なんだ。
一方、頭はクールでクレバーだ。
誰よりも冷静で、誰よりも計算高くて、誰よりも緻密だ。
だからオレは負けるなどと考えた事もない。
仕事も遊びも女も全て全力。結果も出る。
負けた事がない。
熱いハートとクールな頭と勇ましい肉体の前に、誰もかなうヤツはいない。
冗談でもないしネタでもない。
本気でそう思ってる。
〜世の中でよく見かける光景〜
酒を飲みながらグチる連中。
世の中を嘆いて、自己成長から逃げる連中。
一生懸命な他人を妬む連中。
マジでコイツら、どうでもいいw
かわいそうとすら思わない。
ただの空気、意味のない物体。
オレの人生に関係のない、ただの石っころ。
「あんな風にはなりたくないな」すら思わない。
視界に入らない。
お菓子禁止は自分のためにやる。
オレだけ菓子禁止に成功できればよい。
菓子禁止のできない他の連中など、どうでもよい。
空気に興味はない。
オレ一人で菓子禁止できれば、それで大満足。
やるぞ!菓子禁止! オレのGW初日はとても充実している。
朝5時に起床しブラックコーヒー
6時からゴルフ練習2時間400球打ち込み
9時朝食サンドイッチにリンゴ
12時まで、資格の勉強
そしてさっきまでジムトレで、身体を鍛えまくる。
あぁ。充実。
お腹が空いているが、逆に心地よい。
オレは休みを有意義に過ごし、ますます輝いてる。
日を追うごとに磨き抜かれてる。
一方で朝から5ちゃんに張り付いて、大事な人生の時間を無駄にする人間。
ますます堕落し、惨めな気持ちになるだろう。
何も生み出さず、石っころのような存在。
残念ながらこの先未来はない。
金も稼げず、友人もおらず、いいオンナも抱けない。
人間には2種類がいる。
成長する者と退化する者。
オレは前者だ。
菓子禁止を通じて、さらに成長する。
やるぞ!菓子禁止!
次スレも1000レス日記いくぜ! この日記を始めて2カ月。
最初は1000レス続かないと思ってたが、ついに800レスまで来た!
いけるw
1000レス行けるぞ!
GW返上でワープしてくれた>>514->>824
ありがとう!
ますます明日から日記のモチベが上がった!
1000レス目指す! お菓子のことは考えない。
考えてるから欲しくなる。
オンナの事をかんがえると欲しくなるのと一緒
人生は無心で挑もう。
今。この瞬間だけを考える、
資格勉強中に、アニメの事を考えてるから、アニメをみてしまう。
筋トレ中に、しんどい!と、考えるから休憩してしまう。
目の前のバーベルだけを考えていればいいんだ。
お菓子のことは考えない。
禁止してることすら考えないのが理想だ。
無心でお菓子をたべない。
菓子禁止は無の境地から生まれる。 このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 628日 14時間 22分 30秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
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