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お菓子をやめるスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/08(火) 12:42:24.14ID:bVT0vgsl
ダイエットの基本中の基本のお菓子断ち。
依存してしまってなかなかやめれないという人もいるのでは、と思いたてました(^ ^)
依存を断ち切るためには
お菓子やら甘い物は付き合い以外で食べることはだめです！
少量なら良いじゃないか、という人もいるかもしれませんがとりあえず3ヶ月は一切やめて、味覚を正常に戻し、ダイエットを成功させましょう。
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 07:55:05.20ID:ovpxCkw2
>>240
そういう系の友達いるけど皆、お昼がコンビニのおにぎりだけとか
サンドウィッチだけとか他の食事の量が少なくて心配してしまう…
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 16:21:57.20ID:uxgYNLYQ
>>241
そういうところで量調整かけてるんだろうな…厳密に言えば栄養的な調整は出来てないけど…。思えばそういう子は身体が貧相な気もする。
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 17:05:02.91ID:R3uSD8yR
お腹空いちゃう人はSOYJOYおすすめ
あれ一本食べれば超空腹が平常くらいまで紛れる
栄養的にも悪くない
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 10:34:58.55ID:yK6CA6d0
>>240-241
栄養全般足りていないとどうしてもジャンクな物が食べたくなります
そんな時こそ動物性タンパク質を中心に栄養価の高い食事を摂りましょう
って食育の講座で講師の人が言ってたなぁ
栄養足りない反動でスタバの高カロリードリンクに走っちゃてるのかね？
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/18(火) 23:53:10.57ID:jVRg2chu
明治ベーカリーってとこが出してるミニドーナツがどうしても辞められない、ご飯の代わりに食べちゃう
チョコも依存してたけど絶ってから今は全く欲しなくなった
ミニドーナツ辞めたらある程度体重落ちそう
今日から辞めてみよう
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/19(水) 17:41:53.12ID:f3RM42DU
今までは飴くらいならいいかと思って時々食べてたけど、今日からとりあえず一週間完全にお菓子断ちしてみる
小腹が減った時のおやつ用に、ベビーチーズ買ってみた
今って色んな味のやつ出てるんだね　焼きもろこし味意外と美味しい
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/19(水) 18:46:28.58ID:dwcIJSQT
へー焼きもろこし味なんてあるんだ
ベビーチーズはたんぱく質補給できるからいいよね
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/19(水) 23:03:53.51ID:173kE/7o
ベビーチーズは一個で我慢できたためしがなくて
結局全部食べてしまうから買うのやめた
カッテージチーズがおすすめ
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 11:08:12.47ID:9qw0si3l
消費期限近い牛乳あるからカッテージチーズ作る
牛乳や豆乳にレモン果汁やお酢を入れてトロトロにして飲むのもいいよね
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 17:10:05.49ID:Ue41PutR
かむかむレモンは、あたり個体だと1個多く入ってる
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 21:02:34.34ID:QFnPU4gA
最強のお菓子を教えてやる
それは　ピノだ
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 21:14:16.81ID:819fPUoS
ミニドーナツ食べちゃった
でもいつもよりはだいぶ少ない！
明日からまた頑張る。
肌がやっぱ変わるね菓子食わんと
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 21:19:19.53ID:jiJw+otW
茎わかめを食べたわ
小分けの1袋6キロカロリー。2袋食べたから12キロカロリーｗ
登山とか熱量が必要な時にダメなお菓子ランキング第一位
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 20:31:29.35ID:Qz2uSaI/
逆に、熱量欲しい時のお菓子は羊羹が最強らしいって何かで聞いた
ハイカロリー低価格で糖質もたっぷり、形状も潰れ難くて持ち歩きに向いてるとかなんとか
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 06:39:34.83ID:DK7eSH6+
普段節制してるんだが、昨日初めて麩菓子工場の出荷できない麩菓子詰め合わせに出会い
二袋購入、大きさは大き目のスーパーの袋レベル。
歩きながら一袋、家につきもう一袋。
満足感と罪悪感と後悔とまぁ食べれたんでもう買わないけど。
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 12:12:37.46ID:uU6J5i/P
今日から甘いもの一切食べない！
ダイエットだけでなく歯の事も考えて。
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 14:04:20.09ID:IZzPhSvk
お菓子断ちと夕食のお米→豆腐にして三週間達成ー
でも朝ごはんをあんぱんorお饅頭にしてるから厳密じゃない
朝に甘いものは血糖値的によくない説もあるけど
あんぱん楽しみにしてお菓子ガマンできてるからとりあえずこれで続けるよ
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 19:07:54.13ID:qXwnGoH+
>>261
糖だけでなくPHも関係してくるから気をつけて！
カロリーゼロと書いてあっても酸性が強ければ酸蝕歯（虫歯ではない）となって脱灰がおこって歯が溶ける。
牛乳や水などは中性だが、コーラは酢と同じPH2の強酸性。
果物も酸性強いので注意。
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 19:09:24.72ID:qXwnGoH+
対策は、食ったらとりあえずお茶でうがいして中性に近づける。
歯磨き剤はフッ素のたっぷりはいったクリニカ推奨
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/11(木) 12:10:12.63ID:Dtcn1A5d
>>263
果物食べる事多いから歯の周りが薄く溶けた感じに見えるのかなぁ？
気をつけないと！
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/15(月) 12:03:43.01ID:Y2bsaRdT
お菓子の代わりに旬の果物食べようっと。
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/19(金) 10:02:18.91ID:t/Jik99X
【騙されません】価格据え置き、容量減 「実質値上げ」の食品、10品目中7品目が販売減 消費者の目は厳しく…★5
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1539871625/
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 16:09:24.75ID:tFEfgTOy
ダイエットで痩せた後、ダイエット中断してそれまでやめてたお菓子を
じゅんぐり解禁していったんだけど
それでもしばらくは体重現状維持だったのね？

ところが！！あるお菓子を解禁したら！！！！
そこから体重がどんどん増えていって・・・
しかしそのお菓子止まらない！！やめられない！！あっという間に１０キロ増えました。
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 17:25:45.16ID:YUmfezD2
昨晩食べたポテチ美味しかったぁ。
たまにはたべないと！
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/21(日) 15:02:46.98ID:3InD8cYR
揚げないポテチに好みの味付けするのにはまってる
さつま芋やかぼちゃで作ってもおいしいよ
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/21(日) 15:15:25.25ID:+VAJ6D1z
お菓子断ちと夕食米ぬき一ヶ月、順調に体重減ってきたのに最近停滞してるから気持ち折れそう
過去レスの人みたいにぜんぜん解脱できない　お菓子たべたいよぉー(ノД`)
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/21(日) 16:05:52.95ID:31D8IPDB
>>274
タンパク質とお米（糖質）が足りないんじゃないかな？
食事+捕食でちょっとずつ足してやるといいと思うよ
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/22(月) 13:01:49.33ID:37qQM5f2
>>275
昼食はごはんもおかずも普通に食べてるからむしろ更に減らさないとだめなのかもw
ありがと　がんばるよー
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/22(月) 16:36:01.01ID:v6Imss9X
停滞期になったら2〜3日食べる量を増やすといいんやで〜
食べる量減らすとますます省エネモードに入っちゃうで
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/24(水) 12:06:01.22ID:lALbwQfY
お菓子美味しいからポテチとチョコたまに食べるかも。
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/26(金) 15:04:01.34ID:IfRaK+kP
スライスした生姜を入れてお湯沸かして、それに黒糖加える
それをチビチビ飲む、体温まるし甘いもの欲も満たされる
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/30(火) 21:41:48.16ID:zKFQb54X
お菓子をやめるスレでなんだけど
スーパーにある2個入りのチョコケーキ（ヤマザキ）が
1個300kcalで意外と低カロリーだった
コージーコーナーだと500kcalくらいするからメッチャ低い
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/30(火) 21:47:26.86ID:DiZuc87n
いやそれ感覚おかしいから
相対的とはいえ300キロカロリーが少ないとかお菓子やめる気ないだろ
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 12:13:05.62ID:eu6gFz5K
おさつスナックも美味しい。
たまに食べるのはいいかな。
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 19:11:02.00ID:0cWMCNss
>>288
コッペパンなのにけっこう低いね
ファミマの「果実とチーズのボールフランスパン（3個入）」も
1個76kcalでわりとおいしい。小さいけど
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 19:14:27.18ID:0cWMCNss
蒟蒻畑、大量に買ってたけど、よくみたら1個25kcalだった
4個食べただけでもう100kcal。あんなに味がないのに…
25kcalってチョコ1粒分くらいのカロリーなんだよね
ゼロカロリーのゼリーに慣れてたからショック
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 21:14:37.60ID:0cWMCNss
>>295
買ったのは都内だけど、都内限定ってことなのかなあ？わからん
近所に複数ファミマがあるのにあったりなかったりするし
単純に売り切れてだけなのかも？
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 12:23:19.21ID:DL5AlURZ
チョコ食べたくなったら無糖のココア飲んでる。
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/03(土) 09:19:31.08ID:8ycsxW8O
無糖のココアにシナモン入れて飲んでみよう。
美味しそう。
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 11:19:48.45ID:vjMvnJp0
無糖ココアにてんさい糖たっぷり入れるとチョコ食べてる気がして美味しいよ。
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/06(火) 13:22:09.13ID:HESdrNG7
やっとお菓子止めてキャベツ＋ブロッコリー＋アスパラガス＋干し芋＋鶏むね肉を
1日6食に切り替えられたわ。
筋トレに干し芋が最強だな。
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 09:43:53.82ID:BVY6RDez
スーパーに行くとお菓子コーナーを見ちゃってすごく苦しいからスーパーに行くのをやめた
今家に食べるものが何もない
でもスーパーには行きたくないから何も食べられない
私の意思がもっと強ければこんなことには…
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 10:28:21.08ID:X9vXohiD
ネットスーパーにしたら？
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 13:18:05.50ID:ANnIcnzI
スーパーは右回りに買い物すると無駄な買い物が減るらしい
（右回りの方が利き手（右手）で商品を取りにくいからだとか）
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 14:34:53.70ID:SGya5vXG
家にお菓子を置かない。
認知性食欲を刺激してしまうから
お菓子（食べ物）モチーフの小物も持たない置かない。
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 10:30:08.81ID:uCm2D2Ap
深呼吸してみた。
食欲がおさまった。
これいい〜。
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 11:58:36.72ID:uCm2D2Ap
グレープフルーツの匂い嗅ぐとダイエットになるよね。
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/11(日) 05:58:45.73ID:YNIYx2rg
お菓子やめられないっちゅーの。
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/26(月) 09:41:38.64ID:x7aWhBBP
マグネシウムにも種類があって便秘には酸化マグネシウムが効果的
（酸化マグネシウムは保水力が高いから水を腸に集める）
ただ酸化マグネシウムは吸収目的じゃない
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/29(木) 14:33:06.02ID:nOCpS+f+
マグネシウムは吸収率が悪いから
マグネシウム入りのオイルやクリーム、
エプソムソルトっていう粉末をお風呂に入れて皮下吸収させる手もあるよ
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/04(火) 12:02:53.51ID:8/Sb9CO5
小腹にはふんわりかソフトキャンディいいよ。
ローズの香りだから女性向きかな？
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/04(火) 17:25:00.97ID:K15KKcPf
俺171cm 57kg。
デブじゃないけどマロンクリームパン旨い。
ピーナッツバターなめ始めると止まらない。
お菓子はやめられない。抹茶系とヨウカン以外は何でもいける
今日は20kmペース走。アップとダウンジョグ含めると26km走る予定
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 17:58:47.51ID:lAjDQz/o
メープルシロップは精製度の高いライトやミディアム（アンバー）が多いけど
ダーク（ストロング）の方が香りとコクがあって好き
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/07(金) 16:53:07.03ID:SfkfucyP
ドライフルーツのカロリー高いかな？
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/13(木) 12:15:18.75ID:ubxe/uTa
ナッツ類好き、意外と脂質多いけど
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/14(金) 12:11:28.16ID:mULQoKO0
後、三袋でお菓子やめて飴に変える予定。
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/15(土) 08:59:21.77ID:Li0jdS3n
今日からクリスマスまでお菓子食べない！
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/15(土) 12:51:26.02ID:0cBeqHCA
プディングは糖質無制限が好きだ
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