お菓子をやめるスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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ダイエットの基本中の基本のお菓子断ち。
依存してしまってなかなかやめれないという人もいるのでは、と思いたてました(^ ^)
依存を断ち切るためには
お菓子やら甘い物は付き合い以外で食べることはだめです!
少量なら良いじゃないか、という人もいるかもしれませんがとりあえず3ヶ月は一切やめて、味覚を正常に戻し、ダイエットを成功させましょう。 >>156
プロテインって結構カロリー高いんちゃうん? カロリー気にするのはわかるけど消化される段階で使われるカロリーが
タンパク質と糖質じゃ違うからなぁ 数日間お菓子を禁止してみよう。
その代わり食事量は増やしていい。
小腹が空いたらお菓子ではなく食事を。
数日続けられるとお菓子中毒が改善してくるはず。
お菓子からの脱却、ダイエット成功の確率を飛躍的に高めてくれるよ。 お菓子を禁止する代わりに食事量を増やす。
一時的に体重が増えるかもしれない。
しかし長期的な目でみると、お菓子中毒を改善できるメリットは果てしなく大きい。
お菓子を完全にやめる必要はないが、中毒からは抜け出すべき。
お菓子は太りやすいし、メンタルに悪影響を及ぼす。 付き合いとか人とのコミニュケーション考えると適度にお菓子も必要だと思うのよ。
たとえばお土産で菓子をもらったり、プレゼントでチョコ貰ったり
そういう付き合いは大切にして食べたほうが円滑になる場合もある やめようと思ったけどスーパー行ったら自然とポテチがカゴに入ってるんです
死ぬまでやめられそうにない… 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
AZ99F 今日からお菓子やめる宣言。
小腹がすいたら100CCの牛乳を飲む事にする! カゼインは知らんけどカルシウム意識するならマグネシウムとの
比率を気をつけんとな お菓子やめて5日目
豆乳やルイボスティーや緑茶を取り入れようっと。
牛乳やめます。
体重が減って体軽いです。 うん
牛乳よりは低脂肪乳とかお茶とかのほうがいいかも
白湯いいよ
ステイン着かないし冷え性にもいいし
何より作るのが簡単で安上がりw
この時期ちょっと暑いけどね >>177
ありがとう。
白湯を飲む機会多くするように意識するね。 >>177
ねえねえ、ハーブティーもいいと思わない?
ローズヒップとか。 白湯はてきとうにティファールで沸かしたヤツw
そして残っても湯冷ましとして飲んでる
たまに気分転換にポッカレモン数滴入れてる
ハーブティは香りが良くてリラックス出来るし、飲んでも食欲増進させるわけではないからいいと思う!
夏でも飲み物は冷たいものよりなるべく温かいのか常温にしてる
あとシナモンとるようにしたらめっちゃ汗かけるようになった
毎日暑いのもあるけどねw 好きで好きで仕方ないからたまに食事の代わりに食べてる
お菓子食べると代わりに食事ぬきと考えたら以前に比べて欲求が減った >>182
ありがとう。温かい水から始めてみる。
以下、シモ
朝、温かい水飲んだら割とすぐにお通じあって驚いた >>182
ハーブティーのローズヒップとハイビスカス飲んでるよ。
最近汗かかないから私もシナモン取り入れてみるよ。 スナック菓子を控えるようになると、肌が明るくなるのかな?
なんか、くすんだ感じだった肌が明るく抜けるような感じになってきた
肝心な身体の見た目だけど、少し運動しているのもあるけど、ウエストや太ももも何となく締まってきたみたい スナック菓子食べるとできるだけ避けたいトランス脂肪酸やオメガ6系の油を
たくさん摂っちゃうから肌に良い訳ないよなぁ 飴ってお菓子に入るかな?
汗かいた時塩飴なめてるんだけど。 塩飴といえど主成分は砂糖や水飴がメインだから…
普通に生活してる分には天然塩と水が良いのでは
スポーツドリンクも糖分多いよね(屋外活動の時はいいけど) >>189
塩飴気をつけます。
だから最近体重減らないのかな? スポーツドリンク飲むと具合悪くなることがあるんだけど
糖分多くて低血糖起こしてるのかもしれない、気をつけよう
そういえば、最近はスポーツドリンクより水分と塩分摂るのを推奨されてる印象があるな この時期、一日にポカリコップ一杯なら大丈夫だよね?
作るタイプなんですけど、小さじスプーン山盛り5は多いですか? 熱中症対策に塩分だけでなく糖分も必要だから、スポーツドリンクには糖分も入ってる
数年前!自治体の熱中症対策講座に行って聞きました 普段お菓子食べてないとたまに専門店のケーキや和菓子を食べた時の満足感はんぱないわ
満足感あるからスーパーやコンビニでお菓子買わなくなる そのうちその専門店のお菓子も甘くて受け付けなくなるよ お菓子やめて一カ月くらいたつかな?
あ、少し食べたか…
でも痩せた感無い…
ポカリやめたら痩せるかな?
一日コップ一杯だったけど。 土日だけ菓子解禁してるが煎餅とか豆菓子ばかり。ケーキとか和菓子とか興味無くなってきた まんじゅうが美味しすぎて困る
何にも気にせず2箱くらい食べたいな カリカリ梅は1袋11キロカロリー
これは許されるよね? >>194
食べるプラスチックではないんだけどねえ
英文を翻訳したやつの読解力がなかっただけということだが。 お菓子食べたらダメっていいきかせてる。
たまには食べたいけど。
和菓子にしてる。
ココア飲んでるからチョコずっと食べていない。
あんなに好きだったのにね。 言い訳乙って言われると思うけど、酒もタバコもギャンブルもしないし、食事もアホみたいに
どか食いしているわけでもない人間の唯一の楽しみが食べることなのでお菓子食べるのも
禁じられたら楽しみが何もないです。。 >>205
グリコのsunaoという糖質50%offのアイスがあるけど、1個80kcalで
バニラとかチョコモナカとかあって、意外とちゃんとおいしい
このシリーズには発酵バタークッキーもあるらしく
アマゾンをみると評価が高いから興味津々
でもカロリー低くても、おいしいとバクバク食べちゃうんだよねえ こういうのって依存症の一種なんだろうな
子供の頃はお菓子大好きだったけど酒飲むようになってから一切食べたくなくなった
お菓子の代わりに酒中毒になっていた
アル中も酒をやめたら甘いもの中毒になるパターンが多いらしいし >>207
あれ、結構かさばるし甘みが人工的なんだよな >>207
どうい
ゼロカロリー系の味も苦手である
>>210
それ初見! チョコレートめっちゃ食べたいけどココアの砂糖無しで我慢。 ハイカカオチョコもお菓子のうちに入るかな?
95%だから甘いというより苦いし、美容と健康にいいらしいから最近食べてるんだけど 何でお菓子食べるのやめるのこんなに大変なんだろう… 月曜日あたりからお菓子特に甘いもの食べたくてもひたすら我慢してた。
昨晩あたりかな口からおへそにかけて何か甘いものの欲求が出て行った。
スコーンとね。目の前で甘いもの食べてる人がいても興味が無くなるんだなって思った。
それでも週末ケーキ食べる約束があって困っている。
どうしよう。 《砂糖依存度チェック》
1.食後や間食にスイーツが食べたくなる
2.疲れると甘いものが食べたくなる
3.イライラすると甘いものが魅力的に感じる
4.コーヒーや紅茶に砂糖を入れてしまう
5.甘い清涼飲料水を週2〜3回飲んでしまう
6.コンビニに行くとスイーツコーナーが気になる
7.お気に入りのお菓子がある
8.パンや麺類で食事を済ませてしまうことが多い
当てはまるチェックが
0 →依存の可能性は低い
1〜2 → 軽度の依存の可能性
3〜4 → 中度の依存の可能性
5以上 →重度の依存の可能性 ほぼ毎日おやつから頻度を減らしたけど
一切お菓子断ちしたらさらに痩せるのかな >>217
製菓業界に餌付けされてるようなもんだからな お菓子止めてたら揚げ物もあんまり食べたくなくなった、不思議だ お菓子やめて毎日顔ヨガしたら肌がどんどんキレイになる。 ローソンのロカボシリーズとファミマのライザップシリーズは許しているんだが、
これもよくないのかなあ? 食べすぎが止まらないなら低カロリーや低糖質食品は止めるべきだと思う 元々、甘いものより煎餅が好き
煎餅しばらくたべないようにしてて久しぶりに食べたら
あんまり美味しくない…油が受け付けない感じ
黒豆せんべい大好きだったのに…味覚って変わるんだなぁ ダイエットしてお菓子絶ちしてるけど慣れてきたときにふとスーパーでカロリーとか見ると食えたもんじゃないのが分かる
チーザとか一晩で3袋くらい食べたことあるけどそら太るわ… こんなもんでこんなカロリー摂るならちゃんとした食事しようってなるね 一日一つカカオ70%のチョコ食べてる。
これが無くなったら明治のブラックにしようかな?
そろそろチョコの季節だよね。 あー明治のブラックチョコの手があったか〜と思ったけど
検索したら結構砂糖入っているのね 軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てない馬鹿幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ−ンが多いい。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多いい、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか?とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか?セフレか?
ここも軽いヤリマンが多いい。 特に税理士事務所勤務のミドリって女はいろんなサ−クルに出没するヤリマンでその日の内にヤレル(一見真面目そうだか声を掛けたらホイホイ付いて来る、バックでやったらイボ痔やった)
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、又今度会おうとかではダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。 ブラックチョコ美味しすぎ。
一日一つしか食べないから砂糖多くてもいいや。 >>237
そういうの大事だよね
無理に禁止すると他の物を食べたり
反動で食べ過ぎたりするもん… 一生女でいるために美容と健康に情報張り巡らせながら毎日努力しなくては。
チョコが唯一の息抜き。 スタバとか飲みまくってるのに痩せてる女子ってどうなってるんだろうな >>240
そういう系の友達いるけど皆、お昼がコンビニのおにぎりだけとか
サンドウィッチだけとか他の食事の量が少なくて心配してしまう… >>241
そういうところで量調整かけてるんだろうな…厳密に言えば栄養的な調整は出来てないけど…。思えばそういう子は身体が貧相な気もする。 お腹空いちゃう人はSOYJOYおすすめ
あれ一本食べれば超空腹が平常くらいまで紛れる
栄養的にも悪くない >>240-241
栄養全般足りていないとどうしてもジャンクな物が食べたくなります
そんな時こそ動物性タンパク質を中心に栄養価の高い食事を摂りましょう
って食育の講座で講師の人が言ってたなぁ
栄養足りない反動でスタバの高カロリードリンクに走っちゃてるのかね? >>245
たまにジャンクフードを食べたい衝動に襲われる
とりあえず肉食べることにするよ 明治ベーカリーってとこが出してるミニドーナツがどうしても辞められない、ご飯の代わりに食べちゃう
チョコも依存してたけど絶ってから今は全く欲しなくなった
ミニドーナツ辞めたらある程度体重落ちそう
今日から辞めてみよう 今までは飴くらいならいいかと思って時々食べてたけど、今日からとりあえず一週間完全にお菓子断ちしてみる
小腹が減った時のおやつ用に、ベビーチーズ買ってみた
今って色んな味のやつ出てるんだね 焼きもろこし味意外と美味しい へー焼きもろこし味なんてあるんだ
ベビーチーズはたんぱく質補給できるからいいよね ベビーチーズは一個で我慢できたためしがなくて
結局全部食べてしまうから買うのやめた
カッテージチーズがおすすめ 消費期限近い牛乳あるからカッテージチーズ作る
牛乳や豆乳にレモン果汁やお酢を入れてトロトロにして飲むのもいいよね ミニドーナツ食べちゃった
でもいつもよりはだいぶ少ない!
明日からまた頑張る。
肌がやっぱ変わるね菓子食わんと ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています