お菓子をやめるスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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ダイエットの基本中の基本のお菓子断ち。
依存してしまってなかなかやめれないという人もいるのでは、と思いたてました(^ ^)
依存を断ち切るためには
お菓子やら甘い物は付き合い以外で食べることはだめです!
少量なら良いじゃないか、という人もいるかもしれませんがとりあえず3ヶ月は一切やめて、味覚を正常に戻し、ダイエットを成功させましょう。 お菓子断ち3日経過
毎日1000円くらい使ってたから、かわりにたっかい野菜を買ってる
ヨーグルトは許してる
お菓子に飽きてるからいけそうな気がしてる
もう一生分は食したはず
肌質とか変わるかなー ちょっと楽しみ 真夜中のアイスクリーム…
アイスクリームやめられないって言ってた友人が
入院した時に栄養士に指摘されてこまめに水飲むようにしたら
アイスクリーム欲がなくなったって言ってたの思い出した 水分大事だよね
パーソナルトレーニング受けてた時に
しっかり水を飲むように言われてたわ(体重1kgあたり50ccが目安) 何日かお菓子断ちしてたんだけど、食べたい うきーーってなってコンビニ行ってきた
財布がバッグに入ってなかった レジで気づく
神様がやめとけと言ってる気がして、帰ってきたとこ お菓子も食べなくなったら平気だね
やっぱ主食のごはんをきちんと食べたらお菓子を食べたいとあまり思わなくなった
ただアイスは・・・w
奴はいつも誘ってきやがるw お菓子やめると食べたいストレスで結果ニキビができる。 中毒だったけど、菓子パン含め一切やめれた
やめた人がよく、なんで食べてたのかわからん、食べたいとも思えない、一口食べたらまずかった、みたいなのを半信半疑だったけど
その境地に達した模様
本当にただの中毒だったんだな〜 2月は>>110のかりんとうだけで我慢したら、。
2sくらい落ちてた。やっぱり効果ありか…
スナック菓子も食べないから、おのずと炭酸(0iコーラ)も飲まなかった。 >>127
大丈夫だよ
スナック菓子やデニッシュなんかは一口食べてマズってなる代わりにトマトかじって甘くて旨っとか肉魚野菜モリモリ食べれて幸せって思えるようになったから この時期、可愛い桜限定商品のお菓子が沢山出てるね
か、買わないけどさ、、、 甘いものは要らなくなったけど
お煎餅とか柿ピーとかの塩味、醤油味の米菓子は食べてしまう >>127
128がかわりに答えてくれてるけど本当にそう
舌が変になってたんだなと
ベビーリーフむしゃむしゃ、うめぇぇって感じだよ
大人のトッポの新商品が気になって買ってみたけど、一本たべて美味しさがわからず人にあげた
もう新商品にも手を出さないと思う カロリーゼロのコーラとかペプシとか
炭酸でお腹がふくれるから食欲減っていいのだが
調べても飲んでいいのか悪いのかよく判らない
自分でカロリーゼロコーラがぶ飲みダイエットの実験しますんで
結果出たら報告します >>132
何百万人が何年間も飲んで問題があるという話は
胡散臭い情報源以外から聞こえて来ないということは、安全ってことだろ お菓子を食べないと、ストレスになるためか、
暴飲暴食に走りたくなる。以前に水をがぶ飲みしたけど、うまくいかなかった。
水をがぶ飲みせずに、冷たく冷やした水をゆっくりゆっくり一口ずつ飲むと何となくいい。
冷たく冷やした水で便通も促される。 周知かもしれないけど、脳は否定形を理解できない
お菓子やめる お菓子たべない
と言い聞かせてると脳にインプットされるのはお菓子、お菓子、となる。
頭から消えないから食べたくもなるし、ストレスにもなる。
だから 決意表明は健康的なものを食べる!みたいにするとお菓子たべたいという邪念は湧きにくいよ… 考えてみたら体重のほかに虫歯というリスクもあるな
金歯はイヤー (゚Д゚) また、Can Doで4本100円のセコイヤを買ってしまった キティちゃんのマシュマロに家族が
はまってます
その誘惑に負けたくないよー マシュマロ(ゼラチン)はコラーゲンの元になる
シンプルなのやつならOKじゃない?
ビタミンCと一緒に食べるとなおよいよ >>142
桜餅風らしくあんこが入ってるタイプです >>137
お菓子の糖質だけじゃなく
白米とかその他糖質でも虫歯なるしね
おやつで虫歯リスク減らしたいなら、糖質+繊維のポップコーン(原材料がコーンと塩のみ)とか
あるいは糖質の少ないピーナッツとか
これらだとリスク少ない
食事はデザートを最初に
サラダを最後に食べるとサラダの繊維で歯がきれいになって虫歯リスク減る 最初にデザート・・・血糖値スパイクまっしぐらですね・・・ >>136
初めて聞いたよ興味深いね
思い起こしてみたら確かに身に覚えがあるわ 久しぶりに体重量ったらえらい事になってて
お菓子どころじゃなくなりました ノンシュガーのど飴切れた
買いにいかなくては
8カロリー2個で16カロリー
それで1時間はごまかせるからな スナック菓子の量を控えるようになって少し痩せた
でも癖が抜けなくて安売りしてるとつい買ってしまう
どんどん増えるから仕方なく消費する
でも以前とは消費度合いが違うからなかなか菓子が減らない
あー菓子買うの止めたい 当たり前だけどポテチ類やめたら体重落ちた
もうポテチは食わない 間食にプロテイン飲むようにしたらお菓子欲なくなった
黒蜜きなこ味とかほうじ茶ラテ味とか普通に美味しいし
体調、肌の調子がめっちゃ良い
今までお菓子やめられなかったのはタンパク質足りないのが原因だったのかも >>156
プロテインって結構カロリー高いんちゃうん? カロリー気にするのはわかるけど消化される段階で使われるカロリーが
タンパク質と糖質じゃ違うからなぁ 数日間お菓子を禁止してみよう。
その代わり食事量は増やしていい。
小腹が空いたらお菓子ではなく食事を。
数日続けられるとお菓子中毒が改善してくるはず。
お菓子からの脱却、ダイエット成功の確率を飛躍的に高めてくれるよ。 お菓子を禁止する代わりに食事量を増やす。
一時的に体重が増えるかもしれない。
しかし長期的な目でみると、お菓子中毒を改善できるメリットは果てしなく大きい。
お菓子を完全にやめる必要はないが、中毒からは抜け出すべき。
お菓子は太りやすいし、メンタルに悪影響を及ぼす。 付き合いとか人とのコミニュケーション考えると適度にお菓子も必要だと思うのよ。
たとえばお土産で菓子をもらったり、プレゼントでチョコ貰ったり
そういう付き合いは大切にして食べたほうが円滑になる場合もある やめようと思ったけどスーパー行ったら自然とポテチがカゴに入ってるんです
死ぬまでやめられそうにない… 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
AZ99F 今日からお菓子やめる宣言。
小腹がすいたら100CCの牛乳を飲む事にする! カゼインは知らんけどカルシウム意識するならマグネシウムとの
比率を気をつけんとな お菓子やめて5日目
豆乳やルイボスティーや緑茶を取り入れようっと。
牛乳やめます。
体重が減って体軽いです。 うん
牛乳よりは低脂肪乳とかお茶とかのほうがいいかも
白湯いいよ
ステイン着かないし冷え性にもいいし
何より作るのが簡単で安上がりw
この時期ちょっと暑いけどね >>177
ありがとう。
白湯を飲む機会多くするように意識するね。 >>177
ねえねえ、ハーブティーもいいと思わない?
ローズヒップとか。 白湯はてきとうにティファールで沸かしたヤツw
そして残っても湯冷ましとして飲んでる
たまに気分転換にポッカレモン数滴入れてる
ハーブティは香りが良くてリラックス出来るし、飲んでも食欲増進させるわけではないからいいと思う!
夏でも飲み物は冷たいものよりなるべく温かいのか常温にしてる
あとシナモンとるようにしたらめっちゃ汗かけるようになった
毎日暑いのもあるけどねw 好きで好きで仕方ないからたまに食事の代わりに食べてる
お菓子食べると代わりに食事ぬきと考えたら以前に比べて欲求が減った >>182
ありがとう。温かい水から始めてみる。
以下、シモ
朝、温かい水飲んだら割とすぐにお通じあって驚いた >>182
ハーブティーのローズヒップとハイビスカス飲んでるよ。
最近汗かかないから私もシナモン取り入れてみるよ。 スナック菓子を控えるようになると、肌が明るくなるのかな?
なんか、くすんだ感じだった肌が明るく抜けるような感じになってきた
肝心な身体の見た目だけど、少し運動しているのもあるけど、ウエストや太ももも何となく締まってきたみたい スナック菓子食べるとできるだけ避けたいトランス脂肪酸やオメガ6系の油を
たくさん摂っちゃうから肌に良い訳ないよなぁ 飴ってお菓子に入るかな?
汗かいた時塩飴なめてるんだけど。 塩飴といえど主成分は砂糖や水飴がメインだから…
普通に生活してる分には天然塩と水が良いのでは
スポーツドリンクも糖分多いよね(屋外活動の時はいいけど) >>189
塩飴気をつけます。
だから最近体重減らないのかな? スポーツドリンク飲むと具合悪くなることがあるんだけど
糖分多くて低血糖起こしてるのかもしれない、気をつけよう
そういえば、最近はスポーツドリンクより水分と塩分摂るのを推奨されてる印象があるな この時期、一日にポカリコップ一杯なら大丈夫だよね?
作るタイプなんですけど、小さじスプーン山盛り5は多いですか? 熱中症対策に塩分だけでなく糖分も必要だから、スポーツドリンクには糖分も入ってる
数年前!自治体の熱中症対策講座に行って聞きました 普段お菓子食べてないとたまに専門店のケーキや和菓子を食べた時の満足感はんぱないわ
満足感あるからスーパーやコンビニでお菓子買わなくなる そのうちその専門店のお菓子も甘くて受け付けなくなるよ お菓子やめて一カ月くらいたつかな?
あ、少し食べたか…
でも痩せた感無い…
ポカリやめたら痩せるかな?
一日コップ一杯だったけど。 土日だけ菓子解禁してるが煎餅とか豆菓子ばかり。ケーキとか和菓子とか興味無くなってきた まんじゅうが美味しすぎて困る
何にも気にせず2箱くらい食べたいな カリカリ梅は1袋11キロカロリー
これは許されるよね? >>194
食べるプラスチックではないんだけどねえ
英文を翻訳したやつの読解力がなかっただけということだが。 お菓子食べたらダメっていいきかせてる。
たまには食べたいけど。
和菓子にしてる。
ココア飲んでるからチョコずっと食べていない。
あんなに好きだったのにね。 言い訳乙って言われると思うけど、酒もタバコもギャンブルもしないし、食事もアホみたいに
どか食いしているわけでもない人間の唯一の楽しみが食べることなのでお菓子食べるのも
禁じられたら楽しみが何もないです。。 >>205
グリコのsunaoという糖質50%offのアイスがあるけど、1個80kcalで
バニラとかチョコモナカとかあって、意外とちゃんとおいしい
このシリーズには発酵バタークッキーもあるらしく
アマゾンをみると評価が高いから興味津々
でもカロリー低くても、おいしいとバクバク食べちゃうんだよねえ こういうのって依存症の一種なんだろうな
子供の頃はお菓子大好きだったけど酒飲むようになってから一切食べたくなくなった
お菓子の代わりに酒中毒になっていた
アル中も酒をやめたら甘いもの中毒になるパターンが多いらしいし >>207
あれ、結構かさばるし甘みが人工的なんだよな >>207
どうい
ゼロカロリー系の味も苦手である
>>210
それ初見! チョコレートめっちゃ食べたいけどココアの砂糖無しで我慢。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています