1日目:腕立て伏せ10回、腹筋20回、スクワット20回、体幹30秒で満身創痍

2日目:全身筋肉痛で腕立て伏せ3回で満身創痍

だから嫌なんだけど
なんか筋肉痛にならんいい方法ないか?