ウォーキング&ジョギング　ダイエット98周目 [無断転載禁止]©2ch.net

2017/07/29(土) 20:12:55.94

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

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2017/08/27(日) 15:06:56.23

どちらによスクワットはやっといたほうが良いよ
スクワットすると下半身が鍛えられるので下半身や腰の故障しにくくなるし
下半身の筋肉を鍛えると基礎代謝の消費カロリーも増えるから痩せやすくなる
でもやり過ぎると筋肉などの疲労が回復しなくて故障するからムリしない程度で

2017/08/27(日) 20:26:57.37

>>155
あちなみに

自分はドローイング入れながらウォークしてました

最初は腹筋背筋が痛かったけど慣れた頃にはお腹もへこんできますよ

2017/08/27(日) 20:31:26.25

ルー語

2017/08/27(日) 21:08:27.61

生活習慣病とは、年齢46才身長169cm体重101kgの僕のようは人を言うんですよ！
血圧と悪玉コレステロール値だけヤバイですね。A1cは5.2くらいです。

では本日も6.8kmのウォーキングに云って参ります！

2017/08/28(月) 01:13:02.97

シザースができてる人は筋力関係なく膝をほとんど故障しない

2017/08/28(月) 01:15:47.50

おっさんの全身硬直した竹馬走りは、どんだけ筋力付けても膝を壊しやすい

2017/08/28(月) 08:24:28.32

昨日の夕刻は秋の空気が入ってとてもとてもウォークしていて気持ちが良かった

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