0637名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/01/17(水) 13:55:33.68ID:Fb3Klg3v 要するに階段登りと徒歩の違いだから 筋肥大なら高負荷の踏み台昇降 心肺や痩せるのは長時間心拍数が上げられるほう