体重別スレッド 70kg～89kg part12 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
2ヶ月で8kg減だと脂肪2kg、筋肉2kg、水分他4kg減くらいかな
失われた筋肉を取り戻すために半年ぐらい運動強化でリバウンドは回避できるかも 月2キロ落ちてたのに今月0.4キロしか落ちてないお・・ 筋肉なんて太らないとつかないし
痩せると減るだけ
今まで運動してない人は例外 ウンチたちの謎理論
まあ運動好きならデブにはならんわな
でも多少は動いたほうがいいよ
過度な食事制限は小食のデブを作るだけ うむ
リバウンドはお手の物
36歳の6年前：132kg→180日で80.1kg→満足して何もしなくなって半年で10kg増えて諦める
42歳が一念発起して今年3月1日：116kg→今75kg
もう嫌なのでプッシュアップバー＋腹筋ローラー＋ダンベル＋朝5時起きウォーキング11km＋夜ウォーキング11km＋
食事制限1500kcal(朝飯抜き)を継続中
前は筋トレしなかったのと一気に何もしなくなった
その反省を踏まえて一旦69kgか68kgに落としつつ、筋トレを継続し、ウォーキング距離自体は多少落として継続を目標とする
食事量は目標体重になったら1800kcal程度まで戻す予定 急激な減量ってほとんど食事制限だよね
俺も毎年冬と夏で10キロ以上増減してたんだけど今回からは運動のみに切り替えたわ
リバウンド前提で減量して喜んでる人とそうじゃない人では目標も辛さも違うから意見が食い違うのも仕方ないか 田舎の実家に帰省した。
裏の畑から取れたて産地直送の野菜を使った料理を食い、山間地帯のウォーキング(都会でも平地で同時間やっている)やった。
戻ったら2kg減っていた、しかも1ヶ月停滞期で全く減らなかった状態だったのに。 痩せたあとのこと考えると筋トレがいいと思うよ。高重量のね。有酸素は筋肉落ちるだろ。大きくなんのはふくらはぎくらい。 短期の変動はうんちと汗と何度いえば
1ヶ月単位で体重保ってたら成果が出たと喜べ 停滞期抜けたっぽい
ずっと現状維持だったのにここ数日また連続で落ち始めてる。
停滞期の状況（運動がんばった→次の日変化なし）になれたせいか
ダイエットの努力（運動）しなかった次の日に体重下がってるのって怖い。 >>860
ここで言ってるような運動はしなくても生きていけるけど
食事はしないと生きていけない
食事制限ではなく、食習慣の改善は一生続くもの
運動なんて、雨が降った、病気をした、怪我をした、で簡単にやめてしまいがち 食事改善も運動も並行して進めようや。
どちらかに振り切るとか重いこと考えんと、食事改善も運動もちょっとでいいから毎日の日課に組み込む。
それだけでええやん。 食事改善（過食から標準へ）ならオススメだが
ここの住人は食事制限（標準カロリー未満）で自ら体を壊してる人ばかり >>845
デブやけどガチムチ系かな
>>846
ラグビーは有酸素だけど筋肉減るの？ >>869
ラグビーはポジションによってもかわるけど有酸素系ってよりはダッシュに近い。しかもあたり激しいからフィジカルトレーニングもあほほどやってる どっちでもデブじゃんw
ガチムチだと何かやってた？ってだいたいきかれるよ 食事制限以外でいっきに痩せたければ思いきりストレスかけるといいぞ
母親が急死したときは食べてもまるで栄養にならず殆ど運動しなかったのに一ヶ月で五キロ痩せた 自分の体を痛めつけるのが好きなのかMなのか
体調崩したり不健康に痩せて何が楽しいのやら つか栄養にならなかったのなら普通に食事制限と変わらんだろｗ >>876
ストレスで減るのは筋肉だから
クッソだらしない体になるぞ まさかここまでマジレスされるとは思わなかった
まあ俺みたいに変な痩せ方しないように根詰めすぎるなよ
あと自分はもちろんのことあんま他人を痛めつけるのもやめとけよ
ここのレス時々本当に異常だから え、親の死には例えなの？死んでないの？嘘だったの？
ただの自分語りだと思ったのに 親の死に対するマジレスというより
ダイエットに関するマジレスだったからじゃね
ストレス痩せがよろしくないことくらい誰でもわからあな >>885
人による
ホルモンバランス崩れて代謝が異常に落ちたり消化器官がまともに働かなくなったり満腹中枢が狂ったり
人や時と場合で症状が違う スポーツやってるかはよく聞かれる
筋トレやってます！って言うと あー うーんって反応される ストレスを食うことで解消しようとする人、ストレスでまったく食えなくなくなる人
それぞれだわね。 食べる事でストレス発散してたが
ガチストレス時は一切食えんかった
腹も空かずでそこからストレッサーが
無くなって、色々考えてダイエットに至る 極端なストレス下では「食べてストレス解消☆」なんてもんじゃなく
強迫観念に捕らわれて「こうしなければ死ぬ」とまで考える人もいるので
そういう奴に安易にダイエット促したり食べ過ぎは甘えと諭そうとすると最悪血を見ることになる
極端なデブの六割は幼い頃から太ってたエリートデブか過剰なストレスでホルモンイカれたデブだと思ってる 明日から仕事だと考えると、不安で何か口に入れたくなる… まぁ極端なデブまでいくとこのスレの範囲からオーバーしてそうなんだが 一番効果あるダイエット方は家を出る、だった
実家暮らしのデブは一人暮らしすべき 貧乏一人暮らしデブだったら
晩飯がメロンクーヘンと超大盛ぺヤングとかでしょうか >>895
お菓子買ったり悪意で肥やしてくるのもいる >>892
常連の160センチ80キロ前後の巨デブ子さん達に失礼ですよ まぁ食べたくなくなる過激法は見つけたから
私は勝つ >>887
そんな事聞かれたら｢余計なお世話だこの野郎！！｣てワンパンかませばいいのに やっと70割ったけど一日で数百グラムは前後すること考えたら最低でも68キロ台で安定するまでは卒業宣言できないな…
しかし多少筋肉つけたせいなのか、太り続けてた頃の70キロ（通過点）と今の70キロじゃシルエットかまるで違うわ CTで内臓脂肪見たら、腹周りの脂肪の半分だった
何でこんなに腹の皮下脂肪って落ちないんだ… 栗って案外カロリー低いんだな。
http://i.imgur.com/XfkhCNv.jpg
どうしてもの間食はナッツかドライフルーツだったけどこれもいいな。 >>902
ホントいらねぇ遺伝記憶だよな？w
今後氷河期に入る心配なんか無いのに… >>905
まぁね
氷河期の最終末期やろ？
飲酒してる限り腹の皮下脂肪は落ちないんだろか…？ 今年6月から今日迄
1日1食＆杜仲茶で98k→89k
これからスクワットも取り入れて
75k位まで落としたい >>906
ある程度の年齢になると、内臓を守るために皮下脂肪は若い頃より若干増えても仕方ないらしい >>908
そんな厳しい生活してそっからそこまでしか落ちないのか
俺なら死にたくなるわ
結果出すの遅れていいからもう少し人間的な生活すれば？ 7月末からほぼ毎日1時間くらい走ってるけど全く体重落ちない
175cm82kg
体脂肪率は家の計測器で30%から24%になったし、ハムストリングは触っただけでわかるくらい太くなったが体重これから落ちるんだろうか… >>855
こういうふうに食事のときは制限しすぎとかお節介なやつが出てくるのに
運動のときには運動のしすぎと言い出すやつがいない不思議 >>911
それはお前が908以上の成果を出してから言うべきだな
減った割合でいいから実績をだしてみろよ 71kg。はやくこの醜いスレから抜け出したいわ。
自分語りスレがあるのにスレ違いなレスばっかしてる奴らと同じスレは嫌だ。 >>914
130→69だよ
ちなみに五年かかってる
最初の20は食事制限（とにかく食事を一人前にする）
次の20はウォーキングを足してそっから先は筋トレもしてる
どうせ嘘とか言うんだろ？
卒業アルバムとかしか過去の写真残ってないし自撮りうpもしねーからな >>916
別にこのスレ来なくていいじゃん
ここが醜いのは同意だが早く抜け出したいほど嫌なのに当て付けるように書き込むのは同レベルの醜さだぞ >>917
908と比較できる二ヶ月程度の実績じゃないし
しかも69ってスレ違いだし
おまえ、いろいろアホだろ >>916 >>918
ここは比較的真面なスレ
他のスレを読めば分かる
今日からダイエット始めるとか昨日から始めたなんて書き込みばかりのスレもある
ここは結果を出している人が多い >>919
触れ幅がある69、68くらいだとまだここにいる人多いしそこは別に目くじらたてるところではなくね？ >>921
揺れ幅を認めるなら下のスレでも同じことだから、下のスレに行けば？
わざわざ上のスレに残ってるのは優越感に浸りたいだけなんじゃない？
特に911なんて他人の結果を貶してるわけだし 運動しすぎなんて言われるレベルになる前に心が折れるから無理ない範囲で歩いてる
でも86㌔から落ちねぇからやっぱり動きまくった方がいいんだろうなぁ
走るの無理だし、ジム行ってみるかぁ… >>923
結果そのものを貶してる訳じゃなく
無茶なことやってるのに大幅に減る訳じゃないなら
もう少しましなやり方したら？って風にしか読めない
言い方に問題はあるが方法と結果を見比べるとアレなのはむしろ908の方じゃね >>925
ここは無茶かどうかを議論する場じゃないし
どれだけ減ろうが本人の勝手だし
そういう議論がしたかったら他の適切なスレでやってね テンプレも読めない無能な人は来ないでほしい
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう 他人のダイエットにケチつけんのいつもやってることなのになんで今回だけこんな紛糾してんだ
いつもそうしろよ >>930
お前みたいにいつもこのスレを監視してるわけじゃないからだろ
お前がいつも紛糾させればいいじゃんw >>924
１日どれだけの距離歩いてるの？
歩数はどれくらい？ >>932
歩数はわからないけど一駅分およそ3㎞
足怪我しててるから長距離長時間はキツいしプールは控えるように言われてるのでエアロバイクこぎに行こうかと思う >>935
それがいいかも
エアロバイクも効果あるよ
やるにしても１時間は漕ぎ続けないと デブの争いですなぁ（笑）痩せたいなら本気だして調べて最低限の金使えよ 毎日数キロ歩くだけで数年で標準体型になるのに
短期で痩せようと焦って無理してるデブばかり
それで痩せれればまだしもリバウンドで更にデブるとか救いようがない >>939
ダイエットは短期集中と維持期間だろアホ
小学校から出直せ まあ不健康な痩せ方はどうかと思うわ 1日1食とかさ
基礎代謝分は取らないと生きていけないよ 時間でのカロリー消費量は筋トレが最強である
ビルダーは早歩きと筋トレと食事制限だけで痩せている ウエイト板にダイエットスレなんてありませ～～んｗ
糖質制限すれば誰でも痩せるって言ってたよ
俺はやってないけど ビルダーは筋肉のために不健康なことをやってるわけで
ダイエットで不健康なのはどうか、と
言いながら
ビルダーの例を出すとかアホすぎる え？不健康のことって具体的に何？
筋肉を維持して栄養しっかり取ってるけど
お前らみたいに有酸素しかやらないほうが不健康だよ >>947
こんなスレに来てるお前みたいなお遊び筋トレとは違うだろう
飢餓で死んだボディビルダーいるしな 筋トレまともにやったことない奴に言われてもな
そんな極限まで痩せろなんて言ってねえよバカｗ
10％くらいまで落ちたらやめろｗデブｗ >>949
やっぱりウ板では筋トレとも認められないお遊びレベルだから
ダ板で筋トレガーとかビルダーガーって言って優越感に浸ってたんだなw レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
