ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71モアセッ! [無断転載禁止]©2ch.net
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さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧_∧
( ・ω・)=つ≡つ
(っ ) /
/\ ) /
( / \∪/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 30分も時間作れないのか?無能。
ビリーファイナルぐらい毎日やれるだろボケ。
ビリーに叱られてこい! いやいやいや、ビリーならそんなこと言わんよw
30分通しての時間が作れないとしたら、5分でも10分でもやれば、全然やらないよりいいと思う
子の数とか年齢とかによって、共働きで子供いたら、余暇0分の状況もありうるというのは、やった人ならわかるからさ
共に頑張ろう 応用編を始めて20日くらい経つけど、日に日に引き締まってくる感じ。
体重は変わらないんだけど、背中から尻にかけて小さくなった。
有酸素運動だけしてた時より早いね。
ビリーすごい!
ありがとう!! ビリーは人生で最も尊敬する人間の3本指に入る神である。 ビリーをやり始めて約1カ月。減量もしたし、姿勢も良くなった。
ストレス解消にもなるし、何より達成感があって寝つきも良くなった。
この先、やる日を週に2・3日にしようと思うが、どのようにやっていけばいいか、
アドバイスをたのむ。 >>428
その時の体の調子等で臨機応援にしては?
個人的には応用編を基本に、少し疲れてたりしたら腹筋編だけとか、最終だけとかにしてる。 >>428
記録をつける。 〇月〇日 応用編 延べ〇回目 スクワットトラスト 息切れする事無くできた。
みたいな感じでトレーニング記録をつけると ブートキャンプそのものも長く続けられると思います。
体重 心拍数なんかも一緒に記録するといいかもしれません。 体重が10キロ増えたので再入隊。
再入隊の決断と行動をするまでに3ヶ月かかってようやく3週間目続けることができた。
45歳(体重76キロ)
3週間目
体重-4.5キロ
ビリーやれば酒飲みたい気持ちが吹っ飛び
プチアル中も解消(週一回しか飲んでない)
ビリーやれば食欲も我慢しようという気が起こる
一日の食事一度のみで1500キロカロリー程度摂取
ビリーは神。あと半年は酒がわりに続けるわ 基礎編のビリー体調の顔度アップのときに、大きいやさしい瞳が大好き >>429
>>430
アドバイスありがとう。
とりあえず、応用編をメインにレコーディングをしながら続けてみようと思うよ。
これでブートキャンプも飽きずにできるかな。
1カ月頑張ってみるよ。また、ヨロシク。 腹筋プログラム最初の腰を上げる動作と、足を前に出して肘を前に出す動作がよくわかりません
腰のやつに至っては、やり方が全くわかりません
どなたか、教えていただけないですか? 後ろの人たちのシットアップ 両手を振り下ろすだけで軽々と起き上がっている
肘をついたり 手のひらを使っている様子はまったく見受けられない。
コツがあるのなら 教えてください。
皆さんは あのレベルまで到達していますか? 応用編でしか筋肉痛を感じないから、今後は応用だけにするか 応用編の8回8セットの腕立て伏せはキツイよね。膝ついてやってるが、それでも
1回休憩いれるよ。
あの隊長の辛そうな掛け声で、よけいにキツイ・・・。 全員が自分と同じシリーズを観てると確信してる人しかいないキモスレw 五年ぶりぐらいに再入隊したぜー。筋肉痛が気持ちいー。
バンドの引っ張り出したらゴムの部分が溶けてて
使いものにならんかったw 初入隊、昨日でちょうど1か月
何これ楽しい!なんで今までやらなかったの!
1か月前 163/52.7 27.1%
今日 163/52.5 25.3%
始めた頃は体重が1キロ増加したものの最近落ちついてきて、体脂肪率も下がってきた Netflixで、ERのビリー隊長出演回見たけど、若すぎワロタ >>443
成果スレ落ちちゃったんで報告見るとモチベ上がります!ありがとう! >>431でやんす
4週目
体重-5.5キロ
一日一食1500キロカロリーでもビリーがあれば安心。腹なんか減ったらビリーやって水飲めば忘れる。
ビリー師匠中毒者。
どうでもいいけどビリーはツイストの時に持ち場を離れる率がやたらと高いよね。
特に難しい動きでも負荷が強いわけでもないのに注意点をやたらとしつこく言ってくる。
ツイストってそんなに大事なんかな。 25分のtaeboでいいのではないかという誘惑に負けず、応用をやりきった
汗だくで気持ちいい 自分はもう慣れたけど
この運動を週3〜4回やるのは
一般人には相当キツくて苦痛らしいよ
死んだほうがマシレベルらしい
自分も最初はそうだったしね 慣れてきてバンド導入してみた(正規品じゃないランクル?ってメーカー)
終わったあと体が動かない。あるなしでは別物だわ 50分は辛くて、だけど逆に最終の30分は短すぎなんだよね >>445
ありがとう。そう言ってもらえる程の成果じゃないけど嬉しいです!
体重は変わらないけど顎、肩、手首が痩せてきた。あと洋服に余裕が出来てきたよ。 毎日応用やって1週間続ければ別に応用も余裕になるよ
唯一四つん這いで犬の小便ポーズのあれだけはケツが痛いけどあれだけ
他は風呂入る前のルーチンでできるよ
トレーニング前にアミノ酸は摂取したほうがいいけどね 応用の犬のポーズは地獄の苦しみだったわ。
まだまだ応用に戻れそうにもない。あと体重5キロは落とさねば。 ビリーのタイキックとか、自分の柔軟性がないなって実感するだけだったから
ストレッチ本買ってストレッチやってからビリーやったら、かなり進歩してびっくりした
ビリーもちゃんとストレッチ導入すればいいのに >>455
オス犬がおしっこするみたいなやつかと思った >>453
よく運動後にタンパク質を摂れって言うけど前なの? 応用のバンドはずしてからの片足上げのポーズがキツすぎる
その前にジュリアンがDo you feel good?と煽ってくるしさ シェリーを肴にオナニーするとなんカロリー消費しますか? >>462
このスレってビリーのどのDVDの話してるかは言わないの?
独り言? >>464
一応ユーザーの集まるスレだからね
判らなけらばどのDVDか聞けばいいと思う 久々にブートキャンプ入隊仲間欲しくてこのスレ見つけたんだけど
TAEBOっての知らなくてググったら面白そうなんだけど日本ではマイナーなんやね >>465
他スレでは普通に最初に書いてるよ一言
聞かれたらどのシリーズか答えるwww >>465
つか、ユーザーだからなんなのwww
もしかしてこのスレ同じDVDしか見てない暗黙の了解荒らされたくない数人しかいないの? こいつめんどくさい奴だな
前からいる一字一句間違えると突っ込んでくる奴だろ 彼のことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分のことに集中する 自分の持ってるシリーズが何かは書きたくないキチガイの仕切るブログスレなんだね
きんも いつもダラダラと応用をしているが、基本を頑張ってやったほうが良い? 自分は何年もやってるからわからんけど
普通の人にとってビリーをやり切るのは相当辛い苦行みたいやね
ほとんどが最後までたどり着けないレベル
最後までやりきっても数日は筋肉痛で苦しむ 基本はインターバルが長いから応用を続ける方でいいと思う >>443です
ブートキャンプ入隊1ヶ月半
163/52.2キロ/24.3%
昨日は52.5キロ/23.9%
変動あるけど体脂肪率下がって来てる
骨格筋率6→7
基礎代謝1050→1100超え
体重も気になるけど数値の違い見てモチベーション保ってる 最初めちゃくちゃキツい分少しずつこなせるようになってくるのがはっきり分かるから楽しくなってきた
基本や腹筋の後半腹筋いじめは未だにバテバテだけどw もう9日もビリーできてないんだけど、肩凝りが復活してきた。
ていうか、ビリー始める前って本当に体が重くて、ダルかったんだね。
ビリーしなくなって気付いた。 ビリーを1年やりまくった経験者が言わせて貰えば、
内脂肪が凄まじく減らせるが、皮下脂肪はあまり落とせないから全体的な体脂肪率はどこかで横ばいになる印象。最後は筋トレか食事制限なんだろうね。 ビリーはじめて1年。
今朝コンバットキックで誤って壁に足をぶつけ、足指骨折...
皆さんくれぐれも怪我にはお気を付けてorz >>489
痛かったろう、お大事に
壁に穴開いたんじゃないのかい?
部屋での運動はそういう怪我に気をつけないとな >>490
>>491
お気遣いありがとう。
足先だったからかなぁ、幸い(?)壁に穴はあいてません。
慣れた動きで余裕かましてたらやってしまいました。
ビリーで絞った体が元に戻りそうで怖いので
治るまでの間、腹筋プログラムのできるとこだけやることにします。
狭い部屋での運動による怪我にはくれぐれもお気を付けくださいませ・・・
皆さんのビリー達成報告を楽しみにしています。 違うほうに書いてしまったようなので
2年ぶりに入隊。
子供産んでから太りに太ってヤバイところまで来てしまった。
4日前に始めたばかりで、今は20分くらいでバテてしまう。
DVD1枚全部やれなくても、毎日10〜20分でもいいから続けることが目標(はじめたばかりで20分くらいでバテる)
現在の体重66Kg、身長160cm、太もも58cm、ウエスト84cm 下腹96cm
成功したら報告しに来ます。 >>493
同じ境遇で体型もほぼ一緒だ
私も再入隊しようしようと思いつつできてない
咳のしすぎで肋骨折れてしまったから治ったら再入隊する!
それまでスクワット頑張る >>493だけどあまり人がいないのかな
ビリー7回やったけど今のところ体重変は化なし
ウエスト-1cmで83cm、下腹-2cmで94cm、
ズボンはスルッと履けるようになったけど測り方が悪いのか数値は変わらず58cm 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
1BZ2F 二カ月ほど前から軽い筋トレとランニング、たまに踏み台していて昨日久々ビリーを30分ほどやって、
運動してたからか昔よりは楽に感じたんだけど今日ほぼ全身に筋肉痛がきた。
びっくりしたんだけどこんなに効くのね ある程度体重落としたから筋肉つけながら、痩せようと思ってビリーを復活させてみて気がついた。
常に動いて有酸素運動と、筋トレ
しかも、筋肉量の多い下半身が多目
食事制限しつつやれば痩せないわけないわと思った、痩せないまでも体のラインは確実に変わるわ 週5で基礎、応用、タエボ辺りの長めのをやりつつ糖質とカロリー制限(一日1000〜1400カロリーほど)にして3ヶ月ほど経つけど体重全く減らない
お菓子やジュースも全然食べないんだけど仕事が事務で1日ほとんど動かないからかなあ
もっとビリー増やして食べる量減らさないと行けないのか… 体脂肪率とか筋肉率は計ってないのかな
ついた筋肉と減った脂肪でプラマイゼロになってる可能性 女性で体脂肪は33%前後ウロウロのまま変わらず、筋肉量測れる体重計に変えてみる
過去スレ読んだけど食事制限も合わせないと痩せないってレスがちょくちょくあったからもう少し摂取カロリー減らそうかと考えてた 痩せたいならランニングを併せてやったらいいよ
一日4km走るだけでもだいぶ変わってくる
関節を痛めないように気を付けてな ランニング試してみるよ
皆アドバイスありがとう シェリーの体型目指して引き続き頑張ります 熱中症になるよ
パフォーマンスも下がるしちゃんと冷房効かせてやった方がいいよ このスレでも何度も語られていることだけど
汗をかいても痩せないんだぞ水が抜けるだけだぞ ということは室温30度の部屋でやるのも0度の部屋でやるのも効果は同じってこと? たんぱく質って一度にたくさん摂取できないんだってね
毎食すこしずつ食べるのがいいって昨日図書館で読んだ本に書いてあった そう
だからコンテストに出るレベルのボディビルダーとかは
一日6食とかにして分けて摂取する
大会前だけだけどね 古着屋さんでBootCampTシャツを発見して買った!凄く嬉しい >>514
ビリーやるときに着たらヤル気上がりそうね 8年ぶりに再入隊したらきつくてついていけないつらい
短期集中は諦めてゆる〜くがんばるわ 私も再入隊組。昔通してやれてたのに今は無理だ。継続せなあかんね笑 今日で三日目。
少しずつだけどキックの高さが上がってきて、効果を実感できて楽しい バンド付きの基本で7日目
ようやくお腹が引っ込んできた、やったぜ 腹筋プログラムがイマイチ効いてる気がしない
動きを解説してるサイトみたいなのってある?
それとも動画を繰り返し見て、効くフォームを探ってく感じなのかな? とりあえず一週間終了
目に見えるほどの成果は(カロリー収支的にも)まだだけど気長にやっていく 上半身はシャツ絞れるくらい汗ダラダラなんだけど、下半身はあんまり汗かかないんだよなー。
みなさんはどうですか? https://i.imgur.com/cboT8tN.jpg
https://i.imgur.com/waENDR1.jpg
https://i.imgur.com/krbJtNz.jpg
ビリーはマジで効果ありますね
6/6スタートです
26歳
169cm
6/6→76.8kg
7/23→74.8kg
ビリーバンドあり、基本プログラムのみ
先週の水曜日からfreeleticsという筋トレアプリも導入しました。 >>522
自分は上半身ほどではないもののパンツも濡れるぐらいには汗かきます ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています