ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71ﾓｱｾｯ! [無断転載禁止]©2ch.net
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さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>175
160センチ、70キロだから食事制限しないとダメぽ。。
女でこの数字は無いよな。。。
無理しないで頑張るっす。 >>179
結構すごいな
渡辺直美クラスか
体重や見た目の恩恵だけじゃなく
続けたらガチで体力付くからね
何をやっても疲れにくくなるし、身体が軽くて日常生活がすごく楽になる
是非頑張ってこの感覚を味わってほしい >>179系の、見るからに運動してなさそうな喪だけど、職場のみんなで富士山に登ったときは私が一番元気だったなぁ
基礎を毎日1ヶ月やっただけで見た目はそこまで変わらなかったんだけど、体力は付くもんだなと思ったよ
みんなに驚かれて心地よかった
もっと頑張ってスタイルよくなりたい >>180
いや直美ほどではないよ。
直美は90キロ代じゃなかったかな。
ま、他人はどうでもええよ、太いのは変わらない。
応用を始めて、もうすぐ一カ月になるよ。
他人から見た体型は確かに特に変わってないけど、自分比では背肉がほんの少し減ったのと、尻が短くなった。
階段の昇り降りが楽になったし、自転車漕ぐ時は腹筋に自然と力が入るようになった。
食事制限しなきゃダメだけど、以前、食事制限メインで80キロ→50キロまで痩せた時に目の下に弛みが出て、またそうなったらと思うと恐くて。
その時より5歳も歳取ったから（今30歳）、どうしても弛みそうだけどね。
食事制限は少しずつするわ。
長々と自分語りごめん。 こんや大阪行きたかったな〜
本物のビリーに逢いたかったな〜
泣く泣く出張先の名古屋から東京に帰ってきた PT24/7のB2バンドが劣化してきてる…両端にクリップ？みたいなの付いてるあの独特なやつ代用品とかないんかな？
少し前にヤフオクで代用品みたいなのあって名称聞いたけど返答がなかった >>183
金曜もあるけど近いから行きたいなぁ
って思ったけど、あれって参加できるのジムの会員だけだよね？ ビリーしんど過ぎると思ってユーチューブのダンスやってみたらめっちゃ筋肉痛。
毎日同じビリーやってると慣れて楽しちゃってたぽい。
ちゃんと違うやつをコロコロ変えてするのが良いんだって気付いた 入隊して、まだ一カ月も経たないのに、少しずつサイズダウンしてる！ みんなはシューズ履いてビリーしてる？
私はヨガマット敷いて、５本指ソックス履いてやってるけど、シューズも履いた方が効果あるんだろうか 自分もヨガマットに素足。
自作ビリバンのわっかは結束バンドで作っているので、素足に擦れて痛い。 基本プログラムのラスト10分の腹筋運動、女性隊員の皆さんは動作についていけてますか？ >>191
ビリーが全員に靴履かせてやってるというのに無視 ビリーズブートキャンプは日本人にとっての福音だと思う
5週間で5kg落とせた
体脂肪もｰ3%
おなかもうっすらと６パックに割れた ヨガマット敷いたら騒音抑えられるんだろうか
アパート暮らしだから気になる 敷かないよりはマシだろうが
ジャンプしたりする部分をスクワットとかに置き換えたらいかがか しばらく腹筋プログラム＋最終か基礎を交互にやってたけど、ちょっと飽きがきてしまった…
みんなは飽き対策どうしてる？それとも飽きない？
タエボーも買おうかな…やめる気はしない >>198
始めて２年くらいだけど、飽きるたびに買ってたら30本以上になった
ビリー以外も合わせると40本以上
毎日選ぶの楽しいよ ビリー中、腹筋に力が入らない。
途中で立て直そうと、腹筋を意識するけど入らない。
日常動作では入れられるから、あんまり気にしなくても良いのかな？
皆はどう？
普通に入るよね？ >>199
40本てすごいな
毎日バイキングみたいで飽きなさそうだね
他のを取り入れたり、うまくやってみようと思う、ありがとう！ ビリー始めて基本週6〜5で2ヶ月間続けて来て初めて今日応用やったらヤバイ…
全くついて行けんがまたビリー熱が火を噴いてきた >>193
自分は仰向けから体育座りみたくなる腹筋は
半分くらいのペースでゆっくりやってるよ
あまり急ぐと形が崩れるのか腰が痛い…無理せず別の腹筋に変えることもあるし
それ以外はなんとかついていけてるけど辛くて顔は歪みっぱなし ブートキャンプくらいのサーキットトレーニングが自分にはちょうどいい
ラク過ぎず、つらすぎず。ちょうどいい負荷 今月からまたビリーやり始めて基本と腹筋、応用と腹筋や腹筋と最終とコアリズムって組み合わせてやっと元の体重まで落ちたのに生理前でドカ食いしてしまい2kg太った(泣)ここ見てやる気が出たので今日からまた頑張れます 写真に撮って変化を楽しもうと思って撮ったら、結構体が歪んでいる。
全然運動しないし、筋肉のキの字もないからだと思う。
ビリーで体の歪み治りますか？ >>204
レスありがとうございます
私の場合、全く動作についていけないので無理せず自分のペースですることにしました
いつか画面通りできるように頑張って続けていきたいです＾＾ >>207
右利きだからか、左腕より右腕の筋肉が200g多い
ウエストも左の方が脂肪が乗ってる
左だけウエイトかけたり回数増やしたりしてるけど１年半かわりなし
日頃の動きって大きいんだね 最近公私問わず「やせた？」ってよくいわれる
ビリーさまさまです ４０代の頃から断続的に続けてますが５０才過ぎたら毎日はキツイですね。
出来ないことはないですけど無理は禁物。
この年になると減量、サイズダウンよりも体型と体力の現状維持が目的です。
３年ほどサボっていたこともあり、娘からは腹が出てきたと言われますが、
この年で応用プログラムを完走できる人は多分少数派のはず・・・ 腹筋プログラムと最終プログラムの消費カロリーはだいたい各200kcalで合ってますよね？
なんか腹筋プログラムって200kcalも消費したような気がしないんだけどなあ
どたばた音がしないのが魅力で腹筋プログラムばかり一日2回を続けてますけども
カロリー消費の効率的にはどんなもんでしょうか？ 応用してたら耳くそ出てきた。
汗と反応したのかバンド当たったところが赤くなってた。 >>213
こんな計算式見つけたよ。
消費化カロリー（kcal）=1.05×運動強度（メッツ）×運動時間（ｈ）×体重（ｋｇ） >>215
おお！ご親切にありがとうございます
計算してみます ＤＩＳＫ１（基本プログラム） 9.3メッツ
ＤＩＳＫ２（応用プログラム） 8.6メッツ
ＤＩＳＫ３（腹筋プログラム） 6.5メッツ
ＤＩＳＫ４（最終プログラム） 7.9メッツ
って誰かが言ってたけど詳しいことはｼﾗﾈ >>217
あなたもありがとうございます
計算してみましたがデブなので消費カロリーがすごいことになりました 基本プログラム頑張って乾燥したら腰痛めた
死にそう
ほどほどが大事ですね 同じような体型の人が心拍計つけてブートキャンプしてて、
ブログに消費カロリー書いてくれてるから参考にしてる 関節をやらないように無理せず
高速スクワットとかもゆっくりやったほうがいい >>217
これ全然アテにならないと思う
水中ウォーキングよりビリーの方がカロリー消費多いとは思えない 水中ウォーキングはプール行かないとできないが
ブートキャンプは己の身一つあればとりあえずできるからその点は敷居が低い 応用の方が基本よりも若干運動強度が低めに出たというのは意外ですね。
測定した個人の体格も影響すると思うのですが・・
大体７〜８ぐらいと認識しておけば消費カロリーの目安にはなるのかな？ 水中ウォーキングは強度が低いから外歩けってピン子が言われてたなぁ。
ピン子にすら軽いのに、それよりも若い人にはもっと軽いんじゃないの 水中ウォーキングは膝が悪い人向け
ビリーは強弱があってHIITに近いのが良いと思う TVでボクシングの試合を２試合観たので触発されて応用編やりました お肌がきめ細かくなって、久しぶりに水弾いてる！
いつまでもビチョビチョしてなくて、若い頃思い出して感動！！！笑 質問させてください。
時間があまり取れないので、スクワットだけやりたいのですが
ディスクの中のどの部分がおススメですか？
腹筋プログラムの冒頭だけでも、ダイエットにはなるでしょうか？ >>229
スクワットだけでしたら基礎編の冒頭20分がおすすめです
一方、腹筋プログラムの冒頭だけではあまり(単独ではほとんど)効果がないと思われます >>230
229です。
ありがとうございます。
もう一度基礎編をしっかりやることにします せっかく応用編やったのにステーキとカップ麺食べてしまった…反省 >>232
ステーキは筋肉になりそうだから良いんでない？
カップ麺はアレだけども >>232
内科の主治医曰く
肉はステーキを食べろと言ってる。
ステーキの方が脂が少なくて済むから良いらしい >>234
ありがとうございます。>>232です。参考にさせていただきます。
11月もブートキャンプがんばるぞ！ モチがだだ下がりどころか無くなったよ。
しかも体重が５キロ増えた。
今月から新しい仕事始めるから、それに合わせてビリー再挑戦しよ 棚の奥にあった「下半身プログラム」を３年半ぶりにやってみた。
基本と応用は楽にこなせているからチョロイかなと思ったがキツかったよ。
四つん這いで足を上げる動作が最後まで出来なかった。
ランジの後のカーフレイズの時はフォームが崩れてしまったよ。 >>237
下半身Pめちゃくちゃキツかった記憶
毎日ビリーヤリまくってた時でさえキツかったから
今はきっと全然できなくなってると思う 年賀状のCMが平成を振り返るってコンセプトみたいだけどその中にビリーズブートキャンプがあってちょっと嬉しかった
公式のチャンネルから拝借したのかエリート版の映像だったけど >>239
もう10年経ったんだよなあ。
それでも未だに続けて、このスレに書き込むひとがいるんだよね。
それだけ効果を実感している人が多いってことなのかな？ >>240
実感どころか良い意味での劇薬となり
ビリーに留まらず体を動かすこと、
ひいては自分の健康と真剣に向き合うことにまで
気付かされた奴ならここにいますよ
どのプログラムかは忘れたけど最後のビリーの台詞に
意識が変われば人生が変わる、憧れ(夢だったかも)を現実に
というようなものがあったけど
まさにその様に人生が変わった ２３７だが・・
今、尻と腰に筋肉痛が始まった・・
きっと明日は終日、大殿筋が痛いんだろうな。 最強の５１歳って言われてたビリーももう還暦すぎたんだよな 立ち仕事で腰が痛いんだけど、ビリーやって少しはマシになるかな？
それとも悪化しちゃいますか？ 腰痛あるならビリーしないほうがいいと思う
病院に行くか、腰痛のコルセットベルトを巻いてやり過ごすかじゃないかなあ タエボープラチナコレクションを買ったんだけど、ケースがエコケースとやらで、あまりのペコペコ具合にびっくりしたよ。 >>247
俺もちょっと前に購入したけど材質の違いに外国だからか？とか自家販売か？って思ったわw 一月ほどサボってしまって後悔
今日からまた頑張ります エリートとかＴａｅｂｏも持っているけど
最近は基本と応用しかやっていないなあ・・
但しどちらも１０年以上まえのプログラムだからか
最初に静的ストレッチをしているんだよね。
動的ストレッチに変えてやった方がいいのかな？ 動的ストレッチ→ビリーバンド着用の運動から再開でいいんじゃないかな やせて筋肉量も増えたが飲むビールの量も増えた
終わったあとのビールがうまいのなんのｗｗｗｗ 今日のダイエットヴィレッジに出るかもね
CMで隊長っぽい人見かけた
似てるだけかも知らんけど 公式サイト見に行ったら、隊長の名前があった
ブートキャンプではないらしいが… テレビにビリーでてるぞ
久しぶりにイェイア聞けたわ この巨デブにあんなドタバタ運動は向かんでしょ、ヒザが壊れるわ
全部水中の運動でいいくらいだと思う このｽﾚのおかげで隊長の雄姿を録画できた！ありがとう！
きょうは飲み会で飲んじゃったから明日帰ってきたら基礎編やるぞ！ 数年ぶりに再入隊
今は序盤の10分ちょいしかもたんが頑張る m9っ`･ω･´)疲れ切った顔からファイターの顔に変えてやる！ 先週の土曜日にギックリ腰になり９日間休んでいたけど本日復帰。
休んでいた間は殆ど動かず、日常生活の三分の一ぐらいの運動量で
かなり足腰が萎えてしまったと感じていたが、基本プログラムを普通に完遂出来た。 奇しくもこちらもぎっくり腰になってしまいました
寒いと体がかたくなるんでしょうかね トシかな
今月いっぱいはブートキャンプおやすみします
あ〜痛い… 腰痛が完治して一週間ぶりにﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやったら応用編55分のところを65分もかかってしまった…不覚
筋肉量は落ちてないんだけど息が上がって仕方なかった
スタミナ取り戻さないとな〜 女じゃムキムキにならないと聞いたけど、ビリーを再開して１年、結構ムキムキ。特に胸筋、二の腕、そして6パックw
ほんと痩せたけど目指してたものと違うw
でもビリー大好き！ >>273
すごいですね！私も腹筋割りたい！どれぐらいの頻度でやってますか？ ビリーだけでシックスパックになれるもんなのか
ビリーとウエイトトレとアブローラ併用してるけどなかなか割れんわ >>274
ほぼ毎日やってるよ！応用は週2〜3必ずやるようにしてて、他の日は最終か腹筋を気分で。腹筋は物足りないからスクワットとかプラスしてます。
個人的に腹筋の縦の筋？はクローディアシファー が効いてる気がして、マンネリしてる時は浮気してます。
本当はクローディアみたいな体型になりたいのにビリーが楽しすぎて、ビリー化してる >>277
毎日！凄いですね！
私は毎日はとても無理だー
地道に頑張ることにします。
クローディア下半身の持ってるけど淡々としててキツイです…ビリーの勢いが欲しい！ってなっちゃう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
