一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！　Part5 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/18(火) 22:18:54.49

理想の体型、理想の筋肉になったら、節制・トレーニングをやめるのか？
お前甘ったれんじゃねぇよ！！

一生筋トレ！一生有酸素運動！一生腹八分目！一生節酒！一生間食は少なく！
野菜やサプリメントもしっかり摂れ！

そうすれば絶対にリバウンドしない！絶対にぽっこりおなかにはならない！
死ぬまで肉体美！死ぬまでメリハリボディ！
そうだ！これでお前の老後もいきいきするぞ！！

新しい始まりだ！！今日からお前はカウントダウン！！！

※前スレ
一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！　Part4
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490960338/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/03(火) 17:45:06.08

>>71
わかりました。
じっくりやっていきます。
食事の量も少しずつ減らしていかなくては。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/03(火) 19:53:01.27

本当に初心者だと筋トレしても1か月位は太くならないんじゃない？
太くなる前に挫折しなければ良いけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/03(火) 23:08:59.01

>>73
挫折しないよう頑張ります(汗)
8月半ばから少しずつ始めてます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/10(火) 00:30:37.16

スクワットとランジのお尻への効かせ方が分かった！
というか今まで半年続けてきて全く効いてなかったことが分かった
美尻目指してがんばろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/10(火) 17:37:53.29

ダンベルあればルーマニアンデッドもおけつにめちゃ効くよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/11(水) 22:34:24.15

>>76
やり方調べてみた
2kgのダンベルしかないんだけどペットボトルとかで代用品作ろうかな
教えてくれてありがとう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/11(水) 22:36:04.98

すみません、>>77は>>75書いた者です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/29(日) 15:43:21.82

夏から7kg太ってまた減量開始！
扱う重量落ちないといいなー、寧ろ伸ばしたい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/10(金) 21:06:08.96

今日銭湯行ったらムキムキだけど、背中と腰と尻が湾曲してちょっとゴリラみたいになってる人がいた
あれは高重量の筋トレやり過ぎるとああなるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/10(金) 21:08:12.79

フィジークの大会に出ている人達はゴリラみたいにはなっていないから
原因は別にあるだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 17:45:33.75

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 18:37:15.61

>>82
最近流行りのグロ画像
内容は整形手術の失敗例

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/04(月) 08:48:26.68

>>82
グロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 04:10:09.99

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

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