一日一食【1日1食】 3 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/17(月) 11:16:05.98

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 12:29:47.69

自分も朝一食

朝食の量が多いと作るのにも食べるのにも余計に時間がかかるんだけど、そこは早起きでカバー

自分の場合、起床後3～4時間で脳のエンジンがかかるみたいで、ちょうど出社した頃がいちばんパフォーマンスが上がってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 14:05:28.97

1日1食だと、体が防衛本能で次の補給まで蓄えようと脂肪が付きやすい体質になるからね
こういう体質へ変化すると、一回でもチートデイやると効率的に脂肪が蓄えられる
M&F誌で大きく特集になったことがある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/20(火) 21:12:49.15

このダイエットの良いところって、本当に生活習慣になるところだよね。
痩せる頃には我慢してる感もなくなるし、痩せたら終わりじゃなく続けていける。
何年も前に目標体重になったけど調子良いから私はずっと続いてる。
理由はわかんないけど、顔や肌がどんどん若くなってきてるし。