一日一食【1日1食】 3 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/17(月) 11:16:05.98

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 18:08:51.58

スレチ気味だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/05(月) 03:10:37.82

>>840
個人差あるかもだけど、標準くらいまでならたくさん食べても運動なしで痩せる
大食い選手権のような異次元の量じゃないかぎり大丈夫
ただし１食以外は、間食はもちろん、ジュースや砂糖入りのコーヒーといったカロリーのある飲み物は一切摂らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/05(月) 03:14:34.74

あと、たくさん食べると減り方がゆっくり（減少期でも1ヶ月に1～2kgのペース）なので、痩せても皮がたるみにくいというメリットがある

極端な食事制限による急激なダイエットは皮のたるみにつながるんで、美容効果としてはかえってマイナス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 16:54:02.68

１食続けてると１回でたくさん食べれなくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 23:00:02.83

逆
3食食べて太っていた頃は内臓脂肪に胃が圧迫されるので、すぐに腹が一杯になった
ラーメン二郎、小で一杯

痩せた現在、大豚ダブルも食べられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 02:58:37.42

一日一食だけど、そのぶん栄養は考えて、毎日だいたいこんな感じ。
納豆、ヨーグルト、チーズ、魚、モヤシとキノコの味噌汁、サラダ、
サプリメント、スキムミルクで作ったミロ。
あとトマトスープも加えたいんだけど、毎日作るのが面倒なんだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 11:03:48.47

>>860
わかる！一食だから栄養バランス考えるよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 16:50:54.18

痩せたいから全体の食事量を減らすってのは正しいかもね
炭水化物だけ減らすとか脂質だけ減らすとかってのはバランス崩れて病気になりそうだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 17:29:32.79

１食好きな物食べてあとはサプリメントにしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/11(日) 20:05:10.93

我慢が楽になってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 04:21:04.00

何食べても美味しく感じなくなってきた。あとコーヒーがやたら美味しい。