一日一食【1日1食】 3 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/17(月) 11:16:05.98

前スレ
一日一食【1日1食】 2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/

一日一食
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/26(金) 08:20:45.40

口臭すごい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 21:53:01.69

>>739
口臭は変わらないと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/31(水) 20:14:44.72

朝自家製野菜スムージーとフルーツ
昼ナッツやスーパーフードのスムージー（結構重いやつ）
夜好きなだけ食う酒も含めて700kcalくらい但し炭水化物抜き
１日1万歩は歩く、エスカレーターは使わず階段使う
総カロリーは1500kcalくらい
消費カロリーは1750kcalくらい
これで158/44kg～維持か減ってる

少し食べた方がいいかもと思いつつ、朝昼液体生活に慣れてしまうと昼に固形物食べたら気持ち悪くなるんだよなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/31(水) 21:13:52.16

>>741
全然1日1食じゃないと思うがなぜこのスレに？
液体って言っても水やブラックコーヒーならわかるけどスムージーって普通に食事でしょｗ
2食お粥＋1食普通と変わらんじゃん