一日一食【1日1食】 3 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/17(月) 11:16:05.98

前スレ
一日一食【1日1食】 2
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一日一食
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/13(水) 22:10:23.30

お手軽プチ断食で体内を浄化免疫力を高める「食べない」健康法(2)
http://wjn.jp/article/detail/3927834/

「少食健康法」はちょっとした病気にかかり体調不良の時に効能を発揮するから、
「体内・血液内の老廃物を出して血液の汚れを浄化したい」という人は無理のない「1日断食」を挑戦するのもいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/14(木) 01:54:46.77

>>309
標準プラス10キロから動かない
１食でも食べ過ぎかも
がんばるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/14(木) 02:37:55.30

>>316
体重の変化が下り階段の踊り場みたいな時期もあったけど
その後やがてまた下がり始めました
身長175cm男
1年ちょっとで
体重 76→57
BMI 25→19
体脂肪率 25→16
骨格筋率 32→37
内脂肪レベル 11→3

自分はダイエットと言うよりメタボ対策のための体質改善をテーマにして
ウォーキングもしたり
たまに消費カロリーと摂取カロリー計算をして
消費>摂取となる食事量の感覚を養ったりしながら
一日一食をやってきました
何かテーマを決めてそのための具体策を設定すると良いのかも知れません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/14(木) 04:04:03.74

>>308 10～20代の頃は１日３食食べないと我慢が出来なかった。
40歳過ぎてから１日２食でも我慢が効くようになった。
今は１日身体を動かさない条件なら、１日１食も出来るようになった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/14(木) 04:05:50.84

>>309 そうか。難しいな。不断の努力が必要か。