人生において体育以外運動した経験がほぼゼロ、出産後10キロ増えた体脂肪率40%の40女
これまで暑くても何故か汗がかけずに夏場エアコンと外との温度差に具合悪くなってたけど、ジムに行くようになって汗もかけるようになって運動の爽快さを初めて知った

今は週3〜4回滞在時間2時間で通い、基礎代謝が低いのを何とかしようと限界まで筋トレしてからのバイクしてるけど、体重が全く減らない
筋トレやめて有酸素運動増やしたほうがいいですか？