155センチ 46.3ｋｇ
50ｋｇから2ヶ月でここまで痩せた

運動はジムで
週2回自重筋トレ30分＋ジョギング5km
週2回ダンベル&バーベル&腹筋ころころ1時間
食事はプロテインも入れてバランス良く1350kcal以内

どうしても腹ペタにしたい
上半身は痩せ気味
肋骨は浮いてるけど
腹回りだけ、ぽっこり

これ続けて腹ペタなるかな
まだ何か足せるかな