自分もよくわからん初心者なんだけど
足開閉するマシンでめっちゃ素早くパカパカパカパカしてる人いて
上級者はああいうふうにやるのか？と思ったんだけどやっぱり負荷かけてゆっくりやったほうがいいんかね