>>402
筋トレは大体インターバル60秒やってるけど
そうすると心拍数は大体110〜120ぐらいまで行くので
単発で20分有酸素運動やるのとは違うとは思います
でもフリーウエイト中心の人は
有酸素運動は筋肉削るからって全くやらない人が多いですよ