スポーツクラブ&ジムで楽しく Part11 [無断転載禁止]©2ch.net

[0402 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bdb-ZO1u) 2017/07/31(月) 20:14:46.73 ID:9kmZcyvj0]

有酸素運動って、最低20分は超えないと効果が薄いと聞きますが・・・
それとも筋トレ時点で結構有酸素運動への準備が整っていて、
10分程度でも脂肪消費に切り替わったりするとかです？